Анна Бычкова | всё про отношения с карьерой

#цитатадня Хорошего дня! И помните, пауза — это тоже действие: она позволяет увидеть, куда мы вообще идём. 😉

«HR не скажет вам этого на собеседовании. А эти каналы — скажут»👀 Знаете, чем отличаются те, кто годами сидит на одной позиции, от тех, кто растёт каждый год? Правильной информацией в нужное время. И сейчас она перед вами 👇 Мы собрали золотую подборку каналов, которые читают HR-директора, топ-менеджеры и те, кто скоро ими станет: 📌 Карьера — как расти, когда кажется, что потолок уже достигнут 📌 HR изнутри — что на самом деле думает рекрутер, глядя на ваше резюме 📌 Управление командой — почему одних руководителей обожают, а от других бегут 📌 Лидерство — навыки, за которые платят в 3 раза больше 📌 Бизнес без воды — кейсы, инсайты и решения, которые работают ⚡️ Эти каналы не расскажут вам «10 секретов успеха». Они дадут то, что реально применимо уже завтра на работе. Сохраните подборку — через год скажете себе спасибо 🙌 👉 https://t.me/addlist/fjs93aMLO94yZWRi Добавить канал в подборку⚡️

Ну, что ж... Возвращаемся к рабочему ритме 🥳

Я тут вспомнила, поэтому шагаю в отпуск! Ждите недельки через 2 😎

Сегодня будет МАК, подумала я 🌸 Незаметно подкралась середина года и самое время позадавать вопросы вселенной. 😉 Присылайте номер от 1 до 99, вытащу вам карту из "Путеводной звезды". То, что вы увидите на карте - информация, которую даёт ваше подсознание. Поэтому нет правильных или неправильных образов, а есть только ваши. Примеры вопросов: 📌 В чем развитие и рост для меня в данный момент ? 📌 В чем мой ресурс? 📌 Какие барьеры мешают мне достичь моих целей? 📌 В чем моя сильная сторона, которая помогает мне действовать и достигать успеха? 📌 В чем для меня самореализация? Один вопрос - одна карта. Какие вопросы помогают анализировать карту: 🔸️Что изображено на карте? Что происходит на ней? 🔸️ Какие мысли, какие эмоции возникают у меня, когда я смотрю на эту карту? 🔸️ Что на карте привлекает моё внимание, почему? 🔸️ Есть ли на карте что-то, что мне не нравится, почему? 🔸️ Какая информация обо мне или моей ситуации даётся этой картой? 🔸️ Что на карте присутствует, чего я не замечаю? 🔸️ Какие выводы я могу сделать на основе этой карты? Желательно мысли проговаривать или записывать. Оставляйте номер в комментариях, можно 2. Высылаю карты до 15:00 завтрашнего дня. ⭐️

Кстати, я тут с вами такой новостью не поделилась 🥰 На Lenta.ru вышли мои комментарии в стиле любимой рубрики "Вредные советы" В этот раз о том, что не нужно делать. Когда рынок труда продолжает быть крайне неоднозначным, важно помнить о золотых правилах или неправилах 😅 https://lenta.ru/twz/samorazvitie-kariera/kak-garantirovanno-poteryat-rabotu-v-2026-godu-10-vrednykh-sovetov.htm?utm_auth=false Буду рада, если поделитесь мнением. 😌 P.S. правда может попросить вход через СберID

Кстати, если продолжить разговор про ошибки, то... С точки зрения психологии, это работа с когнитивными искажениями: мы склонны гиперболизировать ошибку, делать из неё приговор. Но если посмотреть на неё как на обратную связь, меняется и эмоциональный фон, и стратегия действий. В карьерном развитии ошибка — это данные. Неудачный проект? Значит, можно проанализировать, где не хватило навыка, ресурса или коммуникации. Не сошлись с работодателем? Это не про «со мной что-то не так», а про несовпадение ожиданий и ценностей. 💡 Что можно взять себе в практику: ✔️Переформулируйте «я ошибся» в «я получил опыт». Это снижает эмоциональный накал и переводит мозг в режим решения задачи. ✔️Разделяйте действие и личность. Ошибка — это не характеристика вас как профессионала или человека. ✔️Ведите «журнал обратной связи»: фиксируйте, что пошло не по плану, какие факторы повлияли, какой навык стоит прокачать. Со временем это станет картой вашего роста. Роналду в 41 год продолжает ставить рекорды не потому, что никогда не ошибается, а потому, что умеет быстро восстанавливаться, делать выводы и снова выходить на поле. И этот навык доступен каждому: это не суперспособность спортсмена, а тренируемая привычка.‼️ А какая ваша «ошибка года» в итоге дала самый ценный урок? Поделитесь в комментариях — соберём коллекцию выводов, которые реально работают.

