🐬АКАДЕМИЯ РОМАНОВА | ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

У Юлии 11я тренировка, результат на видео😉 На первом занятии был страх даже лицо погрузить в воду. Если давно мечтаете расслабленно легко и правильно плавать - у нас вы этому научитесь быстро и безопасно 🏊🏽‍♂️ Консультация/запись @AR_swim

Провел сегодня первое занятие в Зеленке (Для меня первое, с прошлого дета тут не был)) Погода кайф. Бассейн пустой. Пробок нет. Почему вы еще не плаваете?!😄 я даже не удержался, искупался До конца августа работаем только в Зеленой роще и Только персонально. Можем научить вас плавать до сентября😉 пишите @AR_swim ps. Да знаю знаю, миллион причин сказать «приду в сентябре» это то же самое что с нового года или просто «когда появится время». А оно не появится)) так что пишите сейчас и давайте начинать 🔥 к сентябрю закроете эту цель

Новости: С 10 по 23 августа в Динамо не будет горячей воды Часть учеников из Динамо переведем на это время в Зеленку. Часть встанет на паузу до 24 августа. Короче на август наш основной филиал - санаторий Зеленая роща ✅ Если планировали начать там занятия - пишите сейчас. Через пару дней график будет забит 😉 👉🏿 По всем вопросам @AR_swim

Вчера выпустил в открытие плавание еще одного дельфина Закончили с Глебом курс 🔥 Пришел с нуля, шаг за шагом: Дыхание, расслабление, скольжения, положение тела в воде, доверие, гребок, пронос руки над водой…. И вот он уже плывет стометровки сам 🥹 Если вы тоже давно мечтаете научиться плавать - пишите @AR_swim , расскажу о курсе и подберу варианты по филиалу/графику

Научите плавать просто «как все» Под «как все» подразумевают по собачьи, по лягушачьи, по сочински и тд. Короче - лежать на животе с поднятой головой и раздвигать воду руками. 1. Если вы плаваете для здоровья, то забудьте про поднятую голову. При поднятой голове у вас буквально вырастает «вдовий горбик» и уплотняется шея. Пережимаются кровеносные сосуды, питающие мозг. И еще остается нагрузка на пояснице. Короче - плавать вредно. Есть риск инсульта и не каждую минуту такого плавания ваш позвоночник умоляет вас остановиться. Почувствуете вы это уже через пару лет) 2. Плавание с головой в воде это реальный кайф. Кто спорит - не умеет плавать. Кто научился - согласится) кроль - вот наслаждение и кайф. 3. У нас на середине курса есть упражнения, чтобы научиться держаться на глубине подобным способом. Но это скорее не способ плавания, а способ не утонуть. Те кто научился в свое время плавать с поднятой головой— теперь приходят к нам переучиваться… а переучиваться сложнее, чем с нуля научиться плавать правильно

- страшно опустить лицо в воду - боюсь глубины - пробовала..не смогла - в моем возрасте уже сложно научиться - надо мной смеялись подруги, когда я сказала, что записалась к вам … 👆 уверен, такая ситуация не только у Юли, но и у 7 из 10 взрослых, которые не плавают. К счастью, уже после первого занятия становится ясно, что плавать может каждый. И каждый должен уметь плавать😉 А регулярные занятия это таблетка вечной молодости и энергии 💪 Сегодня у Юли 9ое занятие🫡 результат на видео) Кто давно хочет научиться плавать или возобновить тренировки - жду в личке @AR_swim 💙

Часто чтобы чувствовать легкость и энергию важно не ДОБАВИТЬ что-то в свою жизнь..а УБРАТЬ из нее что-то😏 Отвлечься. Отдохнуть головой. Убрать смартфон из рук. Чувствовать себя и свое тело 🥰 и через час выйти из бассейна свежим, бодрым человеком без забот, с внутренней опорой и силой, с уверенностью, что справишься со всеми проблемами 💪 👆 вот еще одна из прелестей плавания. Не обязательно убиваться на тренировке. Можно здорово отдохнуть. Если давно хотите разгрузить голову — приглашаю на тренировочку 🐳 Пишите @AR_swim

У Татьяны 3я тренировка😏 На первом занятии боялась лицо в воду опустить.

