SUPERTEAM

Кому ты там нужен «милашка». В вашем зале тоже есть такой лавелас, за которым песок подметать надо, еще и в велосипедках, чтоб писюнчик было отчетливо видно? Мне кажется эти типы выглядят одинаково везде.

Ну таким просто не могу не поделиться, подопечный сделал рилс нашего пути. Ну просто Браво, что тут еще сказать🔥💪

МОГУТ ЛИ ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ ДЕЛАТЬ ВАС ВИЗУАЛЬНО «ЗАЛИТЫМИ»? Есть интересное наблюдение: иногда человек ест практически те же калории и макросы, но добавляет много протеиновых батончиков, печенья или другой «фитнес-еды» — и через несколько дней визуально становится более мягким и менее сухим. Особенно часто подозрение падает на три вещи: мальтит и другие сахарные спирты, инулин и большое количество добавленной клетчатки. Но здесь важно правильно назвать происходящее. На сегодняшний день нет хороших доказательств, что эти вещества напрямую вызывают накопление воды именно под кожей, как это может происходить при изменениях водно-солевого баланса. Зато есть очень убедительные данные, что они могут довольно сильно менять количество воды, газа и содержимого внутри ЖКТ.   Мальтит, сорбит и другие полиолы Мальтит, сорбит, ксилит и другие сахарные спирты всасываются в кишечнике не полностью. Часть вещества остаётся в просвете кишечника и создаёт осмотическую нагрузку — проще говоря, способствует удержанию там воды. Эффект настолько выраженный, что растворы с сорбитом и маннитолом специально исследовали с помощью МРТ: они способны заметно увеличивать растяжение тонкого кишечника. При больших количествах полиолов в исследованиях также чаще появляются: — урчание — газообразование — вздутие — более жидкий стул — ощущение распирания живота Причём реакция очень индивидуальна. Один человек может спокойно съесть батончик с мальтитом и вообще ничего не заметить. Другой съедает 2–3 таких продукта в течение дня — и к вечеру буквально визуально становится «больше».   А что с инулином? Инулин — это ферментируемая растворимая клетчатка, которую производители очень любят добавлять в протеиновые продукты. Причина понятна: на упаковке можно написать большое количество клетчатки, а продукт при этом остаётся сладким и относительно низкокалорийным. Но бактерии кишечника активно ферментируют инулин. В рандомизированном исследовании: количество воды в тонком кишечнике существенно не увеличилось, зато значительно увеличилось количество газа в толстом кишечнике. То есть инулин скорее способен буквально раздуть кишечник газом, чем каким-то образом «залить водой под кожу».   Обычная клетчатка тоже может влиять на внешний вид Некоторые виды клетчатки связывают воду и увеличивают массу кишечного содержимого. Например, псиллиум увеличивает содержание воды в стуле и его объём. И если резко увеличить количество таких компонентов в рационе за счёт «фитнес-сладостей», может вырасти: объём кишечного содержимого + количество воды в нём + газообразование И визуально это действительно может быть заметно.   ⚠️ ВАЖНО: индивидуальная реакция Здесь ключевой момент, который часто упускают. Реакция на мальтит, инулин и клетчатку очень сильно отличается у разных людей. У части людей это проходит почти незаметно. У других — даже относительно небольшие дозы могут вызывать: — выраженное вздутие — ощущение «раздутости» всего тела — визуальное увеличение объёмов живота и талии — субъективное ощущение «залитости» И хотя это всё равно в первую очередь связано с ЖКТ (а не с подкожной водой), визуально и по ощущениям это может восприниматься как реальная «задержка воды». Поэтому да — в реальной жизни некоторые люди действительно выглядят так, будто их «залило» после таких продуктов. Просто механизм чаще всего не тот, который они предполагают.   Но самое важное Я бы не говорил: «мальтит задерживает воду под кожей». Для такого утверждения хороших данных нет. Гораздо корректнее: «Некоторые сахарозаменители и добавленные волокна могут значительно увеличивать воду и объём содержимого кишечника и газообразование, из-за чего человек временно выглядит более раздутым и менее сухим».   Практический вывод Если вы подозреваете протеиновые батончики или фитнес-сладости, смотрите состав: мальтит сорбит ксилит изомальт лактит инулин / chicory root fiber FOS И самый честный тест — убрать их на несколько дней, не меняя остальной рацион, и сравнить внешний вид и ощущения. Так вы быстро поймёте, есть ли у вас индивидуальная чувствительность.

