Алёна Болдова. Психология для жизни 💞

🔥 Скажу непопулярную вещь. Терапия ≠ результат в реальной жизни. И сейчас многие на это обидятся. Но давайте честно. Можно годами ходить в терапию. Разбирать детство. Плакать. Осознавать. Понимать свои травмы, сценарии, защиты. И при этом: 💸 деньги не меняются ❤️ отношения не меняются 📉 уровень жизни не меняется Зато появляется другое: ✔ «я многое про себя поняла» ✔ «мне стало легче» ✔ «я лучше себя чувствую» И возникает вопрос: ❓ А где, собственно, жизнь? Потому что есть и другая реальность. Человек приходит — и за 2–3 сессии у него начинаются реальные изменения: — новые действия — новые решения — новые деньги — новые отношения Без многолетнего анализа себя. И это часто вызывает раздражение. Потому что ломает привычную картину: «чем дольше работаешь — тем глубже результат» Нет. Глубина ≠ изменение жизни. Инсайт — это не изменение. Понимание — это не действие. Осознание — это не новая реальность. Можно идеально понять, почему ты живёшь так, как живёшь — и продолжать жить точно так же. И тогда главный вопрос становится неудобным: 👉 что делает так, что человек начинает ДЕЙСТВОВАТЬ после терапии? 👉 и почему у многих этот переход не происходит годами? Потому что между «я поняла» и «я делаю» у большинства людей — пропасть. И именно она решает всё. Не глубина. Не метод. Не количество сессий. А способность выдержать изменения в реальности. ❓ А как у вас? Как думаете, почему у одних есть материальные результаты после терапии, а у других — только внутренние изменения?

Вот и подходит к концу обучение на III модуле Академии Репарационной Психологии и Терапии. Для меня это повторное прохождение, очень хотелось присутствовать на записи обновлённой версии. Я точно не пожалела, что выделили для этого  время и получила огромное удовольствие  от процесса. Академия - это моя безграничная любовь. https://iarpt.ru/3new

Из конспектов лекций по психосоматический кинезиологии:  «Но это всего лишь чувства! Всего лишь чувства, как бы это странно не звучало. Это лишь часть реальности. И круто, когда ею можно управлять! И когда вы это всё чувствуете, чувствуете внутри, но при этом вы сохраняете контакт. При этом вы не бросаете человека. При этом вы всё равно за него! Что бы вы внутри ни чувствовали. Это шикарный навык, который вы затем экстраполируете в свою жизнь и будете направлять на себя. Вы и к себе так будете относиться. Как бы вы себя ни вели, что бы вы ни делали, вы всегда будете выбирать себя. Вы будете себя держать крепко за руку. Вы не будете бросать себя в кризисных ситуациях. Вы будете выдерживать, когда будете спотыкаться или сопротивляться. И это будет фундаментальным внутренним изменением, которое вам позволит идти дальше.»   Хорошая новость в том, что в Академии на каждом модуле обучают расширять свой эмоциональный контейнер, и это позволяет не вовлекаться в интенсивные чувства и переживания, не реагировать на нападки, а если вдруг и случится раниться об клиента, что тоже не исключено, то навык принимать, выдерживать и справляться с этим внутри себя даёт возможность клиенту на той стороне получить опыт, что психолог не развалился, не обиделся, не оборвал контакт, выжил. И это тоже, помимо самой сессии, исцеляюще действует на психику клиента. https://iarpt.ru/3new

Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Представьте, что сверху начинает мягко литься свет или тёплый поток. Он проходит через мысли, успокаивая их. Опускается в сердце, создавая принятие. И дальше в тело, возвращая ощущение опоры. И постепенно появляется не идеальное состояние, а внутренняя согласованность. Когда ум, чувства и тело перестают спорить — желание начинает двигаться. Потому что изменения рождаются не из давления. А из внутреннего согласия. И, возможно, самый важный шаг — не «собраться». А перестать разъединять себя. 👇 И вопрос: какой центр у вас чаще перетягивает управление — ум, чувства или тело?

