Психолог Вера Бутова

📗Памятка Вегетативная нервная система. Точная регуляция. На что обратить внимание

Старт 10 августа! Подробности здесь: https://vk.ru/wall86766060_9629

✅ Старт марафона "Устала быть уставшей" 30 июля! Подробности здесь в закрепе: https://t.me/verabutova И здесь: https://vk.ru/wall86766060_9601

КОГДА ПОЧВА УХОДИТ ИЗ-ПОД НОГ: как арт-терапия возвращает опору за 2 часа Вы просыпаетесь — и не знаете, за что хвататься. Планы рушатся. Привычные смыслы размываются. Внутри — пустота или тянущая тревога. Вы устали "держать лицо" и ищете НАСТОЯЩИЙ ресурс, а не очередную профанацию. Я приглашаю вас на вебинар, который работает глубже, чем слова. «Ресурсная арт-терапия в ситуации неопределённости и нестабильности» Это точный психологический инструмент, который помогает: · обойти защитный "словесный" барьер (когда мозг уже устал думать); · вытащить наружу подавленный страх и превратить его в энергию; · найти внутреннюю точку опоры там, где внешний мир рушится. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЗА 2 ЧАСА? Видеозапись останется у вас навсегда — можно пересматривать в любой момент, когда тревога накрывает снова. Подробная методичка-презентация — пошаговый алгоритм для самостоятельной работы с собой и (если вы специалист) с клиентами. Комплект методических материалов — готовые протоколы, вопросы для рефлексии, шпаргалки. Закрытый чат в Telegram и МАХ — я лично отвечаю на ваши вопросы после вебинара. ГЛАВНАЯ ИЗЮМИНКА (этого нет больше нигде): индивидуальный мотив символдрамы — лично для вас! Я разработаю для КАЖДОГО участника уникальный мотив-образ, который резонирует именно с вашей текущей жизненной ситуацией. Это ключ к вашему бессознательному, который откроет дверь к личному ресурсу. Вы уйдёте не с абстрактными техниками, а с персональным арт-образом-якорем, который сможете "включать" в любой момент нестабильности. Электронный сертификат об окончании вебинара. ДЛЯ КОГО ЭТОТ ВЕБИНАР? ✔ Для психологов, арт-терапевтов, коучей — получите готовый инструмент для работы в кризисных случаях. ✔ Для людей в состоянии "подвешенности" — когда непонятно, куда двигаться и как жить дальше. ✔ Для тех, кто устал от "позитивного мышления" и хочет честной, бережной работы с реальностью. ПОЧЕМУ 5000 РУБЛЕЙ — ЭТО ИНВЕСТИЦИЯ? Одна индивидуальная консультация с проработкой символдрамы стоит от 7000–25000 рублей. А здесь вы получаете: · 2-часовое видео; · персональный образ под ваш запрос (бесценно); · библиотеку материалов для повторного использования; · поддержку в чате. Вы забираете инструмент, который будет работать на вас годами. СТАРТ: 10 АВГУСТА За 2 часа мы успеем: 1. Понять, где "застрял" ваш ресурс. 2. Найти его через спонтанный арт-образ. 3. Закрепить состояние опоры так, чтобы оно осталось с вами после видео. ХВАТИТ ИСКАТЬ ОПОРУ ВОВНЕ — ОНА УЖЕ ВНУТРИ Перестаньте тонуть в хаосе. Начните создавать свои островки стабильности — с помощью цвета, формы и глубинного смысла. 👉 Чтобы записаться, напишите в личные сообщения "АРТ" Количество мест ограничено (индивидуальные образы создаются достаточно долго). До встречи 10 августа. Ваша опора ближе, чем вы думаете.

Отдых как навык, которому нас не учили Мы привыкли думать, что отдых — это то, что случается само собой. Что если мы остановимся, организм отдохнёт. Но на самом деле отдых — это не просто отсутствие дел. Это навык. Навык, которому нас никто не учил. Нас учили работать, добиваться, преодолевать. Но нас не учили останавливаться, не учили быть в моменте, не учили восстанавливаться без чувства вины. И теперь мы умеем всё, кроме одного — возвращать себе энергию. Мы лежим на диване, но внутри продолжаем бежать. Мы берём выходной, но тревога не уходит. Мы уезжаем в отпуск, но возвращаемся такими же уставшими. Потому что отдых — это не просто пауза. Это состояние. И чтобы в него войти, нужно уметь переключать нервную систему из режима «бей или беги» в режим «восстановление». Этому можно научиться, как любому другому навыку. Техника «Переключение»: Сегодня, когда вы почувствуете, что устали, сделайте одно простое действие. Не ложитесь на диван с телефоном — это не отдых, это переключение одной деятельности на другую. Встаньте, подойдите к окну и просто смотрите вдаль 2 минуты. Не анализируйте, не планируйте, не оценивайте. Просто смотрите. Это переключает мозг из режима «делать» в режим «быть». Вам не нужно ничего делать, чтобы отдохнуть. Вам нужно просто быть. На марафоне «Устала быть уставшей», который стартует 30 июля, мы будем учиться возвращать себе этот навык. Не через «просто расслабься», а через конкретные, работающие практики. Через символдраму, через работу с телом, через перестройку нейронных связей. Потому что отдыхать — это не лень, это необходимость. И вы имеете на неё право. Если вы готовы перестать чувствовать вину за отдых — пишите «ЭНЕРГИЯ».