Савушкина helps

Позавидовала… Смотрела сторис своей знакомой, и она там гуляла по красивой ночной Москве. Я остро позавидовала, честно говоря. Думаю: «Блин, вот как же ей классно! Гуляет там, такой круг общения у нее хороший…!» И следующая сторис звучала примерно так «сторис отличается от реальной жизни. Мне вообще-то больно вот так танцевать». Испытала гамму чувств, среди которых стыд. Но по сути чего стыдиться? Зависть просто подсветила, что я скучаю по родным местам. По близким. По понятному миру. По себе той. И это скучание течёт фоном моей жизни. На котором я ращу детей, работаю, нахожу много хорошего, люблю… И это тот случай, когда даже я говорю «я не хочу больше ничего с этим делать». Хотя мой почерк как терапевта немного хирургический - убрать то, что мешает. И подходы я выбираю соответственно: EMDR, НЛП… Но сейчас мое скучание не ощущается как страдание. Это моя связь с тем, что мне дорого. Единственное, с чем я работала - с интенсивностью. Она не должна мешать мне строить жизнь там, где я есть. А в остальном - пусть пока будет со мной. Если вы сейчас чувствуете себя чересчур интенсивно, или испытываете страдание на том месте, где может быть хоть и больно, но тепло, возможно, я могу вам помочь.

Если вы активный пользователь ИИ, и особенно обращаетесь к нему за советами, редакциями текстов и смыслов, и прочими личными вещами, то вот вам мое мнение психолога. Соблюдайте гигиену субъектности (новый термин даже придумала)! Правило простое: сначала спросите себя! Прежде, чем посоветоваться, прочувствуйте и сформулируйте, что вы сами думаете по этому вопросу. Какая ваша человеческая или экспертная позиция. И только после того, как вы реально себя услышите, подумайте, с какой целью вы сейчас обращаетесь к ИИ. И точно ли это нужно. Потому что эти помощники незаметно приходят не только в наши дома и офисы, но и в наше сознание. И наш мозг быстро привыкает, что прежде, чем жить и действовать, надо свериться с машинкой. А машинка бывает так убедительна, что без выстроенной и тщательно поддерживаемой внутренней опоры вот мы уже и начинаем сомневаться в себе и своем мнении. Спасибо, что дочитали. А как вы используете ИИ?

Интересный факт: Оказывается, в иврите один корень у слов «страдание» и «терпение». А вот «принятие» - однокоренное с «получить» и «впустить». Да-да, ну не может НЛПер просто спокойно учить языки 😏 #мама_я_везде_вижу_смыслы ☺️

Я перераспределяю энергию. В конце поста - практика 💗 Иногда чтобы жить хорошо, надо принять решение отказаться от чего-то, даже хорошего. А как принять такое решение? Надо честно оценить, что сейчас имеется. И чего хочется. И сколько ресурса на это хочется нам нужно. Так вот моя простая математика пришла к тому, что то, что я хочу, просто невозможно реализовывать одновременно, при этом чтобы силы и на удовольствие от жизни оставались. А в конечном итоге все для него! Я хочу новых классных клиентов, вернуться в тренинги, возобновить свою программу по экологичной продуктивности «Нейроуборка», а еще сделать оффлайн живое сообщество… а еще написать книгу, диссертацию Но и еще я хочу классное лето со своими детьми, высыпаться, ездить на море (раз уж так вышло, что я тут живу), смотреть новые места, проводить хотя бы иногда вечера с любимым(!) мужем… А еще я хочу продвинуться в изучении языка, потому что мне плохо, когда я не могу даже погоду обсудить с людьми вокруг. А ещё, а ещё… В общем, пока писала, пошла энергия, и вот это уже тянет на вебинар и всё-таки Нейроуборку. Но если я пущу энергию туда, то мне придется ее забрать от детей, от уроков языка, от моря… Понимаете логику? Это я все к тому, что я продолжаю глубоко и искренне любить свою работу, вас, моих дорогих подписчиков, моих клиентов. Но сейчас осознанно выбираю сместить приоритет немного на другие сферы жизни. Им тоже очень нужно моё внимание, чтобы подрасти и добавить мне устойчивости и ценности как психолога, кстати. Поэтому относительно работы позиция сейчас такая: Я с радостью работаю с теми, кто приходит сам, по рекомендациям, потому что чувствует, что я могу быть полезна. Если приходит вдохновение, которое никак не сдержать - я пишу в соц сети. И потихонечку провожу каст девы и пишу программу на проект для помогающих практиков, который мы хотим запустить с Сашей Родионовым. Все остальные планы и желания пока ждут своей очереди. И раз уж вы прочитали до конца, за что большое спасибо, то предлагаю вам тоже сделать такое упражнение. Выписать все, что вы хотите, и прикинуть на что реально у вас хватит энергии и времени и сил и в каким сроки. С учетом того, чтобы получать удовольствие!!! И осознанно выбрать максимум 3 приоритета. Остальное без сожаления перепланировать. Обнимаю вас, и очень надеюсь, что вы останетесь со мной и дальше. Спасибо за доверие, мои дорогие!!!

