F45 Team

Ребята, привет! Сегодня вечером мы впервые тестируем гибкий формат тренировок Flex без участия тренера. 🕕 18:00–21:00 Как это работает? ✅ Записываетесь в приложении на Flex ✅ Приходите в любое удобное время в интервале с 18:00 до 21:00 ✅ Подключаетесь к тренировке дня с любого раунда и занимаетесь столько, сколько хотите Это одно посещение, но в неограниченном трехчасовом формате — вы сами выбираете, когда прийти и сколько времени провести на тренировке в рамках окна Flex На экране будут все упражнения, таймер и подсказки по технике выполнения. Flex идеально подходит, если вы 🔹 не успеваете к началу класса; 🔹 предпочитаете тренироваться в своем темпе; 🔹 хотите дополнительно отработать отдельные упражнения Будем рады вашей обратной связи после тренировки — она поможет нам сделать этот формат еще удобнее! 💪

Команда, у нас отличные новости ⚡️ Мы запускаем беговые тренировки вместе с нашим членом команды Севой Худяковым — не просто нашим другом, а российским марафонцем и ультрамарафонцем 🏆 📍 5 апреля, уже в это воскресенье 🕙 10:00, встречаемся в студии 📌 Делегатский парк Пройдет первая пробная тренировка — отличный шанс познакомиться с форматом и прокачать свою выносливость 🤸‍♀️ В программе не только бег, но и специальные упражнения, которые помогут вам подготовиться к настоящим забегам и улучшить технику 🏃‍♂️ После пробежки вы сможете спокойно остаться на силовую тренировку и сделать день максимально продуктивным 🏋️ Сезон забегов начинается — самое время включаться, присоединяйтесь к нам и покоряйте свои новые вершины 📈

За 12 лет F45 прошла путь от одной студии в Сиднее до мировой экосистемы, где бренды объединены одной идеей: движение – не спорт, а образ жизни. 😇 2013: Рождение F45 В Сиднее два австралийца, Роб Дойч и Адам Гилкрист, запускают F45 Training. Концепция проста и революционна: 45-минутная функциональная тренировка без персональных тренеров, но с чёткой системой и командным духом. 🚀 2014–2015: Начало роста Через год F45 переходит на франшизу. В Австралии открываются десятки студий, формат выходит в Новую Зеландию, Индию и США. К 2015-му сеть насчитывает более 250 залов. 🌎 2017–2018: Международный феномен F45 приходит в Европу – Великобританию, Финляндию, Швейцарию, Германию. Сообщество растёт, а цифровая платформа обеспечивает единый опыт по всему миру. 🇷🇺 2019: Москва в игре Первая студия в России – F45 Новослободская. Философия team training, life changing находит отклик у россиян и становится точкой притяжения экспатов. 💪 2020: Марк Уолберг – лицо F45 Марк Уолберг приобретает долю, становится лицом бренда и делает его lifestyle-символом. Сооснователь Роб Дойч покидает компанию. 📈 2021: Амбиции миллиардного уровня F45 выходит на Нью-Йоркскую биржу, объединяя 2 000 студий в 60+ странах. Но быстрый рост и пандемия приносят сложности. 🎯 2022: Новый вектор Компания обновляет стратегию, покупает студию пилатеса Vive Active (позже Vaura Pilates) и запускает FS8 – гибрид Pilates × Yoga × Functional. 📌 2023: Новые роли Марк Уолберг становится Chief Brand Officer F45. Роб Дойч возвращается в индустрию как партнёр The Yard Gym – сети strength-студий, вдохновлённых F45. 🎮 2025: Рождение экосистемы F45, FS8 и Vaura объединяются под холдингом FIT (Functional Inspired Training). FIT объединяет тренировки и recovery-сервисы в экосистему движения и здоровья. 🏋️‍♀️ 2024–2025: Эра соревнований FIT становится партнёром HYROX, международной фитнес-гонки. HYROX продолжает философию team training, life changing: F45 готовит, FS8 балансирует, Vaura восстанавливает, а HYROX даёт возможность проверить себя.

Первая студия с AI-тренером: жертвуем эмоциями в угоду программируемого результата? ⚙️ Фитнес становится всё более технологичным. Тренировки превращаются в точные системы, где каждая деталь твоего движения находится под контролем. 🔝 Один из самых ярких примеров — Fred Fitness в Лос-Анджелесе, открывшаяся полгода назад. Первая студия, где твоим тренером становится AI. Тренажеры здесь не просто фиксируют прогресс, а сами решают, какую нагрузку дать, корректируют твою технику и следят за числом повторений. В нашем зале – только красивые умные тренажеры с экранами. Здесь нет скамеек для жима или стоек для приседа — владелец Fred Fitness. Они даже писали у себя в соц сетях, что «староверам» у них может не понравиться. Но в итоге под общественным давлением (возможно) они сделали зону со свободными весами, но она расположена где-то в стороне и, скорее, уже говорит о частичной несостоятельности их изначальной концепции… 🖥 Выше мы приложили два видео: 1 – Как проходит чек-ап и сканирование тела перед первой тренировкой в студии 2 – Пример AI-тренировки от одного из инфлюенсеров – обратите внимание на геймификацию, которая контролирует скорость выполнения и амплитуду. Нас немного напрягла дерганность выполняемых движений в погоне за поимкой «шарика» ➡️ Плюсы и минусы, которые мы можем выделить на основе просмотренных роликов и материалов в сети: + Прорыв в плане автоматизации и персонализации тренинга + Учет индивидуальных особенностей на основе тотального аудита показателей тела + Уровень нагрузки оптимизируется под достижение твоей цели – Потеря драйва — эмоции от тренировки заменяются сухими алгоритмами и данными – Отсутствие живого общения и спонтанности – Всё по инструкции — нет места интуиции, «живому» движению, свободной амплитуде и проч. ⚠️ Но остается вопрос с тем, насколько система на базе AI уже обкатана, чтобы ей можно было доверить ведение полного тренировочного процесса. Смогут ли эти умные тренажеры действительно дать ту самую нагрузку, оптимизированную под индивидуальные цели или, наоборот, сформируют неправильную технику или другие побочные действия. Покажет время. ✏️А вы что думаете по поводу такой студии? Смогли бы отказаться от драйва и эмоций тренировок F45 в пользу выверенного технологичного подхода?