Тагир тренер пишет

👎Не верьте тому, что видите в интернете касательно фигур. Даже вы, фотографируясь где угодно, не говоря уже о сторис из спортзала, стараетесь не просто ножку поставить, а спинку выгнуть и т.д. А уж не говорю про тех, у кого инстаграм — их работа. Вот в этих видео наглядно показано, как влияют позинг, свет, ракурс и умение правильно встать перед камерой. Так создаются завышенные, идеализированные ожидания, мало имеющие общего с реальной жизнью.

🔞10 правил питания, чтобы худеть без диет Маленький вклад для всего Рунета и огромный шаг для меня Я таки доделал свое первое публичное видео посвященное теме питания при похудении. В нем рассказал о 10 простых правилах питания, которые помогли мне похудеть на 15кг и помогают худеть моим клиентам. Применяйте и худейте без диет и подсчета ккал. Смотреть можно на ютубе и ВК. Ссылки прикладываю: 📱 смотреть на ютуб 📱 смотреть в контакте Для тех, кто вдруг не может или не хочет смотреть и им быстрее прочитать, то скачивайте мою PDF-методичку в моем ТГ-боте. 📱 СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ

Что важнее поспать или делать больше дел? Меня накатило вдохновение поделится своими мыслями на этот счет. Прочтите скрины моих сторис и быть может оставите реакцию, если этот мини-пост вам понравился ✌️😒

Оцените начало моего видео про 10 правил питания, которые помогают худеть без диет. Сделал запись экрана, потому звук такой шакальный. На готовом видео будет лучше 😅 Как вам? Ставь реакцию 🔥 если ждешь 😄

Написать сценарий и снять полуторачасовое видео оказалось быстрее чем смонтировать его. P.s. Еще не готово, но как только так сразу 😉

Закончил писать сценарий для видео на тему 10 правил питания, чтобы худеть без диет. Выложу на ю и рутубе, а так же ВК видео 📱 📱 Будет 2 версии. Скажем так, публичная и полная без цензуры и доп материалом, доступная пока не придумал как. Может на бусти, может просто через бота за денежку. Посмотрим. Самое сложное - это снять, а потом еще смонтировать все. В общем накидайте реакций побольше. Может они придадут мне сил, чтобы я справился как можно быстрее 🤝

Хочешь похудеть - станешь жирным 🐷 Примерно такую идею придумал, но пока ток такой набросок. Потом сделаю статью годную. А пока накидайте реакций чтоли. Много ли тут еще тех, кто читает меня 😄

А вы знали, что если: 1. Взять 250 гр муки, 200 мл молока, 2 яйца, 2 ст ложки сахара, пол чайной ложки разрыхлителя и щепотку соли, 2. Все это тщательно перемешать до однородной массы. 3. Жарить на слабом огне небольшими порциями 👉 то можно получить такую вот кучу панкейков на всю семью в воскресный день. Я вот на знал. Теперь знаю. На всю тарелку получится примерно 1500 ккал. 50+ жиров 210+ углей 35+ белка По идее если сахар заменить на сахзам, то сэкономим около 150 ккал. А вот если убрать масло полностью (растительное на котором жарил) то сэкономим еще 350 ккал. Т.е. немного включить голову если, то можно сэкономить 30% ккал. И залить все сгущенкой 😂

🍔 КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПИТАНИЕ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ. Решил немного рассказать основную концепцию или стратегию организации питания, чтобы худеть без диет. Потому что советов в интеренете вроде бы много, но они будто бы не показывают всей картины целиком. ☝️ В общем жми на фаил выше, чтобы прочесть статью. Мне понравилось офорлять мои статьи в виде PDF-фаила. Там и картинки можно делать и ссылки вставлять. В общем оформление всяко интереснее. А как вам такой формат? Пишите в комментах. Ну или 🔥 хотябы киньте.

Если вам нравятся мои полезные материалы, то… Вы очень поможете мне причинять непоправимое добро этому миру и людям, что в нем живут, если будете делится моими полезными материалами с другими 🫶 Самое простое - это сделать репост себе в сторис с подписью: «Девочки, это стоит того, чтобы прочитать». Возможно, кто-то увидит ваш репост, зайдет сюда, прочтет или посмотрит мои уроки, статьи и тд и изменит свою жизнь и жизнь своей семьи 🤯 В общем заранее вам спасибо за то, что помогаете распространять мои материалы по миру 🙏 P.s. Работаю над расширенной версией моего руководства по питанию для фитнес-девственниц. Ждите 🫶

❓ЧТО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ??? 🔀 Решил объединить пост-знакомство и ответ на вопрос: Почему люди НЕ МОГУТ похудеть, несмотря на то, что казалось бы все знают ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? На то есть несколько причин. И о них рассказал в моей небольшой PDF-статье. Чтобы вам было красиво и с картинками 😉 Приятного чтения ❤️ p.s. нажми на фаил выше, чтобы открылась статья p.s. Ваши реакции на посты очень меня вдохновляют делать для вас качественный контент 🤫