Нужна ваша помощь! Собираю фокус-группу из коллег. Мы с очень крутым коллегой-тренером готовим совместный проект для помогающих практиков: про частную практику, клиентов, деньги, продвижение и вот это всё живое, о чём обычно сложно говорить в лоб. Есть ли у меня здесь психологи, коучи, эзотерики, астрологи, тренеры, телесные практики и другие специалисты, у кого уже есть или был опыт частной практики: клиенты, консультации, группы, попытки продвижения, свои услуги, даже если пока всё нестабильно и “на коленке”? Хочу позвать вас на короткий разговор в Zoom на 35-40 минут. Мне важно понять ваш реальный опыт: как вы набираете клиентов, что пробовали, где сложно, что бесит, что уже не хочется делать, а чего очень не хватает. Обычно такие разговоры полезны обеим сторонам: я лучше понимаю реальный опыт, а человек заодно раскладывает по полочкам свой путь и ближайшие цели. Мне нужно 10-15 человек, так что вопрос актуален, пока не наберётся нужное количество. Если готовы поговорить, напишите мне, пожалуйста, выберем подходящее время 💜

Друзья, завтра с 10:30 до 12:30 регулярная онлайн группа поддержки "Антихрупкость". Приходим с любыми запросами - уходим с более глубоким пониманием себя и зарядом энергии! Стоимость 2555 - разовая встреча и 8999 абонемент на 4 встречи. Обязательна предзапись в личные сообщения 😊 @happysnork

#менталитет Иду в четверг по ТЦ Израиля мимо ярмарки мастеров. Смотрю, какие классные деревянные домики! Фотографирую, чтобы потом вдохновиться и может тоже что-то в таком стиле сделать (я сейчас как раз ищу источники вдохновения в творчестве). Подходит женщина - продавец: - А вы с какой целью фотографируете? - (я так растерялась)… Ну так, говорю… вдохновиться, подруге показать… - То есть вы не собираетесь открывать свой завод и зарабатывать на этом миллионы? - Нет-нет, что вы! Смотрит на меня с сомнением: - А зря! Стоило бы хотя б попробовать! Мы уже слишком старые для этого! И улыбается 😀

Жизнь управляется через состояние, а не наоборот! Рубрика #напоминание_самой_себе

Если ответ не получается найти, попробуйте поменять вопрос.

Привет, дорогие! Хотите лучше понимать своих клиентов и меньше застревать в так называемом «сопротивлении»? Уже завтра стартует мой мини-курс «Инструменты НЛП в терапии» для помогающих профессий в Московском Институте Психоанализа. Будем разбирать, как быстрее стабилизировать клиента, работать с сильными эмоциями, удерживать контакт и увереннее вести коммуникацию. Кто хотел познакомиться с инструментами НЛП, буду рада видеть! Подходит не только психологам, но и всем, кто плотно работает с людьми или хочет более уверенно чувствовать себя в общении с людьми 🤗 Запись в МИП https://lecturehall.inpsycho.ru/nlp

Нам говорят «будьте, как ребенок, цените каждое мгновение!» Тем временем дети: «Мам, а скоро мы приедем?» «Мам, мне скууучноооо» «Мам, ну скоро???» «Мам, ну пошли уже к другой картине?» «Маааам, ну долго ещё ааааа» Так что давайте вот без излишней романтизации :) Дети не понимают ценность момента - у них нет такой категории. Отличный повод поблагодарить себя за то, что мы уже имеем и умеем к настоящему моменту! 💗

Друзья, с сегодняшнего дня официально отправляю себя в отпуск от консультаций с 27 мая до 9 июня) Заслужила, я считаю) В это время планирую два мини-путешествия и активную работу куратором на марафоне (да, отпуска работающих на себя - они такие))) А пока предлагаю отдыхательно - развлекательное настроение! Вспоминаем любые впечатляющие истории из отпуска) Что вас удивило/обрадовало/ казалось сложным, но вы справились / насмешило и вообще как-то запомнилось? Делитесь! :) PS Если хотите попасть на консультацию на неделе с 9 июня, лучше напишите мне в ЛС заранее, мест уже не так много на ту неделю.

