Дыхание и равновесие ума

🌅 РЕТРИТ С НАМКАЕМ ЕШИ «УЧЕНИЕ ДЗОГЧЕН: ЧЕТЫРЕ ЧОГЖАГА» Дорогие друзья, С радостью сообщаем, что 15–18 октября 2026 г. в Дзамлинг Гаре и онлайн пройдёт ретрит с Намкаем Еши «Учение Дзогчен: четыре чогжага». ❗️ ОТКРЫЛАСЬ РЕГИСТРАЦИЯ ❗️ Если вы собираетесь приехать в Дзамлинг Гар, рекомендуем зарегистрироваться и забронировать проживание как можно скорее! ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ (перевод вопросов регистрации на русский язык) ❗️ ВНИМАНИЕ: если вы не можете сделать онлайн подношение напрямую в Дзамлинг Гар, т.е. в Испанию, вам нужно зарегистрироваться, нажав кнопку «Register without donating» в самом низу страницы регистрации. (Для тех, кто приедет в Дзамлинг Гар, будет дополнительная регистрация по приезде в гар, и можно будет сделать подношение наличными). ☝️ Страница регистрации может не открываться в России напрямую — вы можете попросить кого-нибудь вам помочь. Также для онлайн-участников из России чуть позже появится отдельная форма регистрации. 👅 Ретрит будет проходить на английском языке с последовательным переводом на испанский. Перевод на остальные языки, в том числе русский, будет осуществляться онлайн. 📆 Расписание Учений Намкая Еши: - 15 октября (четверг) — 18:00–20:00 МСК (16:00–18:00 Тенерифе) - 16–18 октября (пятница — воскресенье) — 12:00–14:00 МСК (10:00–12:00 ТНФ) Вероятно, будут дополнительные мероприятия, очно и онлайн — подробная программа появится в этом документе. 📃 ПОДРОБНЫЙ АНОНС НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ ЗДЕСЬ (будет дополняться) Анонс на английском здесь.

Дорогие друзья! ☀️🌜 Северный Кунсангар при информационной поддержке Южного Куесангара приглашает Вас на ретрит по Учению Дзогчен 🔵🔴🟠 " Седьмой лоджонг и практика семдзинов. Звуковая репрезентация для развития созерцательного опыта"  ✨ Ретрит пройдёт с 5 по 13 сентября ⚠️  ТОЛЬКО ОЧНО В СЕВЕРНОМ КУНСАНГАРЕ ✅ Ретрит проведут учитель Янтра-йоги второго уровня Виктор Крачковский и участница создания акусматической композиции "Атимонлам" Валерия Дымбицкая 🥺О чём этот ретрит/обязательно прочитать 🗓Предварительное расписание ретрита 🔔 Пожалуйста, не забудьте зарегистрироваться на ретрит, чтобы мы знали количество участников и могли подготовить для вас жильё и обеспечить всем необходимым. Ссылка на регистрацию ✨По всем вопросам, связанным с организацией ретрита, обращайтесь к синему ганчи    kunsangar.north.blue@gmail.com или Юлия Абросимова @djalu_29 +79933538887 💡 Как обычно, друзья, бронируйте в Северном Кунсангаре проживание заранее по нашей почте администраторов kunsangar.office@gmail.com 🩵До встречи на практиках, Ганчи и Геке Южного и Северного Кунсангаров

Янтра-йога с Виктором Крачковским на фестивале Мириады Миров в Северном Кунсангаре. Дорогие друзья! Познакомиться с методом развития способности к созерцанию — Янтра-йогой — вы сможете на занятиях Виктора Крачковского. На фестивале он проведет 4 занятия.  🔹 Зал занятий: Гомпа Очно. 🔹6 августа, четверг. 16:30–18:30 Янтра-йога — буддийская йога. Принципы Учения будды и методы контроля энергии. Коренной текст Вайрочаны «Янтра единства солнца и луны» — история передачи от Гуру Падмасамбхавы.   🔹7 августа, пятница. 17:00–19:00 Янтра-йога — йога движения.  Принципы взаимодействия с внутренним опытом: движение, расслабление и присутствие. 🔹8 августа, суббота. 17:30–19:30 Практический мастер-класс по Янтра-йоге. Контроль пространства и времени в движении.   🔹9 августа, воскресенье. 14:30–16:30 Янтра-йога как сущностный цалунг. Практика центрального канала изначальной мудрости (практическое занятие по пранаяме 3-й группы Тайное дыхание). Для участия в этом занятии необходима передача знания Дзогчен от Учителей Дзогчена — Чогьяла Намкая Норбу или от Намкая Еши. Познакомиться с древним методом гармонизации тела и сознания – Янтра-йогой – вы сможете, приехав на Фестиваль. Билеты на сайте фестиваля Мириады Миров. Билет Кемпинг+фест   Ждем вас на фестивале! С любовью, команда фестиваля  #программаММ26 #ведущиеММ26

