Твой нутрицио | Дарья Киселева

Мои здоровые люди, хочу сделать приятную акцию! Все знают, что у нас с вами есть возможность сдавать анализы по моей корпоративной скидке 20%, Инвитро все города РФ Это прекрасный вариант следить за здоровьем! ❕Сдавшим анализы с 15-го по 18-е августа включительно буду делать индивидуальные разборы анализов. Вы поймете, где организм сигналит о помощи и какие значения нужно вернуть в норму. Можно сдать панель щитовидной железы, углеводного обмена, проверить уровень железа, посмотреть дефициты, проверить работу половых гормонов, увидеть свой овариальный резерв и так далее. Пишите вопросы здесь, в комментариях, что хотите проверить, я сформирую вам список✅ Список анализов для глубокого чекапа: 📌ОАК с лейкоцитарной формулой и СОЭ, СРБ, креатинин, мочевина, мочевая кислота, щелочная фосфатаза, ферритин, гомоцистеин, 25 (OH) , инсулин, глюкоза, холестерин и фракции, билирубин (общий и прямой), общий белок, АСТ, АЛТ, ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, АТ-ТПО, АТ-ТГ, копрограмма МУЖЧИНАМ еще к списку выше ГСПГ, тестостерон общий, ПСА, ультра СРБ Напомню, что регулярный чекап — главная и ключевая мера профилактики проблем со здоровьем! https://t.me/+0TR1pcwsP0xhNDAy

Мои здоровые люди, каждый месяц я стараюсь делать рубрику Вопрос/Ответ Сегодня готова отвечать на ваши вопросы, если есть анализы, прикладывайте, будем разбираться🌱

Спасибо, мои здоровенькие, за интерес ❤️ Я убеждена, что выглядеть на 10-15 лет моложе своего возраста невозможно. Но выглядеть на свой возраст просто очень хорошо — нам с вами вполне под силу. И это не так сложно сделать. Что думаете?

Где взять хорошую Омега-3? Часто слышу этот вопрос, да и сама всегда в поиске качественных добавок. Вы меня знаете, я не смотрю на производителя, я смотрю на состав и сырье. Как важна Омега-3 для женского гормонального фона, вы уже поняли. Клетки тканей яичников всегда нуждаются в стройматериале для проницаемости и текучести своих мембран. Кроме того, противовоспалительный компонент Омега-3 бережет яичники от окислительного стресса. А еще Омега-3 — главный компонент серого вещества мозга, улучшает микроциркуляцию сетчатки глаза и регулирует внутриглазное давление. Мы с вами не синтезируем Омега-3 жирные кислоты самостоятельно, так что вопрос приема всегда актуален. Omega-3 от UltraBalance делают из премиального рыбьего жира с высоким содержанием EPA и DHA. Это для меня — главные цифры, когда смотрю на состав. Здесь ЭПК 1188 мг и ДГК 792 мг в 3-х капсулах (суточная норма). Источник рыбьего жира – дикая рыба высшей категории из экологически чистых вод: корюшкообразные, ставридовые, сельдеобразные, окунеобразные породы.  Безопасность таких добавок особенно важна. Процесс изготовления занимает всего несколько часов и позволяет сохранить Omega-3 её уникальные свойства. Заказать можно напрямую от производителя с бесплатной доставкой до пвз. С моим промокодом NUTRICIO, который действует на все товары, заказ выходит дешевле, чем на маркетплейсах. Промокод вшит в ссылку и применяется автоматически

Когда мужу нужна была съемка (попробовать новую камеру, он фотограф), но я ужарела 😁 Показывайте свои отпускные!

