Валерия Каплан || Новая наука и психология

ИЗУЧЕНИЕ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА, КАК ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА Я периодически не знаю о чём писать, так как меня интересует много разных направлений и методов. По всем правилам маркетинга нужно выбрать нишу и писать примерно о чём-то одном. Я веду своих клиентов в контакт с душой и с жизнью на высоких вибрациях, а вот точки входа в эту самую жизнь у каждого из нас могут могут быть самыми разными... Сегодня порталом в жизнь мечты будет тема иностранных языков... При чём тут языки, спросите вы? Дело в том, что в прошлом я - преподаватель английского и языковой коуч, и я прекрасно знаю, как это отвратительно скучно и неинтересно учить всю эту грамматику, ходить на эти нудные занятия и уж тем более, выполнять домашку... Именно по всем этим причинам я и не стала развиваться в профессии, но что самое печальное, я остановилась в изучении английского даже "чисто для себя"... Недавно я осознала почему я забросила свою личную языковую практику. Главной причиной, конечно, стали события последних лет - подспудное ощущение отрезанности от иностранного мира, глубинная потеря смысла в изучении языка. А действительно, зачем его учить? ▪️ Раньше я могла из центра Петербурга за несколько часов доехать до центра Хельсинки и активно общаться там с друзьями из самых разных уголков земного шара ▪️ Раньше я могла улететь в Иерусалим и там ехать в трамвае, переполненном людьми самых разных национальностей, и общаться с ними ▪️ Раньше я могла в Европе пойти на класс по кундалини-йоге и наш швейцарский тичер рассказывал нам, как делать крийи на прекрасном английском (хотя всё было понятно и без слов) ▪️ Я каждый год ездила на Flow Festival в Финляндию, ездила к друзьям в Барселону, к родным в Израиль , ну и так далее - путешествия были большой частью моей жизни. Сейчас путешествия тоже, разумеется, возможны, но психологически что-то поменялось. Я осознала, что совсем не захожу в зарубежные иностранные соцсети, потому что как-будто в этом нет больше смысла. НО НЕДАВНО Я ЗАХОТЕЛА УЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ СНОВА !!! Я вспомнила, как с моими внутренними блоками (на эту тему) какое-то время назад мне очень помогло EFT... (Техника Эмоциональной Свободы) Мне было стыдно признаваться в том, что по образованию я преподаватель (не только английского, но и психологии), но мой английский скатился до уровня B2, у меня достаточно заметный русский акцент, а на речи я иногда путаю времена и предлоги. Именно благодаря EFT - этой проблемы больше нет (и еще множества других психологических "затыков" на эту же тему) Но даже проработав свои чувства стыда и страха, я всё-равно долгое время не видела никакого смысла в продолжении его изучать, так как не было соединения с чем-то большим. И вот недавно, благодаря всем тем практикам и методам, что я сама преподаю и практикую - во мне что-то включилось, и я поняла - ПОРА! 🔸 Пора снять все блоки заряды и ограничения с этой темы 🔸 Пора восстановить связь с иностранным языком просто потому, что я хочу выйти в масштаб (и все мои мечты связаны с выступлениями на английском) 🔸Пора вдохновить людей просто говорить, не боясь совершать ошибки (вот об этом пункте я скоро напишу отдельный пост) 🔸 Пора показать людям, что вот та самая мотивация РАДИ ЧЕГО мы учим язык и является ключом к жизни на совершенно новом уровне 🔸Пора донести, что язык не учится не только потому, что он не нужен или "это не всем дано", а потому что область изучения языка - это еще и пространство детских травм, полученных в школе (в контексте обучения). А ещё помимо личных травм, есть коллективно-полевые - это и глубокая тема разделенности народов, и миф о Вавилонской башне, и разность менталитетов (как причина еще большей отделенности), ну и так далее... 👉 Мне, как (на половину) еврейке, есть очень много, что рассказать о воспоминаниях моей души про иностранцев - ведь мой народ пожил много где, и далеко не везде с соседями было гладко... 👉 Мне, как шаманке в душе, есть что рассказать о памяти предков, которых убивали конкистадоры - люди другого языка и ментальности 👉 Мне, как русской, есть что рассказать о страхе предать Родину, о той тоске по дому, которая поднималась откуда-то из глубин при мысли о том, что я выучила язык и покинула страну... Вот обо всём об этом я планирую писать в этом канале в ближайшее время. Потому что тема изучения иностранных языков, для меня, как для психолога, вообще не про язык, как таковой, на самом деле. ▪️ Это про связь с другими людьми и культурами ▪️ Про веру в свои способности ▪️Про выход за пределы ограничений - внешних и внутренних ▪️ Про победу желания быть в контакте, над страхом выглядеть глупо ▪️ Про соединенность со своей большой мечтой и собой, в первую очередь Ставьте лайк, если тема резонирует.... А если уже захотелось совершенно бесплатно узнать про свои "затыки" в изучении иностранного языка - приглашаю на 30-минутную беседу-исследование. Даже простой разговор уже может многое прояснить и помочь исцелить даже не столько в теме языков, сколько во всей жизни в целом. Пишите - @quantumlibra

В книге "Магия Разума" нейрохирург и профессор Стэнфорда, Джеймс Дотти пишет следующее: "Хотя некоторые люди думают, что единственный показатель успешной манифестации - материальные результаты, я считаю это точку зрения ошибочной. Истинное преимущество визуализации намерения снова и снова заключается в том, чтобы идти по жизни с приятным чувством, что у нас все получится. Это даëт возможность быть одновременно отзывчивыми и устойчивыми, независимо от внешних обстоятельств." Когда я читала эти строки мне вспомнились слова ещё одного гения в области личностного роста, Хэла Элрода: "Цель нужна не столько для того, чтобы её достигать, сколько для того, чтобы стать тем, человеком, который способен её достичь, даже если этого не произошло на самом деле." Практика манифестации в Круге Намерения, является инструментом для наработки навыка соединения с чем-то большим, по выработке "диспозиционного оптимизма", когда мы осознанно учимся ждать только хорошего, несмотря на внешние трудности и текущие обстоятельства. Сам Круг - это тренировочная площадка для соединения с душой, с реальностью мечты, со своими безграничными возможностями. Если мы зациклены только на материальном результате и разочаровыаемся в том, что он не случается так быстро, как мы ожидали, мы незаметно для себя можем захлопнуть дверь в пространство тонких изменений. ▪️А вы уделяете время осознанной глубинной сонастройке со своими мечтами и целями? ▪️Как именно вы соединяетесь с желаемым? ▪️Для вас "манифестация" - это что-то "на эзотерическом" или же важный инструмент для активации творческого потока и понимания вектора в своей жизни? ▪️Что вы думаете о Силе своего творящего разума? ▪️То, что вы бессознательно манифестируете (на автомате) действительно соответсвует желаниям вашей Души? В июле мы продолжаем наши встречи по средам в 12:00 (Мск) Приглашаю вас прочувствовать на собственном опыте силу группового намерения и осознанной манифестации Пишите по всем вопросам @quantumlibra

