Подружество

А вдруг твоя будущая близкая подруга уже здесь - просто вы пока не знакомы? 👀 Ставь + в комментариях, а мы найдём тебе случайную пару и возможно, это будет знакомство, которое иначе просто не случилось бы 🤍

Сегодня с Таней 🧠 @tatiana_kazachek говорили о наших особенностях - тех самых, которые мы иногда пытаемся исправить, спрятать или записать в недостатки. Учились смотреть на них иначе: замечать в них силу и красоту. Получилась очень интенсивная и глубокая работа. И мы снова убедились в том, как много узнаём о себе именно через контакт с другими. Иногда чужая история, мысль или вопрос неожиданно подсвечивают что-то очень важное про нас самих. Спасибо каждой за глубину, открытость и готовность делиться своими мыслями и рассуждениями 🤍

встречаемся через часе с Таней 🧠@tatiana_kazachek на нашей коучинг-сессии Тема: «не редактировать себя, а творить собой» Мы подключаемся с камерой, в начале познакомимся и создадим уютное, безопасное пространство для диалога 🤍 К нам можно подключиться слушателем и быть без камеры, чтобы просто побыть в процессе, понаблюдать за своим состоянием и послушать практику. Берите с собой ручки и листочки, будем выгружать мысли на бумагу ✏️ Вход на встречу свободный. Ссылка на Zoom Ставь 🔥 если планируешь прийти

Закончите фразу: Когда я перестаю себя редактировать, я … Своим ответом можно поделиться в комментариях или поразмышлять об этом в свободное время

Всем привет! На связи Лариса👩‍💻 Бывает ли у вас такое чувство, когда вроде всё складывается именно так, как когда-то хотелось, но в итоге все не то. Курсы пройдены. Задачи закрыты. Отзывы хорошие. Работа идет. Всё работает - и всё как-то… но нет азарта. Нет ощущения жизни. Нет того самого чувства: «Это действительно моё». Я поймала себя на том, что это совсем не похоже на выгорание. Скорее, это ощущение появляется тогда, когда слишком долго стараешься быть правильной. Развиваться, соответствовать, делать всё «как надо». Постепенно начинаешь редактировать себя: под обстоятельства, под людей, под цели, под ожидания. И в какой-то момент уже сложно понять, где заканчивается эта бесконечная редактура и начинаюсь настоящая я. Что меня сейчас по-настоящему увлекает? Что вызывает любопытство? Что я хочу не потому, что это полезно или правильно, а потому, что мне этого действительно хочется? в этом месяце вместе с Таней 🧠 @tatiana_kazachek мы решили поговорить о том, как перестать редактировать себя и просто начать жить и творить. Мы не будем искать «новую себя». Скорее наоборот - попробуем перестать искать и начать замечать. Будем: 🟠исследовать, что в нас уже есть и давно просится наружу; 🟠снимать напряжение вокруг необходимости быть особенными и уникальными; 🟠искать свои сильные стороны не через достижения, а через живой интерес к себе; 🟠размышлять о том, что мы могли бы создавать в своей жизни, если бы перестали постоянно себя редактировать. Как всегда, нас ждут сильные коучинговые вопросы от Тани, саморефлексия и теплое обсуждение. Приходите в любом состоянии. Захватите бумагу и ручку. Мне кажется, эта встреча может стать хорошим поводом ненадолго остановиться и снова прислушаться к себе. Встречаемся онлайн завтра в 12.00 по мск Ссылка на zoom будет здесь на канале за час до встречи. Вход свободный

Привет, Подружество! 👯‍♀️ Четверг - день прогулок 🤍 Весь июль, а теперь и август мы выходим на небольшие прогулки и вдохновляем друг друга делать это чаще. #выйдемподышать — это наше маленькое напоминание о том, что движение нужно и телу, и голове. Даже если иногда хочется сказать себе: «Не сегодня», «Нет времени» или «Слишком лень». ➡️Гулять можно как угодно: с подругой, семьей, ребенком в коляске, собакой, любимой музыкой, подкастом или просто наедине с собой. Неважно, сколько шагов вы пройдете. Важно, чтобы прогулка была в удовольствие, а не «для галочки». 📎Задание на сегодня сфотографировать небо в момент прогулки и подобрать ему название как у краски или лака для ногтей (чем чудаковатее, тем лучше)- «пыльная роза», «серый металлик», «летний персик», «райское блаженство» Ждём фото и креативные названия в комментариях 🔚 задания можно выполнять в любой день недели, никогда не поздно, главное в удовольствие!

