tgindex
sacoolina | Кудри ума

sacoolina | Кудри ума

Статистика
@sacoolinaСпортрусский

Причесываем хаос внутри и снаружи. Самоапгрейды без фанатизма. Индивидуальное ведение по бегу и ОФП и консультации тут👇 http://sacoolina.ru/

Последний пост
14 авг.
Последнее чтение
14 авг.
Постов за неделю
3
Всего постов
21
Тип
открытый
Язык
русский
Категория
Спорт (по похожим)
В каталоге с
12 авг.
Подписчики
1 548
−4 за 4 дн.
Сутки
+1
+0,06%
Неделя
 
Месяц
 
Просмотров на пост
739
21 постов
Вовлечённость
47,7%
к подписчикам
Постов в день
0,4
всего 21
Упоминаний
1
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
353
1/48двое суток
404
1/72трое суток
436

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • Как мы прошли маршрут МАК - Малую Алматинскую кругосветку. Трек gpx закину ниже) Еще хочу сделать пост, как мы сделали карты Каспи) Ну и если интересно, могу написать про карты, которые мы оформляли в Бишкеке

  • 8 авг.621117

    Вернулась на Кирель спустя 5 лет😀 Правда уже не роли ультрача. На трассе убежала не туда, намотала лишний км и где-то 80-100 м подъема, потеряла первую позицию, выгребала с 4ой, но под конец догнала девчонок. Покатала сама себя на эмоциональных качелях серьёзно)) Выгрызла первое место, в первую очередь у себя самой

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • 3 авг.742891

    Малая Алматинская кругосветка! 2000 м набора и 12-13 км маршрут, можно сказать, в городской доступности. Завтра сделаю видео с подробностями

  • Наше путешествие в Алматы двигается по плану💃 Прямо сейчас держим путь в Бишкек, и пока есть возможность, напишу про наш маршрут По порядку: 1. Уфа - Оренбург на машине, 5 часов 2. Оренбург - Актобе, пересечение границы на поезде, 8 часов 3. Актобе - Алматы самолет, 2 часа 20 минут Машину в Оренбурге решили оставить на платной парковке. Поезд Москва Ташкент стал душным, засаленным напоминанием прошлых моих путешествий в Узбекистан. Зато соседи нам достались милые и душевные. В Актобе сначала мы не смогли расплатиться за гостиницу: пожалели, что не поменяли рубли на тенге в поезде. Даже карта union pay не сработала, которую Индира специально заранее купила для поездки. Пришлось нам быстро на такси метнуться в торговый центр. Он закрывался через час. И как же нам повезло, что там был банк с кассой обмена валюты! Наличка в кармане успокаивала, а в телефон я установила симку от Yesim: вот это удобнейшие технологии! Теперь у меня был быстрый интернет на все 10 дней. Утром следующего дня добрались до аэропорта Актобе за 10 минут и улетели в Алматы авиакомпанией Scat. Билеты, кстати, нам обошлись в 15 тыщ туда-обратно. Так что вариант рабочий)

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • Ну всё, план минимум выполнен😌 Бежала 20 км, вышло 1:40:01. Стала пятая. С учётом нынешней формы - очень даже хорошо! Попозже напишу впечатления) Самое главное - сыну показала ГРУТ, ну и папе передала развлекаться))

  • И вдогонку! 😈Объявление для моих подопечных и ребят на курсах по подтягиваниям: Сегодня мы выезжаем в Суздаль на ГРУТ. Вернёмся в понедельник. Во вторник рано утром выезжаю в Оренбург, оттуда в Актобе и до 6 августа буду в Казахстане. Я буду на связи, но иногда могу пропадать! Планы буду писать как обычно, но оперативно на связи быть не всегда смогу 👋 Ну там по ситуации будет ясно)

  • видео или голосовое, без подписи

sacoolina | Кудри ума — tgindex