Книжка перемен

Автор: Елена Глубоковских Кто такой хороший психотерапевт Раньше я думала, что хороший психотерапевт — тот, кто много знает. Быстро стало очевидно, что это неправда. Больше всех знает теперь чат джипити. Но он обучен механически, как шизофреник, ничего не чувствует. Истинно новые, прогрессивные символы может создавать только тот, кому бывает больно. Символ рождается из фрустрации, живой несовершенной системой. А ИИ обречён перебирать комбинации из того, что уже существует у нас внутри. Хороший психотерапевт — тот, кто много чувствует, потому что давно начал лечиться. Чем больше, тоньше и разнообразнее он может чувствовать при сохранении устойчивости — тем выше его квалификация. Внутренняя дифференциация и сила Эго. Какую роль здесь играют знания? Контейнирующую. Как религия. #терапевтическаятерапия

Некоторые пациенты настолько боятся остаться в одиночестве, что, стараясь не оказаться в сложной ситуации расставания, никогда не приходят на терапию. Я имею в виду: они приходят, но на самом деле их там нет. Антонино Ферро Джузеппе Чивитарезе «Аналитическое поле и его трансформации» #АнтониноФерро #ДжузеппеЧивитарезе

📝Все еще думаете, что психотерапия – это просто поговорить? Новое исследование показало, что психотерапия вызывает структурные изменения в мозге людей с большим депрессивным расстройством. Ученые впервые нашли надежный биомаркер эффекта психотерапии. Как проходило исследование: · 30 пациентам с депрессией провели 20 сеансов КПТ. · До и после терапии им сделали МРТ-сканы и сравнили с контрольной группой. · У пациентов также измерили уровень алекситимии – трудности с распознаванием и описанием собственных эмоций. 📌Результаты: · Клиническое улучшение: У двух третей пациентов состояние значительно улучшилось, острая депрессия перешла в ремиссию. · Изменения в мозге: После терапии увеличился объем серого вещества в миндалевидном теле и передней части гиппокампа – ключевых зонах для обработки эмоций и памяти. · Связь с эмоциями: Чем больше увеличивался объем миндалины, тем лучше пациенты начинали распознавать свои чувства. Интересно, что общее снижение симптомов депрессии с изменениями в мозге напрямую связано не было. «Проще говоря, психотерапия меняет мозг», – резюмирует профессор Ронни Редлих. Исследование ставит психотерапию в один ряд с медикаментозным лечением и электростимуляцией, доказывая, что это не просто «разговоры», а метод, вызывающий реальные биологические изменения. Это дает пациентам еще одну научно обоснованную альтернативу для лечения депрессии.

Там, где заканчивается мотивация На поверхности всегда шумно: нас одолевают страхи, сомнения и лень. Все думают, что именно здесь идёт настоящая борьба. Но правда в том, что мотивация — только верхний слой воды. Ниже — тишина. Там больше не работает банальное «хочу» и «не хочу». Здесь включается дисциплина — способность делать, даже когда не хочется или нет сил. А ещё глубже начинается территория, где результат становится неизбежным, потому что появляется одержимость. Когда дело становится частью тебя. Большинство из нас сдаются наверху, так и не решившись нырнуть. А выигрывают те, кто не боится идти глубже.

