принцип реальности

✍ это сообщение написал мне коллега. я долго размышляла над тем, что я про это думаю… я реально считаю, что даже в кризис «деньги вокруг везде». 1️⃣ возможности с кризисом никуда не деваются. иначе бы мы все вымерли как динозавры. но нет, кто-то умудряется вырасти в доходе. 2️⃣ деньги - это процесс освоения шансов. заметил возможность, перевел ее в деньги, получил что-то новое или ценное. не все видят шансы, не все умеют брать деньги, не у всех на это есть запас жизненных сил. особенно в кризис. 3️⃣ иногда людям напряжение важнее роста. для многих состояние «нехватки денег» = гордость преодоления тягот судьбы. вы серьезно считаете, что заработать миллион сложнее, чем жить от зп до зп, считать, сколько денег можно выделить на мясо, чтобы хватило на квартплату, копить на неделю отпуска два года? 4️⃣ деньги рождаются из умения выдерживать стыд даже если вам всем сейчас трудно, даже если у вас сейчас нет денег и возможностей, мне можно иметь деньги - и даже легко. в ответ вы безусловно получите порцию агрессии и не одну 🤷🏼‍♀️ но качественная терапия обычно помогает не попадать в петлю стыда и учит пользоваться компасом стыда. 5️⃣ на этом канале есть большое количество полезных материалов про деньги. #психологияденег у людей кризис, денег нет. и в честь этого мест в долгосрочную терапию у меня тоже нет. С - САРКАЗМ 🤦🏼‍♀️ но если вам подходит разовая консультация, приходите поговорить про свои деньги @olgadiakonova

у меня появилась книжная бести 🤌 вот уже несколько месяцев мы с подругой читаем и слушаем книги вместе. наконец-то у меня появился человек, которому без "привет, как дела?" и иных приличий, я могу в чат написать: Аня, там такое в 30 главе происходит. Это настолько hot, что у меня слюнка капает на странички книги. иногда случается книжный рассинхрон. это когда мы читаем разные книги, но продолжаем делиться своими мыслями и чувствами в чате. например, сейчас Аня соблазняет меня прочесть книгу Emily Henry про озеро Every Summer After 🪷 и даже предлагает дать мне свой бумажный экземпляр. но ради этого мне придется переехать в Белград... а я соблазнила Аню послушать детектив Стива Каваны "Соучастница". спойлер: там такой плот твист в конце книги, нельзя не оценить. #принципреальности_книги а вот умные книги я в этом году почти не читаю, кроме как по учебе — если кто-то пропустил, я учусь на полимодального супервизора. 📕 а вы что нового и классного прочли за последнее время? 📚 и на чем читаете? я пока на планшете, но чую, что пришло время покупать какую-то читалку...

HELICOPTER VIEW 🚁: навык, без которого сложно. Я достаточно часто говорю с клиентами на сессиях об их способности стать наблюдателем собственной психики. Можно сказать: «Меня постоянно критикуют». А можно сказать: «Я снова и снова оказываюсь в отношениях, где критика становится центральным способом контакта». Заметили разницу? С «высоты» лучше видны повторяющиеся сценарии. «Высота» возвращает способность мыслить: различать аффекты и реальность. «Вид сверху» помогает принимать более качественные решения, потому что мы задаёмся не только вопросом «Что происходит сейчас?», но и вопросом «К чему это ведёт?». Когда человек находится в кризисе или внутри своей проблемы, он переживает это как лабиринт: бесконечные тупики, ощущение, что выхода нет. Чтобы увидеть решение нужно подняться «над всем этим», а не продолжать хаотично метаться из стороны в сторону. Лабиринт никуда не исчезнет. Но с высоты станет видно, что какой-то путь приведёт в тупик, а какой-то — к выходу. Иногда важнее изменить не событие, а перспективу, из которой мы смотрим на свою жизнь. Мне кажется, это 🚁 очень точная метафора.

