ТРАНСФОРМАТОР | ПРЕДЗАПИСЬ

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ НАБОРА в ПРОЕКТ ⏳ Сегодня и немножко завтра утром, еще можно присоединиться к обновленному ТРАНСФОРМАТОРУ Ниже пару строк о нововведениях и о том, почему решил временно закрыть двери для новых участников 😡 На сайте тезисно о проекте для тех, кто вобще не в курсе 👉 https://koltsov.team/transformator Но самое главное то, что привожу его в тот вид, в котором он меня полностью удовлетворяет 🫶 Без суеты и ожидания выстрела - в своём темпе, уверенным шагом ИЗ НОВШЕСТВ В ПРОЕКТЕ С СЕНТЯБРЯ 👨‍⚕️ К команде присоединился врач-травматолог Если что-то болит и мешает тренироваться или “щелкает вот тут когда делаю вот так”, теперь можно получить первую помощь и рекомендации прямо в закрытой группе 💪 Теперь можно заниматься по своим программам под контролем наших тренеров Добавил опцию разбора программ, а упражненям и так учили всех желающих Сейчас с нами работает МС по велоспорту и КМС по гимнастике, а значит, расширили круг компетенций до обучения стойке и ходьбе на руках, элементам на брусьях, турнике и тд Тяжелая атлетика, кроссфит и классика качалочки тоже никуда не ушли - закрываем максимум потребностей 🏃‍♂️ Открыли беговой клуб для тех, кто хочет начать или уже бегает Помогаем во всём разобраться и составляем план действий на ближайшие недели 🔞 Открылась ветка закрытого контента только для участников 🤝 Ввел 100% гарантию возврата по любой причине в течение двух недель Зашли и не понравилось - не вопрос, верну оплату и закрою доступ без проблем ТРАНСФОРМАТОР - это возможность полноценной работы с профессиональными тренерами по любому запросу, но с существенной экономией на услугах того самого тренера 💰 Хочешь - бери наши программы Хочешь - занимайся по своей Но все ранво получай доступ ко всем ресурсам, менюшкам и компетенциям профессионалов команды ПОЧЕМУ РЕШИЛ ЗАКРЫТЬ НАБОР Хочу освободить фокус на решение зависших задач, коих сейчас больше 30-и Закрою - потеряю прибыль, но не буду каждый день думать о том, что нужно платить з/п и аренду серверов, а значит жить а вечной запаре о привлечении участников Полное принятие позволит выдохнуть и заниматься другими делами 🧘 Проект сейчас на полной самоокупаемости, не минусовал ни дня своего существования, даже в самые тяжелые времена, а значит - пора отпустить ребенка в самостоятельную жизнь 🫶 Следующий набор будет, когда буду готов сам Октябрь-ноябрь, а может быть уже в конце сентября - не берусь загадывать и уж тем более не буду ставить себе дедлайны ❌ Поэтому, если думали начать тренировки или навести порядок в питании, образе жизни и спорадических занятиях без системы - Добро Пожаловать Буду рад видеть каждого 🤜🤛 ⭐️СТАТЬ УЧАСТНИКОМ ⭐️