Упражнение для снижения чувства вины «Поиск крупицы истины» Помогает улучшить регуляцию эмоций, уменьшить симптомы депрессии после стрессовых событий, уменьшить гнев и увеличить положительные эмоции. 🇯🇵Упражнение не рекомендуется выполнять, если присутствует ощущение моральной травмы. И, напротив, рекомендуется в тех случаях, если чувство вины или самообвинение возникает в результате событий, которые в значительной степени или хотя бы частично находились вне вашего контроля. Начнем! 1️⃣Для начала прочитайте следующие утверждения и обведите те, которые могут быть применимы к вашей ситуации. Даже если вы не верите этим утверждениям, обведите те из них, которые могут содержать «крупицу истины». ➖Я сделал все, что мог, в этой (ситуации/отношениях/контексте). ➖Я не могу определить ничего конкретного, что могло бы изменить исход этой ситуации. ➖Причины этой ситуации включают в себя решения и действия других людей в дополнение к моим собственным. ➖Принимая решения в той ситуации, я не ожидал подобного результата, даже если и «должен был» ➖Мне не нужен был результат, который я получил в этой ситуации и я не пытался намеренно прийти к нему. ➖Не исключено, что такой исход мог постичь и другого человека. ➖Возможно, такой исход мог бы произойти, даже если бы я поступил иначе (пусть это и маловероятно). ➖Испытываемое мной чувство вины не меняет меня к лучшему. ➖Самообвинение причиняет мне дополнительные страдания без видимой убедительной причины. ➖Возможно, я занимаюсь самообвинением для того, чтобы себя наказать ➖Возможно, я виню себя, чтобы не допустить повторения подобных событий в будущем. ➖Обвиняя себя, я чувствую, что лучше контролирую свою жизнь. 3️⃣После того как вы определили и обвели утверждения, которые находят в вас отклик, подробно изучите каждое из них и по каждому ответьте на следующие вопросы: (Пример для одного из утверждений, эти вопросы нужно задать к каждому из утверждений в части 1️⃣) Утверждение: «Причины этой ситуации включают в себя решения и действия других людей в дополнение к моим собственным» содержит крупицу истины? 🔘Что является «крупицей истины» в этом утверждении, даже если вы не совсем в него верите? «Технически в отношениях было два человека, а не один (я), и именно он был тем, кто фактически разорвал связь». 🔘Что свидетельствует в пользу того, что это утверждение частично верно? «Как я уже сказала, в отношениях участвовали два человека и мой парень был инициатором разрыва, поэтому он действительно сыграл в этой ситуации важную роль. Это было его решение и его поступок, поэтому, хотя я все еще думаю, что в этом есть моя вина, я вижу, что и он сыграл определенную роль». 🔘Может ли кто-нибудь еще из ваших близких или знакомых подумать, что в этом утверждении есть крупица истины? Если да, то что бы, по их мнению, они сочли в нем за правду? «Одна из моих подруг сказала, что разрыв вряд ли произошел полностью по моей вине, что, по ее мнению, я склонна обвинять себя, потому что у меня низкая самооценка. Также она упомянула, что я, как правило, не обращала внимания на то, какую роль он играл в наших ссорах». 🔘Говорил ли вам кто-нибудь еще что-то указывающее на то, что это утверждение может содержать некоторую долю правды? «Мой психотерапевт посоветовал мне изучить динамику наших с моим бывшим парнем отношений, а не просто винить во всем себя». 3️⃣Рекомендуется выполнить шаги 1️⃣и 2️⃣несколько раз в рамках регулярной когнитивной практики. Со временем, возможно, вы заметите, что ваше чувство вины очень медленно ослабевает. Это изменение не будет моментальным, и, скорее всего, некоторая доля самобичевания все же останется. Однако, по мере того как уровень самообвинения снизится, пусть даже совсем незначительно, будет наступать исцеление и более здравая оценка ситуации. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы со временем избавиться от чувства вины упорным трудом, а не в том, чтобы искоренить его как можно быстрее. Источник: Дженнифер Суитон «Практики для работы с психологической травмой»

Почему психологу не надо быть особенно проницательным ☺️🧘 «...Попытки поразить больного резким сообщением ему угаданных врачом тайн при первом же посещении, на приеме технически недопустимы и наказываются большею частью тем, что вызывают в больном сердечную ненависть к врачу и невозможность всякого дальнейшего влияния, не говоря уже о том, что иной раз можно неверно угадать и никогда нельзя угадать все». Фрейд З. О «диком» психоанализе (1910).