Идешь сегодня на коллажную встречу? ⚔️

Часто нам кажется, что для творчества нужна полная свобода: бери любые материалы, используй любые техники и делай что хочешь. Но парадокс в том, что ограничение возможностей иногда, наоборот, помогает творить. Когда вариантов становится меньше, нам приходится искать неожиданные решения внутри заданных рамок.  Сегодня мы как раз попробуем такое творческое ограничение на коллажной встрече с Аней ⚔️👩‍🌾 Будем вдохновляться cut-outs Анри Матисса и создавать свои истории из природных форм, текстур и цвета.  ☕️Начало в 20:00 🧷С собой: журналы, ножницы, клей (+ по желанию собственные выкраски) 📍Ссылка для подключения в Zoom 🏳️Стоимость участия: 500₽/€5 (реквизиты для перевода) А пока поделитесь в комментариях, как вам легче творить: когда можно делать, что угодно, или когда есть какие-то рамки?

Привет, Подружество! В августе мы исследуем креативность и начнём с рубрики #вопроснедели: В чём ты считаешь себя креативной? Давайте поделимся! Это может быть что-то совсем небольшое и повседневное: красиво сервировать завтрак, придумывать подарки, сочетать одежду, находить необычные маршруты или нестандартно решать рабочие задачи. Иногда мы думаем, что креативность - это обязательно про творчество и особый талант. А что, если она уже есть в нашей обычной жизни, просто мы не всегда её замечаем? Давайте сегодня немного поисследуем себя и соберём нашу коллекцию маленьких проявлений креативности

Привет, Подружество! Планы на эту неделю: 🏳️в среду в 20.00 по мск встречаемся с Аней 👩‍🌾 @a_rogozina на коллажной встрече ⚔️ вместе шуршим журналами и креативим 🏳️в четверг встречаемся на прогулке #выйдемподышать 🏳️ в пятницу распределяемся на пары для нетвркинга 1-1 ➡️ еще можно присоединиться к участию 🏳️в воскресенье в 12.00 по мск встречаемся с Таней 🧠 @tatiana_kazachek на коучинг-практике Всем плавной и приятной недели

Месяц креативности в Подружестве просто не может пройти без творческой практики🌷✨ В среду, 12 августа, в 20:00 по мск встречаемся коллажить. В этот раз познакомимся ближе с одной из коллажных техник: будем экспериментировать с цветом и формой по мотивам cut-outs замечательного французского художника Анри Матисса, а заодно обращать внимание, какие чувства, мысли и ассоциации возникают вместе с тем, как складывается коллаж.  На наших коллажных встречах мы никогда не ставим цель следовать каким-то строгим правилам, скорее расслабляемся и смотрим, куда нас приведет творческий процесс.  Для практики вам пригодятся любые журналы с изображениями, ножницы и клей. Также, если есть желание, можно подготовить собственные выкраски. Для этого возьмите пару листов бумаги и раскрасьте их в любой цвет и любыми материалами, которые вам нравятся: гуашь, акварель, пастель, цветные карандаши.  ☕️Продолжительность: 1.5 часа 📍Встреча проходит онлайн в Zoom. Ссылку для подключения опубликуем на канале перед встречей.  🖇Стоимость участия: 500₽/€5 (реквизиты для перевода) Будем рады тем, кто успел соскучиться по коллажам и совместному творчеству, и тем, кто присоединиться к нам впервые ❤️⚔️

Встречаемся на практике разговорного английского с Юджи 👱‍♀️ @eugenia_black уже завтра в 13:00 по мск В этот раз болтаем про креативность в работе и жизни. Никаких вайбов строгого обучения, оценок и «сейчас проверим ваш английский» 😄 Только расслабленная атмосфера, интересная тема, дружелюбное общение и практика языка, которой никогда не бывает много. Приходите поболтать! А если вы у нас впервые и пока сомневаетесь, то можно присоединиться в качестве слушателя: освоиться, послушать других и подключиться к разговору, только если захочется 🤍

🔗Онлайн нетворкинг 1-1 в Подружестве 👯‍♀️ Каждый месяц мы создаём возможность, где можно найти новое тёплое знакомство внутри сообщества. Мы хотим, чтобы каждая участница смогла встретить классную собеседницу, приятно провести время и почувствовать ту самую поддержку - настоящую, неформальную. Как это работает: 🔴ты заполняешь короткую анкету 🟠ставишь любой смайлик, это знак для нас, что ты готова поучаствовать 🟤мы подбираем тебе пару для общения В течение месяца вы сможете созвониться по видеосвязи в удобное для вас время и просто поговорить ☕️ Все подробности и инструкции придут тебе в личные сообщения 12 августа