САЛЮТ, ДРУЗЬЯ МОИ ХОРОШИЕ 👋 Если вы здесь - значит был момент, когда вы решили, что тренироваться было-бы таки неплохо Или наевсти порядок в рационе и скинуть 5-7-20 килограмм балласта Или и то и другое вместе 👌 Как бы там ни было, если до сих не сделали и шагу в этом направлении, или все вели не туда - не беда 🙌 Во-первых, вы входите в подавляющее большинство людей, которым непросто в одиночку вырваться из замкнутого круга привычек и устоявшегося образа жизни - это норма А во-вторых, проект ТРАНСФОРМАТОР продолжает работать, развиваться и приносить людям пользу 🫶 До 10-го сентября наши двери открыты для новых участников, которые оценят все новшества за 8,5 месяцев молчания в канале предзаписи 😅 МЫ ПО ПРЕЖНЕМУ ❤️ - обеспечиваем участников программами тренировок под их цели и пожелания к месту занятий и инвентарю - обеспечиваем полный контроль со стороны профессиональных тренеров без доплат за личную работу - даем доступ к меню на неделю и калькулятору рациона НО ТЕПЕРЬ ТАК ЖЕ 👨‍⚕️ - к команде присоединился врач-ортопед, который поможет вернуть свободу движений, если что-то мешает полноценно тренироваться - открыли беговой клуб, где каждый может начать свой путь в беге с любого уровня подготовки и пробежать с гарантией 100% первые 10 км в течение 1-6 месяцев - в ассортименте стало еще больше программ для дома и зала - в закрытой группе помогаем погрузиться в правильный контекст вопросов питания и ЗОЖ, чтобы разложить по полочкам базовые знания и уберечь от ошибок и тупиков на вашем пути 👉 Чуть больше о проекте + список доступных программ тренировок можете прочесть на сайте: https://koltsov.team/transformator 👉 А занять свое место в сентябрьском наборе перейдя непосредственно в приложение проекта: для этого нажмите прямо на синий текст И да: теперь действует 100% гарантия возврата по любой причине в течение 2-х недель Что-то не понравится - вернем оплату и откатим форму к стартовым параметрам без лишних разговоров 😁 ⭐ СТАТЬ УЧАСТНИКОМ ⭐

МЫШЦЫ - ПРИРОДНАЯ АПТЕЧКА 💊 Здесь про миокины Короткое вступление и к сути 🚀 Можно выкатить колоссальный список положительных эффектов от физической активности 📜 Ничто не даст сопоставимо мощного эффекта, такой же доступности, не защитит от такого количества болезней и паталогических состояний, как движение 🏃‍♂️ Если вы не осознаете этого и продолжаете оправдывать отсутствие активности работой и дефицитом времени - есть большие вопросы к умению расставлять жизненно важные приоритеты и к таймменеджменту, простихоспади 🙏 То что двигаться - это полезно, человечество давно в курсе 🤔 Мы знаеем, что происходит под действием физической активности, мы успешно применяем это на практике и в лечении, но во многих вопросах до сих пор опираемся только на эмпирику (писал об этом тут) слегка приправленную теоретическим обоснованием 💪 Чтобы получить пользу и нужный эффект этого достаточно, но пытливый человеческий ум ищет ответы 🤔 И поиск снова заставил обратить внимание на миокины - вещества, которые синтезируются мышечными клетками при их активной работе 🧬 Соль в том, что они имеют гормональную активность, которая проявляет себя не только в работающей мышце, но и, попадая в кровоток, оказывает влияние на весь организм, цепляясь к рецепторам самых неожиданных клеток и курируя сотни или тысячи процессов 😳 То есть, старое определение того, что такое мышцы, вероятно, будет изменено и в новом мышцы станут эндокринным органом в т.ч. ☝️ А это уже интересненько, согласитесь 😃 Первые упоминания о миокинах приходятся на 2000-е, то бишь буквально вчера 🦖 Сейчас же появляется все больше исследований, находят больше миокинов и пытаются сложить этот пазл 🧩 Тема интересная, запутанная и пока очень сложная, но если пересказать, что уже стало понятно, то именно миокины, в теории, имеют достаточно сил, чтобы защитить даже от некоторых видов рака, статистически значительно более редких у людей (на 60% реже), которые ведут активный образ жизни (оригиналы исследований поищу) + никто не отменял прочие положительные эффекты нагрузок, не связанные напрямую с миокинами 💪 Не знаю, какие еще аргументы нужны людям, чтобы поднять заплывшие от доступной еды и сидячего образа жизни жиром телеса и начать хотя бы ходить пешком или делать простейший домашние тренировки🚶‍♂️ 💝 Бесплатные программы постом выше - бери и делай ⚡️ Больше отсвественности и выбора в Трасформаторе при всё еще смехотворной цене - присоединяйся и двигайся Парочка тематических публикаций на русском языке ⬇️ РАЗ обзорно по более-менее изученным миокинам ДВА обзорно про миокины ТРИ: исследование на подростках с ожирением (малая выборка) + пересказ других исследований ВАЖНО, ОЧЕНЬ ВАЖНО: друзья, нужно уметь читать любые исследования, не воспринимать все за 100% истину, оставлять фильтр в положении ВКЛ и критически оценивать дизайн исследования, статистическую значимость и предложенные выводы Иначе вас на изи разведут продавцы спортпита, БАДов, суперметодик тренировок да и кто угодно еще 😁 Об этом обязательно сниму отдельное видео 🤝 😼 За годный контент, Леша

