Центр йоги Прана канал

Друзья, приглашаю на практический семинар Пинча Маюрасана и Вришчикасана (Скорпион) методами йоги и йогатерапии. Йога нидра в конце. 22 августа с 14:00 до 18:00 Прана на Войковской. На семинаре вы сможете: - Понять что именно мешает вам выполнять Пинча Маюрасану. - Как обходить свои ограничения при выполнении позы. - Почему "жёсткие" плечи или грудной не всегда являются препятствием для выполнения асаны. И что это вообще значит "жесткие плечи". - Наработать силу в плечах и понять какие подводящие упражнения подходят именно вам, а в каких нет уже смысла. - Изучить инструменты для работы с прогибом в перевёрнутых позах, особенно в Пинча Маюрасане. Программа: Теоретическая часть — 1 ч. 20 мин. - Разберём плечи и грудной отдел и поймём, что мешает выполнить асану. - Разберёмся как увеличивать амплитуду движения в грудном и плечевом поясах и почему просто давить на грудной или лежать на ролике часто мало. - Разберём поясничный отдел и поймём, как с ним работать в перевёрнутых позах. - Разберём теоретически и практически, как распределять вес в инверсии и где можно травмироваться. Практическая часть — 1 ч. 40 мин. - Практика мобилизаций для поясницы, грудного и плечевого отделов. - Силовая и координационнная подготовка КОРа и плечевого пояса. - Работа с ногами, как важной частью инверсионного рычага. Классическая Йога нидра — 1 ч. - Нидра с практикой визуализаций будет направлена на формирование и поддержание внутреннего намерения (санкальпы) и глубокое расслабление всего тела. Стоимость: До 17.08 3000р далее 3500р Скидка 10% студентам любого потока тичерза Праны. Бронь мест на сайте Праны по ссылке: https://pranayoga.ru/events/3997 или на ресепшен любой из Пран. До встречи на ковриках🧘‍♀️🧘‍♂️ *** П.с. в карусели видео и отзывы с предыдущего семинара🙌

Фестиваль Йоги в Пране на Войковской! 🗓 30 августа 9:00–20:00 📍 «Прана» на Войковской 30 августа мы празднуем 8-летие «Праны» на Войковской и по традиции организовываем фестиваль, который объединяет влюбленных в йогу и тех, кто только начинает практиковать. Продолжаем знакомить вас с программой фестиваля, листайте карусель 👉🏻👉🏻 13:00–15:00 Йога 365 (хатха-йога) с Игорем Долбышевым @yoga365ru 13:30–15:00 Точка Баланса с Анной Стремлиной @voicefromtheheart 13:30–15:30 Праздничная практика: 8 лет — 8 асан! с Анастасией Кузькиной @kuzya_monkey 13:45–15:15 Нейро Арт с Аннеттой Алимпиевой 14:00–15:30 Традиционная хатха-йога с Марией Панкратовой 14:00–15:30 Animal Flow с Оксаной Киреевой @yogasostrastiyu Мы подготовили занятия для каждого: 🧘🏽‍♀️ Для новичков — легкие и очень легкие занятия; 💪🏼 Практикующим от года — классы легкого уровня с элементами среднего; 🔥 Для уверенных практиков — занятия среднего и сложного уровней. Также вас ждут: ✨ Музыкальные мастер-классы по игре на хэндпане от школы Валерии Рэй @valeria_ray_music ✨ Экомаркет, НейроАрт и фотозона; ✨ Праздничное чаепитие и торт от шеф-кондитера Праны ✨ Терапия-медитация под звуки тибетских чаш в большом зале. Расписание и оплата на сайте Праны!

⚡️Друзья, завтра (в субботу) занятия переносятся на веранду Праны на Войковской и в зал Праны на Тимирязевской❗️

Мы любим напоминать о том, что первое занятие в качестве преподавателя — это всегда испытание для каждого инструктора. И топовые мастера — не исключение! В рамках первого выпуска подкаста «Мастерство преподавания» мы попросили ведущего преподавателя «Праны» Сергея Митропольского поделиться, как прошел его первый класс. И оказалось, что не менее волнительно, чем для всех преподавателей йоги☝️ Ну а подробнее о пути Сергея в йоге смотрите в полном выпуске, который выйдет 16 августа в 12:00 на RUTUBE-канале «Праны» 🙌 #Подкаст_Праны