ВАМ НРАВИТСЯ ВАША ТОЧКА А? Когда мы думаем о цели, у нас всегда есть две точки - Актуальное состояние (А) и То, к чему мы хотим прийти (Б) Чаще всего точка А ассоциирована с тем, что нам не нравится, с каким-то дефицитом или недостатком. И одно дело, когда эту модель двух точек мы используем осознанно (и в конкретном контексте) - нам вам важно понимать, что мы имеем сейчас и куда мы хотим прийти (в плане достижения цели). И совсем другое дело, когда мы не осознаём своего отношения к своей текущей жизни (точке А) в более широком смысле - ко всей своей жизни в целом. Для многих из нас - наша точка А на уровне глубоких программ ассоциирована с неудовлетворенностью собой и жизнью. Как это проявляется в реальности: - фоновое ощущение недостаточности - постоянно что-то не успеваешь (и критикуешь себя за это) - ощущение потерянного времени, страх упущенных возможностей - фоновая зависть тем, у кого есть успех в делах и личной жизни - мысли о том, что я не справлюсь или уже поздно начинать - негативный образ Я в разных контекстах жизни (и самокритика) - жизнь становится похожей на клубок бесконечных дел, "тушение пожаров" и т.п. Если выходить за рамки достижения одной конкретной цели и смотреть на всю жизнь целиком, тогда точка А - это некий микс из всех процессов, событий, задач и результатов в текущем периоде нашей жизни, а также степень удовлетворённости собой, своими процессами и результатами на сегодняшний день. В классическом коучинге под точкой А понимается начало пути к цели (к точке Б). И, кстати, в плане восприятия своей жизни это может стать ещё одним искажением - мы как-будто всё-время начинаем что-то с нуля, готовимся к старту (синдром отложенной жизни), либо не видим прогресса (накопительного эффекта). Так как наш внутренний критик постоянно всё оценивает и осуждает, то часто точка А - превращается в пространство проблемы, в то от чего мы хотим избавиться. И так незаметно, очень многие контексты жизни бессознательно фиксируются, как неприемлемые, а стремление к цели превращается в способ избавления от того, что тяготит. Но правда в том, что если мы не принимаем своё текущее положение дел, если нам не нравится то, что есть, на этом уровне движение к цели будет мотивировано не естественным движением творческого потока, а лишь борьбой с реальностью, и это так не работает. То, что мы не принимаем - мы этим становимся. То, с чем мы боремся - мы это удерживаем. В квантовой теории есть идея о множественных ветках реальности. То есть, прямо сейчас в материи проявляется лишь одна из них. В потенциальной (непроявленной) реальности есть ещё варианты, которые могут быть как ещё более неприятными для проживания (низкие вибрации), так и гораздо более приятными и удачными (высокие вибрации). Наши повседневные мысли и реакции творят эту реальность. Если мы сознательно не работаем с нашим восприятием повседневности, то скорее всего это восприятие будет работать на автомате, бессознательно подводя вас к тому, что точка А - это всегда какое-то НЕДО. Есть два уровня работы с восприятием своей повседневности (своей глобальной точки А): 1) Осознанно фокусироваться на достижениях, присваивать результаты, благодарить за мелочи, любить, то что есть 2) Соединяться с тем удовлетворяющим вас вариантом текущей реальности, который находится в потенциальной точке А (то есть, на более высоких вибрациях) Именно практикой № 2 мы и занимаемся на Кругах Намерения. Это групповая практика, в которой с помощью силы группового внимания (и намерения) мы соединяемся с теми ветками реальности, где у каждого участника уже разворачивается та жизнь, которая ему действительно нравится. Эту практику можно делать и самостоятельно: Просто выделяйте себя время, чтобы визуализировать свою жизнь, в которой вы всё успеваете, в которой у вас есть время на себя, на свое тело, в которой вас окружают нужные люди, в которой вы довольны свой работой и отношениями с людьми. Чем больше деталей и простроенных взаимосвязей - тем лучше. Чем ярче резонанс радости и благодарности, тем эффективней. И это не точка Б, это ваша текущая жизнь, просто на высоких вибрациях. Та оптимальная повседневность, которая радует вас и наполняет смыслом, удовлетворённостью, желанием двигаться вперед. Это ваша новая норма - ваша ресурсная точка А. Это не какая-то магия, такие методы давно применяются в спорте - например, идеомоторные тренировки. Мышцы у спортсменов растут уже в процессе таких практик - потому что мозг не отличает будущего от настоящего, так как наш творческий разум живет только Здесь и Сейчас. Чем чаще мы соединяемся с сияющей сетью взаимосвязей наших повседневных дел, чем чаще видим себя успешными, эффективными и удовлетворенными, чем чаще соединяемся с теми процессами и результатами в своем воображении и подкрепляем это позитивными эмоциями, тем быстрее это проявится в материи - даже если объективно сейчас на это нет времени и сил. Нет времени читать книги - представь, что ты их читаешь, нет сил на спорт - просто визуализируй того себя, которому это доставляет удовольствие, нет энергии вести блог - представляй того себя, которому это приносит удовольствие и чувствуй ради чего большего это всё. Здесь важно активировать новые нейронные связи восприятия себя и своей жизни и тем самым создавать Поле удовлетворенности, которое и станет отправной точкой для перехода в счастливую жизнь на новом уровне. Если вы хотите попробовать этот опыт с нами в группе - приглашаю вас на встречу-знакомство и на группу по средам в 12:00 Мск Напишите мне - @quantumlibra Всем записавшимся на встречу-знакомство дарю чек-лист Вариантов Намерения в качестве благодарности за проявленный интерес.

ОДНАЖДЫ ВСЕ ТОЧКИ СОЙДУТСЯ... Именно эту фразу произнёс Стив Джобс перед учениками Стэнфордского университета. А я очень люблю его цитировать в начале своих обучений, так как мне хочется обратить внимание студентов на некую незримую нить реперных точек и значимых событий в нашей жизни. Как будто бы нас что-то ведёт по Пути, а возможно и правда, мы сами спланировали этот Путь заранее? У меня так было со школой. Я не смогла закончить школу и доучиться в 11 классе, так как меня выгнали после 10-го. Не потому что я плохо училась или активно прогуливала, а потому что нашей классной руководительнице дали новый класс, "сборную солянку" из детей от разных школ, и я была одним из "новобранцев". Ей это не понравилось и она сделала всё, чтобы нас больше не было в её жизни. Она ставила "Н" (отсутствие на уроке) в пустые клеточки журнала, она не договаривала, что нужно сдать по тем предметам, по которым я успевала меньше всего. Мы осознали это не сразу, родители тоже не понимали что происходит. Да и вообще, всё это было похоже на какой-то сон. В итоге, практически все новички оказались "на ковре директора" и нас с позором выгнали из школы. Мне повезло, что меня сразу взяли на второй курс педагогического колледжа (правда, навёрстывать упущенное мне пришлось экстерном - и это был тот еще квест⚡️) На тот момент я даже и не думала становиться преподавателем, но выбора у меня не было, так как английский язык был моим любимым предметом в школе, как собственно, и русский - и сдать экзамены на бюджет я могла только в педагогический. Сегодня я понимаю, что если бы я доучилась в школе, я бы пошла учиться, скорее всего, на факультет туризма (других идей у меня в голове тогда не было, как и понимания чего я хочу на самом деле), и только по прошествии лет я могу утверждать, что это точно было бы ошибкой. Что в итоге? Педагогический колледж окончен (без отличия :) Неплохое знание английского языка и очень печальные перспективы. Когда я осознала, насколько низкооплачиваема работа преподавателя (да и репетитора тоже, на тот момент), я поняла, что эта работа - точно не моё. Да и к тому же, меня всё больше стало тянуть в сферу духовности. У меня появился запрос на понимание своих чувств. Я начала понимать, что мне действительно интересно. И я пошла учиться дальше - на психолога... И вот, оглядываясь назад, я понимаю, что всё сложилось вообще наилучшим образом. ▪️ Благодаря хорошему знанию английского, я отучилась у лучших мастеров-иностранцев и стала первым в России аккредитованным специалистом в области "Техники Эмоциональной Свободы" (EFT) ▪️ Благодаря тому, что это был именно педагогический факультет, я научилась преподавать ▪️ Благодаря тому, что я училась именно обучению языку - я стала языковым коучем, и создала свой курс "Психология изучения языков" ▪️ Благодаря тому, что я свободно общаюсь с иностранцами, я смогла пройти годовую группу Линн МакТаггарт и сама стать ведущей Кругов Намерения (https://t.me/knigo_coaching/177) ▪️ Именно потому что меня приглашали переводить зарубежных экспертов в области EFT - эти самые эксперты познакомили меня с моими учителями ▪️ И тот факт, что я психолог, позволил мне простую технику по саморегуляции предлагать помогающим практикам уже в качестве инструмента психотерапии, а не только быстрой самопомощи Ну и так далее... Если бы не все эти печальные и даже несправедливые, на первый, взгляд события - отчисление из школы, бесперспективная низкооплачиваемая работа, необходимость учиться вместо 5-6 лет института, все 10 (вместе с колледжем) - всё это стало той базой, которая позволила мне стать тем, кто я есть. Знание английского языка, навык обучать и глубинный интерес к психологии - всё это родилось из превратностей судьбы, которые только по прошествии лет, я могу точно назвать АБСОЛЮТНО НЕ СЛУЧАЙНЫМИ. Я рада, что всё вышло именно так и никак иначе! Если мы научимся доверять чему-то большему, зная, что однажды все точки сойдутся и нас правда ждет только хорошее, возможно мы будем легче относиться к тем событиям, которые как нам кажется пошли не по плану.

