Воронова Юлия Психолог

Если вам кажется, что ваша «дырка в крыше» потерпит до осени, я вам мягко напоминаю, что записаться ко мне можно и в июле🤌 Доброе утро ☀️! Психолог Воронова Юлия +7916-413-55-81 🔤🔤🔤🔤

Человек это биопсихосоциальное существо И если в психологию многие не верят, то я вам сейчас на пальцах объясню с точки зрения биологии/физиологии как влияют гаджеты на качество нашей жизни! Знакомо же вот это: «Зашел в соц сеть на 5 минут, а пропал на час». Вроде бы удовлетворил интерес, но внутри после этого — пустота и тревога. Оказывается, это биохимическая ловушка. Внутри нас идет настоящая война нейромедиаторов Разберем по пунктам, что происходит с вашим мозгом, когда вы листаете ленту: 1. Дофамин — это не про счастье, а про жажду Вопреки мифам, дофамин — это не гормон удовольствия. Это гормон предвкушения и мотивации. Он кричит: «Там может быть что-то интересное, открой!». Каждый свайп, лайк или уведомление — это микро-доза дофамина. Это работает как игровой автомат: мы тянем ручку не ради выигрыша, а ради момента перед ним. Итог: Телефон вызывает жажду, которую невозможно утолить 2. Дофаминовая игла глушит Серотонин (гормон покоя) Здесь кроется главная трагедия. Дофамин и Серотонин в нашей системе — антагонисты, они работают как качели Серотонин — это гормон тихого счастья. Это чувство: «Я есть, мне хорошо и спокойно, мир прекрасен». Он вырабатывается от прогулок, объятий, завершенных дел и солнечного света Когда мы постоянно стимулируем дофаминовые центры мельканием картинок, мы искусственно подавляем выработку серотонина Получается парадокс: чем больше мы гонимся за быстрыми радостями в телефоне, тем меньше способны испытывать тихое, фоновое счастье. На смену спокойствию приходит раздражительность 3. Норадреналин: почему мы устаем, просто лежа с телефоном Норадреналин — это гормон бодрости и стресса. Он должен включаться, когда нужно решать задачу или убегать от опасности. Что делает бесконечная лента? Она постоянно переключает внимание. Каждое резкое переключение (reels, stories, клипы, новости) — это микро-стресс для мозга и выброс норадреналина. В норме норадреналин потратился — мы отдохнули. А в гаджете мы не тратим его на действие, мы просто копим напряжение. Отсюда ощущение разбитости и тревоги после нескольких часов «отдыха» в телефоне 4. Сухой остаток: дофаминовая яма Чрезмерная стимуляция гаджетами создает «дофаминовую яму»: 🥀 Дофамин: Рецепторы истощаются, простые радости (еда, хобби) перестают радовать. Скучно без телефона 🥀 Серотонин: Фоновое счастье блокируется. Появляется ощущение бессмысленности и тоски 🥀 Норадреналин: Тело и психика находятся в постоянном напряжении, что ведет к тревожным расстройствам Что скажете, мои хорошие? #психология #психологиядляжизни Психолог Воронова Юлия 🔤🔤🔤🔤

Знаете, а ведь нас с вами здорово провели... Инстаграм* и тикток нарисовали нам идеальных женщин. Женщинам показали успешных мужчин. А ещё показали жизнь, которую большинство из нас никогда не потянет — ни кошельком, ни нервами И что в итоге? А в итоге люди начали соревноваться не с реальными людьми, а с картинкой Нам сказали, сколько «обязан» зарабатывать нормальный мужчина. И какой «должна быть» настоящая женщина. А в глубине души все ждут какой-то сказочной любви — той, которую никто вживую ни разу не встречал Как-то незаметно привыкли сравнивать живых, неудобных, уставших после работы людей — с их отфотшопленными двойниками в соц сетях… Поэтому стали разочаровываться друг в друге. Мужчины — в женщинах, женщины — в мужчинах. И вот сразу кажется, что быть одному – неплохо. Потому что одиночество понятнее и безопаснее близости Но важно понимать, что соцсети создали у нас иллюзию выбора. И пока внутри пустота — ни один даже самый «правильный» партнер её не заполнит А самое главное, о чём мы не хотим слышать: отношения — это труд. Честный, настоящий и стОящий того 💚 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 *деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Instagram, запрещена на территории Российской Федерации #подумать Психолог Воронова Юлия 🔤🔤🔤🔤

