Учителя-Передвижники

ПОСТ 3 из 4 «Социальный джетлаг: разрыв между биологическим временем сна и социальным расписанием (школы, например)» Вы летали куда-нибудь со сменой часовых поясов? Например во Владивосток из Москвы? Помните это состояние: когда у всех день, а у вашего тела ночь, а ночью вы смотрите в потолок, еда не радует, всё «не так». Джетлаг. Теперь представьте, что это происходит с вашим ребёнком каждый понедельник. Только без перелёта. Что такое социальный джетлаг Термин ввёл немецкий хронобиолог Тиль Рённеберг. Социальный джетлаг — это хроническое расхождение между биологическими часами человека и его социальным расписанием. Проще говоря: организм хочет спать до 10 утра, а школа — в 8:00. Организм хочет заснуть в 23:30, а родители требуют — в 22:00. В выходные подросток отсыпается до 11-12, сдвигая ритм ещё дальше. В понедельник — снова подъём в 7. Это как каждую неделю перелёт туда и обратно. По данным исследований на европейских подростках, более половины испытывают социальный джетлаг от 2 часов и выше — хронически. У городских жителей он в среднем выражен сильнее из-за искусственного освещения и недостатка естественного. Чем конкретно это чревато 🧠 Память и обучение. Во время сна мозг консолидирует (обрабатывает и переводит в долгосрочную память) всё, что узнал за день. При хроническом недосыпе или рассинхронизации ритмов этот процесс нарушается. Ребёнок учит — но в памяти не закрепляется. 😤 Эмоциональная регуляция. Префронтальная кора (зона контроля импульсов и принятия решений) особенно чувствительна к недосыпу. Невыспавшийся подросток — это буквально другой уровень самоконтроля: тормоза (ПФК) не работают, а педаль газа пробила дно. ⚡ Внимание и скорость реакции. После 17–19 часов непрерывного бодрствования когнитивные показатели сопоставимы с лёгким алкогольным опьянением (подтверждено несколькими независимыми исследованиями). Увы, для подростка, вставшего в 7 утра и заснувшего после полуночи — это обычный вторник. 📈 Метаболизм. Рассинхронизация циркадных ритмов влияет на выработку инсулина, кортизола и гормона роста. Долгосрочно — риск метаболических нарушений (диабета 2 типа, ожирения, сердечно-сосудистых нарушений). 😔 Тревожность и настроение. Социальный джетлаг устойчиво коррелирует с повышенным уровнем тревоги и симптомами депрессии у подростков — даже при достаточном общем количестве часов сна. Внимание: не из-за недосыпа, а именно из-за рассинхронизации биологических часов и расписания. Это касается не только детей Взрослые с плавающим рабочим графиком, сменной работой или просто привычкой досыпать в выходные — тоже в зоне риска. Если вы всю неделю встаёте в 7, а в субботу спите до 11 — ваш циркадный ритм каждые выходные сбивается. Организм не успевает адаптироваться. Исследование 2012 года показало, что каждый час социального джетлага повышает вероятность избыточного веса на 33%. Не потому что человек мало двигается — а потому что рассинхронизированные часы меняют метаболические процессы. Почему «просто ложиться раньше» не работает Потому что проблема не в дисциплине. Проблема в том, что социальное расписание системно не совпадает с биологическим. Финляндия, Дания, ряд штатов США (и некоторые частные школы России ) уже сдвинули начало школьного дня для старшеклассников на 8:30–9:00 — и зафиксировали улучшение успеваемости, снижение тревожности и уменьшение числа прогулов. Мы с вами не можем переписать школьное расписание. Но мы всё-таки можем помочь нашим детям и подросткам! Читайте дальше! #социальныйджетлаг #НейронаукаДляУчителей #подростки #НейронаукаДляРодителей #учителяпередвижники