Если нам не хватает смелости отправиться в собственное путешествие, (внутри нас и в мире в целом) образуется вакуум, где могла быть часть нашего паззла, и это негативно сказывается как на личности, так и на обществе. Кэрол Пирсон, "Пробуждение внутреннего героя"

КОГДА ВНИМАНИЕ КАСАЕТСЯ ЖЕЛАЕМОЙ РЕАЛЬНОСТИ По моим ощущениям волна очарования разными волшебными практиками с использованием закона притяжения постепенно сошла на нет... Многие поняли, что: 👉 мало просто визуализировать  - нужно еще и делать действия 👉 мало просто активно желать чего-то, нужно еще и разблокировать получение (ведь для кого-то это оказалось небезопасно) 👉 мало просто поверить, что желаемая реальность возможна -  нужно, чтобы ваш глубинный разум разделял с вами эту идею Тема реализации намерений и исполнения желаний напрямую связана с глубинной психологией. Как говорит одна моя коллега - мы не знаем, что у нас в бессознательном, и как говорит мой другой коллега  -  можно многое понимать, но продолжать жить по-старому, видеть свои паттерны и ограничения  -  знать про них, но при этом глубинно ничего не менять. И это не потому что мы такие ленивые или  "неправильные". Это просто потому что мы не уделяем должного времени получению новых навыков. Для меня что психотерапия, что практика резонансного намерения  - это  приобретение новых навыков и переобучение. Чем чаще я нахожусь в поле людей, которые вместе со мной настраиваются на мой желаемый результат, чем чаще посредством всех органов чувств, я ныряю в те события, которых так жаждет моя душа  -  тем быстрее мой глубинный разум открывается получению этого. В повседневной жизни мы часто захвачены  своим привычным маленьким я, у многих нет времени не только на то, чтобы почувствовать, но и  даже подумать о том, а куда же я двигаюсь, а чего же я хочу на самом деле? Некоторые люди считают, что прекрасно знают чего хотят, но если копнуть глубже, знание о своих желаниях и готовность реально впустить желаемое в жизнь, всем телом открыться этому  - это абсолютно разные вещи. На практикуме "Эксперимент по намерению" - мы занимаемся соединением души и разума, поверхности и глубины, активацией истинных желаний и получением доступа к внутренним ресурсам для их реализации.  Представьте, что у вас всегда есть поддерживающее пространство где примерно 10 человек  желает вам той реальности, в которой вы здоровы, счастливы, а  ваши цели и повседневные события  реализуются наилучшим для вас образом.  Сам факт озвучивания, анализа, рефлексии, поиска внутреннего отклика на собственный запрос - это первый этап активации того, чего же я на самом деле хочу. Свидетельствование группой  и её  невероятное поддерживающее Поле  - это те ключевые факторы, которые позволяют телу расслабиться,  а мудрому бессознательному открыться и отправиться на поиск творческих решений. Ну, и конечно же, собственное прицельное фокусное внимание,  когда это не просто волшебная медитация, в которой вас кто-то "гипнотизирует", а ваш собственный гиперфокус на том, что для вас по-настоящему ценно. Есть только вы и ваше намерение  -  в пространстве поддержки тех, кто совершенно искренне желает вам этого. На таких встречах мы все вместе всматриваемся в желаемые образы, процессы и результаты того человека, для кого осуществляем процесс. Мы буквально видим его УЖЕ таким, каким он сам хочет себя видеть и чувствовать. И да, наблюдатель действительно создает наблюдаемое :) Но и наблюдателю требуются правильные навыки, безопасное пространство и творческая энергия, чтобы создать то событие, которое понравится... Если хотите обучить своего наблюдателя создавать желаемые результаты и  новые возможности -  пишите мне в ЛС  Валерия Каплан Каждую среду в 12:00 по Мск у вас есть такая возможность... До связи!

Однажды я написала пост про ВОЛШЕБСТВО ПОСЛЕДНЕГО МОМЕНТА... Иногда в последний момент и правда открываются интересные возможности или происходит что-то по-настоящему ценное. Для тех, кто просто не знал или знал, но долго думал - этот момент СЕЙЧАС Приглашаю на бесплатную встречу Практикума Резонансного Намерения, которая состоится уже завтра, 3 июня в 12:00 по Мск На этой встрече мы будем соединяться с вашей ресурсной реальностью, мы будем вспоминать, как это чувствуется -ХОТЕТЬ БОЛЬШЕГО Это классная возможность узнать, а чего же вы по-настоящему хотите на уровне души, и как энергия группового намерения может помочь вам в реализации этого. До 11:00 по Мск завтрашнего дня, вы можете написать мне в Телеграм @quantumlibra и я пришлю вам ссылку для входа. Продолжительность встречи 2-2,5 часа До связи!

Доброго времени всем новым подписчикам моего канала! Моя страсть и главный предмет исследования - это выстраивание отношений между душой и разумом, а также активация желаний и намерений на уровне Души. Я обучаю людей не только реализации их намерений, но еще и тому, как активировать глубинные скрытые силы, которые делают нашу жизнь по-настоящему полной смысла и радости. Линн МакТаггарт - мой проводник и учитель, автор книг "Поле", "Эксперимент по намерению" и "Сила восьми", совместно с учёными всего мира проводила научные исследования о влиянии группового намерения на реальность. Она статистически доказала, что групповое намерение повышает вероятность положительного развития событий в любом контексте нашей жизни. Я продолжаю её дело и провожу свои "Эксперименты по намерению", а также обучаю этому ведущих. Как психолог, я давно для себя поняла, что одной лишь психотерапии не достаточно - важно обретать навык глубинного соединения с той жизнью, которая нам действительно понравится. И это не просто визуализация, это целая технология, в которой есть множество нюансов. Это такой же навык, как в спорте, в тренировках - ему нужно уделить время и внимание. Мы давно разучились хотеть, мечтать, позволять себе больше. И даже если мы в состоянии сформулировать "А чего же мы действительно хотим?" на уровне ума, далеко не факт, что наш Сердечный разум и Телесный разум согласятся с этими формулировками. А вы знали, что у вас не один, а как минимум, три разума? :) Уже на этой неделе я запускаю новый цикл "Практикума резонансного намерения", в котором мы будем нарабатывать навык хотеть и позволять себе больше, соединяться с Искрой Души и выбирать именно ту жизнь, которая нам понравится. В этот раз мы будем исследовать тему денег в нашей жизни, соединяться с реальностью изобилия и всего того, что становится возможно с этим прекрасным ресурсом. По вопросам участия в экспериментах по намерению или обучению на фасилитатора групп, пишите в ЛС @quantumlibra