🍀 Если сомневаешься, туда ли ты идёшь, вспомни себя в 16 лет. Тот испуганный парень или девчонка посмотрели бы на тебя сегодняшнего с обожанием и подумали: «Вау, вот это круто!» Ты уже стал для них героем. Не останавливайся #подумать Психолог Воронова Юлия 🔤🔤🔤🔤

Доброе утро, мои хорошие 😄! Мамы подростков, держимся вместе! У меня их сейчас 25 🥰😁 Психолог Воронова Юлия 🔤🔤🔤🔤

Привет, мои хорошие! Как вы? Сегодня для вас пост, который, возможно, для кого-то станет той самой поддержкой, которая нужна именно сейчас 🤗 Почему сильные поддерживают, а слабые — унижают? (спойлер: дело не в вас) ✅ сильный человек не тратит энергию на чужие минусы Ему есть на что опереться внутри себя. Поэтому чужой успех его не злит, а чужая смелость — не пугает ✅ тот, кто унижает, на самом деле защищается Только выглядит это агрессивно. А внутри — боль, стыд, страх, что он «хуже других». Психике нужно срочно вернуть чувство значимости ✅унизить другого — самый быстрый способ почувствовать себя выше Мозг подсовывает простой ход: «Не я - слабый, а это с тобой что-то не так». Это называется психологической компенсацией на короткое время становится легче. Срабатывает обманка: снижается напряжение, появляется иллюзия контроля. Но проблема никуда не уходит — она только маскируется человек, который постоянно обесценивает, живёт с кучей сомнений внутри. Чем меньше у него внутренней опоры, тем сильнее его цепляет чужая уверенность, красота или свобода. Свет другого напоминает ему о собственной тени поэтому, если вас пытаются унизить — запомните: почти всегда это не про вас! Это про чужую внутреннюю борьбу, про боль, которую человек пока не умеет выдерживать иначе 😥 #психология #психологиядляжизни #подумать Психолог Воронова Юлия +7916-414-55-81 🔤🔤🔤🔤

Да нужна, нужна! Ребята, кто здесь меня ещё читает, давайте перекличку в комментах! А то я не знаю, продолжать вести канал или лучше переехать сами знаете куда 😁 Психолог Воронова Юлия 🔤🔤🔤🔤

Мои хорошие, со мной вы подготовитесь лучше 😁 Психолог Воронова Юлия 🔤🔤🔤🔤 Мой канал в Макс 🧘‍♀️

Ребят, я вас жду 🫶 Доброе утро ☀️ Психолог Воронова Юлия Не теряемся, я есть в Max 💚

Привет, мои хорошие 🤗 Мы живем в режиме ускоренной перемотки. Прокручиваем ленту, прокручиваем мысли, прокручиваем дни. А потом ловим себя на мысли: «Я не заметила как прошли выходные» или «Куда делся этот год?» Осознанность (или mindfulness) — это не про то, чтобы уехать в лес и медитировать часами. Это про НАВЫК возвращать себя в здесь и сейчас 5 шагов, чтобы заметить жизнь: 💚правило «Одной чашки кофе» когда пьете чай или кофе, первые три глотка сделайте в полной тишине (хотя бы внутренней). Не скролльте ленту. Почувствуйте температуру, вкус, аромат. Вернитесь в тело: обратите внимание, как держите чашку 💚 ищите «красивое» намеренно поставьте себе задачу на день: найти три эстетичных кадра глазами. Это может быть блик на стене, красивая куртка на прохожем, симметрия в архитектуре или сухой лист, прилипший к асфальту 💚 замечайте как дышите когда чувствуете, что устали, перенапряглись, нервничаете – глубоко вдохните, выдохните и заметьте как вы дышите 💚 отключите «Автопилот» в рутине мой посуду — чувствуй воду. Иди по улице — чувствуй, как обувь касается земли. Гладишь собаку — ощути тепло и структуру шерсти 💚 задайте себе вопрос в течение дня ловите себя и спрашивайте: «Что я чувствую прямо сейчас?», «Что я вижу?». Это якорь, который возвращает вас в момент Красота есть всегда. Она не там, куда мы едем в отпуск (хотя там увидеть её проще). Она там, куда мы смотрим 💫 И обычно самые счастливые моменты случаются с нами тогда, когда мы никуда не спешим #психология #ресурс #mindfulness Психолог Воронова Юлия +7916-413-55-81 🔤🔤🔤🔤

Приходите на сессию, чтобы видеть больше 🤗 Доброе утро ☀️! Психолог Воронова Юлия 🔤🔤🔤🔤