Что я делаю для поддержки своего гормонального фона. 💚Пищеварение (усвоение, достаточность белка, железа, нутриентов. У меня неидеальное питание, но есть осознанность и компенсация😁) 💚Детокс (регулярное очищение, профилактика эстрогендоминирования, поддержка печени, желчного) 💚Вит А и Е — поддержка лютеиновой и фолликулярной фазы, Омега-3 — любимые кислоты яичников 💚У меня есть особое питание в овуляцию 💚Коэнзим Q10+ таурин — антиокислитель + детоксикация 💚Фито-поддержка по фазам цикла 💚Забота о костно-мышечных структурах 💚Надпочечники — запасной аэродром в менопаузу 💚Хороший уровень эндорфинов — хорошая возможность синтеза прогестерона для яичников ❕Стоимость вебинара до понедельника будет всего 2900!

Почему «разгонять кровь» в малом тазу не всегда эффективно без нутрициологической поддержки? Поговорим о связи ацетилхолина и микроциркуляции органов малого таза. *Полезно прочитать как мужчинам, так и женщинам. Мы привыкли работать с кровообращением малого таза через механику: ЛФК, йога, пиявки, антикоагулянты. Но сосуды еще должны получить команду расшириться! Ответ кроется не в самом сосуде, а в нейромедиаторе ацетилхолине — главном дирижере парасимпатической нервной системы. И это та самая «неочевидная» связь, которая часто упускается при работе с хроническими тазовыми задачками, застойными процессами и бесплодием неясного генеза. Внутренняя выстилка сосудов (эндотелий) усеяна рецепторами, чувствительными к ацетилхолину. Когда нервный импульс доходит до сосуда, ацетилхолин связывается с этими рецепторами и запускает каскад: Ацетилхолин → Активация эндотелиальной NO-синтазы (eNOS) → Выброс оксида азота (NO). Именно оксид азота (NO) расслабляет гладкую мускулатуру артерий, питающих яичники, матку и простату. Нет ацетилхолина — нет сигнала к вазодилатации. Сосуды остаются в состоянии хронического спазма. Заливаем бензин в машину с севшим аккумулятором. Кстати у нас, женщин, маточные и яичниковые артерии оооочень зависимы от эндотелиального расслабления. Имея гиподинамию, постоянный стресс и погрешности в питании (мало яиц, печени, лецитина), нам ничего не стоит получить застой в малом тазу. Как восстановить ситуацию: 💚Холин — это база. Яичный желток, говяжья печень. БАД-поддержка: 💚Цитиколин (CDP-Choline) или фосфатидилхолин. 💚Ацетил-L-карнитин. Донор ацетильной группы. Помогает «упаковать» холин в ацетилхолин, плюс защищает митохондрии эндотелия. 💚Травы-ваготоники (если нет брадикардии). Готу Кола (Центелла азиатская). Повышает чувствительность рецепторов, улучшает венозный отток и микроциркуляцию. Бакопа Монье. Усиливает холинергический сигнал 📌Помним, что здоровое кровообращение органов малого таза — это всегда «договоренность» между давлением крови и химической командой «расслабиться». Без ацетилхолина мы имеем приличный кровоток в крупных сосудах, но полный «блэкаут» в капиллярной сети яичников и эндометрия. Очень много неочевидных нюансов гормонального фона рассказала на вебинаре Основы женского гормонального здоровья. ❕Стоимость еще сегодня будет максимально низкой. Успевайте! https://vashnutricio.ru/

Мои здоровые люди, рада сообщить, что вебинар «Основы женского гормонального здоровья» готов🌱 Питание, физиология и нутрицевтическая поддержка — все понятным языком. Вы узнаете важные, но неочевидные нюансы работы женского организма, получите натуропатическую схему поддержки цикла, список продуктов выбора для гормонального баланса и поддержки овуляции, рабочие нутрицевтики для периода перименопаузы и менопаузы. Это практическая база для тех, кто хочет лучше понимать сигналы своего тела, сохранять энергию, привлекательность и ресурсное состояние на долгие годы. Присоединяйтесь к вебинару, чтобы сделать осознанную заботу о женском здоровье частью своей стратегии продления молодости🌷 По предзаписи сейчас очень приятная цена! https://vashnutricio.ru/

