MILANI SERGEEVNA

Bikini Athlete Физическое воспитание и спорт, ваши любимые рецепты и хореография «Panther Army — семейство кошачьих❤️‍🔥»

Последний пост: 11 авг.
Последнее чтение: 15 авг.
Постов за неделю: 10
Всего постов: 20
Тип: открытый
Язык: русский
Категория: Спорт
В каталоге с: 13 авг.

Подписчики

24 788

−12 за 3 дн.

Сутки

−4

−0,02%

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

7 061

20 постов

Вовлечённость

28,5%

к подписчикам

Постов в день

1,4

всего 20

Упоминаний

каналов

Охват размещения

оценка

1/24сутки в ленте: 5 845
1/48двое суток: 6 698
1/72трое суток: 7 224

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

11 авг.

11 авг.5 5596
видео или голосовое, без подписи
11 авг.5 5465
видео или голосовое, без подписи
11 авг.5 55110
видео или голосовое, без подписи
11 авг.5 5651305
Подборка дня ❤️‍🔥🫡 Контейнер с собой, макароны и котлеты
11 авг.6 6011703
Едем на ягодичный день 🔥
10 авг.6 6951853
Добиваем активность 🫡 Было кардио на эллипсе 30 минут, 17.000 шагов + повтор хореографии
10 авг.6 580883
видео или голосовое, без подписи
10 авг.6 67718212
Всем желаю доброго времени суток! Сегодня я решила сделать выходной и подольше поспать, чтобы восстановиться. Чтобы вы понимали, насколько сильно сон влияет на форму спортсмена, проговорю, что за ночь у меня - 1 кг 😁 Я просто решила поспать не 4 часа, а 7)) P.s. я очень сильно смеюсь со своего лица, когда снимаю верхнюю губу с брекетов 😂 Будем надеяться, что на сцене таких казусов не будет.. Мои 55 кг ♥️
9 авг.7 1712394
Пока все стабильно, без изменений по бжу 🫡
9 авг.7 249852
На обед были макароны, котлеты из куриного филе и энергетик без сахара 🫡
9 авг.7 46124212
Милана СергЭвна словно выходит за рамки категории 😂🙈 Приехала на Сборы Федерации, показалось 🫡 Формой довольны, но продолжаем улучшаться!❤️
8 авг.8 0171266
Обед 😍 Бургер, приготовленный мной, фарш использовала «Самсон 7,5%»
7 авг.8 0859
видео или голосовое, без подписи
7 авг.8 1102019
Фотоотчет из примерочной и дальше добивать активность🫡
7 авг.7 9501066
видео или голосовое, без подписи
7 авг.8 19410712
❤️ Для понимания, как устроены физиологические процессы:
7 авг.7 84115
видео или голосовое, без подписи
7 авг.7 79018713
Чтобы вы понимали, я сейчас еду в такси и меня даже кочки раздражают. Очень неприятное состояние, так как я по жизни очень улыбчивый и позитивный человек. Я очень люблю людей, я очень люблю мероприятия и высокую активность, но сушка знатно прибивает(( Надеюсь, я адаптируюсь ❤️
7 авг.7 4221335
К слову, состояние превращается в какой-то бесконечный ПМС😅 Настолько сегодняшняя тренировка была некстати, что я сейчас еду настолько раздраженная, что на каждую мелочь реагирую очень остро. Вероятно, дело ещё в том, что я сейчас невероятно голодная. И если раньше это чувство я могла терпеть, то сейчас это настолько невыносимо неприятно, что я превращаюсь в зверя. Сейчас надо срочно себя накормить макаронами, пока я не начала кидаться на окружающих 😁🙈
7 авг.7 1541043
Я жив, но на тренировках стало плохеть🫡 Честно, думала, эту сушку это не коснется, так как я нормально ем, активность в радость, стараюсь не изнурять себя. Но тот факт, что процент жира безоговорочно влияет на состояние, отрицать никак нельзя. Впервые за несколько месяцев я оставила одно упражнение и не стала заканчивать тренировку.