ПРО СТРОЙНОСТЬ | Зина Усик

Движение напрямую влияет на наше самочувствие. Оно улучшает кровообращение, помогая кислороду и питательным веществам поступать к органам, и снижает риск болезней сердца. Активность запускает движение лимфы, которая очищает организм от токсинов, бактерий и грибков. А ещё вместе с потом уходят гормоны стресса: адреналин и кортизол — поэтому после прогулки или зарядки так легко дышится и поднимается настроение. Конечно, важно не переусердствовать. Слишком интенсивные нагрузки без отдыха могут навредить, поэтому ключ к успеху — баланс. Но представьте, как изменится ваша жизнь, если добавить в неё здоровые привычки без надрыва. Я приглашаю вас на марафон «Плоский живот», который стартует 4 мая. На нём мы будем учиться пить воду в нужном ритме, мягко двигаться каждый день и внедрять полезные привычки так, чтобы они остались с вами надолго. Начните двигаться к своему здоровому телу уже 4 мая. Будет рада видеть вас на марафоне ❤️  Пишите в ЛС

Маленькая привычка не завтракать по утрам приводит к очень серьезным последствиям и отнимает от вашей жизни 10 лет. Почему? Потому что желчь утром не вытекла, она застоялась, она сгустилась, потом пошла в осадок, потом образовались камни, и вы остались без желчного пузыря. Отрезая желчный пузырь — вы отрезаете 10 лет от своей жизни. Если хотите разобраться, как заставить желчь вытекать, как восстановить здоровье, убрать прыщи, ломкие волосы и выпадение, убрать тревожные мысли и вечное недовольство, жду вас на консультациях. Для записи пишите в личные сообщения @ziziusik

🦄 Девочки! Всех с началом нового этапа в нашей жизни - готовимся к весне 🌳 Прекрасная пора для действий! Чтобы оставаться здоровыми и энергичными долгие годы и предотвратить раннее старение важно придерживаться здорового баланса, регулярно освежать полученную информацию и подкреплять опыт новыми знаниями ♥️ Ждём вас в новом потоке марафона «Плоский живот». ⚡️ СТАРТ 📌 2 февраля при оплате марафона до 20 января стоимость 5 000 ( 150бел. руб.) Для записи пишите мне в Директ

В жизни бывают потери, после которых кажется: сердце больше не выдержит. У Натальи так и было. Ушёл муж. А каждый звонок от сына, у которого работа связана с риском, отзывался внутри ледяным страхом. И ещё была цифра на весах — почти 102 кг. Как стена. Стена между ней и операцией на сердце, между ней и нормальной жизнью. 21 апреля 2025 года Наталья сделала первый шаг. Без громких обещаний и “с понедельника”. Тихо. Очень осторожно. Через боль, высокий сахар, усталость и отчаяние. Мы не “воевали с телом” — мы бережно возвращали его к жизни. Медленно, потому что организм уже был изранен. Но в ней было то, что сильнее любого диагноза: любовь к сыну. Желание дождаться его звонка, обнять, посмотреть в глаза. Желание жить — не выживать, а снова почувствовать радость. Она шла шаг за шагом. День за днём. Училась питанию, поддерживала организм добавками, заново слышала своё тело. И эта стена начала рушиться. Минус 17,7 кг — это не просто цифра. Это пройденная операция на сердце. Это заметно улучшившиеся анализы. Это возвращённая надежда. Сегодня Наталья продолжает путь — несмотря на возраст, болезни и шрамы в душе. Она пример тихого, упрямого мужества: не “свернуть горы одним рывком”, а каждый день делать маленькое — и именно этим строить новую жизнь. Я очень горжусь этой женщиной. Её история не про быстрые победы. Она про то, как можно выбраться из самой глубокой темноты, если внутри осталась хотя бы одна искра любви. И эта искра — ведёт её вперёд. ❤️ График похудения Натальи: Начальный вес: 101,5 кг Текущий вес: 83,8 кг Всего сброшено: 17,7 кг За 7 месяцев: период с 21.04.2025 по 14.12.2025 Средний темп: ≈ 550 г в неделю Она была в тупике. И вышла из него — сильнее.🍀

❕ Девочки объявляем следующий марафон «-5 кг за месяц» Старт 29.09.25 Стоимость 150 р Кто записывается пишите @KatyaKoba Она вышлет реквизиты для оплаты

30 апреля среда 18:00-20:00 Гастро-клуб «Место» Мастер-класс: «Где брать бесконечную энергию. Топ 7 рекомендаций от нутрициолога» 1Д ПОГОВОРИМ ПРО: 1 Правильные источники энергии 2 Лимфоотток 3 Симптомы сбоя организма 4 Как помочь органам детоксикации 5 Как избавиться от головной боли, апатии и бессилия. 6 Какие сдать анализы и как их расшифровать. 7 Рабочие добавки которые подойдут каждому. • ЗАДАЧИ ВСТРЕЧИ: Разобраться как помочь организму увеличить уровень энергии и выносливости. ДЛЯ КОГО МЕРОПРИЯТИЕ: ⁃ Спортсмены ⁃ Косметологи ⁃ Блогеры Будет дегустация) ПОДАРОК всем участникам (вкусная Цена: 20р Регистрация ⬇️ https://bbclub.by/events/12

🟢 Если вы заметили у себя пигментацию в этом виновата печень. 1️⃣необходимо проходить детокс печени для устранения именно ваших дефицитов для того чтобы помочь печени. 2️⃣ при пигментации всегда виноваты дефицит: Железо Медь Цинк ➡️ самый первый шаг что бы помочь печени снизить количество употребляемого сахара.

