Худеем со вкусом

Почему монахи предпочитают горячую воду по утрам? 💡Согласно восточным учениям, ключ к вечной молодости заключается в утреннем употреблении горячей воды! Но не кипятка и не тёплой, а именно воды с температурой 40–45 градусов. Важно избегать холодной воды или напитков со льдом. ⚡️ Регулярное утреннее употребление горячей воды стимулирует обмен веществ, очищает кровь и активизирует процессы детоксикации через кожу, почки и лимфатическую систему. 👉🏻 Это также способствует лучшему оттоку желчи, поэтому организм просыпается плавно, и пищеварительная система активируется без стресса и перегрузок. Регулярное проведение такой простой утренней процедуры приведет к чистой коже, уменьшению жирного блеска и прыщей, а также к постепенному снижению веса и стабилизации артериального давления 🔥

Брусника вылечит многие болезни Целебные свойства брусники просто безграничны, не зря раньше её называли «ягода бессмертия»! 🤔 🟢 Брусника содержит углеводы, полезные органические кислоты (лимонная, салициловая, яблочная и др.), пектин, каротин, дубильные вещества, витамины А, С, Е. - В ягодах до 10-15% сахаров (глюкоза, сахароза, фруктоза), а так же калий, кальций, магний марганец, железо и фосфор. ✅ Брусника оказывает легкое седативное действие, лечит простуду, помогает при болезнях печени и почек, а также при головной боли. - Ягода лечит запоры, колиты, гастриты с пониженной кислотностью, снижает содержание холестерина и сахара в крови, обостряет зрение, снимает боль, разжижает кровь. Хорошо, что у меня в морозилке всегда есть немного этих ягод, пойду сделаю себе брусничный морс, присоединяйтесь 😁

Не просто гемоглобин, а гемоглобинище! Анемия, я вам скажу, проблема весьма насущная сейчас... Здоровья это явно не прибавляет, поэтому я никогда не забываю добавлять к своим блюдам продукты, которые поддерживают кроветворение. 🥦 Шпинат - один из самых богатых источников железа. Он также содержит витамин С, который помогает улучшить усвоение железа. 🫘 Фасоль - бобовые являются хорошим источником железа, а также белка и клетчатки. 🍏 Яблоки - опять же содержит железо и особенно пектин, который отлично помогает улучшить усвоение этого железа. 🍊Грейпфрут - этот фрукт содержит витамин C и флавоноиды, которые помогают в кроветворении. Данные продукты доступны в любом магазине. Почаще добавляйте их в свою корзину.

Чистим киви. Может кому пригодится.🧐

#Выпечка Шарлотка в микроволновке ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ - 👈 нажимаем и попадаем на рецепт 📌Все рецепты канала в кулинарной книге__ 👈 нажимаем и попадаем в оглавление книги

Лечебные свойства горчицы 🟡 Горчица на первый взгляд кажется подозрительным продуктом, но если углубиться в тему,то можно узнать что-то новое. ✅ Польза для желудочно-кишечного тракта. - Регулярное употребление горчицы в небольших количествах улучшает пищеварение. Это происходит благодаря её способности стимулировать аппетит, расщеплять жиры и облегчать переваривание тяжелой пищи. ✅ Польза для нервной системы. - Обилие магния и витаминов группы В делает горчицу и горчичное масло отличным природным средством для борьбы со стрессом и плохим настроением. - Также считается, что регулярное употребление горчицы и других продуктов, богатых магнием, может облегчить приступы мигрени. ✅ Польза для костей и суставов. - Горчица содержит в больших количествах вещество под названием «селен», оно повышает прочность костей, укрепляет зубы, улучшает состояние волос и ногтей. Но не забывайте про меру, несмотря на пользу продукта. Будьте осознанны и наблюдайте за вашими индивидуальными ощущениями.

Тыквенный смузи Этот напиток станет настоящим открытием для тех, кто стремится снизить сахар в крови и уровень холестерина: домашний смузи из тыквы! 🎃 А в качестве приятного бонуса - нормализация сердечной деятельности! Что нам потребуется? • 200 г мякоти сырой тыквы; • 1 морковь среднего размера; • 3 яблока среднего размера; • 1 чашка йогурта на растительном молоке; • сахарозаменитель - по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Нарезаем тыкву, морковь и яблоки на мелкие кусочки. 2️⃣ Помещаем овощи и фрукты в блендер и все перемалываем. 3️⃣ Добавляем в блендер йогурт и сахарозаменитель 4️⃣ Взбиваем до получения однородной консистенции. Если готовить такой смузи 1 раз в неделю в течение месяца, то можно заметить как уровень сахара в крови приближается к норме, а работа сердца улучшается 😊

Как налить и не пролить. Может пригодиться😃

#Первые_блюда Супчик с тыквой и курицей ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ - 👈 нажимаем и попадаем на рецепт 📌Все рецепты канала в кулинарной книге__ 👈 нажимаем и попадаем в оглавление книги

Есть ли польза в перловке? В перловке содержится незаменимый лизин Специальная аминокислота, которая очень нужна нашему организму для нормального функционирования. Лизин не синтезируется организмом, поэтому получать его нам нужно извне. Чем хорош лизин? Это упругость и молодость нашей кожи, это эластичность кровеносных сосудов, а так же это уникальное средство для скорейшего заживления ран и регенерации клеток.