ПОСТ 2 из 4 «Совы и жаворонки: что там с этими хронотипами» «Просто ложись раньше — и будешь вставать нормально». Признавайтесь, говорили такое подросткам? 😊 Если бы это работало... Хронотип (жаворонок у нас ребёнок, сова или что-то среднее) — склонность организма к более раннему или более позднему времени сна и бодрствования. Это не про силу воли или лень. На него влияют: • генетические особенности, • возраст, • световой режим, • питание и место проживания, • расписание и социальная среда. Да, всё это сразу — и именно поэтому у двух детей в одной семье могут быть совершенно разные ритмы с рождения. Это норма. Немного генетики для тех, кто думает, что я преувеличиваю В 2019 году исследователи проанализировали данные 697 000 человек и выявили сотни генетических вариантов, влияющих на хронотип. Учёные нашли семью, в которой несколько поколений засыпали в 4–6 утра и просыпались в полдень из-за мутации в гене CRY1 — одном из генов молекулярных часов. А другая семья с мутацией гена PER2 — засыпали в 19:30, просыпались в 3:30. Но у большинства семей нет таких мутаций, но генетические настройки биологических часов у каждого свои. 🙂 Что происходит с хронотипом на разных этапах развития: 🌅 4–7 лет: дети в этом возрасте чаще жаворонки. Ранний подъём — норма. Пик когнитивной активности — утро и первая половина дня. После 15:00 мозг просит тишины или сна. 🕙 8–12 лет: постепенное смещение ритма. Утро даётся чуть тяжелее, зато вторая половина дня становится продуктивной. 🦉 13–19 лет: физиологический сдвиг в сторону «сов». По данным Оксфордского исследования (Roenneberg, 2004) на 500 000 человек, пик сдвига фазы сна у девушек — около 19–20 лет, у юношей — 21 год. Потом хронотип снова сдвигается обратно. 🧑 После 25–30 лет: ритм постепенно сдвигается обратно к более раннему. Именно поэтому взрослые «совы» нередко замечают, что с возрастом им стало чуть легче вставать — это физиология. Что это значит для нас с вами? Если ваш подросток не может заснуть до полуночи — это он не саботирует режим. Его мелатонин реально вырабатывается на 1-2 часа позже. Если вы сами всю жизнь — сова, и вам говорили, что это неправильно — выдыхайте! Они были неправы, потому что не знали. Хронобиология как наука оформилась относительно недавно. Нобелевскую премию за исследование биологических часов дали только в 2017 году. (И отдельно отвечу на комментарий к посту выше — про «отсыпаюсь в отпуске и всё равно хочу спать». Это признак накопленного хронического недосыпа: организм начинает восстанавливаться, и первые дни он буквально проваливается в сон глубже, чем обычно. Если через 5–7 дней свободного режима вы просыпаетесь сами и чувствуете себя бодрой — значит, долг выплачен. Если нет — стоит наладить качество сна.) Понимать биологию ребёнка — не значит отменить режим. Это значит не ожидать, что подросток сможет по приказу уснуть или активироваться для учёбы в момент, когда его биологические часы ещё к этому не готовы. А теперь хорошая новость! Биологические часы поддаются настройке. Об этом — в очередном посте. Но сначала поговорим подробнее про "социальных джетлаг" и его влияние на детей. #хронотип #НейронаукаДляУчителей #НейронаукаДляРодителей #УчителяПередвижники

СЕРИЯ ПОСТОВ: БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ РЕБЁНКА ПОСТ 1 из 4 Что каждому родителю и учителю надо знать про циркадные ритмы Есть родители, которые встают в 6:30 утра, бодрые и готовые к подвигам. И дети, которых нужно поднимать трижды. Которые в 7 утра тридцать минут молча смотрят в тарелку, а приходят в себя где-то к десяти — посреди только третьего урока. Часто это подростки. Те самые , которые до полуночи торчат в своих гаджетах. А если отобрать - бродят по дому и ворчат или вздыхают и маются своим оригинальным способом. Что это такое? Это работа циркадного ритма — внутренних биологических часов, которые управляют циклами сна и бодрствования, температурой тела, концентрацией внимания и даже настроением. За открытие молекулярных механизмов этих часов в 2017 году дали Нобелевскую премию. Эти часы у детей и подростков работают иначе, чем у нас с вами, взрослых. У детей 4–7 лет биологическое утро начинается рано — они "жаворонки" от природы, их мозг запускается в 6–7 утра. Именно поэтому малыши будят нас в выходной день в немыслимые часы — и абсолютно не понимают наших страданий на сей счёт. Но к подростковому возрасту всё меняется. У подростков 13–18 лет мелатонин (гормон сна) начинает вырабатываться позже — около 23:00, — а заканчивает — ближе к 8–9 утра. Это называется «сдвиг фазы сна», и это задокументированный нейробиологический факт. Школьное расписание со стартом уроков в 8:00 для подростка — это примерно как для нас работа, начинающаяся в 4 утра. Каждый день. Кстати, сдвиг фазы сна наблюдается у всех подростков, даже живущих в диких племенах в природе. Но у горожан и селян, живущих "цивилизованным" способом всё немного острее и сложнее. Но об этом позже. В следующем посте — о генетической природе детей «сов» и «жаворонков», и что с этим вообще можно сделать. P.S. Таблица с циркадными ритмами по возрастам висит для вас выше. Её можно быстро найти и в разделе "Медиа" этого канала. #НейронаукаДляРодителей #ЦиркадныеРитмы #НейронаукаДляУчителей #УчителяПередвижники