Знали ли вы хоть что-то об этом аспекте пользы физической активности ? Теперь будете знать 🤗 Очень рекомендую уделить немножко времени на изучение, откусив от просмотра ленты, например )) https://t.me/koltsov_tut/711

Имеют ли смысл тренировки, если в питании все равно бардак и менять ничего не хочется ? 🤔 Если это не самая частая проблема занимающихся, то, подскажите, какая ?))) Стоит ли заниматься, если не хочешь разбиаться с питанием или пирожок перечеркнет все старания - об этом в коротком, понятном ролике 🤗 📱 Смотреть BК 📱 Смотреть на YT

ТРАНСФОРМАТОР 2.0: ЗАПУСК СОСТОЯЛСЯ ПО ПЛАНУ 🚀 Проше прощения, что не сообщил своервеменно: с 1-го января проект снова открыт 🤝 Обновленные программы тренировок, прямые эфиры и самая доступная стоимость фитнеса и доступа к компетенциям тренера из всех существующих к вашим услугам 🤗 Сохранили скидки на участие, рады видеть в команде кажого 🔥 ⚡️ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ И НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ⚡️

14 дней до открытия обновленного ТРАНСФОРМАТОРА 🔥 Версия 2.0- это результат полутора лет совместной работы, наблюдений, анализа анкет участников и личного общения с некоторыми из вас в формате интервью 🤝 Мы пересмотрели подход к созданию программ тренировок и приняли решение перейти на формат “форма под ключ” 🗝 Теперь ТРАНСФОРМАТОР - это динамичные программы для дома и зала, которые не имеют даты окончания и разделены на смысловые блоки согласно основам теории и методики спорта 🧠 Каждый блок - тренировочный макроцикл, направленный на развитие конкретных физических качеств В начале и в конце цикла мы предоставляем тесты для оценки физической формы, которые в конкретных величинах позволят измерить прогресс 📈 Сразу после запуска вы сможете выбрать одну из обновленных программ и начать свой путь под нашим контролем 🏃‍♂️СИСТЕМА БЫСТРОГО ПРОГРЕССА Домашние тренировки для быстрого улучшения физической формы и сжигания калорий 💪 ФОРМА ПОД КЛЮЧ: ЗАЛ Классические тренировки в тренажерном зале, отдельно для мужчин и девушек 🧘‍♂️ ФОРМА ПОД КЛЮЧ: ДОМ Домашние тренировки без инвентаря, отдельно для мужчин и девушек ⚡ ПУТЬ ТРАНСФОРМАТОРА Лучшие программы ТРАНСФОРМАТОРА объединенную в единую систему От домашних тренировок без инвентаря, до занятий с фитнес резиной, гантелями и тренировками в спортивном зале 🏋️ МУЛЬТИАТЛЕТ Система тренировок, объединяющая классические силовые тренировки, аэробные тренировки и комплексы для развития выносливости и гибкости Но это всё потом, а пока начните с этой короткой, жгуче-приятной тренировки для пресса и других мышц кора 🔥 📱 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=aJvCXICrIh8 📱 VK: https://vk.com/video-226873669_456239380

