Максим Виасовский

Планы по набору до середины весны: Сейчас вес 100+ кг. Давненько не взвешивался, так как решил раз в месяц следить за весом. Прошло уже 2 месяца с момента конца сушки и получилось набрать 6-7 кг не набрав лишнего (замеряю талию каждую неделю). Стараюсь есть в норму жиров (0,8-1 грамм) и углеводов (3-4 грамма) и профицит белка ( 2,5-3 грамма ). Теперь о планах: Хочу к середине весны набрать 115 кг практически без лишнего говна. Максимум см 5 к талии и не более. Руки все же хочется вывести за 50 см. К сожалению в футболке визуально выглядят небольшими ещё за счёт предплечий , всего 40 см. Я имею невропатию обеих рук. Это нарушение переферических нервов запястья из-за которых нарушается сенсорика, моторика и может происходить атрофия мышц руки. После набора в середине весны будет сушка, только я хочу уже полноценно нормально просушиться в районе 10% жира и хочу весить не меньше сотки при таком проценте, поэтому собираюсь набирать без лишнего говна.

Помню какой-то паренёк писал негативно в комментариях под постом, что выгляжу в одежде я худым. Думаю здесь нужно просто показать размеры футболок и тогда все станет ясно. В таких обычно хожу по дому, так как в талии слишком свободно, а на улицу 4-5 XL. Также из-за моего крепления бицепса, кажется в одежде, что рука худая, но стоит раскрыть... Просто основа моей руки, это трицепс. На бицепс генетика не позволила😔

100/185😈

Максим Виасовский pinned a photo

Становимся все больше и больше

Набираем обороты💪 Кач спины

Читинг сила!

Прошла третья неделя после сушки. Замеры Было на прошлой неделе - стало на данный момент Грудная клетка: 129 - 131,5 см (+1,5 см) Руки: 47 см - 47,5 см (+ 0,5 см) Ноги: 72,5 см - 73 см (+0,5 см) Талия: 69 см - 69 см (осталась на месте) По весу сложно сказать, сейчас жара целыми днями около +30 градусов. Постоянно вода туда-сюда ходит. Сейчас купил кучу новых имбовых футболок в зал. По фигуре отлично сидит 3-4XL на данный момент, если в лёгкую обтяжку. Ну и оверсайз, как же без них, нужно скрывать свою дрищеватость. Ну и наконец-то грудная клетка за 130 см.