С кем вы спорите в интернете? Каждый раз, когда с пеной у рта доказываете кому-то в комментариях, почему он не прав, вспомните простую цифру: больше 50% всего трафика в сети — это боты. Причём эти виртуальные собеседники с удовольствием обсудят с вами политику, социальную несправедливость и любую другую горячую тему. Ещё в 2021 году интернет взорвался мемной теорией о «мёртвом интернете». Её суть проста: сеть захватили боты и нейросети, которые пишут новости, делают мемы, комментируют и даже устраивают виртуальные дебаты друг с другом. Звучит смешно, пока не посмотрим на факты: — В российском сегменте до 40,5% трафика генерируют боты. — 35% сообщений в нашем любимом Telegram — обычный спам. — Meta и другие гиганты официально запускают ИИ-аккаунты, которые выглядят и общаются как настоящие люди, публикуют селфи и эмоционально спорят в комментариях. Так с кем же вы спорите в своей ленте — с человеком или с продвинутой нейросетью? Психологи давно выяснили: онлайн-дебаты — чистейший стресс. Они бессмысленны, провоцируют тревогу, бессонницу и, очевидно, не прибавляют вам здоровья. Но самое обидное, что чаще всего вы сражаетесь не с живыми людьми, а с алгоритмом, которому совершенно наплевать на вашу правду. Спорить с ботом — всё равно что ругаться с кофемашиной: глупо, бессмысленно и даже немного унизительно. Как распознать токсичного бота? — Профиль без аватарки, никнейм вроде Vova1995 или же случайный набором символов. — Комментарии малограмотные, эмоционально заряженные и провокационные. — Вам отвечают быстро, но не по сути, игнорируя конкретные вопросы и аргументы. — В ответах используются шаблонные фразы, лозунги, повторение одного и того же. Что делать? — Перестаньте сливать внимание на бессмысленные баталии. — Ограничьте время в соцсетях, включите цифровую гигиену. — Научитесь быстро распознавать ботов и троллей. Ваше внимание — топливо для токсичных ботов и главная валюта цифровой эпохи. Тратьте её на что-то настоящее (например, на каналы любимых авторов). Перешлите этот пост тому самому другу, который прямо сейчас строчит гневный комментарий, ведь в интернете кто-то снова неправ.

Упражнение: «Семейное дерево чувств» Цель: понять, какие эмоции и убеждения передаются в вашей семье, осознать, что вы несёте с собой, а что можете отпустить. Инструкция: 🤍Нарисуйте на листе бумаги простое дерево. • Корни — это ваши бабушки и дедушки (по обеим линиям). • Ствол — ваши родители. • Крона (листья или ветки) — это вы. 🤍Подпишите имена в каждой части. Не обязательно всех, только тех, кто приходит на ум. Важно, чтобы дерево отражало течение поколений. 🤍Впишите в дерево ключевые эмоции и убеждения, которые вы связываете с каждым поколением. Примеры: • У бабушки — «жертвенность», «страх бедности» • У отца — «строгость», «молчание», «долг» • У себя — «тревожность», «желание угодить», «поиск свободы» Используйте ключевые слова, символы или цвета, если хочется. 🤍Посмотрите на дерево в целом. Ответьте письменно: • Что я несу от предыдущих поколений? • Что я хочу оставить в прошлом? • Что я выбираю взять с собой дальше? 🤍Нарисуйте рядом новое дерево. Это уже дерево вашего выбора и роста. В его корнях — то, что вы хотите сохранить. В кроне — ваши личные ценности, чувства, цели. 🤍Дополнительно: Можно повторять упражнение через несколько месяцев — чтобы увидеть, как вы внутренне меняетесь и взрослеете по отношению к родителям. 🤍Это упражнение помогает глубже понять, откуда вы пришли и куда хотите двигаться, а также осознать, что вы — не продолжение боли, а новая ветвь жизни.

Одна и та же бутылка воды в супермаркете стоит 20 центов, в спортзале — 50 центов, в баре — 1 евро, в самолете — 3. Все зависит от места, в котором в ней нуждаются. Поэтому если вам кажется, что вы ничего не стоите и никуда не годитесь, значит, вы находитесь не в том месте.