3 дня доставка в этот раз, но трек только через 10 дней поэтому забрал сегодня, а так вообще при желании можно наведаться на почту через 5-7 дней. Пакуют хорошо, когда идёт что-то требующее холода, конечно к моменту прихода уже все тает, но лучше так, чем вообще без. Все те же Успехи Спорта Промо: СУПЕР10 (работает каждый раз при заказе)

А я пока что все дрыщаю, еще недельку и чуть подниму количество еды, немного смягчу дефицит, начинает уже быть похожим на нормальный старт для набора, но набор раньше середины сентября все равно нет смысла начинать, так как буду в отъезде. Есть время стать еще пожестче. Уже 94 кг около -7 за 4 недели. Таким дрищом компактным давно не был, зато жара переносится легче.

🔥 Агонисты ГПП-1 «сжигают» мышцы? Бред. Среди обывателей ходит страшилка (и не одна): препараты класса ГПП-1 заставляют ваши мышцы таять. Но давайте посмотрим на реальные клинические исследования, чтобы понять, как всё работает на самом деле.   📉 1. Мышцы уходят не от таблеток, а от дефицита калорий Если вы худеете и не тренируетесь, вы в любом случае потеряете примерно одинаковое количество мышечной (сухой) массы — что с ГПП-1, что без них. На любой из 4-х диет с разным соотношением БЖУ потеря веса всегда сопровождается потерей как жировой, так и сухой массы. Препараты не обладают уникальным свойством «расщеплять» мышцы. Они просто создают условия для быстрого снижения веса, а быстрая потеря веса без тренировок — это всегда минус мышцы.   🏋️‍♂️ 2. Тренировки — главное условие сохранения мышц Исследователи сравнили группы, которые худели на ГПП-1 с упражнениями и без. Группа, принимавшая препарат и НЕ тренировавшаяся, теряла сухую массу. А вот группа «ГПП-1 + тренировки» смогла значительно лучше сохранить мышцы. Вывод прост: хочешь сохранить тело упругим — иди в зал. Препарат снижает аппетит, но мышцы спасает только нагрузка.   ⚠️ 3. Ловушка сильного дефицита и эффект йо-йо ГПП-1 могут настолько сильно подавлять аппетит, что человек незаметно загоняет себя в экстремальный дефицит калорий. Вы просто глушите желание есть и почти не питаетесь. К чему это ведет? Резко повышается риск побочных эффектов (от проблем с ЖКТ до выпадения волос и камней в желчном из-за голодания). После отмены препарата (а вечно сидеть на высоких дозах мало кто может) возвращается зверский аппетит. На фоне потерянных мышц (которые сжигали калории) ваш метаболизм замедлен, и вы гораздо быстрее вернетесь в исходное состояние и скорее наберете сверху.   🧠 Как ПРАВИЛЬНО использовать ГПП-1? Препараты ГПП-1 — это не волшебная пилюля для голодовки. Это «костыль», временный помощник для смены пищевых привычек и образа жизни. Правильная стратегия: ✅ Использовать умеренные дозировки. ✅ Не голодать. Выстраивать сбалансированный рацион с достаточным количеством белка. ✅ Обязательно тренироваться, если в итоге хочешь сохранить мышцы и выглядеть нормально. ✅ Работать над пищевым поведением, чтобы после отмены препарата новые привычки остались с вами. Препарат даст вам контроль над голодом, но то, как вы этим воспользуетесь и из чего будет состоять ваше новое тело — зависит только от ваших действий. 🌍Онлайн ведение, консультация - ссылка ⛽️Топливо: Успехи спорта Промо на 10%: Супер10

Скажите Д.. пара па папа па-па, Скажите ..Олбаеб, ну вы поняли. Честно, мне кажется, что некоторые люди специально пишут какую-то такую неистовую ересь, чтобы я исправил их в комментариях. Я уже вроде бы научился справляться с желанием кому-то что-то ответить и поспорить, это бессмысленно. Здесь пишу для повторения, ну и контент поддержать, потому что есть люди, которые прочитают это и подумают, что надо гасить эстрадиол в 0, а лучше бы гасили свет у этого чувака дома, чтобы интернета не было писать эту ебанину. Этот индивидуум, наверное, перепробовал все антидепрессанты и точно знает, как оно бывает. Я вот не знаю, все что я говорю об антидепрессантах – это предположение и больше связано с общим настроением и балансом, а не конкретно с либидо. У меня были и есть подопечные на антидепрессантах, которые прописал им врач и у них все прекрасно. Я уже миллион раз и говорил, и писал, что либидо очень многофакторная история и упирать все в дофамин или еще что либо, это надо быть тупой обезьяной. «Для этого он и разработан» Для чего бля? Чтобы превращаться в дигидронандролон? Звонили с Гарварда, сказали, зачислят без экзаменов. Пролактин мое любимое слово во всей теме аас. Знаете, как чаще бывает? Человек жалуется на либидо, говорит «может сдать пролактин?» я говорю «ну сдай», сдает – он в норме, пу пу пу, что же делать. А другой, у которого все в порядке, сдает и у него пролактин 600-700(цифры, которые определенные виды рилсовых «экспертов» рекомендуют снижать) и спрашивает, надо снизить? Говорю -Нахуя? У тебя же все хорошо.. Потом пересдашь он будет уже 300. Ну короче, надеюсь вы поняли. Какая-то роль у него в этой системе есть, но вряд ли речь идет о таких цифрах. «Собственный путь превращения»… Где, подскажи мне, пожалуйста, ты вообще мог взять это, ты сидел на унитазе, не хотел идти в школу, потому что тебя там снова отпиздят, потом вставая упал, ударился головой о раковину и тебя озарило сие видение? Ароматаза также участвует в этом процессе, проявления эстрогенных побочек зависит от человека, много рецепторов и они чувствительные - прогестагенная активность может подлить масла даже при среднем эстрадиоле. В 0 гасить ни в коем случае не нужно ничего. Тамоксифен, чтобы переждать, а так не используем преп, пока не вырежем эти железы. 🌍Онлайн ведение, консультация - ссылка ⛽️Топливо: Успехи спорта Промо на 10%: Супер10