У Юли первое занятие 🔥 Было: Страх воды. Боялась даже погрузить лицо в воду. Работали в мелком бассейне. Учились дышать и доверять воде. «Меня вода не держит!» Сменилось на «Вау я плыву!» Всего за 1 тренировку. Дальше больше🫡 Результат на видео. В конце тренировки также поплавали в большом бассейне. Если вы думаете, что плавать вам не дано, вода не держит, учиться поздно, у вас не получится.. — просто запишитесь на разовую персоналку🫶 Попробуете, убедитесь, что с вами все нормально и вы можете плавать ✅ Пишите @ar_swim Или звоните +79961043395 ps. Ткните огонь 🤩

Бодрого утра и мощной недели вам 💪 все получится 🚀

«Дорого» Окей. Это будет самый необычный пост о стоимости услуг. Спасибо Татьяне за идею Она пришла сегодня на пробное и тааак вкусно мне все раскрыла. Делюсь 👇 Когда ты говоришь «дорого», за этим почти всегда не цена. За этим страх: «отдам деньги - и снова не научусь, как уже было». Может, ты уже пробовала - по урокам из ютуба, или ходила в общий бассейн «поплавать сама», или муж/подруга «учили». Денег вроде не потратила...но убедилась, что тебе не дано. "Я 20 лет пыталась научиться бесплатно - вот это и есть по-настоящему дорого" Не курс. А ещё один год, прожитый со страхом воды. Ещё одно лето на бортике, пока дети и муж плещутся. Ещё один отпуск «посторожу вещи». "А сейчас за одно занятие получила больше, чем за десяток самостоятельных попыток" Курс плавания это не разовое «поплавал в бассейне». Это 12 занятий с тренером, который стоит в воде рядом с тобой. Это методика под взрослого, а не «греби давай». Это сопровождение от первого касания воды до выпускного заплыва на 100 метров - с сертификатом, медалью и фотосессией на финише. Это подбор бассейна и времени под тебя. Сравни. Разовые занятия «по чуть-чуть» в общем бассейне обычно заканчиваются ничем: нет системы, нет человека рядом, нет цели. Деньги утекают медленно и впустую. Здесь ты вкладываешься один раз - и доходишь до результата, а не до очередного разочарования. И да: если сумма пугает - есть рассрочка. Разобьём оплату, обсудим формат. Это решаемо. 📌 на бесплатной консультации разложу по полочкам, что входит, посчитаем вместе и подберём формат — групповой или персональный. Ни к чему не обязывает. 👉🏿 @AR_swim Бояться воды в итоге обходится дороже всего.

«В 40 уже поздно учиться плавать». Самое дорогое заблуждение, которое я слышу. Дорогое - потому что из-за него люди десятилетиями сидят на берегу. Давай разберу, почему всё ровно наоборот. Кто вообще сказал, что плавать учатся только в детстве? Детей просто отдают в секцию «чтоб умел». А взрослый приходит сам, осознанно - потому что достало бояться или потому что хочется наконец-то для себя. И это огромное преимущество, а не помеха. Ребёнку не объяснишь, что делать с дыханием и положением тела - он повторяет на ощупь. Взрослому я объясняю — и он понимает. Понимает, зачем выдыхать в воду, почему тело тонет, когда зажимаешься, что делать со страхом. Голова работает на тебя, а не против. Поэтому взрослые двигаются часто не медленнее детей. По-другому - да. Медленнее - нет. И учим мы не как детсадовскую группу: без игр, без «а теперь поплыли как уточки». Спокойно, по-взрослому, под твой темп и твоё тело. 👉 Самой возрастной моей ученице было за 72. Пришла с фразой: «надо мной все будут смеяться — такая взрослая, и плавать не умею». Никто не смеялся. Сейчас плавает в своё удовольствие и говорит, что жалеет только об одном — что не начала раньше. Учиться плавать взрослым — это нормально. Я бы даже сказал, круто. Для этого нужна смелость - и если ты дочитала досюда, она у тебя точно есть. Если узнала себя - напиши в сообщения сообщества «хочу начать». Без обязательств: расскажу, как это устроено именно для взрослого, и с чего начать тебе. Не поздно. Поздно - это так и не попробовать. Пишите @AR_swim +79961043395

