tgindex
жмых лёжа 200

жмых лёжа 200

Статистика
@t1ltmareСпортрусский

меня зовут Артем Воробьев это мой путь к 200кг натуральный жим 🌱 тг автора @artemsparrrow соцсети https://taplink.cc/tltmare Тренируюсь с Романом Назаровым (212.5@110) Мой результат 170@110

Последний пост
12:12
Последнее чтение
12:42
Постов за неделю
18
Всего постов
31
Тип
открытый
Язык
русский
Категория
Спорт (по похожим)
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
313
0 за 3 дн.
Сутки
0
0,00%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
118
27 постов
Вовлечённость
37,7%
к подписчикам
Постов в день
2,6
всего 31
Упоминаний
0
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
101
1/48двое суток
115
1/72трое суток
124

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 12:12681

    видео или голосовое, без подписи

  • 12:12681

    видео или голосовое, без подписи

  • 12:1268111

    Немного сделаем уклон в сторону кулинарии 😁🤌 Приготовил белковые булочки баффало с курицей. Вышло 12 штук БЖУ одной булочки Б 44,1 Ж 16,3 У 53,2 Энергетическая ценность 549 ккал Самодельное тесто на греческом йогурте, в начинке курица, пармезан, соус из творога и сливочного сыра А название дано из-за острого соуса баффало На вкус пушка, бжу пушка Основная сложность для меня в замесе теста в условиях маленькой кухни Месил тесто первый раз в жизни Значит, у вас тоже получится 😁 Готовил по этому рецепту #еда

  • 14 авг.89

    видео или голосовое, без подписи

  • 14 авг.90

    видео или голосовое, без подписи

  • 14 авг.854

    14.08.26 Пт #отчет Неделя 24 Пятница 1 Жим негатив 5 сек 105х5/ 5 подходов 2 Жим гантелей сидя 4х10 (37.5) 3 Махи в стороны 3х12 дроп сет (22.5х12, 20х12, 20х12+10х15+5х20) 4 Пресс

  • 13 авг.92

    видео или голосовое, без подписи

  • 13 авг.92

    видео или голосовое, без подписи

  • 13 авг.92

    видео или голосовое, без подписи

  • 13 авг.916

    12.08.26 Ср #отчет Неделя 24 Среда 1 Гакк 4х12 (50) 2 Верхний блок 4х12 (18 пл. по 5кг? +5) 3 Тяга Т гриф 4х10 (в наклоне 60) 4 Нижний блок тяга 4х12 (14 пл по 5кг?) 5 Молотки 4х12 (20)

  • 10 авг.137

    видео или голосовое, без подписи

  • 10 авг.136

    видео или голосовое, без подписи

  • 10 авг.135

    видео или голосовое, без подписи

  • 10 авг.132

    видео или голосовое, без подписи

  • 10 авг.129

    видео или голосовое, без подписи

  • 10 авг.133

    видео или голосовое, без подписи

  • 10 авг.132

    видео или голосовое, без подписи

  • 10 авг.1145

    10.08.26 Пн #отчет Неделя 24 Понедельник 1 Жим 160-162х2/ 5 подходов (160,160,160,160,160 📈+2.5) 2 Жим Хаммер 4х10 (80х4) 3 Разводка 4х12 (58) 4 Разгибатель 3х12 (48х12,52х10х2) ⏺Я все еще в Новгороде, поэтому сделал хаммер какой был - на лежачем в нижней части амплитуды тянутся грудные сильно, поэтому без героизма

  • 8 авг.142

    видео или голосовое, без подписи

  • 8 авг.1294

    07.08.26 Пт #отчет Неделя 23 Пятница 1 Жим средним хватом 107х6/ 5 подходов 2 Жим гантелей сидя 4х12 (38х3, 34) 3 Махи в стороны 3х15 (15, 20х2) 4 Пресс

жмых лёжа 200 — tgindex