Поэтому давайте сделаем простую практику — на соединение трёх центров: ума, чувств и тела. ✨ Закройте глаза и вспомните своё желание. 🧠 Что я думаю об этом желании? Позвольте мыслям появляться как есть. Страхи. Сомнения. Критика. Ограничения. Ничего не исправляйте и не спорьте с ними. 👉 Да, сейчас я так думаю. 👉 И мне можно так думать. ❤️ Что я чувствую по поводу этого желания? Страх? Тревогу? Радость? Волнение? Интерес? Просто замечайте. 👉 Да, сейчас я так чувствую. 👉 И мне можно это чувствовать. 🫀 Что происходит в теле, когда я думаю об этом желании? Сжатие? Тепло? Тяжесть? Пустота? Движение? Не исправляйте и не расслабляйте специально. 👉 Да, сейчас моё тело ощущает именно это. 👉 И ему можно так реагировать.

В прошлом посте мы говорили о том, что тело может подсказывать, действительно ли желание наше. Но есть ещё одна причина, почему желания не реализуются. Даже если они настоящие. Это отсутствие внутренней целостности. Представьте ситуацию: 🧠 Ум говорит: «У меня ничего не получится». ❤️ Чувства шепчут: «Мне страшно». 🫀 Тело отвечает: «Я в напряжении, готовлюсь к опасности». А желание стоит в стороне и тихо наблюдает: — Ребята… вы сначала между собой договоритесь. 😅 Очень часто мы пытаемся идти к цели, когда внутри нас нет единой команды. Одна часть хочет. Другая — боится. Третья делает вид, что её вообще здесь нет. И в этом внутреннем хаосе желание просто не может двигаться. 👇 Дальше — практика, которая помогает собрать внутреннюю целостность.

Всё это можно узнать в моей любимой Академии https://iarpt.ru/3new

Продолжение 👇 По этому принципу работают многие практики и даже знаменитые «места силы», куда люди приходят за ответами. Например, в одном храме Японии посетителям предлагают поднять камень и запомнить его вес. Затем подумать о своём желании и поднять его снова. Если камень кажется легче — считается, что желание исполнится. Если тяжелее — нет. Мистика? Не совсем. 😊 Когда желание действительно твоё, когда психика не воспринимает его как угрозу, тело остаётся расслабленным и сильным. А вот если за желанием скрывается страх, напряжение или внутренний конфликт, психика включает тормоза. Тело напрягается, и даже камень может показаться тяжелее. Поэтому иногда проблема не в том, что желание «неправильное». А в том, что внутри слишком много тревоги по поводу его исполнения. Тело всегда говорит с нами. Вопрос только в том, слышим ли мы его или продолжаем спорить. 😉 ✨ А теперь прислушайтесь к себе: Какое ваше желание тело поддерживает лёгкостью и энергией, а какое уже давно пытается отговорить вас осуществлять, потому что это не ваша мечта? 👇 Поделитесь в комментариях.

✨ Как тело разговаривает с тобой? Многие ищут ответы где угодно: 🔮 в знаках Вселенной, 🃏 картах, 🏔 местах силы, ⭐ гороскопах, 👭 советах подруг. А тело тем временем уже всё знает. Попробуй маленький эксперимент. Вспомни один из самых счастливых дней своей жизни. Тот момент, когда тебе было по-настоящему хорошо. Сделай глубокий вдох и прислушайся к телу. Какое оно сейчас? Лёгкое? Собранное? Сильное? Живое? Наполненное энергией? Так тело обычно ощущает твоё внутреннее «Да». А теперь представь ситуацию, которая тебя пугает, расстраивает или вызывает напряжение. Снова подыши и прислушайся. Что изменилось? Может появилось ощущение тяжести, слабости, сжатия, упадка сил? Так тело проживает стресс. И часто именно так звучит его «Нет». 👇 Во второй части расскажу, причём здесь японский храм, камень и исполнение желаний.