Сидим пьём кофе с подругой, обсуждаем, как изменились наши жизни с приходом в нее терапии. Когда нарц травма цвела во мне буйным ярким цветом, мне как воздух были необходимы атрибуты «успешного успеха». Сумочка известного бренда, такси бизнес-класса, ресторан со звездой Мишлен. Потом было много работы с психологом... Сейчас атрибутами успеха я считаю совсем другие вещи. Те, которые не купишь за деньги. Здоровые отношения. Свободу быть собой. Красивое тело. Подруга спрашивает: как ты вырастила самооценку? Как стала такой яркой и смелой? И я ей рассказала про свою BITCH BOSS субличность. Забирайте файл, там про нее и про 3 практики яркости, которые помогут вам перестать быть скучными, и вырастить самооценку, блог и банковский счёт.

невероятно глубокую лекцию про терапию нового времени я сегодня прочла для коллег 😈 готовила ее почти месяц, кучу исследований прочла. несколько супервизий взяла. с коллегами обсуждала многое. 2 часа пролетели на одном дыхании. успели обсудить: • как ИИ меняет ожидания от терапии? • почему на сессии к психологу клиенты хотят ходить реже и уйти из терапии быстрее? • как наличие блогов у психологов меняет профессию? • а еще ранние проекции, раздробленный перенос, множественные треугольники публичной терапии, циклы травматизации…. горжусь тем, какую работу мы провели онлайн. 🔥🫶🏻 спасибо всем, кто пришел на лекцию.

👇🏻 мой список книжных мужиков, которые 10 из 10 парни из Off campus, туда не входят, если что. хотя эти книги мы с вами уже успели обсудить. #принципреальности_книги 🦞 сохраняйте пост, чтобы пополнить список литературы на лето 🥉 3 место — Данте Руссо 📖 книга «Король гнева» ✍️ автор — Ана Хуан Внешне — айсберг, внутри — золотистый ретривер. Сдержанный, надёжный и из тех людей, рядом с которыми чувствуешь себя в безопасности. 🥈 2 место — Райан Шей 📖 книга «Правильный ход» ✍️ автор — Лиз Томфорд Не говорит о любви, а показывает её поступками. Внимательный, заботливый, эмоционально зрелый и абсолютно без желания устраивать драму ради драмы. Поднял планку моих книжных мужчин до неприличных высот. 🥇 1 место — Тьяго да Силва 📖 книга «Мой дьявол» (Devil Mine) ✍️ автор — Кай Хара Куча рэд флагов, но... Преданный, одержимо внимательный, готовый перевернуть мир ради своей женщины. ✍ А у вас кто входит в топ книжных мужиков 10 из 10?

поняла, что хожу в рестораны не ради вкусной еды, а для вдохновения 🥰 на днях попробовала 🍐 грушевый крамбл пай с миндальным кремом по фотографии с чатом гпт воспроизвели рецепт. получилось очень вкусно. 💘 (рецепт в первом комментарии) мне вообще нравится этот подход к жизни: переопыляйся. я клиентов часто отправляю это делать: идти и побудь с теми, у кого получилось (или есть), то, что ты хочешь. вдохновись настолько, чтобы пойти и попробовать самому сделать подобное 🙌🏻

🎧как оставить максимально продуктивной и не потерять себя в потоке задач? В аудио я упоминаю: ⭕️книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса» и его метод GTD - Getting Things Done ⭕️матрицу Эйзенхауэра ⭕️и новое видео про мои секреты продуктивности, которое можно посмотреть на любой удобной для вас площадке: YouTube VK RuTube

