⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

#تمرین_ورزشی ☑️ تمرین ورزشی چربی‌سوزی با وزنه @tamrinmodern

#تمرین_ورزشی ☑️ تمرین ورزشی خوش فرم شدن عضلات پهلو و بازو @tamrinmodern

#تمرین_ورزشی ☑️تمرین ورزشی چربی‌سوزی @tamrinmodern

#پزشکی_ورزشی #تیروئید ☑️علائم پركاری تیروئید: ✔️عصبی شدن ✔️تحریك پذیری ✔️افزایش تعریق ✔️نازك شدن پوست ✔️نازك و شكننده شدن موها ✔️ضعف عضلانی مخصوصا در بالای بازو و رانها ✔️لرزش دستها ✔️اضطراب و اختلال حواس ✔️بی خوابی ✔️تپش قلب ✔️افزایش حركات روده ✔️كاهش وزن علیرغم افزایش اشتها ✔️كم شدن تعداد و میزان خونریزی ماهیانه ☑️ چگونه تشخیص دهیم؟ ✔️تشخیص دقیق اختلالات تیروئیدی نیازمند انجام آزمایش‌های خاصی است که میزان هورمون‌های تیروئیدی در خون را اندازه‌گیری می‌کند. @tamrinmodern

🚨 رایگان | رایگان 🚨 🎓 کمپ آموزشی برنامه‌نویسی تمرینی آکادمی بین‌المللی SIT 🏅 همراه با ارائه مدرک 👨‍🏫 مدرس: دکتر صادق هاشمی 🔥 فقط در ۴ روز، همراه دکتر صادق هاشمی باشید و با آموزش‌های علمی و کاربردی، مسیر تبدیل شدن به یک طراح تمرین حرفه‌ای را آغاز کنید. 📚 آنچه در این کمپ خواهید داشت: ✅ آموزش کاملاً رایگان ✅ محتوای تخصصی و کاربردی ✅ همراه با ارائه مدرک ✅ برگزاری در بستر تلگرام 📲 برای شرکت در کمپ آموزشی، از طریق لینک زیر وارد کانال تلگرام شوید و آموزش را شروع کنید. 🔗 لینک عضویت در کانال تلگرام https://t.me/academysit

#انگیزشی 💯‏به اندازه ای قوی باشید که بتوانید رها کنید و به اندازه ای عاقل باشید که بتوانید برای آنچه لیاقتش را دارید، صبر کنید💯 @tamrinmodern

#تمرین_ورزشی ☑️ ۴ تمرین در خانه برای سیاتیک @tamrinmodern

#پزشکی_ورزشی ☑️ دیر خوابیدن باعث تشدید تنبلی تخمدان میشود! ✔️ دیر خوابیدن می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل کرده و سطح کورتیزول را افزایش دهد. این تغییر ممکن است مقاومت به انسولین و افزایش هورمون‌های آندروژنی را به دنبال داشته باشد و در نتیجه، علائم تنبلی تخمدان را تشدید کرده و احتمال بارداری را کاهش دهد. @tamrinmodern

#تغذیه_ورزشی ☑️ شیر پر چرب یا کم چرب، کدام یک بهتر است؟ ✔️ در مورد محتوای چربی شیر کامل نگران نباشید، تحقیقات نشان می دهد که همه چربی ها برای شما مضر نبوده و چربی های موجود در لبنیات از بسیاری از عملکردهای بدن ما مانند تنظیم هورمون پشتیبانی می کنند. ✔️ با توجه به عملکرد هورمون های خود و با کمک پزشک باید نوع شیر مصرفی رو مشخص کنین. نوع شیر کم چرب یا پرچرب بر روی سلامت پوست نیز تاثیر می‌گذارد. @tamrinmodern

#تغذیه_ورزشی ☑️ در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید ! ✔️چای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش میشود. @tamrinmodern

#تغذیه_ورزشی ☑️ قوی‌ترین دمنوش‌ها برای باز شدن قاعدگی! ✔️موارد منع مصرف و احتیاط: • در دوران بارداری از مصرف خودسرانه این دمنوش‌ها خودداری کنید. • اگر احتمال بارداری وجود دارد، ابتدا تست بارداری انجام دهید. • افراد مبتلا به بیماری‌های کبدی، قلبی یا کلیوی باید با نظر پزشک مصرف کنند. • در صورت مصرف داروهای رقیق‌کننده خون، داروهای هورمونی یا داروهای خاص حتماً با پزشک مشورت کنید. • مصرف بیش از حد زعفران، دارچین یا زنجبیل می‌تواند عوارض ایجاد کند. • اگر پریود شما بیش از چند هفته عقب افتاده یا به‌طور مکرر نامنظم است، نیاز به بررسی پزشکی دارد. @tamrinmodern

#پزشکی_ورزشی ☑️ اولین نشانه های هر بیماری! @tamrinmodern

#پزشکی_ورزشی ☑️ آفتاب تابستان کمبود ویتامینD را جبران نمی‌کند! @tamrinmodern

#تغذیه_ورزشی ☑️ 5 ماده غذایی برای رفع کسالت صبحگاهی ✔️نعناع: انرژی بخش ✔️آب: افزایش هوشیاری ✔️بلغور جو دو سر: افزایش انرژی ✔️سرکه سیب: رفع خواب آلودگی ✔️تخم مرغ: افزایش انرژی مغز @tamrinmodern

#تغذیه_ورزشی ☑️ قهوه صبحگاهی می تواند به کاهش استرس و کند شدن پیری کمک کند! ✔️پژوهشی جدید نشان می‌دهد ترکیبات طبیعی موجود در قهوه، حتی نوع بدون کافئین، می‌توانند با فعال‌سازی یک گیرنده سلولی به نام NR4A1، به کاهش استرس سلولی، محافظت از سلول‌ها و کند شدن روند پیری کمک کنند. ✔️این ترکیبات با تنظیم واکنش سلول‌ها به آسیب و استرس، در مطالعات آزمایشگاهی باعث کاهش آسیب سلولی و کند شدن رشد سلول‌های سرطانی شده‌اند. نکته مهم این است که این اثرات فقط مربوط به کافئین نیست و ترکیبات دیگر قهوه نیز نقش دارند. @tamrinmodern

#پزشکی_ورزشی ☑️ بعد از 40 سالگی چه ویتامین‌هایی بخوریم؟ @tamrinmodern

#پزشکی_ورزشی ☑️ فواید امگا-۳ رو بدونیم! @tamrinmodern

#پزشکی_ورزشی ☑️ اول صبحی این کارارو انجام‌ نده @tamrinmodern

#پزشکی_ورزشی ☑️ ضربان‌ قلبت رو چک کردی؟ @tamrinmodern

#تغذیه_ورزشی ☑️ ۱۱ خوراکی مفید برای سلامت روده! @tamrinmodern