Провел второй свой семинар в живую. Вот как это было. В рамках культмас мероприятий в сторону ЗОЖа и спорта, меня пригласили выступить в местной организации ООО «ТНГ-групп» Темой выступления было «Как питаться, чтобы худеть без диет» К этому моменту у меня было готово руководство по питанию по которому и строился семинар. Вы, кстати, все так же можете бесплатно скачать через моего ТГ-бота 👉 [ нажать сюда ] Если у вас уже активирован бот, то вам должно было прийти сообщение с кнопкой для скачивания. Зайди -проверь Для большинства участниц семинара я был абсолютно незнакомым человеком. Они не знали ни моей философии, ни манеры общения, ни стиля работы. Потому мне захотелось несколько расширить свое выступление. Я рассказал кто я такой и чем занимаюсь, представил основную тему семинара. И чтобы материал уложился наилучшим образом и участницы ушли с чем-то полезным для себя. Я решил рассказать не только ЧТО нужно делать в плане питания, но и подвел к этому, рассказав ПОЧЕМУ я рекомендую делать так, а не иначе. И пока рассказывал еще раз убедился в своей концепции «ЧТО, КАК, ЗАЧЕМ» Если очень по простому, то чтобы похудеть/накачаться/заработать и тд нужно ответить на эти 3 вопроса. ЧТО - это теория КАК - это практика ЗАЧЕМ - это про мотивацию. И вот вокруг каждого вопроса, можно строить отдельный семинар/вебинар/статью и тд. И скорее всего в ближайшее время займусь чисткой ТГ-канала, напишу посты/статьи или видео-уроки на эти темы и оставлю их в закрепе тг/инсты. И может быть решусь уже наконец записать видео на ютуб. Вот такие пироги. Спасибо молодежному комитету ТНГ-групп, за приглашение и организацию мероприятия. Если позовут, то с удовольствием выступлю еще раз 🤝 До связи 😘 P.s. Видео сделать не удалось. Технически сделать его с хорошим звуком и картинкой оказалось сложнее чем, я думал. Потому в другой раз 🫶

🎙Мое первое офлайн выступление на незнакомую аудиторию. Крч, я провел первый в своей жизни семинар в качестве приглашенного эксперта для модельного агентства Бугульмы. Пригласили. В общем и целом это интересный опыт выступить не для своих клиентов или зрителей МОИХ курсов. А для людей, которые меня НЕ ЗНАЮТ. И я не знаю всего контекста. Потому импровизировал можно сказать и приходилось сдерживать свой писько-сисечный юмор и сравнения. (Если это читают зрительницы, знайте - я был сдержан 😄) Мы говорили (ну т.е. я говорил в основном) на тему психологии и мотивации похудения. О том, что не столько важно знаешь ли ты ЧТО нужно делать. Не столько важно знаешь ли ты КАК делать, а более важно ЗАЧЕМ тебе худеть. О том, что если твое ЗАЧЕМ маленькое и слабое, то тебя легко сбить с пути к этому твоему зачем. Говорили о том, что важно смотреть шире на свою ЖИЗНЬ, а не просто на живот. Что качество тела - это отражение твоего образа жизни, убеждений и ценностей. Грубо говоря можно увезти девочку из деревни, но деревню из девочки сложно. И пока ты не пересмотришь свои жизненные ценности (деревню не сменишь на взгляды столичного), то тебе будет сложно внедрять новые действия (правильное питание, тренировки, прогулки, походы на маникюр, уход за волосами, походы к косметологу и тд). А про само питание или что съесть, чтобы похудеть я говорить не стал. ⚠️ Потому что для этого у меня есть новое руководство по питанию для фитнес-девственниц. Его можно бесплатно скачать в моем ТГ-боте. 👈 тык Такая история. P.s. Оставайтесь на связи. Мне еще один семинар предстоит. Может удастся сделать запись нормальную и загрузить сюда.

Крч, новости! 1️⃣ Заканчиваю писать небольшую методичку-руководство по питанию для тех, кто хочет худеть без диет и подсчета калорий. Вышло примерно на 25 страниц удобочитаемого со смартфона текста с картинками. Там узнаете о 10 простых принципах питания, которые помогают худеть моим клиенткам без подсчета калорий и отказа от любимых блюд. Уже потом, буду заниматься записью видео-урока для тех, у кого была удаленка пока проходили буквы в школе 😄 Это не все. 2️⃣ Как-то так вышло, что меня пригласили прочитать несколько лекций в качестве приглашенного спикера в разных организациях на темы питания и психологии. Я в шоках, поскольку подобного рода мероприятия для меня в новинку. Но очень интересно. Удастся ли сделать записи моих выступлений и разрешат ли ими поделиться пока не могу сказать. Но если да, то с вами тоже поделюсь. Пока как-то так. Оставайтесь на связи.