Друзья, а мы собрали для вас новую папку с каналами для руководителей, предпринимателей, HR и всех, кто строит сильные команды! Внутри объединили экспертов, которые делятся практическими материалы по управлению людьми, развитию бизнеса, найму, лидерству, бизнес-процессам и управленческим решениям. Добавляйте папку и открывайте для себя новые сильные каналы!

Чемпионат мира по футболу, конечно, не обошёл меня стороной. На заре карьеры я менеджерила корпоративную футбольную команду и даже работала с детской школой «Спартака». Так что футбол для меня — не просто игра, а целая история про дисциплину, командность и умение держать удар. ⚽️ И вот наблюдаю я за игрой Криштиану Роналду и с удивлением узнаю, что ему 41 год. При этом он остаётся в отличной форме, держит темп и по-прежнему задаёт планку. А потом думаю: как же сложно сохранять самообладание, когда ты находишься под прицелом миллионов глаз, когда каждое движение, каждый промах тут же разбирают на цитаты и мемы. В одном из интервью Криштиану Роналду сказал: «Ошибки — это часть пути. Главное — не позволять им определять тебя. Учись на них, становись сильнее и иди дальше. Даже если я промахнусь с первой попытки, я буду бить в следующий раз. Если потерплю неудачу — пробью в третий раз. Я не боюсь.». 🏆 Как карьерный коуч, могу сказать, что в этих словах — целая методология. В спорте ошибка видна сразу: мяч не в воротах, соперник ушёл в отрыв. В карьере и жизни всё сложнее: мы часто даже не замечаем, где свернули не туда, или так боимся ошибиться, что вообще не решаемся действовать. А потом годами живём с чувством «я недостаточно хорош». Роналду, который на протяжении всей карьеры сталкивался с жёсткой критикой, сделал из этого не повод для самобичевания, а мотивацию для роста. Его отношение к ошибкам — это про зрелость. Смелость признать, что ты не идеален. Но именно в этом пространстве между «хочу» и «могу» и рождается развитие. А как вы обычно реагируете на ошибки?

#цитатадня А вы что думаете?)

#цитатадня

🚂 Вчера я вернулась из Санкт-Петербурга, и это был особенный подарок на день рождения мужу. Мы давно живём в таком высоком темпе, что эта поездка стала настоящей передышкой. Город встретил нас своей свежестью и невероятно тёплой атмосферой. Особенно мы вдохновились визитом в музей-квартиру академика Ивана Петровича Павлова. Это было погружение в удивительный мир научного поиска, где каждый факт, каждый предмет буквально дышал смыслом. Эти впечатления как будто замедлили время, вернули нас к простым радостям и дали новый заряд энергии. Попасть в музей можно только с экскурсией, которая очень содержательная, и мы с благодарностью провели это время.  Я понимаю, как важно время от времени менять ритм, позволять себе остановиться и почувствовать, что мы живём. И теперь я с новыми эмоциями возвращаюсь к работе, к людям, к проектам абсолютно вдохновленной.  А какие путешествия или моменты вдохновляют вас на новые шаги? Делитесь ✨

