SUTRATEAM

Останній день знижки -25% на інтенсив «Силові баланси на руках» 8-9 серпня, наживо та зі зворотнім звязком для тих, хто: 🔹Мріє впевнено освоїти нижні баланси, але постійно падає. 🔹Хто прагне вивчати йогу через призму анатомії, а не сліпого повторення. 🔹Хто хоче отримати професійний зворотний зв'язок без візитів до студії. Приєднуйтеся зі знижкою⤵️ https://sutrateam.com/pages/sylovi_balansy

Те, як ми поводимося на килимку у складній асані – це точне дзеркало того, як ми реагуємо на кризи, роботу та проблеми в житті. В новому дописі в інстаграм розібрали 4 найпопулярніші архетипи: 🔸Перфекціоніст-саботажник 🔸Воїн-руйнівник 🔸 Ніжна квіточка 🔸 Контролер Гортайте допис і пишіть у коментарях, який архетип упізнали в собі 👇 https://www.instagram.com/p/DbVW76-Fzri/?igsh=Z2RudG9qb3UzaWg2

🔥Дводенний інтенсив «Силові баланси на руках» з Оленою Гомелею За 2 дні практичного інтенсиву з Оленою ви розберете та освоїте нижні баланси, такі як: ✔️ Бакасана ✔️ Аштавакрасана ✔️ Тітібхасана ✔️ Каундіньясана та навчитесь управляти вагою власного тіла через активацію кору, мобільність суглобів та правильний розподіл навантаження. Доведено: саме в індивідуальній роботі, навіть онлайн, інструктор розкриває невідомий тобі раніше потенціал. Ви здатні на набагато більше,ніж вам здається. 🗓️ 8-9 серпня (субота та неділя) 🕚 9:00 за Києвом (1,5 год - тривалість кожного заняття) 🧘🏻‍♀️ Практики в прямому ефірі в Zoom 🗣️ Зворотній зв’язок від Олени 📲 Доступ до записів - 2 міс 📔 Робочий зошит з найважливішим про асани ______ 📌 Знижка 25% до 4.08. Реєструйтесь ⬇️ https://sutrateam.com/pages/sylovi_balansy

Челендж «Сильні руки» 💪🏻 7 днів — 7 коротких практик (до 15 хвилин). 🔹Кожне міні-тренування буде проходити в прямому ефірі в профілі https://www.instagram.com/sutra.team?igsh=MWhpNDVxZ2Q0eDM3cQ== 🔹 Щодня о 20:00 за Києвом 🔹 Займайтеся наживо або по запису 🔹Робіть фото/відео звіти свого тренування 🔹Викладайте в сторіс з текстом «Сильні руки. День 1 (2, 3, 4 і тд)» 🔹Відмічайте нас SutraTeam та Олену 🎁 Серед всіх, хто дійде до кінця і викладе звіти – ми розіграємо річну підписку. Починаємо вже сьогодні о 20:00 за Києвом. Приєднуйтесь 😊

Новий курс Наді Фітьо «Йога без обмежень» вже на SutraTeam! Він створений для тих, хто хоча б раз думав, що йога - "не для мене". Для людей із болем у спині, зайвою вагою, недостатньою гнучкістю або тим, хто тривалий час відкладав турботу про себе. Головний принцип програми - йога доступна кожному тут і зараз, без умов і очікувань "ідеальної форми". ❗️Курс доступний у всіх пакетах підписки та зі знижкою -21% до 26.06 за промокодом YD2026 https://sutrateam.com/programs/yoha-bez-obmezhen?category_id=289021

В День йоги - святкова знижка -21% на всі тарифи підписки за промокодом YD2026 Що чекає на тебе всередині підписки? 35 курсів — від абсолютного нуля та базових кроків до поглиблених тематичних програм. 180+ різноманітних практик — хатха-йога, делікатна йогатерапія, медитації, пранаями, силова та інь-йога. Заняття будь-якої тривалості — від коротких 15-хвилинних ранкових комплексів для бадьорості до глибоких годинних практик. Почни свій шлях до здорової спини, міцного сну та внутрішнього балансу просто зараз! Обрати тариф ⬇️ https://sutrateam.com Якщо в тебе є діюча підписка і ти хочеш продовжити її зі знижкою чи змінити тариф, напиши в наш чат турботи @sutrateam_bot

Ми раді представити вам нову викладачку платформи — Надію Фітьо, йога-інструкторку та йогатерапевтку, яка руйнує стереотипи про те, що йога створена лише для гнучких та струнких людей із картинки в соцмережах. Надія прийшла в йогу не заради ефектних асан чи шпагатів. Її шлях розпочався з реального болю — через грижу міжхребцевих дисків. Саме регулярна та дбайлива практика допомогла їй повернути свободу руху, мобільність та повну довіру до свого тіла. Для кого заняття з Надією? - Для тих, хто відчуває фізичні обмеження або дискомфорт у тілі. - Для початківців, які боялися почати, бо вважали, що «йога не для них». - Для кожного, хто хоче займатися без насилля та виснажливих марафонів — лише з любов'ю та увагою до себе. «Я хочу показати, що практикувати можуть усі. Йога — це не важкі баланси чи стійки на голові, йога — це шлях», — ділиться Надія. Незабаром - новий курс Надії на платформі!

