HR на Лайте|Кристина Гордатий

На чем «сидят» сегодня? Как изменились зависимости за 30 лет Прошли мои 3 дня в клинике, новый опыт - новые эмоции. Несколько раз ко мне подходили и акцентировали "А ты общалась раннее с зависимыми?". А я отвечала, что у всех у нас зависимость, но своя. Ничего особенного в этом не вижу. А что не так? Давайте разбираться. В 21 веке заметно выросло число зависимых от разных форм деятельности — от трудоголизма до орторексии. Рост связан со сложностью адаптации в условиях избытка информации, дефицита времени и стрессовых нагрузок. Адди́кция (зави́симость) (англ. addiction — зависимость, пагубная привычка, привыкание), в широком смысле, — ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой деятельности. Термин часто употребляется для таких явлений, как лекарственная зависимость, наркомания, но теперь больше применяется не к химическим, а к психологическим зависимостям. Интернет-зависимость Навязчивое стремление использовать Интернет и избыточное пользование им, проведение большого количества времени в Сети. Игромания (Лудомания) Это опасная зависимость, при которой человек «подсаживается» на азартные игры или компьютерные игры. При игромании человек тратит не просто свое время, но и деньги. Психогенное переедание Расстройство приёма пищи, представляющее собой чрезмерное употребление еды, приводящее к появлению лишнего веса, и являющееся реакцией на дистресс. Может следовать за утратой близких, родами, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом. Характерной особенностью расстройства является то, что при психогенном переедании человек зачастую не испытывает реального физического голода. Именно поэтому при таком виде переедания чаще всего упор делается на богатую углеводами и/или жирами пищу (сладости, «junk food» и т. п.) с целью заглушить сильные эмоции. Орторексия Навязчивое стремление к "здоровому и правильному питанию", что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания. Озабоченность этим вопросом не оставляет места для каких-либо интересов и увлечений в жизни. Любое нарушение диеты вызывает тревожность и сильное чувство вины. Гаджетомания Это болезненная зависимость от наличия и использования гаджетов. При гаджетомании люди практически не в состоянии обойтись без гаджетов и проводят большую часть времени за их использованием. В этом смысле гаджетоманы – наркоманы технического прогресса в отношении гаджетов: они тратят свои деньги, время, здоровье и общее благополучие в погоне за техническими новинками. Самый простой пример – стремление иметь последнюю модель телефона. Трудоголизм Это патологическая страсть к работе, признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных (часто психологических) проблем. Трудоголики своим неумеренным стремлением к работе сами не замечают, как вредят себе и окружающим. Чрезмерная трудовая нагрузка вредит и в чисто медицинском аспекте: следствием этого является хроническое переутомление, стрессы, и, как следствие, — психические и соматические заболевания. Кроме того, социальные проблемы, возникающие из-за того, что трудоголик не уделяет достаточного внимания «внерабочим» делам и общению с близкими, могут ударять не только лично по нему, но и по другим. Трудоголизм лечат с помощью программы "12 шагов". Сериальная зависимость Когда следишь за выдуманной жизнью, забывая о своей. "Давай еще 1 серию и потом спать". Конечно 1 серией никто не ограничился). Эффект сериала сводится к получению эмоционального эффекта без затрат. Человеку фактически ничего не надо делать, чтобы получить быстрое и легкое удовлетворение. Даже при чтении и просмотре художестаенных фильмов надо "напрягать мозги", а с сериалами это не всегда требуется. Так закрываются личные дефициты и уход от реальности. Это может быть отсутствие смысла в жизни, проблемы в семье, боязнь пробовать новое и жить свою жизнь. А что у вас по зависмостям?) @HRnaLaite

Всех мужчин с праздником! В независимости служили вы или нет, вы - наша опора, поддержка и защита. Спасибо вам! @HRnaLaite