ЦИРКАДНЫЙ РИТМ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ - когда вставать, а когда ложиться спать? Часть 2 Поразглядывали табличку циркадных ритмов? Пик «не могу заснуть до полуночи» — в 19–21 год. После ритм медленно, но неуклонно сдвигается обратно к раннему. К 60 годам большинство людей снова просыпаются в 5:30–6:00. Чувствуете классический конфликт?  Родитель в 35-40 хочет спать уже в 22:30 (и требует тишины и покоя), а подросток в свои 15 не может заснуть до 00:00 (и куролесит безудержно) — и оба правы! 🙂  Кстати, надо добавить, что у беременных мам циркадный ритм тоже меняется. Мозг постепенно готовит организм мамы (вырабатывая нужные гормоны, включая прогестерон, например) к полицикличному режиму — как у новорождённого.  А циркадный ритм кормящей матери (с помощью гормона пролактина) частично синхронизируется с ритмом младенца. Мозг матери буквально перестраивается под ребёнка. Вот потому многие кормящие мамы просыпаются за несколько минут до того, как ребёнок начинает искать грудь. А грудное молоко содержит мелатонин, и его концентрация меняется в течение суток: ночью молоко содержит значительно больше мелатонина, чем днём. Это буквально помогает младенцу формировать собственный циркадный ритм. Вот так здорово мы устроены! Красота!  Теперь сопоставьте с таблицей время отхода ко сну и пробуждения всех членов своей семьи. Недосып и "социальный джетлаг"- штуки чреватые! «Социальный джетлаг» - это разрыв между биологическим временем сна и социальным расписанием (работа, школа, обязательства). Среднестатистический человек живёт с социальным джетлагом 1–2 часа каждый день. Подростки — до 3–4 часов. Рассказать вам, чем именно это чревато на дистанции в недели, месяцы и годы? Или просто опубликовать вам из плаката нормы сна в разном возрасте и что там происходит во сне с мозгом (очень кратко)?

ЦИРКАДНЫЙ РИТМ В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ - когда вставать, а когда ложиться спать, чтобы быть здоровым и бодрым? На связи Вера Писаренко. Завершаю подготовку нейротаблицы и большого плаката (аж А2) для родителей "ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ МОЗГА ДЕТЕЙ". Таблица - подробнее некуда :) А в плакате - самое важное (чтобы распечатать себе на стену). И перепроверяю информацию по нормам сна и циркадным ритмам. Вы ведь замечали, что ребёнок в 7 сам просыпается в 6:30 даже в выходные, а подросток не может заснуть до полуночи, сколько бы его ни гнали в постель? Это не характер у них такой. Это циркадный ритм — биологическая программа, которая управляет сном, бодростью, аппетитом и даже настроением по часам. Строго говоря, циркадный ритм — это 24-часовой биологический цикл, который регулирует выработку гормонов сна и бодрствования. Главный из них — мелатонин: когда его уровень в организме растёт, нам хочется спать; когда падает — мы просыпаемся. Этот цикл меняется с возрастом. Прикрепила вам табличку. Гляньте... 👇👇👇

