🍀 Жить собой | Максим Дранко о жизни

Москвичи и гости столицы. Айда собирать «Дары лета». 18 августа, в 19.00 встречаемся для танцевальной прогулки. Точка сбора: выход из метро Воробьевы горы, на набережной. Берите хорошую обувь, заряженный телефон, наушники и настроение. Ссылка на музыку появится в этом канале ближе к утру вторника Вопросы про формат можно задать в ВКонтакте, и в Телеграме. Приходите сами и зовите друзей.

«Если/Когда ты обнаружишь себя совершеннолетним родителем, то ...» Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге. Фото: река Плюсса, на которой отмечали день рождения сына. . Посвящаю эту фразу своему старшему сыну, которому вчера исполнилось 18 лет. Люблю тебя, Матвей. ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в этом посте. 📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке. #есликогда

#строиммосты как это было У меня был план не вещать экспертом с табуретки, а дать проявиться и развиться тому, чему необходимо, был план на разговорные, чувственные и телесные практики, но я внимательна к тому, что открывается и для меня люди важнее плана. Так и произошло. Не по моему плану:) а по общему, именно так, как важно было собравшимся. У нас был один мужчина и 6 женщин. А тема ж была заявлена про различия мужского и женского. Рамка задана. Не было ни одного вопроса про это, но все развернулось настолько иллюстративно, что я смотрела с восхищением на все происходящее как на кино. Мы немного поговорили в парах про текущее понимание близости и задача слушающего в паре была сохранять часть внимания внутри (но не с со своими мыслями о том, что говорит партнер) и часть внимания - с тем, что говорит партнер по практике: я и с тобой, и с собой. Если оттренировать этот навык, он выходит за пределы практики, выходит в обычную жизнь и привносит внимательность в контакт, делает близость близостью. Часто бывает, что люди разговаривают, а у слушающего на трех этажах свои аргументы, доводы, примеры. Тело рядом, а внимания в контакте нет. А говорящий не замечает сигналов тела слушающего, что тот отсутствует, не слушает, не слышит, энергия потрачена, а контакта нет. В эмоциях еще больше разрыва контакта и ощущения неуслышанности. Максим @mindbody_bodymind предложил телесное упражнение на распределение ответственности в паре и пошла жара - дисбаланс и поиск баланса в контакте двоих. Мужское, захватывающее территорию, женское, тущуещееся под напором, не удерживающее свой комфорт. Телом ощущалось, как много силы уходит на обслуживание дисбаланса, дискомфорта. Как дать понять партнеру, что уже слишком много тяжести, как отдать часть ответственности партнеру, как сделать контакт равностным? Столкновение с риском, что партнеру такой равностный баланс не подойдет, страх быть брошенным, возвращение опоры в свои ноги - не подойдет, я справлюсь, все ок. Искали ответы на вопросы, в чем смысл выбора мЕньшего партнера, как быть, если тянет к недоступному партнеру и как выбрать партнера, с которым равностный контакт и возможна близость, как перестать оказывать насилие над собой и быть милосердной к себе, как открыться близости и построить долгосрочные отношения, какими могут быть отношения второй половины жизни, когда их не «смазывает» рождение и воспитание детей, как говорить не про того парня, а про самого себя и про свои желания/нежелания. Следующая встреча будет 27го августа в студии йоги на Чистых прудах на тему различий мужской и женской сексуальности с 19:30 до 22:00.

М | Ж: Строить мосты. Хорошо получилось. Спасибо Алине @alinasharova0 за организацию пространства для этих мостов. Ворчу на недошедших мужиков. Мне катастрофически не хватает разговоров с мужчинами про эти мосты. Деды и папа мой никогда не поднимал такие вопросы. Весь мой опыт отношений - контрсценарий родительской семьи. Будем продолжать строить мосты. Есть идея и намерение собирать пары для разговора про их текущие мосты.

Группа как поле взращивания ресурса. Я много видел разных групп и как участник, и как ведущий. Да, отчасти грущу по групповому формату работы. Но тот привычный, где ведущие группы ведут на путь истинный, уже не звучит интересом и не сдвигает меня. А вот группа как источник знания и опыта всё ясней звучит зовом. Пока «варю» некоторые задумки в этом направлении. Родившаяся весной безумная идея ближе к осени вызревает в весьма достижимую и опорную цель. Хочу сделать две закрытые (то есть с постоянным составом) группы: одна мужская и одна женская. С набором второй группы всё понятно, а вот собрать мужчин в одном месте для исследования себя - задачка со «звёздочкой». Пусть этот пост будет заявлением о намерении. Детали и подробности будут чуть позже. PS Цитату взял из книги «Достаточно хорошая сепарация».