Как по анализам понять, есть ли эффект от экзогенного гормона роста (GH)   1) Почему “сдать СТГ/GH через 3–4 часа после укола” — не очень надежно После подкожной инъекции GH часто даёт пик примерно через 2–6 часов (нередко около 3–4 ч), но разовое измерение почти ничего не доказывает: ·       окно короткое — GH быстро падает; ·       всасывание очень индивидуально (место инъекции, кровоток, подкожный жир и т.д.), поэтому у двух людей при одной дозе уровень GH через 3–4 часа может отличаться кратно; ·       эндогенный GH тоже “пульсирует” (сон/стресс/тренировка); ·       методы измерения GH в разных лабораториях сопоставимы не идеально. Итог: GH в крови после укола может лишь показать “поймал/не поймал пик”, а не устойчивую “работу” по организму. Но также может показать, есть ли там вообще гормон роста.   2) Главный маркер ответа: IGF‑1 IGF‑1 — основной анализ крови для оценки биологического ответа на GH . Важно: IGF‑1 не пикует через 3–4 часа как GH; он меняется более плавно и информативен в динамике. Когда сдавать: ·       до начала; ·       через 4–6 недель после старта или изменения дозы (к этому времени обычно стабилизируется). Как сравнивать: по динамике от исходного, желательно в одной проверенной лаборатории.   3) Почему “не каждая печень” отвечает ростом IGF‑1 Даже при наличии GH в крови IGF‑1 может расти слабо или не расти, потому что синтез IGF‑1 в печени зависит не только от GH, но и от “фона”, который позволяет печени на него ответить. Типичные причины: ·       энергетический дефицит/низкий белок (организм в режиме экономии – не до роста); ·       низкий инсулин/плохое питание после нагрузок (инсулин — важный кофактор для продукции IGF‑1), безуглеводные диеты также могут на это влиять; ·       гипотиреоз/низкая активность щитовидных гормонов (снижает ответ оси GH–IGF); ·       воспаление/стресс (может формировать функциональную “GH‑резистентность”); ·       заболевания печени (меньше синтез белков, включая IGF‑1); ·       возраст и индивидуальная чувствительность рецепторов.   4) Вспомогательный маркер: IGFBP‑3 IGFBP‑3 — основной связывающий белок IGF‑1 в крови, тоже частично GH‑зависим. ·       Часто повышается/сдвигается вверх при ответе на GH, но ·       у взрослых нередко менее чувствителен, чем IGF‑1, поэтому используется как дополнение, особенно если IGF‑1 пограничный или не стыкуется с ожиданиями. Когда сдавать: вместе с IGF‑1 — до и через 4–6 недель. 🌍Онлайн ведение, консультация - ссылка ⛽️Топливо: Успехи спорта Промо на 10%: Супер10

Рубрика "Забавные комментарии" или "Несу какую-то хуйню, которую где-то услышал, может это было видео про понос, а может про наращивание ресниц". Оказывается нужен какой-то переход между препаратами, ты такой ставишь мастерон, собираешься добавить трен и вот тут то ПЕРЕХОД - метан идет в ход, а че не оксандролон или что-либо. Когда читаешь что-то подобное, ну и хоть как-то понимаешь, как все работает, это выглядит как гора какой-то залупни, которую по чуть-чуть из разных мест запихнули человеку в уши. Зачем вообще на выходе с длинных эфиров метан? На то они и длинные, что там в целом ничего не нужно, ты просто не успеешь почувствовать просадку, на крайний случай есть хгч или тест пропионат. Про воду в ПЛ еще имеет какой-то смысл, остальное это куча говна. "Не для курса"... А для контрольной... Помогите.