И вот недавно я решила попробовать продукцию Herbalife. И знаете, что меня удивило больше всего? Чай. ☕ Вот этот маленький чай взял и устроил моей энергии внеплановое возвращение. Первый раз после него я сидела и думала: — Подождите... а что, так можно было? 😳 Конечно, я не делаю выводов по первым впечатлениям и продолжаю наблюдать за результатами. Но пока мне очень нравится то, что происходит. На фото — базовый комплект, с которого я начала. И знаете, что я заметила за эти годы? Когда появляется энергия — появляются возможности. Когда появляется энергия — становится легче слышать свои желания. Когда появляется энергия — вдруг находятся силы на то, что раньше откладывалось месяцами. А потом ты неожиданно понимаешь: Проблема была не в том, что ты ленивый. Иногда проблема в том, что твоя батарейка много лет работала на 3%. 😄 И когда заряд начинает восстанавливаться, жизнь снова становится интересной. Появляются идеи. Появляются мечты. Появляется желание жить, а не просто справляться. ✨ И это, пожалуй, один из самых приятных бонусов. А у вас был момент, когда вы вдруг подумали: «Ого... оказывается, можно жить совсем по-другому»? Поделитесь в комментариях. Очень интересно почитать ваши истории ❤️

Сегодня хочется немного личного. 😊 16 лет назад мне поставили диагноз: синдром хронической усталости и фибромиалгия. И если честно, перспективы тогда рисовались так себе. Состояние ухудшалось, энергии становилось всё меньше, и в какой-то момент передо мной встал вопрос: 👉 Как я хочу провести следующие лет 40? Лежать в кровати и ждать, пока меня обслужат? Или всё-таки попробовать что-то изменить? Я выбрала второй вариант. Что мне помогло? Во-первых — решение. Да, банально. Но именно с него всё началось. Во-вторых — цель. Когда есть цель, появляется хотя бы повод вылезти из-под одеяла. В-третьих — гомеопатия. Я в неё вообще не верила. Настолько не верила, что сама бы никогда не пошла. Но подруга буквально взяла меня за руку, отвезла на приём и даже сама его оплатила. До сих пор благодарна ей за это. ❤️ Потом были примерно 450 часов личной и групповой терапии. Да-да. Если сложить все мои терапии, можно было получить ещё одну профессию. 😄 Но самое главное, что я поняла за эти годы: Иногда путь к восстановлению начинается не с волшебной таблетки. А с решения не сдаваться. Продолжение ⬇️

Ещё  немного из обучения. В барометре поведения мы тестируем негативные сценарии  и необходимые нам положительные ресурсы. https://all.achernigova.ru/

✨✨✨ ПЛОДОТВОРНЫЙ - означает: «обладающий энергией созидания, порождающий, творческий, производящий с готовностью, легко и обильно». Это грань совершенства: «всё, что вы намеревались сделать, вы сделали, и сделали это хорошо, со всем сердцем и с положительными намерениями». Внешне это выражается в каждом вашем слове, движении, отношении. Ваша жизнь продемонстрировала свою «истинную ценность». – БАРОМЕТР ПОВЕДЕНИЯ 🎥 Оскар Хартманн – серийный предприниматель, венчурный инвестор Оскар Хартманн - это в первую очередь философия, мотивация и саморазвитие, а не деньги и финансы. Моё кредо – это личностный рост и развитие!

https://t.me/iARPT

Освежаю свои знания в психосоматической кинезиологии в любимой Академии iARPT.

Наложив наше, если так можно выразиться, эмоциональное тело на физическое, мы и получим то, что называется барометром на теле. Да, да. Различные части нашего тела и соответствующие им органы, тесно связаны с различными эмоциями. Человек подобен большой мишени – центр, от которого расходятся её круги. 📚 Тумшевиц О.В. "Право на выбор" (записки кинезиолога)

И тогда появляются фразы: — «Я ничего не хочу», — «Меня ничего не радует», — «Я потеряла себя», — «Можно я просто полежу лицом в стену?» И нет. Это не потому что ты ленивая. И не потому что «женская энергия закончилась по акции». Просто психика очень устаёт жить в постоянном ожидании беды. Самое коварное — многие настолько привыкают к тревоге, что начинают считать её своей личностью. Как будто: «Я не тревожная. Я просто человек-апокалипсис». Но желания обычно никуда не исчезают. Они просто лежат где-то под слоями: — страха, — гиперконтроля, — хронического «надо», — усталости, — и внутреннего запрета жить легко. И поэтому путь к желаниям начинается не с мотивационного пинка. А с очень непривычного состояния: 🕊 безопасности. Потому что желания появляются там, где психика перестаёт выживать. И начинает наконец-то жить 🌿