Ретрит Намкай Еши по дзогчен «Уверенность в освобождении» 19-22 июня будет транслироваться с русским переводом. Регистрация здесь: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgDZqQJiHi6JOROvQ_wga0_KapH5s7f1VjYEV4wrqxKGHLDw/viewform

Друзья, с понедельника 18го мая стартует наш самый классический курс « Дыхание как внутренний опыт тела». Курс в большей степени связан с темой дыхания. Помимо уже привычных нам и очень полезных функций осознанного дыхания, таких как успокоение или контроль ветра ума, развитие ясности, разблокировка жизненной энергии и т.п., мы исследуем, как обнаруживать и переживать тело в измерении энергии, т.е. как особый внутренний опыт. Обнаружить себя в непосредственном, без истории и названий, привычных форм и ограничений физически переживаемом состоянии принципиально сложно. Здесь работают другие принципы и другие понятия. На этом уровне можно изменять или преображать переживаемое вИдение того, что мы называем телом. А также научиться понимать, что значит напряжение и расслабление в измерении энергии. Как здесь проявляются такие аспекты ума как сосредоточенность и присутствие. Такое знание очень интересно и имеет ценность как часть когнитивного опыта. Это полезно всем, кто хотел бы развить способности к созерцательному опыту в медитации или в йогических дисциплинах. Информация о курсах и регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

Для тех, у кого не получается регистрация по ссылке из поста. Вот прямая ссылка на форму регистрации: https://forms.yandex.ru/u/69fbb2774936390b1e4f1b71

Курс "Качество ясности в измерении энергии», который стартует в это воскресенье 17го мая, о том, что такое энергия в контесте внутренних йог. Здесь энергия - это особый способ восприятия и переживания внутри себя, то есть в измерении собственного, индивидуального пространства и времени.  Этот практически невыразимый, словно скрытый или пустой, уровень восприятия нашего сознания и чувств также называют энергией пустоты. Курс будет о том как научиться узнавать различные факторы внутреннего измерения - качества элементов, движение праны, звука, света - как различные проявления, которые непосредственно связаны друг с другом, являясь по сути разными формами нашей осознанности. Мы вместе исследуем некоторые особые качества энергии пустоты, такие как время, пространство и частота, чтобы понять способы трансформации или преображения того, как мы по разному переживаем феноменальный опыт. Попробуем понять, как наш ум создаёт особые фильтры и превращает пустоту в видимый мир. Подробнее о курсах и регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

Уже совсем скоро, с субботы 16го мая начнётся один из трёх курсов нашей программы - онлайн-курс "Энергия звука в измерении ума". Этот курс будет в большей степени посвящён теме внутреннего звука. Помимо способов обнаружить и развить чувствительность к этому феномену, мы, опираясь на опыт дыхания, исследуем внутренний звук, как энергию, которая связывает измерение тела и измерение ума. А также позволяет объединять измерение внешних явлений и феноменов с внутренним опытом. Подробнее о курсах и регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

Друзья! С 16 мая начинается новый цикл наших занятий с общей темой “Энергия пустоты”. Будут целых три курса и все посвящены тому, что мы называем потенциальность пустоты. Это абсолютно внутренний опыт себя, который для нас часто похож на полутёмный подвал с проблесками интуитивного. Мы постараемся развить определённую чувствительность или ясность к этому опыту и освоить особую форму присутствия в нём – чтобы со временем могла проявиться мудрость узнавания себя в происходящем. Информация о курсах и регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing Для тех, у кого не получается регистрация, вот отдельна ссылка: https://forms.yandex.ru/u/69fbb2774936390b1e4f1b71