Есть деньги и ты ленивый хуй(Или не хуй)? Приходи к нам, мы найдем у тебя несуществующие болезни и назначим 20 пептидов, буквально перелопатим твою ДНК и превратим в Криса Хемсворта. А нормальный сон, еда и активность? Их ты конечно соблюдай тоже, ну или нахуй, уже большой, сам решишь, главное пептиды. И ты почувствуешь себя гораздо легче, особенно на банковском счете🤷🏻‍♂️

Накопился небольшой опыт применения гидроксикарбомида для снижения гематокрита, как он работает по моим наблюдениям.   Сразу скажу, все люди, с которыми мы его использовали, сдавали оак или еженедельно, или раз в две недели.   Начинали мы обычно с 1500мг, что за первую неделю давало снижение на 2-3 процента, к примеру было 56 стало 53-54, дальше ничего не происходит, через пару недель поднимали до 2000мг, ничего не меняется, в итоге рабочая дозировка, которая может снизить с 56-58 в район 50, начинается с 2500мг. Принимали 4-6 недель. Сколько держит, пока не понятно. Все остальные показатели абсолютно в порядке, по крайней мере при такой дозе и периоде.   Опять же это личный опыт, не призыв к действию. Но как будто неплохой вариант, если нет возможности сливаться, да и вообще не хочется это делать.

Все продолжают рассматривать креатин. Что показывают исследования, если измерять реальные мышцы, а не «сухую массу» Часто можно услышать: «креатин работает, потому что прибавляется fat‑free mass (FFM)». Проблема в том, что FFM — это не только мышцы, но и вода (и другие безжировые ткани). А креатин как раз способен увеличивать количество воды в организме (в т.ч. не обязательно строго внутри мышечной клетки). Поэтому прирост FFM может переоценивать “чистый” рост мышц.   Что сделали в мета-анализе В систематическом обзоре и мета-анализе (Nutrients, 2023; PMID: 37432300, DOI: 10.3390/nu15092116) авторы включили только те исследования, где гипертрофию оценивали прямыми методами визуализации: ·       МРТ (MRI), ·       КТ (CT), ·       УЗИ (ultrasound). То есть смотрели именно изменение толщины/площади мышц, а не общий «вес без жира».   Главные выводы ·       Креатин действительно увеличивает мышечную гипертрофию на фоне силовых тренировок, но эффект в среднем небольшой. (На графике средний эффект близок к малому значению — то есть “плюс есть”, но без магии.) ·       Есть намёк, что молодые могут получать больше гипертрофического эффекта, чем пожилые, но уверенность в этом ограничена (мало исследований). ·       Реакция индивидуальна: часть людей может быть почти не отвечать на добавку (около ~30%, но доля зависит от критериев). ·       У тех, кто регулярно ест много мяса, исходные запасы креатина в мышцах обычно выше → добавка может давать меньшую прибавку, тогда как у вегетарианцев/веганов ответ нередко выражен сильнее.   Практический смысл Креатин — одна из немногих легальных добавок с реально доказанным эффектом, но ожидания стоит держать реалистичными: это не стероиды, а умеренный плюс к прогрессу. Часть “быстрой прибавки веса” на креатине может быть связана с водой, поэтому лучше оценивать прогресс не только по весам, но и по силе/повторам/объёмам и замерам.   Если кратко «брать или нет»? Да. P.s. Самое глупое, что слышал – это то, что химикам креатин добавлять нет смысла… 🌍Онлайн ведение, консультация - ссылка ⛽️Топливо: Успехи спорта Промо на 10%: Супер10

Рубрика - Долбаеб. Цирроз через месяц... Как у людей насрано в голове, когда они только рилсы смотрят и форумы читают, хотя даже не знаю, где о таком говорят, не буду утверждать. Печень не так легко убить, если она изначально здоровая и нет гепатитов, то вы скорее от старости или инфаркта умрете. Не призыв к действию, но это маловероятный сценарий, даже при нескольких месяцах приема к ряду. Человек задал вопрос про оксандролон. По анализам достоверно вы можете узнать только тест, ну может еще болденон из-за падения эстрадиола, но это уже предположения, кто знает, что там на самом деле. Пытаясь смотреть циферки гспг и делать вид, что ты умеешь определить по их падению название анаболика, ну я бы таких людей тоже не смотрел и не слушал. Все на веру. Единственное станозолол имеет тенденцию выше поднимать лпнп и печеночные ферменты, чем оксандролон, но для этого нужно точно знать, как именно у вас поднимал их оксандролон и быть уверенным, что то был оксандролон. Короче, вера и похуизм - самые точные инструменты определения. 🌍Онлайн ведение, консультация - ссылка ⛽️Топливо: Успехи спорта Промо на 10%: Супер10