В честь Дня народження платформи, даруємо вам брендований килимок 🎁 Все, що потрібно - написати свою асоціацію з Сутрою, ось тут в коментарях ⬇️ https://www.instagram.com/reel/DZFVWbbznWW/?igsh=MTJyOTUzYndwMmdhaw== І через 3 дні цей красунчик поїде до когось з вас❤️

Сьогодні святкуємо 5-й День народження SutraTeam 🥳 Нам не віриться, що вже 5 років ми разом з вами на килимках 🥹 Ми тут не лише тому що це робота. А тому що бачимо – те, що ми робимо, змінює життя людей на краще. І це неможливо не відчувати. Дякуємо, що ви з нами❤️ Всі ці п'ять років. А в нашому профілі розказали, що залишилось НЕЗМІННИМ за ці 5 років 👉🏻 https://www.instagram.com/p/DZCks3Bl5Hg/?igsh=MTEybGx2eGNqa2R2ag==

Пак з 5 курсів Олі Земкової Без оформлення підписки і дешевше на 50% до 30.05. ✅5 кращих курсів ✅21 тренування ✅від початкового до середнього рівнів ✅підкачка, основи йоги, стійки та баланси, інь-практика та глибоке розслаблення, робота з тривогою та напругою ⬇️Деталі та доступ тут https://sutrateam.com/pages/sutrateam_zemkova5

🔥Для тих, хто роками займається лише з Олею і обрав практику лише з нею, ми готуємо для вас спеціальну пропозицію. Буде обмежено по часу, не пропустіть 😉

Ека Пада Данда Каундініасана 🧘🏻‍♀️ Покроковий відео розбір виходу в асану від Ольги Земкової вже в профілі 👉🏻 https://www.instagram.com/reel/DYMkEUTNJdM/?igsh=eGE5OXYyeWt3ODl3

Запис практики з Оленою вже в профілі 👉🏻 https://www.instagram.com/reel/DXruNcXDJIB/?igsh=ZWZoMTN6OXo2NTh4 Практикуйте та пишіть в коментарях ваші відчуття ❤️ _____ Більше практик з Оленою на платформі

Онлайн-практика з Оленою розпочалась 🧘🏻‍♀️ Приєднуйтесь 👉🏻 https://www.instagram.com/sutra.team/live/18077031821559704?igsh=MWFqODQ0dHQ5bDdtdQ==

Практика в прямому ефірі з Оленою Гомелею ❤️ Вечірній Smart-тренінг. 30 хв вечірня практика з ідеальним балансом сили та спокою для вечірнього перезавантаження. Струнке тіло та міцний сон з Оленою Гомелею. 🗓️ 28 квітня (вівторок) 🕙 19:30 за Києвом в профілі sutra.team До зустрічі на килимках 🧘🏻‍♀️

Перші відгуки про практики з нового курсу Олени Гомелі ❤️ Курс доступний в усіх тарифах підписки https://sutrateam.com/programs/khimiia_yohy?category_id=281021

SUTRATEAM pinned a photo

Новий курс вже в підписці! Курс Олени Гомелі “Хімія йоги: формула змін” створений для тих, хто лише починає свій шлях у практиці або повертається після перерви і прагне відновити контакт із тілом. Це також простір для тих, хто шукає нові, м’які й усвідомлені форми руху без перевантаження. Три практики, які спрямовані на оздоровлення спини та формування правильної постави, розвиток рухливості тазостегнових суглобів і поступове напрацювання сили й витривалості. Особливу увагу Олена приділяє диханню, роботі м'язів діафрагми і тазового дна. Цей курс не про виклик собі, а про рух із повагою до своїх можливостей та поступове їх розширення. Курс допомагає відновити зміцнити тіло, поліпшити самопочуття та сформувати стійку основу для подальшої практики. Вже в підписці разом зі ще 34 курсами! Спробувати безкоштовно 🆓

Ми поцікавились у викладачів платформи, чим вони захоплюються, окрім йоги. І знаєте, вони не перестають нас дивувати 😍 Деталі у нашому новому дописі 👉🏻 https://www.instagram.com/p/DWi45_gl6a1/?igsh=MXg1ZzRxYXU4aWx4bw==