Друзья! Непонятно как будет продолжаться наше общение на этом канале. Я, как и мы все, надеюсь, что блокировка Телеграм не заблокирует нашу коммуникацию. С другой стороны, трудно сказать, как сложится. Если всё действитедьно будет плохо здесь, то мы конечно будем искать другие варианты. По-же прежнему работает мой сайт, где все желающие могли записываться на курсы и там будет информация о следующих. Кстати следующий поток курсов будет с 16-17 мая и по 13-14 июня. Где-то с 11-12 мая будет открыта регистрация и ссылка будей прежней Информация о курсах и регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing. Также можно будет посмотреть в Фейсбук на моей страничке или на страничке группы "Буддийская йога и медитация". Также у меня есть электронные адреса бывших участников курсов и, возможно, мы сделаем расслылку. И также у многих из вас есть мои почта и номер, к которому привязаны мессенджеры. Вообщем я на связи!

Наш новый курс “Непрерывность энергии” начинается уже завтра утром. Он будет почти полностью посвящён теме движения, потока, непрерывности потока в нашем индивидуальном или внутреннем измерении - в том, что мы называем энергией. Очевидно, что чтобы исследовать особенности движения самого ума и того, как отражается в зеркале ума как чувственный опыт, мы должны уметь обнаруживать себя в особой позиции. Это не позиция наблюдателя, но скорее особое, созерцательное состояние осознанности, основанное на устойчивом и равновесном присутствии в пространстве ума, в знании себя как потока во времени. Я приглашаю всех, кому интересно развитие созерцательного опыта как опыта ясности, связанного со звуком и светом. То вдохновение, которое я получил на недавно прошедшем ретрите моего Учителя, позволяет надеяться, что наши занятия помогут привнести немного света и движения в практику медитации и пранаямы. Информация о курсах и регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

Непрерывность энергии В этом цикле наших занятий мы, в уже привычной нам форме исследования, продолжим тему созерцания и будем добиваться устойчивости созерцательного опыта. Мы сосредоточимся на двух важных и интересных для нас темах.  Первая - это движение дыхания. Но не как физического опыта. Скорее как осознанности в пространстве и во времени, которые связаны формой потока.  Вторая - это собственно созерцательный опыт ясности, связанный с осознанностью движением звука и света.  Внутренний опыт звука и света, проявленный в измерении или пространстве нашего ума, также имеет форму потока.  То, что связывает в поток любые изменения нашего внутреннего состояния, подобно невидимой нити - это наша изначальная и ничем не обусловленная способность знать собственный ум. Непрерывное присутствие в этом знании мы называем реализацией в йоге, и это нам интересно. Информация о курсах и регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

Друзья! Если кто-то собирался или собирается на утренние практические занятия (“Курс практических занятий: Дыхание и равновесие ума”), то мы начинаем уже завтра утром, с 8ми до 9ти по московскому времени. Потом в четверг с 9ти до 10ти. Занятие один час и подходят как опытным практикам осознанного дыхания, там и новичкам. Регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

Энергия в йоге - это особый опыт себя, где мы не отождествляемся с идеей личности и т.п. И не отождествляемся с некой нематериальной сущностью типа души или атмана. Или какой-то тонкой психической энергией. Но сознаём непосредственный опыт бесконечно изменяющихся переживаний, которые в каждом моменте времени меняются, подобно содержимому потока. Непрерывность этого потока очевидна, но в реальности, мы постоянно отождествляем себя с умозрительными представлениями о мире и себе, и тратим колоссальный ресурс сил на поддержание этих фантомных форм. Где мы ограничены и дискретны, как набор фотографий и концепций. Непрерывность энергии - это просто быть в присутствии к знанию себя как потока феноменов и не отвлекаться, не прерываться в этом знании. Но простое иногда оказывается очень сложным на практике. Тренировка в таком знании предполагает определённые модели, где мы можем начать с более простого и понятного опыта. Например: поток дыхания, поток праны (ветра ума), поток внутреннего звука, поток световых образов ума. В целом опыт потока сознания, где сознавание поддерживается самим потоком происходящего и, в идеале, не требует волевого акта, но скорее ясности и расслабления, является для нас некоторой интересной перспективой. Информация о курсах и регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