БЫТЬ ПРИЧИНОЙ Тем, кто знаком с трудами Карла Густава Юнга или Кэрол Пирсон, известно понятие архетипов. И это не просто красивая типология, с помощью которой можно подобрать себе стиль одежды или способ ведения бизнеса. Это мощные энергии, пронизывающие наше бессознательное, и если не научиться с ними взаимодействовать, очеловечивать, пропускать через себя, то мы частенько будем обнаруживать себя захваченными ими. Архетипические энергии могут стать, как вашим творческим потоком, так и ударной волной бушующего океана. И это правда важно научиться взаимодействовать с этими силами внутри нас. Вот например, архетип Творца - если он захватил художника, тот может закрыться у себя в мастерской и творить, забыв обо всём на свете (возможно, даже о еде) С точки зрения творчества, наверное - это эффективно, а вот с точки зрения отношений с семьёй и иных социальных ролей - не очень. Так же и с Любящим - влюблённость пришла, взрывной волной смела всë. А потом некотрые говорят, что влюблённость - это некая форма помешательства... Захват архетипом может произойти с кем угодно, но когда у нас устойчивый эго-контейнер, и мы умеем чувствовать свой центр, и через свой центр пропускать все эти захватнические энергии , то тогда архетипической энергией начинаем управлять мы. И вот тогда она работает на нас. Мы становимся причиной.. Быть причиной - это значит подняться над реактивностью, и это не просто ментальное упражнение - это практика. Для глубинной работы по укреплению своего центра и эго-контейнера через призму архетипов можно обратиться к моим коллегам. А вот ко мне можно обратиться на тему соединения со своими Желаниями Души, ведь иногда наши Мечты точно так же нас захватывают - мы становимся либо одержимы чем-то, либо, наоборот, нас захватывает энергия невозможности - я больше ничего не хочу (а это, кстати тоже захват) Научиться хотеть большего можно 3 июня на бесплатном практикуме намерения со мной. Мы будем через Центр проводить энергии наших желаний и конвертировать их в намерения. Запись в ЛС @quantumlibra

ЧТО ЗНАЧИТ ПРОЯВИТЬ СВЕТ? "Видите ли вы, что ваши нынешние обстоятельства, какими бы тяжелыми они вам ни казались, это шанс для проявления Света? Если да, замечательно! Или же вы просто хотите сменить вашу теперешнюю ситуацию на более комфортную? Если так, то эта ситуация будет повторяться до тех пор, пока вы не измените свою точку зрения." Именно это изречение каббалиста Рава Берга является моим духовным вектором в работе психологом. Это абсолютно естественно, что мы хотим чтобы было "просто не больно", "просто комфортно". Именно поэтому мы и прибегаем к EFT (таппингу), гипнозу и иным видам терапии и проработки. Но правда в том, что даже если вы снимете заряд, но не проявите Свет, ситуации и правда "будут повторяться до тех пока вы не измените свою точку зрения". Что же это значит - "проявить Свет"? Однажды я работала с клиенткой, которая никак не могла простить мать. Мы простучали все возможные истории, но обида не уходила. Мы простучали все возможные скрытые выгоды, но обида не уходила. И потом я просто поняла, что эта женщина просто не выбирает её простить. Ну то есть, она конечно заявляет что хочет этого, но глубинно не выбирает - и вот это очень интересный момент. Как мы выбираем? Из какой точки своего существа принимаем те или иные решения? В конечном итоге, причина находилась даже не в плоскости зарядов и травм, это было внутренним глубинным решением, принятым на уровне Души (под влиянием раненого Эго, разумеется). В каббале голос нашего раненого Эго персонифицирован. У него даже есть имя - Сатан, что на иврите означает "оппонент" или "противник". Именно он заставляет нас постоянно сомневаться в себе, осуждать себя, обвинять всех вокруг, конкурировать, сравнивать. Именно этот голос постоянно нашёптывает нашей душе "Никогда не прощать мать" (или бывшего мужа), потому что "они были несправедливы с нами". Но только этот голос не рассказывает, что не прощая кого-то, мы перекрываем кислород только лишь сами себе - мы отключаемся от радиочастоты Свет FM - мира 99 %, и становимся 1% - проваливаемся в мир реакций, нехватки и невозможностей. ♾️ Не выбирая открыться новым отношениям (застревая в старых), мы предаём любовь ♾️ Не осмеливаясь начать своё дело, даже если страшно, мы предаём своем предназначение ♾️ Не занимаясь телом и здоровьем, мы предаём саму жизнь... И все мы прекрасно знаем, что если бы не было ограничивающих убеждений, боли прошлого и иных препятствий, мы бы выбрали это с легкостью - ведь для этого мы и идём в терапию. Но я вижу динамику, что можно проработать множество травм и снять огромное количество зарядов, и при этом, так и не выбрать жизненно важные события в своей жизни - потому что этот выбор рождается не из головы, а из самых глубин нашей Души. А к собственной Душе, как оказывается, у нас не всегда есть доступ. И обретение этого доступа - это нарабатываемый навык. И кстати, порталом в мир души являются наши желания. Недавно я провела эфир, в котором делюсь мудростью каббалистов на тему желаний. Там я рассказываю про Получение и Дарование и о том, как можно разжигать наши давно забытые мечты. Кстати, разжечь желание и вернуть себе веру в себя и свои цели - это тоже акт проявления Света. Сатан/Оппонент или, иными словами, просто наше ЭГО работает 24/7 чтобы мы не реализовались, не проявились, не простили, не вышли на новый уровень, не хотели большего. И дело тут не только в нашем воспитании и прошлом опыте. Здесь на Земле - в принципе такие правила игры :) Если вы дочитали этот пост до конца и напишете мне в ЛС - я пришлю вам в подарок запись видео про активацию наших желаний (или, почему это действительно важно - хотеть большего, а самое главное - КАК) А ещё, я по-прежнему, приглашаю вас на бесплатную пробную сессию Практикума Намерения уже в эту среду 27 мая (или 3 июня) в 12:00 На этих встречах мы учимся соединяться с Искрой Души, с центром принятия истинных решений, потому что только решения, желания и намерения, порожденные на уровне Души и создают реальные изменения в жизни. Запись в ЛС @quantumlibra