Красиво сказано

Мне часто приходилось видеть, как люди становились невротиками, оттого что довольствовались неполными или неправильными ответами на те вопросы, которые ставила им жизнь. Они искали успеха, положения, удачного брака, славы, а оставались несчастными и мучались от неврозов, даже достигнув всего, к чему так стремились. Такие люди обычно ограничены слишком узким духовным горизонтом, жизнь их обычно бедна содержанием и лишена смысла. Как только они находят путь к духовному развитию и самовыражению, невроз, как правило, исчезает. Поэтому я всегда придавал столько значения идее развития личности. Карл Густав Юнг

Что такое «эффект бабочки» и как мелкие триггеры ведут к глобальным переменам в нашей жизни? Термин «эффект бабочки» имеет отсылку к рассказу Рэя Брэдбери «И грянул гром», в котором путешественник во времени раздавил бабочку в прошлом, вызвав этим действием глобальные изменения в настоящем. Речь идет про любой банальный эпизод, который становится триггером для масштабных изменений. Каждый из нас может вспомнить пример из жизни, когда одно небольшое действие полностью меняет картину происходящего. Опоздал на электричку - встретил будущую жену. Случайно услышал мелодию - стал композитором. Множество исторических примеров показывают, как работает «эффект бабочки». Например, в 1905 году Академия Изобразительных Искусств в Вене отказала претенденту на поступление. Дважды. И из-за этого отказа появился Третий Рейх. Так как поступавшим художником был Адольф Гитлер. Термин «эффект бабочки» является одной из основных концепций в теории хаоса. Поэтичное название впервые использовал американский математик Эдвард Лоренц - в 1972 году он выступил с речью под названием «Может ли взмах крыльев бабочки в Бразилии вызвать торнадо в Техасе?». Ученый заметил, что даже незначительное изменение в начальных условиях может привести к существенным изменениям в долгосрочном прогнозе погоды. Тему взаимосвязи прошлого, настоящего и будущего любят не только в литературе, но и в кино: самой яркой иллюстрацией является фильм «Эффект бабочки», в котором герой Эштона Кутчера возвращается в детство и меняет будущее.  Благодаря «эффекту бабочки» люди начали внимательнее относиться к незначительным на первый взгляд триггерам - ведь они могут привести к масштабным изменениям в жизни одного человека или целого мира. Этот закон вселенной напоминает о важности внимания к мелочам, так как именно от них может зависеть конечный результат.

🌀 НАРЦИСС Психологи позаимствовали из мифологии образ самовлюбленного Нарцисса как олицетворение гордого, высокомерного человека, занятого постоянным самолюбованием и демонстрацией своего превосходства над другими. И это действительно так — если мы говорим о злокачественном, патологическом нарциссизме или нарциссической перверсии. Но есть и другой нарциссизм — здоровый, который жизненно необходим каждому из нас. 🌀 ПРОМЕТЕЙ Сравнение человека с огнем — это самый древний слой мифологии. В нем можно увидеть связь между возникновением огня и появлением человека. Ученик Фрейда Карл Абрахам заметил, что на этом слое лежит отпечаток сексуальности. 🌀 ПЕРСЕЙ И МЕДУЗА В символическом плане Медуза — это часть внешней реальности, которая ужасает. Человека, не обладающего «щитом», она повергает в тревогу. В какой-то момент тревога становится невыносимой и вовсе перестает восприниматься. Подобно персонажу древнегреческого мифа, человек «обездвиживается», как если бы его превратили в камень. 🌀 МЕДЕЯ «Настоящая женщина — всегда Медея», — говорил французский психоаналитик Жак-Ален Миллер. «Настоящая женщина» не отступает ни перед чем, и готова всё принести в жертву, когда на кон поставлено самое ценное — мужчина. В истории Медеи это мужчина запутавшийся, уходящий к другой. 🌀 АТЛАНТ Атлант был могуч и держал на своих плечах небосвод. Подобно ему некоторые люди всю жизнь несут на своих плечах груз ответственности и часто делают это из последних сил. Почему одни, как Атлант, взваливают на свои плечи столько, что сами не могут вынести, а другие, подобно Гераклу, умеют отказаться от лишней нагрузки? 🌀 ЭДИП Зигмунд Фрейд был уверен, что Эдип, который убивает своего отца и женится на матери, лишь осуществляет желания нашего детства. Однако, удовлетворив бессознательные влечения, Эдип дорого заплатил за это. Лишь отказавшись от собственных убийственных влечений и проделав работу горя, человек может обрести счастье. 🌀 АДОНИС Чаще всего образ Адониса используется для обозначения идеала красоты, чувственности и желания. Но есть и еще одна грань. Красной строкой через историю этого юноши проходит тема жизни и смерти. Ему как будто удается «обмануть» саму смерть, «договориться» с ней. Ведь никто из людей не может входить в подземный мир и покидать его по своему желанию, как это сделал Адонис. 🌀ЭЛЕКТРА Сюжет о соперничестве дочери с матерью за символическое обладание отцом нашел свое отражение в психоаналитической теории. Карл Юнг предложил назвать его «женским вариантом» эдипова комплекса. 🔖 Сохраняйте подборку в избранное, чтобы не потерять!