Мне после таких историй пишут: «Хех так ты же плаваешь почему спина болит?» И вот в чем дело: 1. У 99% взрослых людей есть грыжи. Большинство просто не болезненны и вы о них не знаете. 2. Травму позвоночника я получил еще будучи в спорте. Пока тренировался боли не было, тело в тонусе. А вот когда спина начинает болеть 👇 Когда мало движения, корсет ослабевает и позвонки начинают «разъезжаться». И начинается боль) Важно держать тело в тонусе, особенно если вы много времени проводите сидя и в принципе мало двигаетесь. Иначе через пару лет у вас ослабевает корсет и вы начинаете страдать от боли в спине. Ни двигаться ни ходить ни прыгать ни наклониться — не сможете. А кому охото в 50 чувствовать себя на 90?! плавание - это единственное место, где впервые в жизни ваш позвоночник избавится от сжатия и укрепится мышечный корсет. Регулярные тренировки - секрет вечной молодости😉 Ну и важно конечно же плавать правильно, иначе вместо пользы и здоровой спины получите новые грыжи и зажатую спину 😬

Один из секретов, чтобы не бояться — научитесь вставать! Суперпростой элемент, благодаря которому у вас пропадет ощущение что вы «плывете в один конец»😁 Если мечтаете научиться плавать - пишите. Активно набираю учеников на персоналки этим летом🫡 @AR_swim

Похудение. Я не хочу повторять то о чем говорю в соцсетях..вы это итак скорее всего знаете. Поэтому тут я раскрою новую тему 👇 Знаете ли вы, что благодаря плаванию можно сделать сексуальное стройное тело? — скорее всего да Если у вас лишний вес, стесняетесь ли вы надеть купальник? — скорее всего да Но важно вот что: Тело это внешнее. То как вы выглядите - это то, как вы себя чувствуете. Уверен, вы знаете много несчастных девушек с идеальной фигурой. Поэтому вопрос не в фигуре, а в ваших ощущениях. И как раз благодаря плаванию вы получите двойной эффект: 1. В первую очередь получите уверенность и огонь в глазах. Станете уверенной. Сильной. Подвижной. 2. За вашим состоянием изменится тело. Как следствие вы заметите, что фигура изменилась. Поэтому важно гнаться не за тонкой талией, изматывая себя голодом и многочасовыми тренировками на тренажерах. А добавить плавание в жизнь и меняться как внутренне, так и внешне На этом пути вы получите удовольствие, в значит результат надолго.

Вот у вас обычный день сегодня, да? А у Тимура один из самых афигеннейших дней в жизни Представьте, вы старались, вы боялись, вы откладывали на потом..вы мечтали! А потом бах! И все получилось🤩 На самом деле я очень рад каждой маленькой победе учеников на тренировках 💪 Тимур вот сегодня научился держаться на воде, плавать на глубине и даже прыгнул в воду с бортика🥳 С победой 🚀

"Я точно пойду ко дну"— так думает почти каждая, кто к нам приходит. На самом деле даже просто погрузиться в воду на метр капец как сложно. Вода выталкивает. И если вы не выдыхаете - то погрузиться и вовсе не возможно. Я сторонник работы через практику. Поэтому мы убираем страхи не уговорами, а действием. Простое упражнение «достать ключ со дна» формирует доверие к воде. Вы телом начинаете ощущать выталкивание. Сегодня отработали эти упражнения с Леной и Татьяной… утонуть не получилось. Зато поплыли сразу после упражнения легко 💦 Помните свои первые тренировки? Опишите, какие были эмоции😅