А ВЫ МЕЧТАТЕТЕ, ГЛЯДЯ В ОКНО? Это фото сделано в прошлом году, в мае... Я смотрю в окно, и если честно, вообще ни о чем не думаю. Почему-то часто образ человека, смотрящего в окно, ассоциируется с процессом мечтания... А как мечтаете вы? Для вас мечтание - это способ "зависнуть" и отвлечься? Или же осознанное погружение в ресурсное будущее, с которым хочется соединиться уже прямо сейчас? А что, если не просто рандомно мечтать, а осознанно намеревать события и результаты своей жизни, закладывая семена своих желаний и целей уже прямо сейчас в своё лучшее будущее? Я не пишу посты каждый день, но сейчас у меня для этого есть действительно отличный повод - я приглашаю вас на новый цикл ПРАКТИКУМА РЕЗОНАСНСОГО НАМЕРЕНИЯ Что это за процесс? Вы наверняка неоднократно замечали, что вот захочу что-нибудь всей душой и оно случается? Или только подумаю о чём-нибудь - и вот оно подвернулось. В такие моменты работает Искра Души - волна вашего желания не разбивается о скалы ваших ограничивающих убеждений, не сталкивается с завышенной важностью, и поэтому, желаемый результат не заставляет себя долго ждать. Но так бывает не со всеми желаниями и не всегда - некоторые требуют большого количества ресурсов, веры в успех и конечно же всех необходимых действий для их реализации. В нашем пространстве Практикума Намерения мы собираемся группой в 8-10 человек и любящим вниманием поддерживаем и активируем наши намерения совершенно на новом уровне. Мы зажигаем Искру Души, именно для того чтобы голос эго и всяких сомнений не мог выключить этот Свет. А еще для того, чтобы немного сгармонизировать режим достигатора (я всё сам), и открыться возможностям пространства и удачным стечениям обстоятельств (в со-творчестве со Вселенной). Вы наверняка слышали фразу, что наблюдатель создает наблюдаемое ? И это правда особое удовольствие, когда как минимум 10 таких наблюдателей своим вниманием усиливают то, чего так жаждет ваша душа. Когда вы приносите своё намерение в Центр Круга, оно оживает, усиливается, вы соединяетесь с ним на уровне Сердца. А Сердце, в свою очередь, передаёт сигналы в мозг и вы начинаете понимать как действовать, чтобы обрести желаемое, и это знание рождается откуда-то изнутри, из вашего собственного Источника. Мы вместе активируем такое состояние сознания, где целевой участник ясно чувствует - "Я это точно хочу, я достоин этого, мне это точно можно, я знаю, как этого достичь, я открыт к получению этого". Воодушевление, открытость, ясность! - вот что обычно чувствуют участники наших встреч. Как говорил мой знакомый йог: "Я не ограничиваю Вселенную в способах сделать меня счастливее" Вот если вы тоже хотите научиться разжигать свою Искру Души, хотеть большего, пересоздать связи со своими желаниями и конвертировать абстрактные мечты в живые, измеримые намерения - WELCOME! Уже в следующую среду 27 мая в 12:00 или 3 июня в 12:00 можно бесплатно попробовать этот опыт, но только после предварительной беседы на 15 минут со мной. По всем вопросам и для созвона пишите в ЛС @quantumlibra До связи!

ЧТО ТАКОЕ SELF-ТЕРАПИЯ И ПОЧЕМУ ВАЖНО СТАТЬ ЦЕЛИТЕЛЕМ САМОМУ СЕБЕ? В одном из своих постов я уже писала о динамиках нового времени в контексте работы с психологом https://t.me/EFT_Russia/371 Сейчас на рынке такое огромное количество методов, модальностей, подходов и специалистов, что очень легко запутаться - а что же подойдет именно мне? Первый этап - это просто откликаться... Чаще всего мы идём, конечно же, на человека, а не на методику. Нас буквально что-то зовёт во взаимодействие с этим экспертом, а не то, какими инструментами он пользуется - всё это пока вторично. И, на самом деле, неважно осознаём мы это или нет, но в процессе любой терапевтической работы, мы проходим процесс обучения работе с собой. Быть может этот процесс пока не оформлен в понятный алгоритм, но чем больше вы пребываете в пространстве осмысления своих чувств и глубинных установок, тем больше вы являетесь сами для себя объектом исследования, тем больше у вас растёт навык к работе с собой самостоятельно. И я считаю, что к приобретению этого навыка хорошо бы психологам побуждать своих клиентов - делать на этом акцент. Почему я в своё время так полюбила "Технику Эмоциональной Свободы?" Да просто потому, что многие вещи я не могла прожить перед терапевтом, для меня вообще плакать перед кем-то - (на бессознательном уровне) это было проявлением слабости. Какой-то части меня было страшно идти в уязвимость и показывать свою боль - пусть даже своему психологу. И тогда после сессии - я могла доработать, допрожить - помочь сама себе со своими переживаниями с помощью простукивания - ведь это и правда просто. Я вообще глубоко убеждена, что любая хорошая терапия - это всегда обучение (и переобучение). Но тут вопрос не в том, преподаёт ли вам что-либо ваш психолог и вообще, насколько хорошим преподавателем он является. Вопрос в том, насколько вы, как клиент, хотите и готовы учиться сами. Самостоятельно выстраивать стратегию и критерии для собственных изменений, находить время для рефлексии, делать дополнительные практики после сессий, самостоятельно допроживать чувства и отмечать свои трансформации в повседневной жизни. Второй этап качественной и глубинной трансформации - это, в конечном итоге, найти своего специалиста и уже с ним отправиться в своё собственное "Путешествие Героя" - пройти терапевтический процесс и, да, это может занять продолжительное время (терапия - не равно локальная проработка). И вот на этом этапе важно не отдать все бразды правления своему психологу - "я хожу к целителю и меня лечат ", а по возможности и из имеющихся ресурсов, подключаться к этому трансформационному процессу тоже. Помогающий практик - это гид и проводник, но это моё путешествие и иду я в нём сам, своими ногами и к своим целям. Третьим этапом хорошей работы со специалистом, на мой взгляд, будет синергетический процесс, когда клиент, становится ещё и учеником-исследователем, а затем, по мере роста, - поддержкой самому себе тоже. И вместе, и по отдельности, и в Единстве с чем-то Большим! Одна из моих коллег сказала "Мы не знаем, что у нас в бессознательном", поэтому это и правда важный навык научиться отделять свои фильтры восприятия, программы, переживания - от своего мнения, от своей самости, от своей сути. Важно развивать дополнительные навыки взаимодействия со своей глубиной, ведь именно из неё всё и разворачивается во внешнем мире. Этому не учили в школе, этому не всегда обучают сами психологи, но всегда есть возможность начать учиться этому самостоятельно. Если вы хотите стать проактивным клиентом своего специалиста - вы можете обратиться ко мне на консультацию и мы вместе с вами выстроим стратегию работы с собой, чтобы работа с вашим психологом или коучем стала в разы глубже и эффективней. Я подскажу, как усилить свой трансформационный процесс и извлечь из него больше ценности. Либо, же вы можете обучиться у меня экспресс-методам саморегуляции методом EFT/ТЭС, либо с помощью "Сущностной Трансформации" (возвращение энергии потребностей), либо же обратиться на сессию Для связи 👉 @quantumlibra

👉 Если вы чувствуете, что пришло время исцелить реперные точки своего прошлого, чтоб вернуть Искру и радость жизни в настоящий момент, тогда вы можете: 1) Прийти на бесплатную беседу со мной (30 минут), чтобы понять насколько мы подходим друг другу для подобной работы 2) Приобрести серию сессий (3, 5, 7 или 10), стоимостью 5000 рублей за сессию вне зависимости от количества встреч 3) Работать со мной в формате терапевтических встреч, либо же запросить короткое обучение по работе с собой и научиться наполнять себя самостоятельно Особенность краткосрочной терапии со мной заключается в том, что мы не просто встречаемся, как Терапевт и Клиент, мы всегда работаем ещё и как Учитель и Ученик: на протяжении работы с клиентом - я записываю индивидуальные короткие видео с необходимой теорией и практикой под актуальные процессы в контексте работы, сама лично веду журнал с его прогрессом и регулярно даю обратную связь. Клиент не только проходит терапию, но еще и органично получает необходимые знания и навыки, которые связаны с его запросом именно в данном периоде жизни. В итоге, по ходу таких встреч мы вместе создаем мощный накопительный эффект и синергию, так как работаем сразу на нескольких уровнях. Для записи на беседу-знакомство писать сюда @quantumlibra

