ТелоЯ: соматика и пилатес

Соматический пилатес - это ❤️

Если вы скрепите зубами, поднимаете плечи и замечаете, что челюсть почти всегда напряжена – попробуйте эту практику. Несколько минут мягкого движения и внимания к телу, чтобы отпустить лишнее напряжение и снова почувствовать себя в теле. Не нужно терпеть напряжение. Иногда телу просто нужно немного внимания 🤍

В этот день каждый год я разбираю множество поздравлений. Читаю, наполняюсь, плачу от нежности и любви 🤍и в тысячный раз благодарю не знаю даже кого за прекрасных людей рядом со мной🙏 У меня сейчас непростой период. Но, как всегда есть «но». Об эти трудности всегда понимаешь как ты выросла, изменилась, как ты честна сама с собой и твой внутренний контейнер может вмещать и такое🙏 Каждая моя клеточка знает, что в основе меня и всего мира - любовь. Я, конечно, же испытываю и обиду, и презрение, и гнев, и усталость, впрочем, я знаю, что они меня не поглощают. Я могу резко ответить, могу вычеркнуть человека из жизни, могу устроить скандал и повысить голос. Я могу быть очень нежной, могу мурлыкать, жарить блинчики на завтрак и заботиться. Я еще много, что могу. Я живая, я разная. Это такое счастье жить жизнь и мочь проявиться в ней вот так многогранно. Исследовать свои тени и выпускать из них заряд. А, еще счастье - это делать мое любимое дело. Смотреть как меняются на классах люди, как они готовы ехать с тобой в ретриты и доверять, и обниматься и обмениваться теплом. Помните, в каждой нашей клеточке зашита любовь ♥️

Сейчас я активно развиваю направление соматического пилатеса в Go Pilates Studio 🤍 Это про движение, контакт с телом и внимание к своим ощущениям. 📍 Пенза, студия в «Фаворите» По четвергам – 18:30 и 19:30 💻 Также провожу онлайн-тренировки через Яндекс Телемост – можно заниматься из любой точки. Подписывайтесь на наш Telegram-канал https://t.me/somaticonline, там найдете актуальное расписание тренировок 🤍

«Как-будто я живу рядом со своим телом, но не в нем», - такие слова мне недавно сказала клиентка, очень четко описав то, что ощущают сейчас многие. Паттерн замирания, когда ты заморожена, самый поганенький, на мой взгляд😀 из него невозможно ничего предпринять, ты, словно, узник в своем теле. Проявляться он может по-разному: ⚫️постоянно хочется спать ⚫️проснулась, но уже устала ⚫️хроническое ледяное напряжение в челюсти, шее ⚫️поверхностное дыхание ⚫️совсем нет энергии ⚫️ничего не хочется Конечно, это косвенные признаки и каждый из нас знает все про себя точнее. Попробуем поработать с замиранием в среду на онлайн классе в 19.30 и в чт на моих оффлайн группах в студии. Оставляйте комментарии здесь https://t.me/somaticonline, кто готов на эфир.

Это был настоящий ПРОЦЕСС, созданный, будто не только нами🙏

Каждый год я делаю ЭТО😳 Joy Fest 2026 получился особенно теплым 🙏 до фестиваля я встретила прекрасных людей совершенно случайно, который приняли в нем участие, а во время фестиваля со мной случился мощщщщщщный инсайт как сейчас принято говорить🫶 Спасибо моим подругам за помощь в организации! Люблю вас очень🤍

Мы познаем мир через некий фильтр. Этот фильтр - наши органы чувств и восприятие, которое они нам дают. В ответ на это мы испытываем определенные эмоции и думаем определенные мысли. Посмотрите на фильтр на видео. Схематично это, будто, дуршлаг. Как я говорю клиентам, хорошо бы сделать дырочки в нем чаще и шире. А, еще лучше, вообще его выкинуть🤗 потому что, этот фильтр - НАШИ ОГРАНИЧЕНИЯ! Мы не воспринимаем реальность как таковую, а идем за своими ограничениями. Завтра в 19.30 попробуем иначе. Зайдём через движение и будем исследовать как мы можем отбросить наши ограничения и выкинуть этот дуршлаг. Ссылка на эфир будет тут https://t.me/somaticonline пишите комментарий под последним постом. Камеры можно не включать.

Лучшим решением в моей жизни был развод. А, до этого лучшим решением в моей жизни было выйти замуж и родить детей. Про что это? Про точки зрения? А, откуда они берутся ? Внутри самого момента не всегда понятно какие плоды это решение тебе принесет. И, я думаю, потому что ты действуешь из какой-то роли. Так происходит почти всегда. Почти всегда это про ограничения. А, что если заставить эти маски и роли на какое-то время стечь с твоего лица и исчезнуть из твоего тела? Что будет тогда? Что ты будешь создавать и творить? В среду в 19.30 попробуем творить и создавать без масок и ролей на классе соматического пилатеса. Приходите. Возможно, тогда вы увидите все точки зрения сразу. Запись здесь https://t.me/somaticonline

Комментарии оставлять тут https://t.me/somaticonline

В среду проведу тренировку, на которой мы будем искать ограничения. Эта тема у меня всплывает часто. И я очень часто нахожу все новые и новые ограничения в себе. Соматика, точно, не про насилие. Мы не будем с ними бороться и преодолевать. Будем наблюдать и сострадать. Местам в теле, где когда-то что-то замерло и остановилось. Где движение прервано и не завершено. Часто за телесным ограничением стоят уже наши старые знакомые: привычка не занимать много места, не присваивать себе удовольствие, грызть себя за лень и медлительность. О, их очень много и только каждый из нас знает про что говорит наш каждый телесный спазм. Среда 29 июля · 19:30 · онлайн Если хочешь присоединиться и оплатить пиши комментарий.

В преддверии завтрашнего события 🙏

Совет от мексиканской поэтессы Марии Сабины 🌱 Излечи себя лучами солнца и сиянием луны. Журчанием реки и шумом водопада. Раскатами моря и щебетом птиц. Возьми сил у мяты, нима, эвкалипта. Найди усладу в лаванде, розмарине, ромашке. Укутай себя какао-бобами и привкусом корицы. Вместо сахара добавь в чай любовь и пей, глядя на звёзды. Излечи себя поцелуями ветра и объятиями дождя. Крепко встань босыми ногами на землю, принимая всё, что она даёт. Каждый день становись умнее, прислушиваясь к своему чутью, глядя на мир через лоб. Прыгай, танцуй, пой, чтобы быть счастливее. Исцели себя красотой любви и никогда не забывай... ты и есть лекарство.