Родительские страхи: народное vs балет и немножко мистики. Финальный пост серии с нашей историей. #житейское В итоге мы с мужем решили: балет, так балет! 🙂 Не потому, что сон оказался вещим. И не потому, что педагог сказал: «Всё у неё есть». И уж точно не потому, что строим планы на Академию Вагановой и большую сцену. Ей девять. В девять лет не обязательно выбирать дело на всю жизнь. 🙂 Достаточно пробовать то, от чего горят глаза. Мы столько лет пытались уберечь дочь от балета — от боли, жёсткой конкуренции, слишком ранних больших надежд. Но иногда, защищая ребёнка от трудного пути и разочарований, можно закрыть ему дорогу к самому себе. Мы часто думаем, что наша работа — защищать ребёнка от всего опасного, рискованного, болезненного. От ошибок. От больших поражений. Но наша работа - быть рядом, когда дети выбирают пробовать свои силы, искать свой путь. Пусть у неё будет её балет. Или не будет — тоже её выбор. Наша задача не сделать из неё балерину. И не отговорить её, чтобы уберечь себя от тревог. Наша задача — найти хорошего учителя. Кажется, мы такого нашли. Может быть, она станет балериной. Может быть, музыкантом. Может быть, однажды выберет совсем другой путь. Но сейчас она — девочка, которая наконец-то попала в свою оперу. 🙂 И, кажется, самое важное наше родительское решение — не в том, что спустя шесть лет сопротивления мы всё-таки отдали её в балет. 🙂 А в том, что перестали удерживать её в чужой опере. 🙂 Пусть танцует свой балет. А мы будем рядом. P.S. Теперь старшая ждёт персонального пророческого сна. Но желательно — чтобы там сразу сообщили, где в городе лучшая студия актёрского мастерства 🙂

Родительские страхи: народное vs балет и немножко мистики. Часть седьмая. #житейское (Начало в постах выше) Прошла неделя занятий, привезла я дочь на очередное, сижу в коридорчике, жду и работаю. Николай Алексеевич тут дверь открывает и зовёт посмотреть. Гляжу и глазам своим не верю. Стоит моя и ногу вертикально держит. Мы то думали она до такого за полгода-год дойдёт, а она за неделю... А Николай Алексеевич: - И это только неделя прошла. Всё у неё есть, всё у неё есть (для балета)! Что всё? Видать всё нужное. :) Вышла с занятий Марья и: - Мам, не ждите вы с папой, я с балета НЕ УЙДУ. Мне нравится, хотя пока и не всё получается, а теперь ещё и подруги есть. Кстати, а можно учиться одновременно и в Гнесинке, и в Академии Вагановой? - Нет. Они в разных городах. - Тогда придется сначала в одной, а потом в другой академии... И пошла такая вприпрыжку ля-ля-ля ... :)))))) А мы с мужем решили...

Родительские страхи: народное vs балет и немножко мистики. Часть пятая истории о том, как мы с мужем пытались уберечь дочь от балета. #житейское (начало в 4х постах выше) Итак, рассказав мужу про странный сон, про новую школу, про кучу нежданных совпадений, после 6 лет сопротивления, повела я девятилетнюю дочку на пробное занятие в балетную школу. Едем и мучаюсь я трудным своим выбором. Поддержать старую мечту ребёнка и на сон какой-то положиться или отговаривать дочурку от выбора очень трудного пути, который многих ломает? Вон послушайте, как ни Цискаридзе, ни Лопаткина не сожалели, что на пенсию ушли, как радовались и не скучали по балету и балетному аду. А воображение то (как в том анекдоте) уже рисует - а что если и правда выберет балет, уедет от нас в Академию балета в Питер, а у неё потом там ничего не выйдет? Или настрадается, познает мир больших интриг и предложений на сцену Большого через постель (да, известны скандалы), изранит душу? (мы ещё до первого урока не доехали, а материнское воображение жжёт, да :)) А если она и правда создана для балета? Поддержать? Или всё-таки народная хореография? Решила так: пусть её посмотрят, а там может у неё и данных для балета не достаточно, может ей ещё и не понравится! А коли понравится и сама решит ходить на балет - так поддержу! Ушла моя кровинушка девятилетняя в зал к станку. Попала она на занятие к девочкам, которые уже год-два занимаются, а кто-то и дольше. Девчонки красивые, носочки тянут, во всех позициях свободно стоят, все эти плие, пассе и арабески делают. Моя ни в зуб ногой про батман жете, но смотрит, слушает, повторяет. Прошёл час. Выходят уставшие на перерыв. Моей дают выбрать - ещё полчаса помучаться или домой пойти, а в другой раз уж к младшим прийти и базу начать изучать. Моя - не уйду! И не ушла. Вторую неделю ходит. И вот что у нас вчера случилось...