НЕ ТОЛЬКО НУТРИЦИОЛОГИ ПОМОГАЮТ ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТЫ Кто готов восполнить дефициты своей души и покинутых частей личности? Вы когда-нибудь мечтали вернуться в прошлое и всё-там исправить переделать, сделать как-нибудь по-новому - по-другому? Многие современные специалисты рекомендуют не зацикливаться на прошлом, а жить сейчас и уверенно смотреть в будущее, но правда в том, что наши текущие негативные реакции и "обратные эффекты" в реальности - это следствие этих самых дефицитов и многие (как и в случае с нутрициологией), просто не осознают важности подобной работы. Ещё шаманы древности делали такую практику, как перепросмотр - они возвращались в событие прошлого и забирали из него свою силу. Мы же можем немного модернизировать эти практики - и, наоборот, привнести туда нужный ресурс. На словах это может звучать всё довольно абстрактно - поэтому я и приглашаю вас в совместное исследование и возвращение энергии потребности в каждое жизненно важное событие вашей жизни. Вот, например, моя история: Когда я только закончила своё первое образование (преподаватель английского языка) и у меня еще не было никакого опыта работы, в одном языковом центре мне предложили самую низкооплачиваемую должность. Мне предложили вести микро-группы, что-то вроде репетиторства сразу для нескольких человек, но за очень небольшие деньги. Это было точкой перехода из идентичности ученика в идентичность специалиста, и на этом этапе в реальной жизни, надо сказать, морально меня никто не поддерживал - ни учителя, ни семья. "Пришло время искать работу - иди ищи, по ходу дела сама во всём разберёшься!" И, вот я помню день, когда по пути на работу я проходила мимо гостиниц "Англетер" и "Астория" в Санкт-Петербурге, наблюдала в окнах ресторанов очень обеспеченных людей и с грустью понимала, что (на тот момент) с этой профессией (учитель английского) в жизни я далеко не продвинусь... Но я совершенно не понимала, чем мне ещё заниматься в профессиональном плане, так как другие должности мне не совсем подходили, либо не подходила я сама (в виду отсутствия опыта работы). На тот момент я только поступала на психологический факультет и это было самым началом моего профессионального становления. Потом, спустя много лет, уже обладая навыками работы с собой, я вернулась к той 19 - летней себе и спросила её, а что же она хотела тогда по-настоящему? Каковы были её реальные, истинные потребности? Какая поддержка была ей нужна? Чего так сильно не хватило для большей смелости и совершения других выборов? После этой сессии (когда я вернула юной себе все необходимые ресурсы), я возобновила свой интерес к английскому языку (так как уйдя в психологию, я абсолютно забросила языковую практику и "обиделась" на сам английский), прошла несколько обучений на иностранном языке, но самое главное - я реанимировала свою ИДЕНТИЧНОСТЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ, только уже в другом контексте. Это не было сделано специально и преднамеренно, но именно в том году я и начала вести свои тренинги и обучать других людей методам саморегуляции и подобной работе с прошлым. Я даже не осознавала, что получив неприятный опыт в роли репетитора по английскому, я наглухо заблокировала роль Учителя, которая в своей основе носит уже архетипический характер, а значит влияет на человека более глубоко. Иными словами, вернув себе ресурс в жизненно-важную точку перехода в прошлом, мы придаем себе энергии в настоящем. Меняется наша идентичность, структура наших убеждений, а значит и открываются возможности для нового поведения - новых действий. 👉

В ЧЁМ ПОДВОХ С НАШИМИ ПОТРЕБНОСТЯМИ? (или почему их так непросто удовлетворить) В современном мире не обязательно быть психологом, чтобы понимать очевидную истину - удовлетворение потребностей - это важно. Вы наверняка читали в книгах или слышали в подкастах о том, как важно слышать потребности детей, понимать свои собственные, и учиться быть внимательным к потребностям близких. Но возможно, если вы не психолог, вы не знаете о том, что наши части личности, которые слишком долго не были удовлетворены - обижаются и наглухо закрываются от любого контакта и просто так их потребности уже не удовлетворить, даже изнутри. Более 5 лет моим основным инструментом терапевтической работы была "Техника Эмоциональной Свободы" (для тех, кто не знает - техника простукивания акупунктурных точек на лице и теле с целью снятия эмоциональных зарядов), и в своей практике я обнаружила, что перед тем как наполнять часть личности ресурсом, сначала нужно снять заряд - а именно разобраться со стыдом, обидой, разочарованием, гневом и другими эмоциями, которые приводят человека к тому, что со временем он вообще перестаёт чувствовать и понимать себя. А "обратные эффекты" в повседневной жизни (о которых я писала в предыдущих постах) случаются снова и снова - не ладится с подругами, предают бизнес-партнеры, дети ни во что не ставят, мужчины - каждый новый в итоге похож на предыдущего, ну и так далее... Самыми популярными последствиями этой закрытости (наших частей личности) являются: 1) Глобальное непонимание того, чего же я хочу в этой жизни (не понимаю, куда иду, не чувствую связи с целями, давно нет ярких и больших желаний) 2) Полная невозможность получать желаемое легко ( в лучшем случае "непосильным трудом" и "через тернии к звездам") Если было бы можно посмотреть на раненную часть личности под микроскопом - мы бы увидели вокруг неё "силовое поле" стыда, которое за счёт своего напряжения отталкивает всё, что к нему приближается. Такая часть личности будто бы окружена серым облаком униженности и позора от того, что сильно голодна, нуждается в поддержке, любви и внимании. Сам факт осознавания глубинного дефицита болезнен и зачастую вытесняется нашей психикой. Чем выше уровень заряда (последствий травмы), тем сложнее с этим контактировать, и обычно мы не чувствуем этих чувств. Нас так научили, что быть в дефиците - это стыдно, что это показатель неуспешности, нересурсности, а значит, является маркером невыживательности. "Вы самое слабое звено! Прощайте!" Чтобы не провалиться публично в яму собственного отчаяния (как в той популярной телепередаче), психика оберегает нас от встречи с этим облаком стыда и скрываемым за ним голодом, потому что, зачастую, по интенсивности - длительный голод части личности ощущается, как травма. Собственно, любой последующий травматический опыт легче впечатывается в ту психику, которой как раз таки и не хватило ресурса с этим справиться. Получается внутренние дефициты и глубина наших травм сильно взаимосвязаны и переплетены. Именно поэтому я делаю на этом важный акцент - пока слой за слоем мы не снимем эмоциональный заряд - нам будет некуда приглашать энергии любви, признания, нужности и благополучия. Дверь закрыта. В следующем посте я более подробно расскажу про технику снятия зарядов, а тем, кто напишет в комментариях - МЕТОДЧИКА - я пришлю алгоритм простукивания точек, чтобы вы смогли познакомиться с этим методом самостоятельно. P.S. Если это ваше первое знакомство с техникой EFT/ТЭС - рекомендую пробовать на чём-то очень простом, например на мелких раздражениях, не очень интенсивных, но назойливых чувствах (типа обиды на коллегу) и не сильно заряженных эмоциях, так как в глубокую работу, всё-таки, лучше ходить с проводником. Если вы уже сейчас готовы получить этот опыт в живом контакте со мной, пишите - @quantumlibra До связи!

НАКОПИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ Я давно замечаю такую вещь, которая стала особенно яркой за последнее время, так как всё ускорилось - далеко не всегда, ни клиенты, ни психологи не отслеживают той нити изменений, которая происходит в процессе совместной работы. Пришли на сессию - поговорили, поработали - разбежались. Потом работают с чем-то актуальным - на каждой новой сессии. Уже никто особо и не помнит, что было на прошлой сессии, и даже если и помнит, то просто чтобы обсудить вопрос "Как у вас прошла предыдущая неделя, что отметили, как себя чувствовали?" (И всё...) И да, есть сторонники такого подхода, что не надо ничего записывать и запоминать - этот контроль здесь ник чему - мудрое бессознательное само всё распределит и выстроит в психике и жизни. Но мой подход другой - я считаю, что терапия - это еще и обучение, с переобучением и опытный терапевт учит клиента тому, на какие критерии (для отслеживания изменений) обращать внимание, как вести журнал рефлексии и каким навыкам работы с собой есть смысл научиться. Таким образом постепенно создаётся Накопительный Эффект - я расту, я меняюсь, я обретаю новые навыки, я лучше чувствую и понимаю себя - я вижу (и присваиваю) свой ощутимый прогресс. Вот например, "Сущностная трансформация" - в прошлом посте я описала лишь примерную (неполную) последовательность шагов для работы с голодной частью. И даже если у клиента получится войти в Сущностное Состояние - дальше у него будет много вопросов. - А почему оно ушло на следующий день? - Почему я больше не в таком хорошем состоянии и настроение поменялось? - Ну вот мы проделали эту практику, было здорово и дальше что? 🤩 А дальше нужно - практиковать самостоятельно в том числе. Какой-то объем процессов можно интегрировать вместе с терапевтом. Но может кому-то понадобится чуть больше времени... 🤩 Возможно кому-то нужно снять эмоциональный заряд и обрести более глубокий доступ? Возможно, кому-то нужно этот процесс повторить. 🤩 А еще неплохо бы знать, на что обращать внимание в жизни, чтобы приветствовать изменения (без необходимости их напряженно ждать). Я называю вышеописанную практику "цигун для души". Аналогия такая, потому что мы буквально тренируем "каналы" нашей души и личности в процессе наполнения живительной силой - в китайской гимнастике она называется Ци, а в работе с Сущностными Состояниями - энергией потребности. Кстати, на эту тему есть притча: Одного мастера боевых искусств спросили: "Шифу, как у вас так получается постоянно быть в центре и так быстро и спокойно реагировать на происходящее?" Мастер ответил: "Я точно так же как и вы теряю свой центр и выпадаю из хорошего состояния по много раз на дню. Просто я очень быстро возвращаюсь обратно." Суть сей истории в том, что не важно сколько раз мы потеряли Сущностное Состояние и вообще любое иное хорошее состояние, суть в том - есть ли у нас навыки соединяться с собой каждый раз снова и снова? Скорость приходит с опытом - здесь дело не в быстроте, а вообще в принципе в наличии такого навыка. - Как быстро я прихожу в себя, если меня вынесло эмоционально? - Есть ли у меня инструменты успокоить свою зацикленную часть, которая постоянно совершает действия, уводящие меня от цели? В следующем посте я расскажу об ещё одном очень важном инструменте для возвращения в ресурс - "Техника эмоциональной свободы". Правда в том, что нам доступны простые инструменты для поддержания хорошего состояния на повседневной основе, даже не смотря на внешние события и коллективно-полевую обстановку. Но, возможно мы просто не знали о них, не придавали им значения, не видели в них ценности, либо просто нас не научили ими пользоваться... Пишите в комментариях, какими инструментами саморегуляции пользуетесь вы сами, и если вы психолог - каким методам работы с собой обучаете своих клиентов? Ставьте❤️, если тема интересна и резонирует Тем, кто хочет обучиться методам быстрого возвращения в хорошее состояние (а главное, создать в этом устойчивый накопительный эффект) с моим сопровождением - писать сюда @quantumlibra До связи!

И вот именно до этих конечных ценностных состояний, проживая сенсорно каждый этап и глубинно удовлетворяя свои части личности именно поэтапно, послойно - мы можем помочь части выйти из судорожного цикла совершения непродуктивных действий, а главное перестать за это ругать себя. В психике появляется объем и энергия, чтобы выйти из зацикленности и обрести выбор. После подобной работы с собой Марк смог переключаться гораздо чаще, начал проводить время с семьей, как ни странно, стал гораздо более продуктивным с своей деятельности - потому что энергии стало больше, ресурс теперь уже был внутри, а не снаружи и он больше не тратил силы на брьбу с нежелательным поведением и стрессом....

КАК УДОВЛЕТВОРИТЬ СВОИ ПОТЕРБНОСТИ ИЗНУТРИ? В прошлом посте я обещала предложить вам простую последовательность шагов по удовлетворению своих голодных частей. Практика эта называется "Сущностная трансформация", разработанная Тамарой и Коннирой Андреас. Я в своей работе пользуюсь лишь ключевым паттерном, взятым из общего метода, при этом, многие нюансы и детали я адаптировала под свое видение и понимание работы с клиентом. Опять же повторюсь - для сложных запросов вряд ли одного упражнения будет достаточно, чтобы изменения были устойчивыми, но попробовать на вкус, как это чувствуется и продолжать развивать этот навык можно уже сейчас. Поделюсь примером Марка Андреаса (сына Конниры): На своём тренинге он рассказывал, что у него была привычка перерабатывать - он мог часами корпеть над задачей, не вставая со своего места, пропускать обеды с семьей и быть буквально одержимым своей работой. Иными словами, у него была беспокойная часть, которая буквально превращала его в одержимого трудоголика до тех пор, пока он не закончит начатое. Со временем это начало мешать ему жить, так как эта трудоголическая часть полностью захватывала его - он уже не мог ни на что переключаться и вовремя отдыхать, не говоря уже об упущенных возможностях приятно провести время с женой и детьми. Что же он делал? Во-первых, он вышел на связь со своей "вечно работающей" частью. Он локализовал её в теле, почувствовал её и вышел с ней в диалог. Иными словами, на этом этапе нам важно обнаружить где в теле ощущается эта часть личности, которая ответственна за то или иное неэффективное поведение или нежелательное состояние. Далее Марк начал спрашивать эту часть "А что ты хочешь испытать в конечном итоге через вот это самое действие - "доделать работу до конца"? Что ты хочешь прожить посредством этого опыта? Что ты получаешь на уровне состояния через совершение этого действия? В чем твое позитивное намерение?" Ответ части: "Я хочу испытать чувство завершенности, удовлетворения. Хочу осознать, что я молодец - всё выполнил и что я иду в ногу со временем". Любое зацикленное действие совершается по причине того, что часть личности очень сильно хочет что-то прожить и прочувствовать посредством этого опыта - энергия того состояния, которым она наполняется и является энергией потребности. Проблема заключается в том, что в повседневной жизни глубинного удовлетворения не происходит - часть зацикливается в стремлении испытать желанное чувство, но энергия так и не прогружается глубоко в тело, в нервную систему, потому что мы не были обучены и не знали раньше, как это делать осознано и изнутри. Марк: "И что более важного и ценного рождается из этого состояния, когда этот ресурс теперь у тебя есть, когда он в теле (дома)?" Ответ части: "Когда я наполняюсь чувством завершенности и ощущением, что иду в ногу со временем, мне чувствуется что у меня в моих делах происходит накопительный эффект - я чувствую эту связанность и экспоненциальный рост, а главное - я чувствую что я принадлежу к сообществу успешных людей, которые продуктивны в своей работе и у них всё получается." Марк: "И когда, ты чувствуешь вот эту глубинную принадлежность и накопительный эффект, что рождается еще более вкусного, ресурсного из этой точки, когда ты наполнен этим чувством и глубинно им удовлетворён? Если бы это состояние стало фоном твоего бытия, несгораемой суммой состояний, что было бы тогда еще возможно?" Ответ части: "Тогда я чувствую связь с людьми и с чем-то большим - я чувствую, что я делаю вклад в общее мировое дело, я чувствую, что из этого состояния я еще больше хочу делиться с миром, ведь я чувствую от него отклик и обратную связь. Это так наполняет!" Марк: "И когда ты наполнена всем этим, если ли еще что-то, что раскрывается с этого уровня более приятное, важное и ценное? Ответ части: "Да, я чувствую любовь и ощущение связанности с чем-то большим, что-то вроде Единение с Миром - это очень приятное чувство..." В данном случае Любовь и Единство с миром - это и есть Сущностные Состояния....