ЧТО ДЕЛАТЬ В БОЛЬШИЕ ВЫХОДНЫЕ 🍷🧀 Естественно, наедать бока и бездельничать 👍 Но в промежутках между едой и просмотром сериалов уделить капельку внимания самому дорогому, что у вас есть - телу и здоровью ❤️ В свежем видео доступным языком о том, почему кор тренировать нужно абсолютно всем: наглядно, с возможностью применить знания на практике сразу же 🤝 YouTube: https://youtu.be/zaZy-HYrYW0 ВК: https://vk.com/video-226873669_456239312 А в ТРАНСФОРМАТОРЕ - прогроаммы тренировок, которые вы будете проходить с удовольствием и под наблюдением тренеров 24/7 👀 Оформить доступ по тарифам МЕГАРАСПРОДАЖИ можно до 2-го декабря ☝️ Затем проект закрывает двери для новых участников до 1-го января 🎄 ЦЕНА УЧАСТИЯ ВО ВРЕМЯ МЕГАРАСПРОДАЖИ 👇 Неделя со скидкой 20%: 390 RUB / 14 BYN Месяц со скидкой 25%: 1290 RUB / 45 BYN Три месяца со скидкой 35%: 3490 RUB / 119 BYN Год со скидкой 50%: 12990 RUB / 365 BYN ⚡️ СТАТЬ УЧАСТНИКОМ⚡️

Привет-привет 👋 В ТРАНСФОРМАТОРЕ обновление: программа высокоинтенсивных интервальных тренировок 🌪️ Этот подход позволяет за минимальное время создать максимальный стимул к прогрессу и сжечь огромное количество калорий без часовых кардио нагрузок Обязательно подарите 30 минут своему телу и попробуйте на себе такой формат тренировок 🤝 Нагрузка легко масштабируется для любого уровня подготовки, поэтому каждый сможет справиться с заданием 🤗 Смотреть на YT: https://youtu.be/SI8_AG86BWw Смотреть ВК: https://vk.com/video14972607_456239179

Цена недели участия в проекте в картинках 😁 Выглядит, как будто можно даже не выбирать или/или, а взять всё Как делать это безнаказанно для веса и здоровья - научим 🤝

Если вы решили что-то менять в образе жизни и питания, то первая реакция ваших близких будет отнюдь не радость за вас Да, бывают исключения, но чаще всего первое, что вы получите - это сопртивление Оно обосновано психологией, оно ожидаемо, но все еще крайне неприятно Именно это сопртивление часто и ломает тех, кто начал и бросил Сообщество - глоток свежего воздуха, понимания того, что вы не одни и возможность получать опыт других участников и делиться своим

Устойчивые изменения в теле - это результат адаптации организма к тому, что вы делаете Только регулярные тренировки длительное время могут существенно повлиять и на внешний вид и на состояние организма Только изменения в образе ваших действий и питания могут гарантировать, что через 1-3-5-10 лет вы будете все так же улучшать свою форму, а не вернетесь к исходной точке и покатитесь вниз, продолжив набирать лишний вес и копить проблемы со здоровьем Результаты всевозможных марафонов - ничто Они не имеют фундамента Они добыты теми действиями, которые человек не в состоянии выполнять всю жизнь или хотя в течение нескольких месяцев Именно по этой причине такая печальная статистика среди тех, кто пытался похудеть с помощью марафонов и диет: 80% из тех, кому удалось получить результат, откатывают обртано в течение 1-12 месяцев Еще 15% в течение последующих 5-и лет И это среди тех, кому удалось достичь результата, то есть среди нескольких процентов от всей выборки

Участники трансформатора в любой момент и в неограниченном количестве могут - Задавать тренерам любые вопросы касательно спорта, мотивации, питания, режима дня и чего угодно еще - Отправлять видео выполнения упражнений для коррекции и обучения технике упражнений, сэкономив колоссальные деньги на персональных тренировках - Консультироваться о замене упражнений в связи с отсутствием инвентаря или при наличии травм - Отправлять на проверку отчеты о питании и получать помощь в коррекции рациона - Получить программу тренировок и питания