🍹 Клубнично-банановый смузи Клубнично-банановый смузи — не напиток, а поистине пища богов! Его аромат завораживает, текстура умиротворяет, а вкус влюбляет в себя раз и навсегда. Но это еще не все, ведь такой смузи обладает благотворным воздействием на организм. ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ 🍹крупные бананы 2 шт. 🍹клубника 400 г 🍹обезжиренный натуральный йогурт 450 мл Шаг 1 Подготовьте ингредиенты для смузи. Клубнику осторожно вымойте холодной проточной водой и обсушите, разложив на бумажном полотенце. Почистите, удаляя плодоножки с чашелистиками. Шаг 2 Бананы вымойте и очистите от кожуры. Мякоть наломайте небольшими кусочками и сложите в чашу блендера. Добавьте подготовленную клубнику. Можно влить немного лимонного сока. Шаг 3 Блендером измельчите бананы вместе с клубникой до получения однородного пюре. Влейте обезжиренный натуральный йогурт. Снова пробейте блендером. Сразу разлейте смузи по стаканам и подайте на стол.

#Салаты Салат из курицы и грибов ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ - 👈 нажимаем и попадаем на рецепт 📌Все рецепты канала в кулинарной книге__ 👈 нажимаем и попадаем в оглавление книги

Поджелудочная будет в восторге😁 Кому-то нужен панкреатит? - Сомневаюсь. А какое самое лучшее лечение? - Профилактика. Давайте не будем дожидаться проблем, а просто поддержим нашу железу-трудягу. Для этого приготовим специальный отвар из шиповника👇🏻 🍒 Горсть ягод заливаем 1л кипятка. 🍒 Оставляем настаиваться 12 часов в тёмном месте. 🍒 К отвару можно также добавить сахар или мёд по вкусу. Готовый отвар пьют перед едой. (Суточная доза отвара - не более 250мл ❗️). ☝🏻 Также хочу обратить ваше внимание: для приготовления отваров из шиповника нужно использовать только посуду из стекла, фарфора или эмалированную. Это связано с тем, что в металлической посуде вещества, содержащиеся в составе шиповника, вступят в химическую реакцию с металлом, в результате чего в отвар будут выделяться вредные для организма вещества 😐

Ох уж этот субботний чай😁😁

Почему стоит ходить в баню? Баня - это не только способ хорошо отдохнуть, стать чище, но и отличный вариант улучшить здоровье. ✅ Баня может уменьшить риски развития деменции и снижения функций мозга. А банная атмосфера отлично работает как инструмент расслабления. ✅ Посещать бани для здоровья лёгких тоже нужно. Научно доказано, что бани помогают облегчить или предотвратить простуду, хронический бронхит, астму и пневмонию. ✅ Сердечно-сосудистой системе также нравятся бани. Регулярное посещение подобных заведений является отличной профилактикой проблем с сердцем. Ходите в баню и пусть ваши выходные проходят весело и с пользой для здоровья 🧽🔥

#Десерты Десерт «А-ля панакота» ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ - 👈 нажимаем и попадаем на рецепт 📌Все рецепты канала в кулинарной книге__ 👈 нажимаем и попадаем в оглавление книги

Чёрный перец всегда должен быть под рукой! Он занимает почётное место среди моих любимых специй. Постараюсь сейчас влюбить и вас! Помимо отличных вкусовых свойств и нагоняющего аппетит запаха, чёрный перец содержит вещество - пиперин. ✅ А именно пиперин ускоряет обмен веществ. ✅ Чёрный перец оказывает положительное влияние и на пищеварительную систему, улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота. ✅ Способствует развитию хороших бактерий, тем самым укрепляет иммунитет и защищает его от различных вирусов. ✅ Обладает мощными свойствами антиоксиданта и таким образом защищает сердечно–сосудистую систему, печень и другие органы от различных заболеваний. ✅ Оказывает сильное влияние на очищение верхних дыхательных путей, помогая справиться с насморком и с бронхитом. ✅ Перец также позитивно воздействует на функционал мозга. Добавляйте в блюда чёрный перец и радуйтесь жизни и своему здоровью!

Мы все любим еду! Но давайте выбирать, что будет у нас на столе! Выбор есть всегда!