лучше проще чем сложнее

📣 друзья, у меня объявление! многие клиентские процессы успешно завершились, и я успешно отдохнула готова с новыми силами открыть двери своего онлайн-кабинета для новых людей если вам или вашим близким нужна помощь или просто безопасное пространство, чтобы познакомиться с собой, научиться что-то делать или жить как-то иначе – вэлкам! сейчас стоимость 5 000 ₽/сессия* она фиксируется за вами минимум на год *с сентября планируется повышение цены для новых клиентов условия подробнее – на сайте задать вопрос, записаться – в лс

в психотерапии мы часто используем метафоры и аналогии, чтобы объяснить что-то сложное и абстрактное через более понятный пример особенно классно они работают, если делать это через опыт клиента например, спортсмену может быть проще объяснить, как работает научение выдерживать эмоции, через тренировку физической выносливости или индивидуальные психические особенности и ограничения людей – через врожденные различия в свойствах и строении разных тел но с метафорами и аналогиями важно быть аккуратными и точными, чтобы не получилось так, что волосы сравнивают с макаронами, настаивая на том, что мокрые волосы при расчесывании рвутся так же, как вареная лапша (раньше в соцсетях многие бьюти-блогеры это форсили 🤡) аналогия может классно что-то проиллюстрировать, но сама по себе ничего не доказывает человека, мозг и психику с чем только ни сравнивают и, кажется, особенно часто с машинами, компьютерами, какими-то механизмами, которые можно просто починить, заменить в них детали, чтобы они наконец делали то, что нам нужно мне кажется, сравнение человека с автомобилем отчасти может быть полезным но лишь до некоторых пор и при определенных условиях я бы сформулировала это так представьте, что каждый человек при рождении получает свой автомобиль (условно, это наши врожденные особенности и предрасположенности: особенности темперамента и нервной системы, интеллектуальные и физические задатки, которые тоже будут влиять на нас при контакте с социальной и культурой средой) никто не выбирает, какой именно ему достанется: у каждого свои сильные стороны, ограничения и особенности управления и проблема не обязательно в том, что человеку досталась «неправильная машина» возможно, он просто совсем не знает, как она устроена не понимает её сигналов пытается ехать на пределе, когда она уже перегрета требует от неё того, для чего она вообще не предназначена или постоянно сравнивает с чужими автомобилями, забывая, что они устроены иначе в этом месте аналогия мне нравится одна из важных частей психотерапии, на мой взгляд, действительно познакомиться с собой понять свои особенности, возможности и ограничения и ПРИНЯТЬ их (=признать, что сейчас они таковы и никаковы иначе) где можно разогнаться, где лучше притормозить, а куда, возможно, вообще не стоит ехать и часто оказывается, что машина, которую человек годами считал «плохой», на самом деле была просто плохо изучена НО! вот здесь я бы эту метафору уже начала потихоньку сворачивать потому что у настоящего автомобиля есть марка, модель и инструкция можно открыть её и узнать, что это за машина, как она устроена и как с ней правильно обращаться а мы с вами скорее авто из блайнд-боксов: без брендинга, инструкции и описания характеристик разбираться, что мы вообще такое, приходится опытным путем пробовать, замечать свои реакции, строить предположения, ошибаться, пересматривать их и снова пробовать психотерапевт не автомеханик, который уже знает устройство вашей модели, находит неисправность и чинит её у него тоже нет инструкции к вам он скорее помогает исследовать вместе с вами, как именно всё это работает первыми разобраться, что за «машинка» им досталась, обычно пытаются родители и если они плохо понимали наши особенности или пытались обращаться с нами как с совсем другой моделью, то часть этих способов обращения с собой мы потом забираем во взрослую жизнь а дальше годами можем думать: ну и хреновое же авто мне досталось хотя, возможно, дело не столько в авто, а в том, что никто толком не научился им управлять а уж изменения в мышлении, поведении совсем далеки от ремонта и замены запчастей и по способу, и по приложенным усилиям, и по времени в общем, человек всё-таки не машина и мне кажется важным помнить об этом именно потому, что метафоры бывают настолько наглядными и убедительными, что в какой-то момент мы перестаем замечать, где заканчивается полезное сходство и начинается ложная аналогия 🤓

рандомное летнее 📸❤️

#анонимныйвопрос Здравствуйте! Стало интересно, а какая Ваша любимая книга? Спасибо. здравствуйте, спасибо за вопрос! хоть и все мои нелюбимые вопросы начинаются с «назови свой любимый…» 😬 я слишком буквально их понимаю и пытаюсь вспомнить ВСЕ варианты и ранжировать их в голове, выделив ОДИН самый-самый и в итоге не найти ответ поэтому будет подборка из нескольких хороших и первых пришедших на ум «Наука быть живым» Дж. Бьюдженталь – экзистенциальный психотерапевт рассказывает истории своих клиентов через диалоги с ними; он сам буквально проживает взаимодействие с ними – и через этот опыт контакта понимает и отражает им их способы (не)жить, защищаться, застревать в проблемах, с которыми они пришли в терапию все комиксы феминистки, авторки и художницы Лив Стремквист: легко, с приколами и мЭмами, познавательно и валидирующе о социальном и культурном влиянии на отношения, романтическую любовь, образ и роль женщины; а сами книги – украшение книжной полки! Сомерсет Моэм – читала в студенчестве и помню лишь приятные ощущения; словила тогда мэтч со слогом автора; выделила бы «Бремя страстей человеческих» и «Луну и грош» книги японской писательницы Канаэ Минато: «Признания», «Искупление», «Виновен» – читала в прошлом году в поездке в Японию, взахлеб, легко и интригующе; в жанре иямису (истории про неприятные, постыдные тайны, с большим вниманием к мыслям и переживаниям героев) детективные истории/психологические триллеры Майка Омера о работе и переживаниях профайлера (книги о Зои Бентли) и переговорщицы (Эбби Мадлен) – прочитала все про Зои, сделала перерыв и позже планирую продолжить про Эбби сейчас лежит начатая «Ложная слепота» Питера Уоттса – слышала много вау-отзывов, но начало тяжело пошло и я отложила, надеюсь, вернусь к ней позже если покидаете в комменты свои любимые книжки и что-то из последнего, что прям увлекло, буду рада! 📚

на этой неделе настроение отвечать на ваши анонимные вопросы 🙌🏽 и вообще, они очень помогают мне писать здесь! 👋вэлкам сюда

задача была создать гармоничные отношения между Отисом и переноской 📃 вроде удалось 🧐

пересмотрела раз 5 ору здесь хорошо всё и его величество случай и анастасия и тот факт, что ровно так и происходит дорогие клиенты, не стесняйтесь, что «в очередной раз говорим об одном и том же» или «ничего не меняется» так присходит неСЛУЧАЙно