Мои здоровые люди, вижу ваши плюсики, вы — в предзаписи, а значит для вас будут лучшие условия🌱 📌Вебинар будет доступен по стоимости 2900₽ Ссылку выложу, как только загрузим на сайт. Между тем продолжаем здесь тему гормонов, собрала для вас неочевидные факты Многие привыкли думать, что ЖКТ живет сам по себе, а репродуктивная система — сама по себе. Но говорю вам совершенно уверено: стоит наладить работу кишечника — и менструальный цикл становится мягче. И наоборот. Проверено практикой. Глобально это одна большая красивая петля. Смотрим неочевидные точки пересечения. 1. Эстроген и его рециркуляция Печень метаболизирует отработанные эстрогены и отправляет их с желчью в кишечник, чтобы вывести. Но если есть дисбиоз, особые бактерии вырабатывают фермент бета-глюкуронидазу. Этот фермент «освобождает» связанный эстроген, возвращая его в активную форму, и гормон обратно всасывается в кровь. Итог: Мы получаем эстрогенодоминирование во второй фазе цикла. Отсюда нагрубание груди, тяжелое ПМС и обильные сгустки. Лечить это нужно не гормонами, а кишечником. 2. Прогестерон как природное слабительное. Во вторую фазу цикла (лютеиновую) прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру. Да, матку, чтобы не было тонуса, но заодно и кишечник. Перистальтика замедляется. Именно поэтому за 3–5 дней до менструации подопечные отмечают вздутие и ощущение «кирпича» в животе. А когда менструация начинается, уровень прогестерона резко падает, зато простагландины (чья задача помогать отторжению эндометрия) стимулируют сокращения — чередование задержек стула и послабления в дни цикла — это не СРК в чистом виде, а часто разбаланс. Простагландины, вызывающие спазм матки в первые дни менструации, не работают локально. Они заставляют сокращаться и кишечник. Отсюда спастическая боль внизу живота, которая отдает в поясницу, и частые позывы в туалет. Знакомо, да, девочки? Если по жкт есть вопросики, такой каскад будет выражен сильнее. Что делать? Нутрициологическая коррекция здесь первична. Протокол выглядит так: ✅Убрать «подкормку» для плохих бактерий: строго ограничиваем сладкое, алкоголь и дрожжевую выпечку. Занимаемся здоровьем кишечника: чистое питание, качественные жиры, осознанность. Это снижает активность бета-глюкуронидазы и спасает от эстрогеновой перегрузки. ✅Исключить запор: стул должен быть ежедневным. Каждый день задержки стула — это время, за которое токсичные метаболиты реабсорбируются в кровь. ✅Горечи и клетчатка: за 20 минут до еды — горечи, минералка Донат или теплая вода с лимоном для оттока желчи. Можно добавить имбирь, отвар шиповника без сахара и куркуму, чтобы мягко погасить простагландиновый всплеск. ❕Если месячные обильные, куркуму не берем, она разжижает кровь. 💊Как обезбол вместо НПВС: 💚За 5–7 дней до цикла: Магний 400 мг + Омега-3 2000 мг + Цинк 30 мг 💚С первого дня боли: Имбирь в капсулах (250 мг каждые 6–8 часов) + Магний 💚База на 3 месяца: Витамин B1 (100 мг) и Витамин E во вторую фазу Нужно ли рассказать о значении циркуляции крови в малом тазу, мои здоровенькие?

Ура! Я закончила работу над вебинаром «Основы женского гормонального здоровья» О чем вы узнаете: 💚Что в конечном итоге формирует наши гормональные каскады 💚Два главных гормона женской фертильности, а значит молодости 💚Поддержка овуляции: питание и добавки 💚Оценка овариального резерва. Чек-лист✅ 💚Пери- и менопауза: ресурс для этих периодов 💚Вес, сон, питание стабильного гормонального фона Завтра откроется предзапись, ставьте плюсики, кто ждет получить лучшую цену 🍏