СТАНЬ САМА СЕБЕ ПОДДЕРЖКОЙ Многие психологи рекомендуют восполнять свои потребности самостоятельно, но зачастую, не всегда объясняют, как именно это делается. Некоторые рекомендации на эту тему могут сводиться к следующим предложениям: "Купи себе сама цветы, своди себя сама на SPA, подари себе подарок, съезди в отпуск одна - выбери себя!", ну и так далее... То есть, опять же, предлагается сделать что-то вроде как для себя, но черпать этот ресурс откуда-то извне... На самом деле, эти действия могут и правда стать целительными ритуалами самоподдержки, если понимать, что это не глубинная терапия своих раненых потребностей, а именно ритуалы, которые помогают научиться любить себя больше и давать себе качественное внимание. Эти же ритуалы могут стать дополнительным способом самодиагностики - приятно ли мне покупать самой себе цветы или же одна лишь мысль об этом уже причиняет мне боль - "Что это ещё за самообман? Это должен делать любимый мужчина (которого до сих пор нет) и уж точно не я сама!" Что я вообще думаю и чувствую о том, что мне нужно самостоятельно себе что-то купить и самой для себя сделать? И суть этого исследования заключается вообще не в подарках и цветах - мы можем и правда не видеть в этом никакого смысла... (и с этим всё так.) А в том, чтобы научиться понимать свои более глубинные потребности, чувствовать их и уметь с этим работать. И кстати, именно эмоции, мысли и телесные ощущения могут служить нам тем самым индикатором, о чём грустит моя голодная часть? А внешняя реальность, в которой что-то пошло не так, получилось не так, как я ожидала изначально ("из дефицита - обратный эффект"), будет дополнительным маркером того, что именно в этом контексте мне нужен внутренний ресурс прежде всего... Приведу пример из практики: Клиентка не могла ходить на нетворкинги, потому что большинство людей казались ей "какими-то не такими". Половина людей казались напыщенными снобами, какими-то чрезмерно пафосными и ненастоящими, а вторая половина - скучными, невзрачными и вообще "людьми не в её вкусе". Одним словом - "всё не то и познакомиться то не с кем!" :) Её тело сжималось, хотелось спрятаться, включался жесткий внутренний критик и суровый оценщик происходящего, а хорошей коммуникации, по итогу, так и не происходило. Опять же, понятное дело, что всё, что мы видим в других - это (на одном из уровней) наши тени и проекции. Но еще одна причина таких искаженных фильтров восприятия - это, как раз таки, огромный голод по связи со своими людьми, тоска по своей стае, по тем, с кем можно быть в глубинной близости и действительно на одной волне в плане целей, ценностей и предпочтений. Сколько я раз я наблюдала интересную картину - как только наполняешь часть личности энергией потребности - тут же меняются фильтры восприятия - сразу появляется объём и пространство смотреть на мир и на людей вокруг любящим взглядом (на что внешний мир, обычно, отвечает нам тем же). В ближайшее время я предложу алгоритм из простых шагов, как можно самостоятельно вернуть себе энергию необходимого ресурса, напитать себя не просто чем-то внешним, а действительно наполниться этим изнутри. У этой практики есть много нюансов, о которых я буду постепенно рассказывать на протяжении последующих двух недель, но начать знакомиться с методом глубинного наполнения себя ресурсом можно начать уже в самое ближайшее время. Ставьте реакции🔥, если тема актуальна и отзывается До связи!

ПОЧЕМУ ИНОГДА ПОЛУЧАЕТСЯ ВСЁ СОВСЕМ НЕ ТАК, КАК МЫ ОЖИДАЛИ? В прошлом посте я писала о том, что "то, что внутри, то и снаружи". Многие из нас слышали эту фразу, но мало кто знает, что этот феномен связан с тем, насколько удовлетворены наши глубинные потребности. И если эти потребности неудовлетворены давно и достаточно сильно, соответствующие части личности начинают испытывать невероятный голод, а значит внутреннее напряжение и эмоциональный заряд. Но очень часто мы просто не знаем об этом... До поры, до времени... Чтобы было понятнее -  объясню на примере: Представьте себе начальника отдела крупной компании, назовём его, ну допустим, Аркадий. Он работает в системе и  у него тоже есть свой начальник.  Аркадий любит свою работу, и у него давно назрела мысль, как реорганизовать всю систему бизнеса так, чтобы вывести компанию на международный уровень и увеличить её прибыль. Он уже разработал бизнес-проект с красивыми майнд-картами, сделал презентацию и заготовил речь. И вот, однажды настал тот день, когда Аркадий пришёл к своему руководству с ощущением того, что он и правда может сделать важный вклад в их общее дело. Он был уверен, что он переполнен не просто гениальными идеями, но еще и силами для их реализации. Он был готов ЩЕДРО ДЕЛИТЬСЯ с проектом и работающими  в нём людьми. Каково же было его разочарование, когда он понял, что его начальство не видит той же ценности в его предложении, что и он сам, а лишь наоборот, любые изменения воспринимает, как потенциальные риски. Эта история  - частный пример неудовлетворенности глубинных потребностей (которые никогда не утоляются снаружи надолго) Потому что работает принцип - "Из дефицита обратный эффект" Нам, порой лишь кажется, что мы хотим что-то ДАТЬ, когда на самом деле, в глубине нашей психики скрывается очень голодная часть нашей личности, которая хотела бы ПОЛУЧАТЬ. В случае с Аркадием, его неудовлетворëнными потребностями были получение одобрения и поддержки от начальника (который подспудно напоминал ему его отца), признание руководством его ценности, восхищение коллектива, ну и так далее... Ключевым маркером того, что эта часть была в дефиците и очень нуждалась в наполнении является тот факт, что в момент отказа Аркадию стало нестерпимо больно, поднялись сильные, неприятные эмоции и вообще даже возникли мысли об увольнении... Неоправданные ожидания (и связанные с ними эмоции) открыли доступ к этой раненой части, и теперь она вышла на поверхность... И вот если бы Аркадий пришел к своему руководству уже после прохождения терапевтических сессий (по возвращению энергии потребности), вариантов последующих событий было бы, как минимум, два: 1) Начальник ответил бы ему искренней заинтересованностью -  потому что Аркадий транслировался бы совсем по-другому - более ресурсно и убедительно 2) Начальник мог бы отказать в любом случае  -  но Аркадия это не выбило бы из колеи (потому что ресурс внутри), а возможно, наоборот, вдохновило бы создать свою компанию или же предложить ту же идею, но просто в другом месте. История про Аркадия - это лишь один из примеров. Ровно те же механизмы работают и с влюблённостью -  женщина может отдавать мужчине всю себя, а потом обнаружить, что у него есть любовница и она ему давно уже неинтересна. "Из травмы - обратный эффект" Либо мать может чрезмерно заботиться о ребёнке, вкладываться в его образование и будущее, а потом этот же самый ребëнок будет для неё самым неблагодарным человеком на свете. "Из дефицита  - обратный эффект" На самом деле, есть и другие примеры, с большим количеством тонкостей и нюансов, но в сегодняшнем посте я обойдусь этими -  самыми популярными. В ближайшие дни я расскажу, как научиться понимать свои глубинные потребности и поделюсь последовательностью шагов для их самостоятельного наполнения. А пока ставьте ❤️, и пишите в комментариях было ли у вас так, что вы ощущали вдохновение, испытывали радость, вас переполняло желание делиться и отдавать - а внешний мир всё это обесценил, отверг или же просто не проникся вашим энтузиазмом? Кому знакомо? Как справлялись с подобными ситуациями?