После выступления в прошлый четверг мне предложили провести мероприятие/лекцию/мастер-класс - что нибудь большого формата для эмигрантов. В первом приближении получился такой вот списочек :) 1. Нетворкинг, игры на знакомство и кооперацию 2. Интерактивные Мастермайнды на любые темы, актуальные для репатриантов: когда люди приходят со сложными своими жизненными задачами, а мы вместе находим творчество решение, которое им понравится. 3. Генеративное мышленые: творческий подход к сложным жизненным задачам Это может быть формат мероприятия на 3-4 часа 4. Инструменты психологии и самопомощи на каждый день, которые помогут лучше понимать себя, влиять на других и ориентироваться в сложном мире 5. Нейроуборка: как настроить свое мышление на устойчивую продуктивность без выгорания (даже если подозреваешь у себя СДВГ) 6. Антистресс: что делать, если жизнь пошла не по плану. Техники самопомощи, кризис - как источник творчества 7. Авторская позиция в жизни: как создавать ситуации, в своей жизни, которые приносят удовлетворение и рост? 8. Как знакомиться с людьми и заводить друзей? Как разговаривать с кем угодно и о чем угодно 9. Как поставить цель и не надорваться 10. Ресурсные техники: как найти энергию на жизнь. 11. Антихрупкость: как усиливаться от жизненных «ударов» 12. Почему так страшно продавать себя и что с этим делать? А может, и вы мне идей подкинете? Буду рада услышать)

Третий день обучения. Генеративный подход в работе с детьми и родителями. Дико интересно. Но наступила на собственную травму похоже. И в очередной раз чувствую, насколько тяжело воспринимать внешний мир и брать ресурсы, если фоном идут сильные переживания. У психики сужается фокус и она начинает сопротивляться всячески. Ждет меня интереснейшая личная терапия на этой неделе, чтош. А дальше отпуск и интеграция.

#8 Сказка про Подушку Новая подушка откровенно скучала. Одеяло хотело ее развлечь, но она хотела скучать. Ей казалось, что вся ее жизнь - бессмысленное безделье. То ли дело тапочки! Вот они вечно заняты, ходят везде с хозяином. А она? Целыми днями лежит…

Сегодня осознала, что завершён первый поток онлайн-группы «Антихрупкость». Участники говорят, что за 2 месяца стали устойчивее, появилось больше сил на жизнь и понимания, как устроен мир вокруг и внутри них. К новому сезону онлайн- группы можно будет подключиться с 14 июня. Занятия проходят по воскресеньям, с 10:30 до 12:30 Меня часто спрашивают, что вообще происходит на терапевтической группе. Если коротко: каждый приходит со своим запросом. Про отношения, работу, проявленность, стыд, страх быть непринятой, чувство вины, сложности с тем, чтобы заявить о себе или занять больше места в жизни. На каждой встрече можно озвучить свой запрос, а можно сначала просто слушать и включаться в своём темпе. Это мини-группа. От двух до 7 человек. Это не замена личной терапии, но это очень сильное дополнение. Потому что в группе появляется то, чего нет в индивидуальной работе: другие люди, их отклик, поддержка, опыт проявления, опыт быть увиденной и при этом не разрушиться от этого. Особенно группа хорошо работает там, где головой уже всё понятно, но внутри как будто схлопывается. - Хочу заявить о себе, но страшно. - Хочу говорить о своих проектах, но стыдно. - Хочу двигаться дальше, но будто нельзя занимать пространство собой. И вот в группе психика получает новый опыт: можно говорить, можно проявляться, можно даже не соглашаться, и при этом мир не рушится. Участники получают бесценный опыт: меня выдерживают. И начинают лучше выдерживать себя. Иногда мы видим, что какая-то тема глубже и её лучше вынести в личную терапию. Это нормально. Группа и личная работа могут очень хорошо дополнять друг друга. Встречи каждый раз разные, потому что люди приходят с разными темами. Но обычно получается так, что полезно не только тому, кто принёс запрос, но и всем, кто слушает. Пока не попробуешь один-два раза, сложно до конца объяснить, что именно там происходит - процесс очень живой и многогранный. Но если совсем коротко: это место, где можно безопасно пробовать быть собой среди людей. Запись в группу открыта. Напишите мне в ЛС @happysnork, чтобы занять место

И если кому-то из новоприбывших удобнее инстаграмм - то вот он https://www.instagram.com/nataly_savushkina_nlp?igsh=eGxpeHFwdnhianJh Контент немного отличается

Ну что, поздравляйте меня с дебютом! И приветствую новых подписчиков-израильтян! Я вам ооочень рада 💚 Что я могу сказать? Оставляем живой формат, презентации мне только мешают. Живой поток в примерной структуре - мне гораздо ближе. И 15 минут мне было маловато :) Очень хочется больше поговорить, дать конкретные техники и вообще поговорить с людьми 🫠