Владислав Колмыков

Что будет, если не есть 24, 36 или 48 часов? Мой опыт - 24 часа. Могу сказать - буду периодически использовать этот инструмент биохакинга. Вокруг голодания много громких обещаний: «очищение организма», аутофагия, быстрое жиросжигание, омоложение… Но что из этого действительно подтверждается наукой? Если коротко: 24 часа — наиболее разумный вариант для знакомства с длительным голоданием. 36 часов — более серьезная нагрузка: могут появиться слабость, головная боль и снижение работоспособности. 48 часов — уже серьезное ограничение питания. И принцип «чем дольше голодаешь — тем больше пользы» здесь не работает. А что с аутофагией? Она действительно существует. Но популярное утверждение «после 24 часов запускается очищение клеток» — сильное упрощение. Точного универсального часа ее «включения» у человека наука пока не установила. И главное: голодание не заменяет сбалансированное питание, тренировки и нормальный образ жизни. Это лишь один из инструментов, который при грамотном использовании может помочь контролировать вес и пищевые привычки. Я собрал в одном небольшом PDF главное про 24 / 36 / 48 часов голодания: Сохраняйте PDF 👇

Воскресенье🔥✅

2 дня до конца мега распродажи всех моих готовых систем. Не знаешь как тренироваться и питаться? Начинал, но бросал? Ты срортсмен - но хочешь не думать о плане и максимально разнообразить тренировки? За последние годы, я сделал очень много крутых проектов, которые помогают тысячам людей по всему миру. Собрал их в этой группе👉 ХОЧУ СИСТЕМУ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ Есть со своим весом, с гирей, с резиной, единодорства, воркаут, функцилнал. Все тренировки очень интересные и настроены на максимальный эффект. Распродажа до 17.08, такого предложения нет ни у кого 💯 выбирай тут👉 https://t.me/kolmykovpr Пиши мне в личку👉 @VLDKLMK Помогу выбрать и накину подарков.

Субботняя зарядка🔥

Зарядка✅

💪🔥

Болрое утро💪

Для футболиста нормально💪

Всем привет! Видео для тех, кто хочет без ошибок и потери времени набрать хорошую форму с пользой для здоровья! 17 августа стартует 6 сезон моего проекта «Хочу пресс» Для кого проект и как проходит? Проект для каждого - от новичка до опытного спортсмена. Для всех кто хочет уменьшить % жира в организме и набрать сухой мышечной массы. И самое главное - вернуть себе энергию! Всё очень удобно: в закрытом канале max вы получаете тренировки в видео формате и текстовым описанием. Формат включаете и повторяете со мной - это очень удобно. Из оборудования нужен только коврик. Бонусом, в новом сезоне я сделаю интересные задания на турнике. Тренировки в записи и без привязки ко времени. Нужно 20-30 минут на выполнение. Всего будет 10 тренировок за 21 день. Также вы получаете программу питания, рассчитаную по вашим параметрам + гайды по питанию. Все материалы у вас остаются НАВСЕГДА! Сегодня по предзаписи можно зайти в проект с максимальной скидкой по цене 990₽ вместо 2990₽ Чтобы занять место по лучшей цене пишите мне + @VLDKLMK

Бодрое утро💪

Доброе утро💪

Зарядка готова, вот такие упражнения очень хорошо заходят🔥

3 упражнения и 5 кругов. За 30 минут вся зарядка🔥

Всем привет! Только для подписчиков моего канала , я делаю предложение, которое поможет вернуть вам энергию, сделать форму и без срывов начать заниматься регулярно. Ниже список готовых систем, которые помогли уже тысячам людей по всему миру. О каждой системе, я подробно рассказал в этой группе👉 СИСТЕМЫ КОЛМЫКОВА ✅Хочу пресс 5 сезонов🔥 ✅Курс единоборства ✅Мужской функциона ✅Хочу рельеф ✅Курс с резиновыми эспандерами 19 зарядок на все мышцы Все это СРАЗУ В ДОСТУПЕ и остаётся у вас НАВСЕГДА❗️ Везде есть программа питания рассчитаная под вашу цель! Стоимость по акции до 30.07: 1 любой проект за 990₽ 2 любых за 1500₽ 3 любых за 2100₽ 4 любых за 2500₽ 4 + вообще топ цена🔥 Подробнее в группе👉 АКЦИЯ НА СИСТЕМЫ Пишите мне лично👉 @VLDKLMK Владислав. Помогу выбрать и дам подарки.

Бодрое утро💪 15 минут с резиной и 15 минут с гирей.

Зарядка на 20 минут. То что нужно утром✅

🔥💪

Просыпаешься уже уставшим? Надоели боли в спине и суставах? Живот вырос «неожиданно»? Это не возраст - это следствие отсутствия движения. У меня есть системы, которые плавно вернут тебя в ритм, который станет привычным. Возврат энергии - главная задача, убрать живот и почувствовать свои мышцы - это следствие. Подробно в этой группе👉 ВСЕ МОИ СИСТЕМЫ Всем здоровья и бодрости! Подобрать систему👉 @VLDKLMK