Когда-то моя ролевая модель сказала фразу, которая прочно засела у меня в голове: «Разлучать человека с его библиотекой — это преступление». Для меня это не только про книги. Уже несколько недель мои материалы для коллажей✏️, любимые стикеры, бумага, клей, ножницы ⚔️и всякие маленькие сокровища едут ко мне во Вьетнам. (Если вы пропустили последние новости: я переехала во Вьетнам, учу вьетнамский в университете 👋) И вот теперь думаю: если у меня нет привычных инструментов, стала ли я менее креативной? Или творчество вообще не зависит от того, что у тебя под рукой? В эту субботу на разговорном клубе будем обсуждать именно это 👱‍♀️ Is it easy to be creative? 🗣 Есть ли у вас вещи, без которых вы чувствуете, будто часть вашей креативности временно выключилась? Очень хочется почитать ваши истории до встречи. ❤️

Привет, Подружество! 👯‍♀️ Надеюсь, у вас там не очень жарко и вы выйдете сегодня на прогулку. Весь июль, а теперь и август мы выходим на небольшие прогулки и вдохновляем друг друга делать это чаще. #выйдемподышать — это наше маленькое напоминание о том, что движение нужно и телу, и голове. Даже если иногда хочется сказать себе: «Не сегодня», «Нет времени» или «Слишком лень». ➡️Гулять можно как угодно: с подругой, семьей, ребенком в коляске, собакой, любимой музыкой, подкастом или просто наедине с собой. Неважно, сколько шагов вы пройдете. Важно, чтобы прогулка была в удовольствие, а не «для галочки». 📎Задание на сегодня «Что заставило тебя остановиться?» Во время прогулки сфотографируй то, мимо чего ты обычно прошла бы, но сегодня почему-то захотелось остановиться. Это может быть необычная дверь, красивый свет, кот, лист, вывеска, отражение в луже - что угодно. И делитесь в комментариях своими ответами и фото с ваших вылазок, давайте вдохновлять друг друга

Наша сегодняшняя встреча с Сашей @sasha_propsycho ❤️ Сегодня мы работали с МАК-картами - удивительным инструментом, который помогает бережно заглянуть внутрь себя. Через образы и ассоциации они словно протягивают ключики к нашему подсознанию, позволяя услышать себя, заметить то, что долго оставалось без внимания, и найти ответы на важные внутренние вопросы. Спасибо всем, кто был сегодня с нами, за открытость, доверие и готовность исследовать себя. 🤍

Встречаемся через час с Сашей @sasha_propsycho Ссылка для подключения Будем рады вам 🤍 вход свободный Ставь 🔥 если планируешь прийти

Привет, Подружество! 👯‍♀️ Весь август мы будем исследовать креативность как способность жить чуть свободнее, замечать новые возможности, пробовать, ошибаться и оставаться собой. Открываем месяц встречей с Сашей @sasha_propsycho где главным инструментом станут МАК-карты. Тема встречи: «Внутренний критик против внутреннего творца» Почему одним людям легче пробовать новое, а другие заранее уверены, что «ничего не получится»? Как страх оценки, перфекционизм и желание сделать идеально мешают не только творчеству, но и многим сферам жизни? На этой мягкой групповой практике с помощью МАК-карт мы попробуем познакомиться со своим внутренним критиком, понять, какую роль он играет, и найти контакт с той частью себя, которая умеет исследовать, играть, творить и идти в новое без постоянного страха ошибиться. С каким запросом можно прийти? ✨ если вы часто сомневаетесь в себе и своих идеях; ✨ если откладываете что-то из-за страха сделать недостаточно хорошо; ✨ если хочется вернуть легкость, любопытство и удовольствие от процесса; ✨ если вы давно мечтаете попробовать что-то новое, но постоянно себя останавливаете; ✨ если хочется лучше понять себя и услышать свой внутренний голос, а не только голос критика. Это не про умение быть творческим человеком. Это про возможность взглянуть на себя с новой стороны. Вместе мы создадим безопасное пространство, где можно поделиться своими мыслями, услышать истории других участниц, получить поддержку от Саши и, возможно, сделать первый маленький шаг навстречу своему внутреннему творцу Встречаемся завтра в 19.00 по мск (ссылка на встречу будет в канале за час до встречи) 🤍вход свободный