Клиника ч.1 Пока не знаю, сколько будет здесь частей. Но начну, раз это вызвало такой бурный интерес. Это особое чувство, когда интересы совпадают. Думаю на канале есть психологи, которым тема возможно близка, может кто-то читал об этом в книгах, а для кого-то все не изведанное притягивает. Буду писать простым языком, как это началось. По этическим соображениям название этой клиники, адрес, реальные имена я писать не буду, иначе на смену меня боюсь не позовут. Так как, такая история, она как вы понимаете конфиденциальная и анонимная. Дело было в четверг. Я посетила офис. Слово посетила, поясню. Сейчас период сессии в МИПе (Московский Институт Психоанализа) с 18 февраля до 6 марта. Кто не знает я учусь в магистратуре по специальности "Психология". Прилежно читаю научную литературу, смотрю ролики на ютюб Петухова, пересматриваю лекции, сдаю зачеты и экзамены. Так как я посещела все занятия и проявляла активность в виде докладов и презентаций, то за большинство предметов, я получила автоматы. И вот я в офисе, глаза горят, мотивация работать и делать 100%). Случайно увидела в телеге на канале уведомление, зашла, а там вакансия в психиатрической клиники, почти рядом с домом. И тут я подумала я же учусь, мне нужна практика, перед тем как я начну выбирать специализацию, перед тем как начну частные консультации. Все это долго... Бакалавриат 4 года +2, 5 года магистратура +1 год проф переподготовка на "клинического психолога" + 2 года курса выбранного метода для терапии. Итого ребята - 9 лет))). А тут подвернулась возможность увидеть, попробовать, и понять - нужна ли мне именно клиническая психология или не стоит. Хотя мне есть чем заняться на своей работе, я всегда вижу там свой горизонт развития, и получаю огромное удовольствие от своей деятельности, я решилась на эксперимент, будем считать, что Психология мое хобби, а работа в клинике - волонтерство). Терпение, друзья...Я стараюсь сократить, но тогда потеряется суть. А я как истинный Близнец начинаю историю от Рамзеса второго))). Продолжаем... Написала я "работодателю" Андрею кратко на вотсап, о том кто я, где работаю, где учусь, что живу недалеко загородом и хочу себя попробовать в этом. Мне ответили, хорошо ли я прочла вакансию, так как психолога не ищут, а нужен "Индивидуальный сопровождающий". Мы созвонились... - Вы зависимая? - Нет (тут я думаю, а смысл задавать закрытые вопросы, какой ответ тут можно получить). - Вы готовы работать сутками? - Да (но тогда я еще не знала, что сутками это 3-4-5 дней подряд) - Я добавлю Вас в рабочие чаты, посмотрите, ознакомьтесь - Хорошо (Вау, подумала я, вот так сразу, сейчас я приближусь к новой для себя сфере). Разумеется это был не весь диалог, остальное больше нюансы про работу, которые я раскрою в следующих частях. Но отмечу, как HR, что Андрей молодец, оперативно вышел на связь, все подробно рассказал, все прислал. Мы договорились, что я выхожу в понедельник. Потом я посмотрела на свою занятость и обязательства и поняла, что я врядли вытяну, и начала уже отступать в своих мыслях. Вроде и пообещала и хочется, но не в планах распыляться на несколько дел, не забываем главное-Фокус). И вот я пишу вчера Андрею, что могу работать только Пятница-Суббота, без вреда для своей работы и учебы. Ок, пожертвую субботой, своим выходным для такого дела. Думала мне сейчас откажут и все... Но нет, Андрей пошел мне навстречу и сказал, что ждет меня в понедельник А сегодня пришло сообщение с вопросом могу ли я выйти завтра. Что я ответила? Я человек ответственный, кто меня знает, конечно я пошла собирать сумку на 2 дня). Завтра у меня первая рабочая смена. Буду там воскресенье-понедельник, если сдюжу). Кстати мне сказали взять с собой купальник. Зачем? - Расскажу. Продолжение следует... Если интересно, ставим реакции👍 @HRnaLaite

💁‍♂️В Москве появилась услуга «Девушка на 23 февраля» Цены начинаются от 15 000₽.