я учусь на супервизора. позади уже 2 модуля из 10. #заметкисупервизора что мне не нравится? 🥲 расписание лютое: занятия с 9:00 до 18:00. поясница отваливается, голова кипит, психика перегревается к концу дня. 🥲 пока занятия шли онлайн, многие коллеги оставались «безликими». у меня даже были сомнения, стоит ли приезжать на офлайн-модуль или лучше посмотреть его онлайн. не тратить на это время, силы и деньги. 🙂 всё-таки формат решает. офлайн is the new sexy. я познакомилась с невероятно крутыми коллегами, вспоминаю — и аж мурашки пробегают… что ещё мне нравится? у нас очень сильный преподаватель — Ольга Анатольевна Приходченко. мы обсуждаем много сложных, болезненных тем, и то, как она обходится с этим, не теряя глубины супервизионного контакта, вызывает у меня огромное уважение. я хочу так же. кстати, это обучение открыло мне глаза на два момента. 1️⃣ у меня вето на покупку новых обучений по соцсетям. беру исключительный фокус на профессиональные навыки, так как клиенты приходят ко мне в терапию не из рилз, а из более глубоких форматов. например, из подкастов, где я могу звучать длинно, содержательно и профессионально. простите, но всё, что касается соц сетей - это ошибка выжившего. каждый учит тому, что сработало у него. не факт, что именно это сработает у вас. а у него, кстати, сработало потому что он делал и анализировал. чего не делаете вы. поэтому у вас до сих пор нет результата. 2️⃣ хочу запустить сообщество для коллег, где мы в узком кругу будем обсуждать важные темы. ⭕️как обезопасить не только клиента, но и себя? ⭕️как замечать перенос, контрперенос и другие процессы и понимать, что с ними делать? ⭕️откуда брать клиентов, если не хочется вести соцсети? ⭕️как расти в профессии без бесконечной гонки за охватами? и это я только на первый месяц запланировала…🤣 «её уже не остановить»… не знаю пока, выйдет ли что из этого запуска, так как я впервые буду ориентироваться на своё «хочу» и долгосрочные планы, а не на потенциальную выручку. даю себе полгода на попробовать. 😈

эстетика моего офлайн обучения на супервизора #заметкисупервизора

мои исследования любовных романов продолжаются. читаю разное и даже не планирую останавливаться. целей на самом деле несколько. 😈 с первым романом я принесла в терапию тему стыда. оргазмы главных героев меня не смущают, если что. а вот гремящие в голове слова бабушки: «твоя мать могла часами сидеть с книгой, и ничего не делать. ни стыда, ни совести», очень даже. 😈 примерно с пятым романом я принесла в терапию свою прокрастинацию. я сбегаю в чтение, когда ощущаю давление обязательств. которые сама, кстати, на себя навешиваю. а быть довольной тем, что имею и не считать это слабостью: «ну ты же точно можешь больше, ярче и масштабнее», я пока не умею. 😈 а ещё мне странно наблюдать за тем, что мне это вроде как нравится. по крайней мере сейчас. мне нравится начинать утро с кофе, который мне с любовью сварил муж и с книги о любви. 😈 и, если что, любовные романы — это вам не только про члены хоккеистов читать. #принципреальности_книги #принципреальности_советую есть очень трогательные истории о том, что люди проносят свою любовь сквозь года, даже если случаются обстоятельства страшной силы. 🦞 вообще книга «Горько-сладкие воспоминания» Катарины Мора — это третья книга трилогии, но ее можно читать как отдельное произведение. мне тут интересно стало, хоть кто-то читает книги по моим рекомендациям? я, конечно, и сама для себя заметки тут заметки рада оставлять. на память, но если кто-то хоть что-то уже прочёл, поделитесь.