Быть настоящим собой в каждый момент времени. Читаю «Дар», следующая книга Эдит Ева Эгер. Ворчу на один абзац. Списываю на особенности перевода. И все же не соглашаюсь, что только меняя жизнь мы становимся собой настоящими. Мы всегда настоящие. В каждый момент времени, с дурными или хорошими привычками, готовые или не очень к изменениям, счастливые или страдающие. Это все мы настоящие именно в этот самый момент. Да, позже будем смеяться над дурацкими решениями, горевать об утраченном навсегда, печалиться, что не изменились раньше. Но это не отменяет настоящести в моменте. Карл Роджерс, я с тобой. Да будет достаточно у каждого безусловного позитивного отношения к себе. 🗓 В расписании Москвы обновление: 9.08, с 14 до 18 часов - спонтанный САД, если найдется еще пара желающих (запись на сайте) 16.08, с 12 до 16 часов - САД (осталось 5 мест, запись на сайте) 18.08, в 19 часов - Dance Walking, стартуем на набережной Воробьевых гор (ТГ чат)

Тревогу последнего поста про мошенников хочу уравновесить цитатой из книги Саши Гиршона про сепарацию. Не каждое доверие оборачивается катастрофой. Некоторые опоры — действительно опоры. И отказ от них не делает нас сильнее, а делает одинокими и сильными — что совсем не то же самое. Парадокс Фини, если смотреть на него без академической отстранённости, — это приглашение проверить. Своё автоматическое «сама справлюсь», своё «зависеть — стыдно», своё «лучше буду одна». Проверить — как? Попробовать в одной маленькой ситуации опереться. На человека, которому доверяешь. И посмотреть, что произойдёт. Если привязанность надёжная — опора не поглотит. Она вернёт вам больше вас самих. Если нет — вы получите другую информацию, тоже важную. И это уже тема следующей главы. О том, как работать с собой, когда надёжной привязанности не было в детстве — и её приходится собирать во взрослой жизни. Отрывок из книги «Достаточно хорошая сепарация» Мой отклик на этот кусочек текста и выделенное: Кажется, что именно первый опыт встречи с информацией типа "если нет" и бывает чрезмерно болезненный, что получать его не хочется еще раз. Поэтому задача психотерапии (и не только) - снизить боль опыта до выносимого, чтобы открылась возможность посмотреть "А какая информация была скрыта от меня?"

ОСТОРОЖНО! Кажется, что новая мошенническая схема. Сначала в Телегу написала благодетельница, которая спрашивает про домовой чат. Причем по старому адресу, на котором давно никто не числится. Видимо из каких-то старых баз данных берут сведения. Потом от аккаунта с интересным именем приходит сообщение. Меня сразу насторожило то, что бот - это обычный аккаунт. А тревожным звоночком стала сама такая забота. Представить, что кто-то сидит в Максе и мониторит все домовые чаты и заботиться об из подписчиках - это фантастика. Так что берегите себя и расскажите своим родителям и детям о новой схеме. Радуюсь, что в своем блоге могу писать о чем угодно. А не только полезные посты про психологию, саморазвитие и прочее.

Тут должен быть какой-то умный текст о выборе подходящего баланса «брать давать» в отношениях, но его не будет. Так как слишком короткий перерыв между клиентами, где эти самые вопросы мы исследуем через телесный опыт. Озвучка Андрея Зайцева. Его канал.

«Если/Когда ты сможешь задать вопрос Богу, то ...» Зову продолжить фразу в комментариях текстом, голосом или видеокружочком, текстом на бумаге. Фото: пространство Дисциплины Аутентичного Движения, где я задаю Ему свои вопросы. И да, знаю, что рубрика не выходила два месяца. Такое вот насыщенное моё лето. ℹ️ Об этой ежесубботней рубрике и ее правилах в этом посте. 📝 Остальные фразы рубрики единым списком - в посте-копилке. #есликогда

Сшивать разрыв. 12 реакций получил в ответ на вопрос в Телеграм чате «Видите ли меня?». Мне нравится с одной стороны идея хорошей мотивации для получения доступа к информации. Только сильные и мотивированные дойдут нынче до анонса в Телеграм канале. И вместе с этим слышу сострадание к тем, кто не готов бороться с усиливающимися ограничениями. Я пока еще готов вкладывать энергию борьбы в поддержание нескольких каналов связи. Телеграм остается жить. И дублирование в ВКонтакте и в Max тоже будет. Большим решением на будущее вижу обновление своего сайта www.dranko.ru и трансформацию его в единое место для постов статей, расписания терапевтической практики и анонсов групповых занятий в Москве и других городах. Пока же зову поддерживать связи наилучшим для вас способом: - это. Телеграм канал «Жить Собой» остается жить - ВКонтакте канал «На всякий пожарный» - канал в Max На фото: одна из потрясающих работ Бориса Индрикова, отражающая ту часть, которая стремится примирить и сшить происходящий разрыв ткани реальности. Канал Бориса.

Музыка говорит. Одна из фраз отца больно впаялась в меня. Как-то он бросил раздражённо по поводу моего внешнего вида: «Так и будешь по жизни с рюкзачком носится?». Мне было уже около 30. Двое детей. Карьера. Жена. Смыслы жизни. И да, рюкзак, с которым я гонял по командировкам. Хороший такой, дорогой и надежный Thule. И вот мне 45. Жены нет. Детей трое. Папы нет. Смыслы сменились. А рюкзак есть. Пережил много чего. И меня может пережить с таким качеством ткани. Текст навеян треком. 🎶 Яндекс.Музыка | Spotify 🗓 В расписании Москвы обновление: 2.08 - САД (запись на сайте) 18.08 - Dance Walking (ТГ чат)