Да, витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и влияет на их плотность. Вот как это работает: * Усвоение кальция: Витамин D способствует усвоению кальция из кишечника. Кальций является основным строительным материалом для костей, поэтому его достаточное поступление необходимо для поддержания костной плотности. * Регуляция фосфора: Витамин D также помогает регулировать уровень фосфора в организме, который также важен для здоровья костей. * Стимуляция костного обмена: Витамин D участвует в процессе костного обмена, который включает в себя как образование новой костной ткани, так и разрушение старой. Это позволяет поддерживать баланс между образованием и разрушением костной ткани, что важно для сохранения костной плотности. Дефицит витамина D может привести к следующим проблемам с костями: * Остеомаляция у взрослых: заболевание, при котором кости становятся мягкими и хрупкими, что увеличивает риск переломов. * Остеопороз: заболевание, характеризующееся снижением плотности костей, что также увеличивает риск переломов. * Для поддержания здоровья костей важен баланс. Необходимо получать достаточное количество витамина D. Для поддержания оптимального уровня витамина D в организме рекомендуется: * Употребление продуктов, богатых витамином D (например, жирная рыба, яичные желтки).

у такого человека будет плохо расти витамин Д И другие жирорастворимые витамины А, Е, К Проходит перевариваться жир и будет липкий стул к унитазу. Надо работать на желче оттоком иначе холестерин будет только расти.

Что делать, если нет энергии?⬇️ ⭐️Убедитесь, что вы не живете в дефицитах и витамин микроэлементов. ⭐️Что у вас отсутствует интоксикация. Как это сделать ⬇️

5 причин отеков, о которых вы должны знать‼ 📎 Первая причина — проблемы с лимфатической системой, которая отвечает за дренаж лишней жидкости из тканей. 📎 Вторая причина — недостаток физической активности, что может привести к замедлению кровообращения и накоплению жидкости в тканях. 📎 Третья причина — стресс и недостаток сна влияют на уровень гормонов, что также может привести к отекам. 📎 Четвертая причина — недостаток белка, который может вызвать снижение уровня альбумина в крови и способствовать отекам. 📎 Пятая причина — обезвоживание может вызвать задержку жидкости, поскольку организм старается сохранить воду.

Псиллиум: что это, для чего он нужен и как его принимать Псиллиум (или шелуха семян подорожника) — это натуральный продукт, который широко используется в качестве источника растворимой клетчатки. Он полезен для здоровья кишечника, помогает поддерживать общее самочувствие и нашёл применение как в традиционной, так и в современной нутрициологии. Зачем нужен псиллиум? Поддержка работы кишечника Псиллиум помогает при запорах и диарее. Его клетчатка впитывает воду, размягчая стул и облегчая его прохождение. Регуляция уровня сахара в крови Клетчатка замедляет всасывание углеводов, что помогает предотвратить резкие скачки сахара в крови. Это особенно полезно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему. Снижение уровня холестерина Псиллиум связывает лишний холестерин в кишечнике и способствует его выведению из организма, поддерживая здоровье сердца и сосудов. Похудение и чувство сытости Растворимая клетчатка увеличивается в объёме, создавая чувство насыщения. Это помогает сократить количество съедаемой пищи и поддерживать здоровый вес. Детоксикация организма Псиллиум способствует выведению токсинов и продуктов распада, улучшая общее состояние организма. Как принимать псиллиум? Дозировка 1 -2 чайной ложки в день. 🔵Для взрослых: 1-2 раза в день. 🔸Для детей: дозировка уменьшается вдвое. Как использовать 🔸С водой: Размешайте псиллиум в стакане воды (150-250 мл), выпейте сразу и запейте дополнительным стаканом воды. 🔸С йогуртом: Добавьте псиллиум в натуральный йогурт или ряженку. 🔸В выпечке: Используйте псиллиум как связующий компонент в рецептах безглютеновой выпечки. Важно помнить: 🔸Пейте достаточно воды! Псиллиум впитывает жидкость, и недостаток воды может привести к запорам. ▫️Избегайте одновременного приёма с лекарствами (интервал — 1 час), так как он может замедлить их всасывание. Псиллиум — это доступный и безопасный способ поддержать здоровье кишечника, улучшить обмен веществ и сбалансировать рацион. Его легко добавить в свой ежедневный режим, чтобы чувствовать себя энергичнее и лучше! ВБ 189138917