Psihoparad

Уважаемые друзья Я ушла из практики и больше не консультирую. Что будет с каналом пока не решила. Вам спасибо за Ваше присутствие, отзывы и заинтересованность.

📎 на заметку: “это ты меня спровоцировала” - манипулятор “ты выносишь мне мозг” - эгоист “заставляет извиняться” - нарцисс А если все три сразу, то? ⬇️

📌ЗАБРАТЬ ПРАКТИКУ

Внутреннее ощущение базируется на понимании своей самоценности - “я могу себя ценить, я - окей, даже если я что-то не могу - я окей” ⭐️Здоровая самооценка - умение принимать объективно реальность. 📎Давайте разберем на очень примитивном примере: если вы прочитали за месяц три книги, и к вам подошла сестра, и сказала, что вы даже одну не осилили - вы не будете из-за этого терять свое внутреннее равновесие, потому что вы объективно точно знаете - вы прочли ровно три. Если же вы выпадаете из равновесия, и ощущаете внутри себя спектр негативных эмоций, то хорошая новость в том - что есть практики, которые помогут от этого избавится ⬇️

«Нервные клетки не восстанавливаются»: миф или правда❓ В обществе давно закрепилось убеждение о том, что нервные клетки не восстанавливаются, а мозг развивается только в детском возрасте и когда мы становимся старше мозг теряет нейронные связи. 📌Но это совсем не так: Мозг остаётся нейропластичным до конца жизни, хотя и не так, как в раннем возрасте. Нейропластичность —способность нервной системы меняться и перестраиваться под влиянием нового опыта и адаптироваться к новым обстоятельствам. Благодаря этому человек может восстанавливаться даже после серьезных повреждений мозга. Та же способность позволяет психотерапии быть эффективной. Особенно когда в терапии есть поведенческие эксперименты. 📥Даже устоявшиеся неудобные паттерны мышления и поведения поддаются изменению под психотерапевтическим влиянием, не смотря на то, что могли формироваться десятилетиями, а клиенту «немного» за 40. А какие мифы мозге знаете Вы? Делитесь в комментариях ⬇️

Happy Valentine’s Day ▪️ Делитесь подходящей открыткой с любимыми

🧠 Научиться замечать свои мысли В нашей жизни у нас в голове возникают невероятное количество мыслей, которые приходят и уходят. И несмотря на то, что мы не можем это контролировать, мы можем выбирать, на какие мысли мы хотим обращать внимание Но иногда вместо того, чтобы наблюдать, мы бываем втянуты в эти мысли и застреваем в них, никак не себя от них не отделяя. Это может приводить к тому, что мы начинаем переживать то, что происходит у нас в голове, как будто это происходит в настоящий момент в реальной жизни. В лучшем случае это может отвлекать нас от того, что мы делаем, в худшем – заставить чувствовать различные эмоции, которые не всегда бывают приятны Продолжение в карточках 👉 🎓Протокол работы с Булимией и Перееданием По Оксфордской Модели КПТ-У 👉 Подробнее по ссылке