Всем привет! На связи Лариса 👩‍💻 Весь июль мы работали в закрытой группе по питанию вместе с Оксаной 🍏 @oksana_ksandr Мы учились замечать голод и насыщение, по-новому смотреть на удовольствие от еды, замечать свои привычки и лучше понимать себя. И, кажется, именно это оказалось самым ценным. Поэтому в августе мы не будем ускоряться и усложнять. Наоборот — хочется немного замедлиться и дать всему, что уже появилось, стать частью обычной жизни. Следующие четыре недели мы посвятим теме восстановления. 🟠Мы будем исследовать, что помогает нам возвращать себе силы и почему иногда даже забота о себе превращается в еще одну задачу. 🟠Поговорим о том, как мы отдыхаем. Как понимаем, что устали. Почему часто откладываем отдых «на потом». Что действительно помогает восстановиться, а что только создает ощущение передышки перед очередной ответственной задачей. 🟠И, конечно, продолжим говорить о питании, возвращаясь к самой базе: что дает организму энергию, как постепенно выстраивать питание, которое поддерживает нас. Каждую неделю нас будет сопровождать одна тема, небольшие практики для самонаблюдения, экспертные ответы на вопросы и пространство для ваших историй, наблюдений и разговоров. Оксана 🍏 @oksana_ksandr по-прежнему будет рядом как эксперт по питанию и психологии пищевого поведения: помогать разбираться в сложных вопросах, делиться знаниями и сопровождать вас в этом процессе. А я буду продолжать создавать в чате теплую и безопасную атмосферу, поддерживать обсуждения и вместе с вами проживать этот путь. Если вы были с нами в июле, то будем рады продолжить вместе. Если только сейчас почувствовали, что вам откликается такой формат, присоединяйтесь. Впереди четыре спокойные недели, в которых мы будем учиться бережнее относиться к себе настоящей. Условия участия — донейшн в пользу приюта для собак, подробности в ЛС. Ставь + в комментариях и отправлю больше информации каждой

Август в Подружестве - месяц креативности Когда мы слышим слово «креативность», часто кажется, что речь идет только про художников, музыкантов или людей творческих профессий. Но на самом деле креативность гораздо ближе, чем кажется. Это способность посмотреть на привычное по-новому.Найти неожиданное решение. Разрешить себе экспериментировать. Замечать красоту в повседневности.Пробовать, ошибаться, снова пробовать и получать удовольствие от процесса. Креативность помогает не только создавать картины или писать книги. Она помогает справляться с трудностями, находить выход из тупиков, слышать свои желания и делать жизнь немного интереснее. В августе мы предлагаем вместе исследовать эту тему легко, с любопытством и без ожидания идеального результата. ✨5 августа в 19.00 по мск — встреча с Сашей @sasha_propsycho и метафорическими картами. «Внутренний критик против внутреннего творца» Почему одним людям легко пробовать новое, а другие заранее уверены, что «получится плохо»? Как страх оценки, перфекционизм и желание сделать идеально мешают не только творчеству, но и жизни в целом. ✨ 8 августа в 13.00 по мск - разговорный английский с Юджи 👱‍♀️ @eugenia_black Is it easy to be creative? ✨ 12 августа в 20.00 по мск - коллажная практика с Аней 👩‍🌾 @a_rogozina Берем журналы, ножницы, клей и отключаем внутреннего критика. Будем создавать коллаж, замечать, какие образы притягивают взгляд, и позволим интуиции выбирать раньше, чем разум успеет всё объяснить. ✨ 16 августа в 12.00 по мск - коучинговая практика с Таней 🧠 @tatiana_kazachek поговорим про творческую уникальность и творческую смелость ✨ 19 августа в 19.00 по мск - встреча с Ангелиной💆‍♀️ @geluart будем тренировать когнитивную гибкость. Как сойти с автопилота и поймать свою волну: когнитивный сёрфинг вместо привычных сценариев поведения ✨ 26 августа в 13.00 по мск - встреча по питанию с Оксаной 🍏 @oksana_ksandr Посмотрим на питание как на пространство для творчества. Как разнообразить привычный рацион без сложных правил, получать больше удовольствия от еды и вернуть любопытство к тому, что каждый день оказывается у нас на тарелке. ✨ 30 августа в 12.00 по мск - книжный клуб с Машей 👩 @krlskaya Летняя встреча рекомендаций. Приносите книги, которые стали для вас открытием этим летом, рассказывайте, что зацепило, вдохновило или удивило. А если пока не знаете, что читать дальше, смело приходите за новыми книжными находками. Возможно, к концу августа окажется, что креативность помогает проявляться в том, как мы решаем сложные задачи, строим отношения, готовим ужин, выбираем маршрут прогулки, задаем вопросы, читаем книги или разрешаем себе попробовать что-то впервые. Надеемся, этот месяц поможет каждой из нас стать чуть смелее в своих экспериментах, доверять своим идеям и чаще выбирать любопытство вместо привычного «у меня не получится».