Родительские страхи: народное vs балет и немножко мистики. Часть пятая истории о том, как мы с мужем пытались уберечь дочь от балета. #житейское (Начало в постах выше) Итак, живём мы снова в Анапе, атаки БПЛА практически каждый день - сирены, взрывы. Спать ночами сложно. А днями волнуешься за детей и перестраиваешь жизнь из-за рисков и угроз. Забот хватает. И тут внезапно сон. Не про атаки, не про погружения, не про ремонт, а как наша дочь в народной хореографии - совсем из другой оперы. 🙂 Снится мне красивая женщина. И молвит: - Ну, что же вы?! Вы что, не видите, что дочь у вас для балета сделана?! Ведите её к Николаю! Время пришло! А я ей давай во сне бубнить: - Да какой балет в Анапе?! Нет тут балета! Тут не балет, а опыты над детьми! Нет в Анапе методики Вагановой, нет профессионалов! И какой Николай?! Цискаридзе?! Где он и где мы?! Он в Питере. Мы туда переезжать не планируем! И вообще - всё сложно, женщина! Не лезьте вы со своими советами, и без вас непросто… А она такая: - Говорят вам - ведите к Николаю! Будет потом вам и Цискаридзе. Время пришло! Ве-ди-те дочь в балет! Просыпаюсь. Думаю: ну раз такой перпендикулярный всему сон, загляну в интернет, посмотрю, что есть нынче в нашей Анапе. Раз уж вернулись сюда жить, то младшей надо либо в Иверию возвращаться, либо… Ладно, посмотрю просто студии балетные. И мгновенно нахожу новую школу балета «Классика» по методике Вагановой в очень удобной для нас локации. Намного удобнее, чем возить ребёнка в Иверию. Смотрю страницы школы в соцсетях - там видео с Плисецкой и Цискаридзе, видео с занятий и пост о том, как хореограф узнал о школе Щетинина и теперь изучает опыт легендарной школы, размышляет о нём. И посты о Шалве Амонашвили как о большом учителе, настоящем педагоге. Постепенно проникаюсь симпатией к хореографу 🙂 Читаю отзывы о том, что детей не муштруют, на них не орут, что дисциплина и уважение, игра и труд… Чудеса, думаю… Кстати, как думаете, зовут руководителя и хореографа этой школы балета? 🙂 Догадываетесь, да? 🙂 Да, Николай. Николай Алексеевич Щербаков. И Марья наша пошла на балет. Договорились с ней, что сходит на пробное и будем решать. Пошли, значит...

Зачем нашей лапулечке жестокий мир неестественного для человеческого организма балета?! 🙂 Народная хореография куда лучше! И осанку даёт, и гибкость, и походку, и фигуру, и удовольствие. (это продолжение истории о том, как мы с мужем пытались уберечь дочь от балета; читайте начало истории выше 👆 #житейское ) Тем более ребёнок таки вынудила нас отдать её на скрипку и уже в третьем классе музыкалки успешно учится. На год успела сходить на обучение игре на барабанах (и отлично играет всеми конечностями и по нотам, и на слух, и с рук - хошь с рок-группой, хошь в джазовом оркестре). Чувство ритма Бог дал шикарное, слух - великолепный, координация тела - мама дорогая! На любых инструментах учится играть после погружений с нашей Анжеликой Сергеевой чудовищно быстро. На пианино двумя руками давно что-то сочиняет, на укулеле и гитаре импровизирует, арфу просит. НУ ЗАЧЕМ ЕЙ ЕЩЁ И БАЛЕТ?! Думали мы с мужем. И тут 2 недели назад снится мне сон… (сейчас будет мистическая часть :))

Родительские страхи: народное vs балет и немножко мистики. Часть третья истории о том, как мы с мужем пытались уберечь дочь от балета. #житейское (читайте начало истории выше 👆) Итак, были и нюансы. Дочь почему-то выглядела в ансамбле инородным элементом. Как будто девочка попала не в свою оперу. :) Ну вон сами гляньте на фото: как будто балетную голову приделали к народному костюму. А ещё у неё балетная драматургия лица. :) Как ни проси её улыбаться задорно и народно (как будто кадриль радостно танцуешь), она всё равно выглядит как Одетта (из Лебединого озера), которую заставили плясать кадриль. Но мы с мужем люди крепкие, родители заботливые, мы умеем не обращать внимание на такие нюансы. :) Мы не сдавались...