Вау...вот это вы мне накидали друзья, ну вот это заинтересованность. Спасибо) Чувствую себя как Юра Борисов в день номинации на Оскар. Подарили мне эмоций конечно. Вроде просто символы, но за каждым символом стоит живой человек, личность. Мне приятна ваша поддержка❤️ Однако вижу тема интересна, мне на самом деле тоже. Все расскажу, но... На сегодня интересна другая тема. Как мужчин своих, коллег поздравляете? Салаты нарезаете для гурманов, баяниста заказываете для балагуров, или носки закупили для консерваторов. Делитесь в комменты какие вы молодцы, парни пишите чем вас женский коллектив удивляет в эти дни. Будем черпать идеи. @HRnaLaite

Сегодня я устроилась в психиатрическую клинику (рехаб). Самое быстрое трудоустройство в моей практике). Подробности позже, если интересно. А когда интересно - реакции ставят. @HRnaLaite

«Мне не хватает времени… Я не успеваю…» Да ладно?) Время всегда есть, вопрос только наших приоритетов. Согласны? Казалось бы все просто присядь, подумай, распланируй день/неделю/месяц, добавь физической активности, заложи время на культурное/духовное развитие, отдых. И будешь молодцом или холодцом. Однако не все так просто. Тема для меня сейчас актуальная, поэтому пишу об этом. ⠀ "Я не успеваю", это про: - многозадачность или частую смену задач, - слабое планирование, - не рабочий тайм - менеджмент, - отсутствие приоритетов, - выгорание. ⠀ Это ключевые явные причины, а есть еще одна, часто неосознаваемая. ⠀ Чем больше я не хочу делать то, что делаю (перерос, ушел интерес, мотивация или появилась новая цель) - тем чаще я не успеваю, мне не хватает времени. ⠀ Чем больше «надо» и меньше «хочу»: 🔜тем сложнее мне настроить фокус и больше прокрастинация. 🔜тем больше времени сьедает переключение между задачами. 🔜тем дольше я делаю, казалось бы, совсем простые вещи. 🔜тем чаще я стимулирую выработку искуственного дофамина через разные соцсети и т.д 🔜тем больше энергии уходит на внутренние диалоги ⠀ Невозможно успевать и быть эффективным там, где ты в целом быть не хочешь. ⠀ Поэтому если вдруг вы перестали успевать, а в целом вроде и задачи хорошо ставятся, и ритм здоровый, то это знак. «Плюшки» не поднимут надолго мотивацию, если нет внутри самомотивации. Долгих компромиссов в нелюбви быть не может. Вопрос нехватки времени – это не только про организованность, но и про внутренние желания и приоритеты. Когда мы делаем то, что не находим интересным или необходимым, фокус становится размытым, а время ускользает. А там где фокус- там и результат. @HRnaLaite

Кто такой "офисный супруг" и как узнать, что он у вас уже есть?) Каждый седьмой россиянин заводит «офисного супруга» на работе — коллегу, с которым дружит, обедает и перекидывается мемами. Для женщин это способ снять стресс, для мужчин — просто поднять настроение. Источник Чаще всего такие связи заводят айтишники, эйчары и менеджеры. Реже всего — в транспорте, логистике и рознице. По иронии почти половина мужчин хотели бы большего, чем френдзона, но 84% женщин против. А четверть респондентов вообще не рассказывают об этом своим реальным партнёрам. Наличие «офисного супруга» может делать рабочий процесс более приятным, а сотрудников — более лояльными к компании. Давайте проверим статистику. ❤️ - у меня есть офисный супруг/а 😁 - "офисный супруг" это просто друг 🔥 - на работу прихожу работать @HRnaLaite