учимся продажам на примере любовных романов 🦊 как и обещала, будет вам контент про хоккеистов подруга посоветовала книгу «Сделка» канадской писательницы Эль Кеннеди, а я внезапно уже прочла 12 её книг... 📚 цикл Вне кампуса — основа 1. Сделка 2. Ошибка 3. Счёт 4. Цель 5. Наследие 📚 цикл Университет Брайар — продолжение 6. Погоня 7. Риск 8. Игра 9. Вызов 📚 цикл Дневники кампуса — новое поколение 10. Эффект Грэхема 11. Правило Диксон 12. Метод Чарли … и вроде как это ещё не все книги #принципреальности_книги #принципреальности_советую эта дама буквально учебник по системному маркетингу. она знает, как превращать один успех в долгую систему продаж. 👉 её первая книга стала успешной, но она не стала писать её продолжение 👉 она расширила «вселенную»: — друзья героев — дети героев — новое поколение студентов — новые форматы отношений — новые социальные проблемы ты читаешь первую книгу. знакомишься там с хоккейной командой. и наблюдаешь за историей любви одной пары. видишь что параллельно происходит в жизни других людей — и это своего рода микро-спойлеры к другим книгам. во второй книге ты читаешь об истории любви другой пары. и снова видишь спойлеры. остановиться становится всё сложнее и сложнее. как с любимым сериалом: кого выберет Жади: Лукаса или Сайда? почему это работает? 1. ты не начинаешь знакомство с героями с нуля, а значит растёт привязанность, вовлечённость и желание узнать, что будет дальше. 2. можно наращивать новую аудиторию без потери старой. если писать только про старых героев — ты сужаешь рынок. «расширение вселенной» даёт приток новой аудитории и сохранение старой. 3. контент становится бесконечным. одна книга = одна пара. но если есть: — университет — круг друзей — команда 👉 это десятки историй ты можешь выпускать книги регулярно и не «выжимать из пальца», как часто бывает с авторами, которые пишут книги про одних и тех же героев. 4. ниже риск провала, так как новая серия или даже новая книга — всегда риск. а здесь уже есть: — фан-база — узнаваемый стиль — знакомый мир даже средняя книга будет продаваться. 5. растёт вовлечение читателя. когда герои взрослеют, меняются, становятся родителями — история перестаёт быть просто романом. она становится жизнью, и это удерживает сильнее, чем любой сюжет. ⸻ а теперь самое важное 🦞это можно (и нужно) перенести в ваш блог и продукты. большинство экспертов делают так: 👉 каждый раз новый продукт с нуля и каждый раз: — заново прогрев — заново доверие — заново продажи это выматывает. как можно по-другому? 👉 строить свою «вселенную» 😈 в блоге можно писать не посты на разные темы, а делать их них систему с перекрестными ссылками: — серия постов про денежное мышление — серия про выгорание — серия про отношения где: новые посты продолжают старые, а старые подогревают новые 😈 продукты можно объединять в линейки и «наборы». 👉 клиент не ухойдёт после одной покупки 👉 он логично будет продвигаться дальше 😈 в продажах можно использовать эффект ностальгии. — возвращать клиентов к прошлым продуктам — делать отсылки к старым темам — показывать рост: «помнишь, с чего МЫ С ТОБОЙ начинали?» 👉 это усиливает доверие и повышает конверсию 😈 контент можно превращать в сериал, а не просто давать пользу. можно показывать: — свои изменения — изменения клиентов (даже обобщённо, без кейсов) — развитие взглядов 👉 и за этим хочется следить, как за сериалом смотрите как занятно: вроде пост про любовные романы, а с другой стороны можно блог и продажи прокачать. 🤓 принцип реальности

Мы же все знаем, зачем вы тут?! Ради очередной рекомендации хорошего детектива. #принципреальности_книги 🦞сохраняйте Стейси Вуд «Черновик жизни» Это, конечно, не уровень Мишель Бюсси или Жоэль Диккера… Но за вечер с чаем и печеньками можно проглотить. ✍ а теперь вопрос на миллион: любовные романы в стиле young adult про хоккеистов нужно советовать, или вы такое не читаете?

Сегодня 24.03. международный день борьбы с депрессией. ≈ 280 миллионов человек в мире живут с депрессией. И по статистике только ≈6% получают необходимое лечение, нужную поддержку и психологическую помощь.

🎧про стратегические решения, отмену проекта ВИДИМОСТЬ и стальные яйца.