Запрет «видеть» связан с запретом сно-видеть, мечтать, репрезентовать, приводит к перегрузке и возбуждению «не связанного». Что в свою очередь приводит к снижению чувственности, в том числе эротической. Несказанность и «неувиденность» обладает сильной виолантностью. //из семинара Дирана Донабедяна в Институте Психологии и Психоанализа на Чистых прудах «Подростковый период», где Д.Донабедян приводил клинический случай Магали - девочки подростка, которая страдала герписом в ротовой полости, из-за чего она не могла есть и это угрожало ей повторной анорексией. В детстве папа подростка запрещал смотреть ей сцены фильма с поцелуями, что вызывало у нее еще больший жгучий интерес. Запрещая дочери видеть эти сцены, он останавливал свои эротические желания, бессознательно демонстрируя ей этот запрет. Отец, который запрещает, является возбуждающим отцом. Репрессия выполняет работу по торможению и отречению от влечений, и это находится в полном противопоставлении пубертатным процессом, т.е. на естественные для подростка влечения и развитие отец налагает запрет. В результате чего остается только соматизация. Важно отметить, что герпису, как симптому, не приписывается какой-либо смысл или символ, речь идет о том, что в результате того, что ротовая полость была сверхинвестирона, она обладала уязвимостью. #ДиранДонабедян #институтНаЧистыхПрудах #подростковый_кризис

МИФ И ОПЫТ СТРАДАНИЯ Мы можем не цепляться за миф о себе и своём прошлом, усердно создаваемый психоаналитиками. Именно это цепляние создаёт Эго и связанные с ним невротические и нарциссические страдания. Это страдание не создано когда-то кармой этой или прошлых жизней, оно состоит из цепляния наших заблуждений. Причём мы хватаемся за него и держимся прямо сейчас. Один шаман рассказывал, что его опыт страдания в заключении связан с тем, что в прошлой жизни он был священником, насилующим детей. Когда он это осознал, то смог, сочувствуя этим детям, переработать эту карму.  Но сам опыт сочувствия говорит о том, что в своём космическом театре он был не только священником-насильником, но и детьми, и, главное, создателем этой сцены - её сценаристом и режиссёром, или Богом своего мифа. Нам важно дополнить треугольник Карпмана четвёртым - режиссёрским или Божественным углом, так мы выйдем из кармической иллюзии.  Станислав Раевский