Приветствую всех на нашем канале, где всегда о дыхании и равновесие ума, но и не только! С 21 февраля начинается новый цикл наших занятий с общей темой “Непрерывность энергии”. Непрерывность, как важное качество потока проявлений и, в частности, потока дыхания - с субъективной точки зрения, это непрерывность осознавания. И это сердце созерцательных практик. Этой теме в большей степени посвящен первый из курсов. Энергия в индивидуальном измерении - это потоки внутреннего звука, света, ума и ощущений. Звук здесь играет особую роль, так именно звук порождает переживание пространства. Созерцание ясности или энергии основано на способности переживать себя как движение в измерении собственного ума, подобного пространству. И этой теме будет больше посвящён второй из курсов. Будет много из того, что делали в прошлые годы, но и кое-что новое. Новички смогут не только изучить навыки контроля дыхания и праны, но и то, как применять их для более тонкой работы подходящей во внутренних системах йоги. Курс утренних практических занятий сохранится, и в этот раз начнётся немного раньше основных занятий. То есть со вторника 17го и четверга 19го февраля. Информация о курсах и регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

🫵🪩🪷  РЕТРИТ С НАМКАЕМ ЕШИ В ДЗАМЛИНГ ГАРЕ 8–14 февраля 2026 г. Дзамлинг Гар (о. Тенерифе) приглашает на ретрит с Намкаем Еши «В резонансе с тобой: что открывается в звуке». 🗺📺 Ретрит пройдёт очно в Дзамлинг Гаре и будет ЧАСТИЧНО транслироваться онлайн. Формат ретрита: - 8–10 февраля — очно и онлайн - 11–13 февраля — только очно - 14 февраля – очно и онлайн ❗️ Число ОЧНЫХ участников ограничено, места резервируются в соответствии с очерёдностью регистрации. ‼️ Если вы регистрировались для участия онлайн, но теперь хотите приехать в Дзамлинг Гар, пожалуйста, зарегистрируйтесь ещё раз! ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ (русский перевод формы регистрации) ☝️ ВНИМАНИЕ: в феврале на Тенерифе карнавал, поэтому туристов будет очень много. Рекомендуем заранее бронировать билеты, жильё и аренду машины. Здесь есть полезная информация о жилье неподалёку от Дзамлинг Гара и аренде машин. 📃 Подробнее о ретрите (на английском) 🤲🤝 Команда ретрита трудится изо всех сил, чтобы наилучшим образом подготовиться. Ваше участие очень важно! 💸 Сделать подношение напрямую в Дзамлинг Гар (Испания) 💳 Сделать подношение в России через Северный Кунсангар 🗣 Сделать подношение переводчикам ретрита 🔊 Прямо сейчас в Дзамлинг Гаре занимаются улучшением акустики гомпы в соответствии с указаниями Намкая Еши. Вы можете подробнее ознакомиться с этим проектом и помочь ему осуществиться! 👋 Контакт в Дзамлинг Гаре: info.teachings@dzamlinggar.org ——— 🌐 В большинстве гаров и лингов Международной и Российской Дзогчен-общины будет организована трансляция этих Учений. За подробностями обращайтесь к местным ганчи.  Вот небольшой список: - Северный Кунсангар: kunsangar.north@gmail.com, - Южный Кунсангар: kunsangar.blue@gmail.com - Ринченлинг (Москва): moscow.ling@gmail.com - Сангьелинг (Санкт-Петербург): spb.dzogchen@gmail.com, ТГ @Sangyeling ——— 👤 Намкай Еши Сын и ученик учителя Дзогчен Чогьяла Намкая Норбу (1938–2018), основателя Меригара, родился в Италии в 1970 г.   Он получил христианское и буддийское образование, изучал кинопроизводство, философию и информатику.   Его опыт работы был связан с ИТ-сферой в компаниях среднего размера, где он занимал всё более ответственные должности.   Ещё в детстве Намкай Еши был распознан Е.С. Сакья Тридзином как перерождение Джамьянга Кьенце Чокьи Вангчуга (1909–1960), дяди Намкая Норбу по материнской линии, и получил от Его Святейшества имя Джамьянг Чокьи Ньима. В 2007 г. Намкай Еши посетил Тибет и свой монастырь.   По просьбе отца он всегда заботился о будущем Дзогчен-общины, привнося в неё современный дух и технологии, способствующие её естественной эволюции.   В настоящее время он как держатель линии передачи Чогьяла Намкая Норбу выступает в качестве духовного наставника Международной Дзогчен-общины и посвящает своё время семейным, профессиональным и организационным обязанностям.   За последние пять лет Намкай Еши окончил консерваторию Луиджи Керубини во Флоренции по направлению электронной музыки и сейчас пишет музыку на компьютере; он использует звук и язык электроакустической музыки, для того чтобы открывать путь к древнему знанию и медитативным переживаниям и опыту.