Родительские страхи: народное vs балет и немножко мистики. Часть вторая истории о том, как мы с мужем пытались уберечь дочь от балета. #житейское Сначала мы с мужем просто улыбались на её милое детское - "хочу быть балериной, подарите скрипку, можно у нас будет 10 котиков..."? Но ребёнок не сдавалась. Муж сказал, что ни в какой балет (и ни в какую спортивную секцию) он ребёнка не отдаст - пусть будет счастливая, а не жить в аду гонки за результатами ради славы педагога. И никому он не позволит орать на своих дочерей. Чтобы как-то ребёнка отвлечь, я отвела её на занятия танцами в местный ДК. Там выяснилось, что девочка у нас выносливая, настойчивая и целеустремленная, готовая сфокусированно трудиться на результат. Упала - встаёт, ушиблась - терпит, тянут - не рыдает, а тянется, не отвлекается при учёбе, быстро схватывает любое движение. Это она дома из-за чего попало может рыдать по 40 минут, но в хореографическом классе - готова терпеть что угодно. Это нас напугало 🙂 Мы начали тихонечко объяснять дочери, что такое балет. А балет - это не просто пот, адский труд и ежедневная боль, это строгость, дисциплина, а чаще всего ещё и жёсткость и никто не нянчится с твоими чувствами. Самое доброе из моего детства: «Корова, подбери зад! Куда отклячила!» И меня по этому заду били. Ну, как били? Шлёпали. В балете могут ударить по животу, ягодичным мышцам, кистям, чтобы ты наконец почувствовала, где они у тебя и что сейчас ты ими делаешь. Правда, мы все не считали это чем-то страшным или ужасным. Я в основном хихикала, за что получала ещё. 🙂 Но это тогда, а нынче все стали гуманными. И мы с мужем тоже. 🙂 Ребёнок слушала, открыв рот, распахнув глаза и в конце концов сообщила, что может и не надо ей этого страшного балета. 🙂 Мы выдохнули и предложили ребёнке народную хореографию во время наших погружений, а потом и ансамбль нашли подходящий в Анапе - прекрасную ИВЕРИЮ. Красота, прекрасные хореографы, дружный коллектив, строгость без жестокости, дисциплина без унижения. Ребёнок расцвела и её достаточно быстро взяли в состав на сцену. Правда, были и нюансы...

Родительские страхи: народное vs балет и немножко мистики. Или история о том, как мы с мужем пытались уберечь дочь от балета. #житейское У моих детей было шикарное раннее детство. Со старшей мы много исследовали природу и играли в игру «Давай думать!». А когда мы с ней ждали рождения младшей, я много пела и мы много играли под классическую музыку. Я выбирала то, что сама с детства люблю (спасибо папе!) - классику для скрипки с оркестром. Ну и музыку из великих балетов - из Щелкунчика и Лебединого озера. В итоге младшая родилась и в 8 месяцев застучала по детскому ксилофону в такт музыке. А потом схватила первый блок блок-флейты и сообразила, как в него дуть! Мы глазам своим не поверили, сняли видео для истории и я стала подкидывать дочери всякие музыкальные игрушки. Потом нам подарили билеты на концерт Казинника. Я взяла туда обеих дочек, мужа и плакала там от счастья (ну и гормональный фон окситоцинил, да :)). А если даёшь детям слушать музыку из балета, то как не показать Мари-Захарову с Щелкунчиком-Цискаридзе? Как не показать умирающего лебедя Плисецкую? Да я даже Кармен-Плисецкую показала. Я, признаюсь, могу просто включить Плисецкую и Цискаридзе и плакать от счастья. Это, вероятно, уже рефлекторное, из детства. В котором у меня была и скрипка, и балет. Скрипка была для счастья (и меня заставили её бросить). И балет был для счастья. Но я не собиралась становиться балериной, я просто с любимой подружкой пошла, чтобы было время пообщаться. А бросила, когда подружке по медицинским показаниям запретили балет, а за мной приехала комиссия из хореографического училища. Мне предлагалось уехать в Ташкент от мамы и папы, от всего, что я люблю, и жить в общежитии с чужими людьми с мечтой стать примой Большого или Мариинского (если мне очень сильно повезёт, конечно). Спина будет красивая, но вот икроножные мышцы с годами будут выглядеть как два камня, приклеенные к берцовым костям. Труд адский. И на тебя всё время орут. Вообще орали не на всех, но на меня всегда орали. 🙂 У меня были необходимые природные данные, нужное упорство и выносливость, но фокус внимания у меня всё время съезжал (на подружку же!) и меня сосредоточивали то ором, то ударами по выпирающим частям тела, которые надо было подбирать. А ещё мне кто-то сказал, что балерины долго не живут. И я решила - да ну нафиг такую карьеру! И никакая комиссия с уговорами и обещаниями шанса на великое будущее не помогла. Ну и никто, как вы понимаете, не удивился, когда в 3 года наша младшая начала просить отдать её на балет и на обучение к учителю скрипки. И это только предыстория! 🙂 Слушайте дальше…