Папа хотел сына, а родилась я… С подобной историей часто обращаются клиентки. Далее, после рождения дочки может быть разное развитие событий. Либо «и папа всю жизнь со мной потом, как с мальчишкой общался. Мы были дружны». Либо «папа расстроился, маму обвинял, что она сына не может родить. И всё сына ждал». Также может быть вариант, что папа расстроился, но никого не обвинял и, вроде, плохого ничего не говорил, но подсознательно сына очень хотел. И девочка растет, чувствуя, что папа будет меня любить только, если я буду как мальчик. Такие девчонки с папами и на футбол, и на рыбалку, и в гаражах постоянно время проводили. И каждый раз видели в папиных глазах восторг оттого, что она – как мальчик, как сын! Продолжая и дальше стараться соответствовать папиным ожиданиям. Во многих семьях это потом рассказывается на семейных посиделках с юмором: «папа с тобой как с сыном общался…», «ты росла, как мальчишка…» и тд. Вырастая и становясь женщиной, такие девочки продолжают вести себя, как мужчины: и в семье, и на работе, и с близкими. И очень часто несчастны. Почему так происходит? Во-первых, мы знаем, что «многократное прерывание поддержки (любви) со стороны первичного наставника» (в нашем случае отца) переживается ребенком очень болезненно. «Для предотвращения данного переживания, ребенок интроецирует то, что предлагается первичным наставником, даже такие эмоции, как презрение и отвращение, а также неодобрение. Затем эти интроекты проецируются на окружение, вследствие чего данное переживание закрепляется в «характере»». Это значит, что привычка соответствовать папиным ожиданиям, чтобы получить его любовь, притворяясь мальчишкой, плотно закрепляется в характере такой девочки. Во-вторых, папа для девочки – очень важный объект. Самый первый значимый мужчина. Он влияет на уверенность в себе, на тему границ, на внутреннюю ценность, и - что самое главное – именно папа оказывает решающее значение для женщины в области половой идентичности (понимание, что «я женщина») и при выборе партнера. Ощущение себя хорошей, любимой, важной, красивой девочкой передается именно от отца к дочери. Если папа испытывает искреннюю гордость и восхищение, что у него есть дочь (именно девочка), то вырастая такая девочка не будет испытывать проблем с понимаем, кто она (половая идентичность) и внутри у нее сформируется четкое понимание, что она прекрасная и уникальная, ценная, другой такой нет! Если девочка чувствовала разочарование отца, что она не мальчик, если он как-то обесценивал ее, не восторгался, не проявлял нежность, не показывал что любит, несмотря на то, что она не сын, а дочка, то вырастая такая женщина будет постоянно пытаться дополучить всё это от кого-то другого, извне. В первую очередь на место «папы» придет партнер, и такая женщина будет стараться наполниться любовью, чувством собственной значимости, ценностью и принятием за счет этого партнера. И очень часто, если ей для этого не будет хватать мужа, то она будет искать любовника (или любовников), флиртовать, соблазнять. Ей будет хотеться ощутить наконец это состояние безоговорочного восхищения ею такой, какая она есть. Без притворства, без подстраивания, без взятия на себя мальчиковой роли, которой однажды наградил ее отец. Такие женщины часто работают в мужских профессиях: инженеры, конструкторы, директора, водители. У них часто более феминные партнеры, рядом с которыми они не ощущают себя женщиной. То есть и на работе, и дома такие женщины действуют, как мужчины. Но истинная суть, наша настоящая внутренняя часть обязательно в какой-то момент заявляет о себе и хочет быть проявленной. Опустошенные, раздавленные, не понимающие, почему "я, вроде, делаю всё как всегда, но всё равно не чувствую удовлетворения", женщины приходят в терапию.