Дыхание, которое чаще используют как физический опыт тела, можно научиться переживать как поток тонких осознанных изменений ощущений в измерении нашего ума. Т.е. непосредственно контролировать знаменитый ветер ума. Более важный и не очевидный момент - это внутренняя связность потока дыхания. Непрерывность естественной способности изначально осознавать любое движение во времени и пространстве существования, проявляемая самим движением.  Главным символом энергии во внутренних системах йоги является звук. Именно звук формирует наше индивидуальное переживание себя в окружающем пространстве. Но тот звук, который мы действительно переживаем, является исключительно внутренним. Буквально это то, как внешние физические вибрации преобразовались в электроакустическую активность мозга, понятную нам как внутренний звук. Технически мы переживаем звук только в своём уме, но при этом звук - это единственная прямая коммуникация с другими феноменами и существами.  Поскольку внутренний звук проявляется в измерении ума или времени, то опыт праны может быть уместен для обнаружения непрерывности присутствия в потоке звука. Что значительно расширяет наши возможности осознавания без прерываний и отвлечений в созерцательном опыте. Приглашаю на онлайн-семинар “Непрерывность присутствия в потоковых формах дыхания и внутреннего звука” 24-25 января. Регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

Энергия во внутренних системах йоги - это непрерывность всего, что проявляется из нашей потенциальности. То, как мы непосредственно осознаём в уме непрерывное движение чувственного опыта, очень похоже на поток. Мы слышали о потоке сознания в буддийской Абхидхарме. О потоках праны и кундалини в йоге. О потоке или круговороте всего и т.д. И именно поэтому потоковые формы восприятия внутреннего опыта позволяют развивать и стабилизировать особую осознанность, связанную с знанием движением ума. Дыхание, которое чаще используют как физический опыт тела, можно научиться переживать как поток тонких осознанных изменений ощущений в измерении нашего ума. Т.е. непосредственно контролировать знаменитый ветер ума. Более важный и не очевидный момент - это внутренняя связность потока дыхания. Непрерывность естественной способности изначально осознавать любое движение во времени и пространстве существования, проявляемая самим движением. Для всех, кому интересно развитие устойчивости присутствия в созерцательном опыте движения в йоге. 24-25 января онлайн-семинар "Непрерывность присутствия в потоковых формах дыхания и внутреннего звука." Регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

Онлайн-семинар 24-25 января. Непрерывность присутствия в потоковых формах дыхания и внутреннего звука. (Развитие устойчивости присутствия в созерцательном опыте движения в йоге). На этом нашем небольшом семинаре на рассмотрим на практике две темы, тесно связанные друг с другом. В первый день мы постараемся разобраться с тем, что такое потоковый опыт контроля дыхания. Здесь мы увидим, чем отличается контроль дыхания в физической йоге от пранаямы. И как контроль праны или ветра ума может быть использован для развития ясности. Научимся принципиально разным формам контроля потока дыхания. И тому, как использовать потоковый опыт для развития энергии и контроля ветра ума. Во второй день мы попробуем использовать потоковый опыт контроля дыхания для работы со внутренним звуком. От простого непосредственного потока звука дыхания к более тонким созерцательным формам. Семинар предназначен в первую очередь тем, кто участвовал в наших курсах программы “Дыхание и равновесие ума”. Но, возможно, будет интересен и новым участникам. Будут затронуты темы из курсов: - о физическом и потоковом подходе к дыханию - о внутреннем и внешнем опыте дыхания     - о балансе энергии и равновесии ума     - об устойчивости контроля в потоковых формах и контроле праны     - о развитии энергии дыхания в пространстве ощущении     - о созерцании в состоянии движения     - о внутреннем звуке и его связи с измерением тела и измерением ума - о непрерывности присутствия в созерцании внутреннего звука Регистрация здесь: https://www.viktorkrachkovsky.com/onlinebreathing

27 октября начнётся курс медитации «Полная пустота». 27, 28, 29 и 31 октября (возможно с продолжением). Информация и регистрация https://forms.gle/3bQffy4t5Mb6mnEE9