Привет, мои хорошие! Ребят, жизнь – это движение! Давайте двигаться вот в этот мой канал, а то можем потеряться с вами А я не хочу вас терять 🤗 Психолог Воронова Юлия 🔤🔤🔤🔤

🍀 Мне рассказывали об одном стареньком сельском батюшке, у которого был допотоный советский динамо-фонарик. Такие уже давно не выпускают, благо весь мир на батарейках. Чтобы динамо-фонарик светил, его время от времени нужно вручную подзаряжать с помощью встроенного рычажка. Добрые люди не раз пытались подарить батюшке нормальный современный фонарь с милосердной кнопкой взамен этих средневековых пыток, но тот каждый раз тактично отказывался. А когда добрые люди спрашивали, зачем ему эта рухлядь, батюшка отвечал, что это напоминание. – О чем? - удивлялись люди. – О том, что свет - это всегда усилие, - объяснял батюшка, - только тьма дается легко 🍀 #подумать #психолог Психолог Воронова Юлия +7916-413-55-81 🔤🔤🔤🔤

Доброе утро ☀️ Психолог Воронова Юлия 🔤🔤🔤🔤

Мой любимый приём Доброе утро ☀️! Психолог Воронова Юлия 🔤🔤🔤🔤

Итак, продолжение поста про подростковый инфантилизм ⬇️ Как вернуть подростку желание взрослеть? 💚 перестаньте быть «службой доставки» составьте список бытовых дел, за которые отвечает ТОЛЬКО он (например, вынос мусора, мытье посуды, уборка в своей комнате) 💚 дайте почувствовать вкус самостоятельности пусть сам сходит в поликлинику, запишется к врачу, закажет запчасть для своего велика. Да, он может накосячить. Но это его опыт 💚 ищите точки роста например, обсуждайте какие-то семейные траты. Или спросите совет: «Как думаешь, куда нам поехать отдыхать? Давай ты поищешь варианты». Ему нужно видеть, что его мнение реально на что-то влияет 💚 перестаньте развлекать если ребенок говорит «мне скучно», не предлагайте готовых решений. Пусть поскучает. Именно в скуке рождаются настоящие интересы и хобби, а не потребительство Взросление — это не подарок, который мы вручаем в 18 лет. Это навык, который тренируется каждый день с самого рождения. А как у вас? Есть ли у вашего подростка постоянные обязанности по дому или вы предпочитаете сделать всё сами, чтобы было быстрее? М? #психологиядляжизни #психолог Психолог Воронова Юлия +7916-413-55-81 🔤🔤🔤🔤

Привет, мои хорошие! Сегодня будет интересно родителям подростков 👫 💚Не хочу взрослеть: почему 💚ваш подросток застрял в 💚детстве? «Мам, убери в комнате», «сделай мне бутерброд», «мне скучно»… Знакомо? Мы растим детей в изобилии. У них есть всё (или почти всё), что мы можем им дать. Но парадокс в том, что именно это изобилие часто лишает их мотивации становиться взрослыми Давайте честно: зачем подростку напрягаться, если и так неплохо? Раньше (лет 30-40 назад) взросление было выгодным. Ребенок 10-12 лет был нужен семье. Сходить в магазин, присмотреть за младшими, помочь по хозяйству. Подросток чувствовал свою значимость. Взросление давало доступ к реальной власти и автономии Что сейчас? У нас стиральные машины, доставка продуктов, роботы-пылесосы. Нам не нужна помощь ребенка для выживания Мы не делегируем — мы обслуживаем Мы говорим: «Учись, это твоя работа». Но мозг подростка не понимает абстрактного «учись на будущее». Он хочет значимости здесь и сейчас ❌ Главная родительская ошибка: Мы путаем любовь с обслуживанием. Мы считаем, что, освобождая ребенка от быта, мы даем ему счастливое детство. Но на деле мы даем ему инфантильность 👶🏼 Ребенок, за которого всё делают, не учится преодолевать скуку, не знает цены усилиям и не понимает, зачем вообще становиться взрослым, если взрослые — это просто те, кто платят и возят Что скажете? Нужна ли вам инструкция, что делать? М? #психолог #детскийпсихолог Психолог Воронова Юлия +7916-413-55-81 🔤🔤🔤🔤

База А я в школу ещё и работать пошла 🤣 Доброе утро ☀️! Психолог Воронова Юлия

Знаете, я, конечно, не планировала, но всё же… в самой лучшей сети MAX мой канал 😁