Воскресенье Мы: просто хотим спокойно отдохнуть на выходных, ничего не делая Наш мозг: ❤️ - Это точно мы, узнаю себя 👍 - Отдыхаем спокойно, заслуженно, без всякой тревоги @HRnaLaite

14 февраля — День влюблённых. День, когда мы признаёмся в любви и проявляем особую заботу о любимых людях. Доброе дело это же тоже про любовь и заботу. Увидела на канале у кого-то, что «Дом с маяком» — открыл сбор пожертвований на помощь тяжелобольным детям. Привлечение внимания к социальной проблеме через креатив и 14 февраля, почему нет. Хорошая идея. Поможем ребятам чем сможем, чтобы они могли заниматься любимыми делами, гуляли, встречались с друзьями и жили дома, а не в палате. А самое главное, что любая сумма полезна, хоть 50р. Считайте по цене 1 суши или бумажной открытки. Перемены складываются из коллективных действий.❤️ @HRnaLaite

Пятница - 14 февраля С коллегими ходили сегодня на премьеру "Пророк" с Юрой Борисовым в главной роли. Скучно не было, отличная авторская задумка и реализация. Все хорошо и звук и картинка и игра актеров. Кино динамичное, красочное и музыкальное. Два часа пролетели на одном дыхании. Спойлер: даже рэп был) Рекомендую. @HRnaLaite

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Или какие проблемы на работе нас демотивируют? 1. Постпраздничный спад мотивации: Думаю это чувство всем знакомо, когда ты в своих мыслях на волне предпраздничной суеты настроил воздушных замков а ля "Все будет обязательно, с понедельника сразу начну". А потом "хоп" ...и нет то ли сил, то ли желания. Настрой куда-то испарился, а делать что-то надо. 2. Погодные условия: Февраль часто приносит холод и снег, что может вызывать опоздания и снижать продуктивность. А недостаток витамина Д в наших широтах сказывается на настроении. 3. Дедлайны и отчеты: Начало года — время подведения итогов и планирования. Особенно в крупных компаниях. Это может привести к стрессу из-за большого количества отчетов и дедлайнов. 4. Здоровье и самочувствие: Зимний период часто сопровождается простудами и снижением энергии. На улице холодно, подвижности минимум. 5. Затишье на рынке: По сравнению с другими сезонами, январь-февраль относительно подбора ощущается на паузе, в других сферах тоже после нового года не густо по клиентам, нет экшена. Конечно всегда есть чем заняться внутри компании, но...скучновато 6. Долгие оплаты клиентов: Даа, после праздников поиздерживаются не только физ.лица, но и малый и средний бизнес, особенно в период уплаты налогов ваши договоренности и выставленные счета могут зависнуть в ожидании оплаты. Что радости не добавляет, ведь у вас тоже свои обязательства. Этот пост для того, чтобы вы знали, что вы не одиноки в своих чувствах и мыслях. У всех почти одно и то же. Здесь не будет волшебной универсальной таблетки, так как пост направлен на проблемы из разных сфер. Друзья, делитесь своими проблемами и способами борьбы с февральскими вызовами в комментариях!) 💬 @HRnaLaite

Традиции Есть у меня с подругой традиция отправлять раз в год друг дружке посылку. В удовольствие и как целое событие поехать на почту, назвать трекер номер, получить посылку, заполнить извещание, открыть коробочку, не зная что там). Вдвойне приятно, получать посылку с родных краев, из Таганрога. 🐾Создавайте и дарите друг другу эмоции. Это приятно и запоминаемо. @HRnaLaite

Не надо стесняться Тренинг личностного роста от Прохора Шаляпина за 25 секунд @HRnaLaite

5 основных возрастных кризисов Вчера на практическом задании по "Развитию личности" разбирали кризисы. Вдруг будет полезно и у вас детки, делюсь. Работать над психологическим здоровьем нужно с детства, минимизируя ошибки воспитания со стороны значимых взрослых, чтобы выросла здоровая личность. #психология @HRnaLaite