На связи Вера Писаренко и житейское. Времени нет, полный дом детей (сейчас у нас семеро) и забот (ремонт, подготовка новых погружений), а так хочется вам уже что-то написать. Анонсы готовим, даты новых погружений и педмастерских определяем, но хочется же поделиться чем-то просто для души. Бог с ним, с полезным. Этого добра у нас много 🙂 Ещё успеем. А вот реальную житейскую историю хотите? Давно что-то не находилось сил рассказывать вам истории. А у нас их много! Как на счёт истории с названием: "Родительские страхи: народное vs балет и немножко мистики". или история о том, как мы с мужем пытались уберечь дочь от балета, настойчиво подсовывая ей народную хореографию, и что из этого вышло? 🙂 Иногда судьба - это судьба. И ничем её не перешибёшь. 🙂 Рассказывать? Или всё-таки полезное выдавать? Кейсы про конфликты и проблемы с мотивацией? Пользы вам или для души юмора и открытий? 🙂

Видео-рассказ об одном из танцевальных номеров финального концерта Летнего Семейного Слёта с учителями-передвижниками. Запись непрофессиональная, монтаж любительский, зато рассказ душевный. Ведь вместе танцуют под народную музыку дети и подростки, учителя и родители. Это возможно. Они не закатывают глаза (хотя именно с этого всё начиналось :)) и не делают страдальческих лиц. Они - дети цифровой эпохи, но и они чувствуют Родину через народную музыку и танец. И они способны пускаться в пляс. И в них дышит дух народа. И нет лучшего способа передать им нашу любовь к Родине, её истории, любовь и страсть к учёбе и открытиям, чем собственный родительский и учительский пример. У нас снова было всего 2 недели. В жару и в дождь. Мы учились и танцевали. А потом вышли в ДК и устроили людям и Родине маленький праздник в маленькой станице. Видео можно смотреть и в ВК - https://vkvideo.ru/video-236506689_456239033 P.S. Почему мы в чёрном? Это хореографическая форма. Костюмами пока не обзавелись :).

СЛЁТ 2026 - КАК ЭТО БЫЛО. Вспоминаем в ВК с помощью ДК 🙂 В этом году наши ученики снова ездили в ДК станицы Бузиновской проводить мастер-классы по фланкировке казачьими шашками. ДК об этом рассказал на своей странице в Вк и даже показал. Смотрите и вы: Наш мастер-класс №1 - https://vk.ru/wall-236506689_148 Обучили 24 ребёнка и подростка из казачьей станицы. Наш мастер-класс №2 - https://vk.ru/wall-236506689_149 А вот тут уже не считали, сколько наобучали 🙂 Но это уже традиция у нас - три года ей уже. В следующем году тоже планируем продолжить передавать опыт! Мастер-классы наши, конечно, бесплатные. Это наша благодарность станице и ДК за тёплый приём и поддержку нашего слёта. А вот в этом посте ДК рассказал уже о нашем концерте: https://vk.ru/wall-236506689_150 Там можно посмотреть прям записи некоторых наших номеров. Теперь вот смотрим, любуемся, вспоминаем...