"В любых отношениях иногда приходится сообщать то, что считается неприятным. ...Мне не нравится, если ты по отношению ко мне поступаешь… ...Я не хочу, чтобы в отношении меня происходило… Или еще проще: ...Мне не нравится (то, что нравится тебе) ...Я не хочу (то, что хочешь ты) Почему такие простые (и необходимые) послания считаются потенциально ранящими? Потому что они взрывают слиятельность, уничтожают созависимость, обнаруживая отдельность, которая может ощущаться как угроза для отношений. Как вы обходитесь со своей отдельностью? Прячете ее, «оберегая» важные для себя отношения? Или же обозначаете ее, не отслеживая свои мотивы, не осознавая, что вы вносите, и не считаясь с готовностью и способностью вашего партнера ее вынести? По моему убеждению, сообщать о своей отдельности – целительно для отношений. Там, где есть двое, у каждого – своя субъективная картина мира, свой набор чувств, ценностей и смыслов. Скрывать это – значит порождать Тень. А объем Тени, скрытого, не признанного в отношениях, пропорционально объему близости и доверия. Другими словами, больше Тени – меньше доверия. И наоборот. Больше Тени – более поверхностные отношения. Меньше Тени – более глубокие, наполняющие. Больше Тени – меньше пространство быть настоящим. И наоборот. Послание об отдельности перестает быть ранящим, если признается отдельность Другого. То есть если в него не вложено ни обвинение, ни нарциссическое обесценивание, ни намерение изменить этого Другого. Оно, по смыслу, звучит, приблизительно так: - Слушай, когда ты поступаешь….(так-то), какой смысл ты вкладываешь в свои действия? Для меня это значит (…..), и мне это не нравится (я это не выбираю); - Тебе важно, чтобы происходило (так-то)? Почему? А мне важно (так-то), потому что для меня важен (такой-то смысл) ...Другая сторона не ранится, если готова и способна учитывать инаковость другого человека. То есть если отдельность, которую вносит Другой, не переживается субъективно как угроза потери части себя." Вероника Хлебова https://www.facebook.com/veronika.hlebova.9/posts/10206951974173868 #общение #отношения #границы

https://www.youtube.com/live/xdmH21BbURI?feature=shared Это запись вчерашней встречи. Меня очень затронула мысль о том, когда возникает моральная травма (я бы, конечно, назвала ее нравственная травма или травма совести) и сколько времени проходит, прежде чем человек становится готовым о ней говорить с другими. И как она разъедает, когда она консервируется внутри. У индивидуальной психики нет достаточных ресурсов, чтобы справляться с глубиной открывшейся через травму реальности, без помощи коллектива. Всё-таки совесть - она со-весть☝️

Ничто не помогает ребенку в большей степени, чем способность выражать враждебные и ревностные чувства откровенно, прямо и спонтанно, и я полагаю, что нет более значимой задачи родителя, чем быть способным хладнокровно принять такие выражения дерзости ребенка, как «я ненавижу тебя, мамочка», или «папочка, ты — скотина». Выдерживая эти взрывы гнева, мы показываем нашим детям, что мы не боимся их ненависти и уверены, что она может контролироваться; кроме того, мы обеспечиваем ребенка атмосферой терпимости, в которой может расти его самоконтроль. Для некоторых родителей трудно поверить, что такие методы мудры или эффективны, и они считают, что детям нужно вбить в голову, что ненависть и ревность не только плохи, но и опасны. Есть два общераспространенных метода, как это делается. Первым является мощное выражение неодобрения поведения ребенка посредством наказания; вторым — более тонким и эксплуатирующим его чувство вины — является внушение ребенку его чувства неблагодарности и подчеркивание той боли, физической и моральной, которую его поведение причинило его преданным родителям. Хотя оба этих метода предназначены для контроля порочных страстей ребенка, клинический опыт показывает, что ни один из них не является очень успешным и что оба они вносят тяжкий вклад в несчастье ребенка. Оба метода склонны порождать у ребенка страх своих чувств и вину по поводу их проявления, загонять их в подполье и, таким образом, делать контроль над ними для ребенка более, а не менее трудным делом. Оба метода склонны порождать трудных личностей: первый метод — наказание — способствует порождению бунтарей, а если он очень суров, то правонарушителей; второй метод — стыд — порождает невротиков, снедаемых чувствами вины и тревоги. Как в политике, так и с детьми: в конце концов устойчивость к оппозиции приносит щедрые плоды. НИУ ВШЭ: Психоанализ и бизнес-консультирование