Сегодня — День друзей. А я хочу поговорить о тех, кто рядом с нами… на работе. 💬 Знаете, мы часто делим мир на «работу» и «жизнь». Но правда в том, что они очень плотно переплетаются. И когда в офисе, в команде есть тот самый человек, с которым можно и посмеяться, и выдохнуть после тяжёлого дня — это не просто приятно. Это ценно. Очень. Исследования подтверждают: это не просто теплое чувство — это сила. 🔹 По данным Gallup (опрос более 8 миллионов сотрудников): у кого есть близкий друг на работе — те на 36% реже ошибаются, чаще предлагают идеи, сильнее вовлечены в работу, на 88% чаще чувствуют себя счастливыми и в работе, и в жизни. 🔹 Achievers (2022) выяснили: компании, где поддерживают дружеские связи, в 3 раза чаще отмечают более высокую продуктивность. 🔹 А учёные из Frontiers in Psychology (2020) доказали: дружба на работе способствует тому, что люди охотнее помогают коллегам, берут инициативу, делятся знаниями. Конечно, дружба на работе — это баланс между отношениями и задачами. А ещё это про уважение, поддержку и честность. Так что сегодня — 👉 Напишите тому, кто был с вами в трудный день. 👉 Скажите спасибо тому, кто поддержал. 👉 Просто улыбнитесь тому, кто делает ваш рабочий день светлее. Потому что настоящая сила команды в людях. Думаю вы и так об этом знаете. 😉

Одним из выступлений на CBT Forum, которое меня зацепило, было выступление профессора, директора НМИЦ психиатрии и неврологии, главного внештатного эксперта по психиатрии Росздравнадзора Н.Г. Незнанова. Одной из частей выступления была как раз тема интернет-зависимости, о чем захотелось написать: Как не потерять себя в потоке информации А также поднималась тема такого понятия, как ментальные войны – информационно-психологическое воздействие с использованием прежде всего масс-медиа, нацеленное на разрушение самосознаний, духовных установок, убеждений, а в рамках общества – разрушение национального сознания. Становится страшновато, критическое мышление как никогда ощущается востребованным. Про интернет. С одной стороны мы уже не можем обходиться без «глобальной паутины», с другой не всегда осознаем другую сторону медали. Ведь интернет дает возможность оставаться анонимным, «подглядывать», подменять «серую» реальность яркой виртуальной вселенной. Растут социально-стрессовые расстройства, как следствие невозможности прогнозировать и контролировать события. Появился даже термин – инфодемиология (информационная эпидемиология) Кто же является группой риска? - Люди со слабой волей, поддающиеся авторитету и влиянию других. - Отчаявшиеся люди, которые считают, что им не повезло, все несправедливо, бесполезно - Люди, которые считают свою жизнь скучной, неинтересной - Люди с хронической усталостью и высокой личностной тревожность В 2009 году в США появилась первая клиника, занимающаяся исцелением от интернет-зависимости. Сейчас во многих странах интернет-зависимость признана болезнью. И да, все может начинаться с безобидного, казалось бы, скроллинга. А потом ты думаешь куда же пропало столько времени. Заставляет задуматься. 🧐

Как не потерять себя в потоке информации Мы живём в эпоху бесконечного информационного потока — постоянной борьбы за наше внимание. Разберём коротко, в чём опасность и как себя защитить. Что происходит: ✨ Информация подаётся как сенсация — чтобы зацепить и удержать внимание. ✨ Алгоритмы соцсетей показывают то, что вызывает сильные эмоции. ✨Анонимность сети позволяет «подменять» реальность яркой виртуальной картинкой. Чем это грозит: ❗️ Интернет‑зависимость (в США её уже называют эпидемией). ❗️ Рост тревожности и стресса из‑за невозможности контролировать поток новостей. ❗️ Депрессия у подростков — особенно у девочек (чем больше времени в соцсетях, тем выше риск). ❗️ Социальная тревожность ❗️ Сдвиг приоритетов в сторону краткосрочных удовольствий вместо долгосрочных целей Как защититься? Развивайте критическое мышление: ✅ Проверяйте источники информации. ✅ Анализируйте эмоции: если новость шокирует — сделайте паузу. ✅ Ограничьте время в соцсетях. ✅ Создавайте «оазисы тишины» — часы или дни без гаджетов. ✅ Фокусируйтесь на долгосрочных целях. ✅ Говорите с подростками о реальной жизни за пределами соцсетей. 💡 Помните: вы не беззащитны. Осознанный подход к информации поможет сохранить душевное равновесие и жить в согласии со своими ценностями, а не с алгоритмами соцсетей. 💬 А вы замечали, как соцсети влияют на ваше настроение? Делитесь в комментариях! 👇