Психологический центр Григория Мисютина

Последний call в альтернативный летний лагерь для подростков. Если вы всё лето думали, стоит ли попробовать формат, где подросток не просто занят, а действительно включён в общую деятельность, сейчас ещё можно присоединиться. Можно прийти на 1 день, выбрать 3 дня или пройти все 5 дней программы. Первая половина дня более содержательная и практическая. Небольшая лекция, мастер-класс, затем деловая, ролевая или практическая игра, где можно сразу попробовать новое в действии. Не просто послушать, а договориться с другими, распределить роли, принять решение, придумать стратегию, собрать проект или решить общую задачу. Во второй половине дня ритм меняется. Настольные игры, динамические и командные форматы, совместные задачи. Например, групповая сборка LEGO, где важно не только придумать идею, но и договориться, кто что делает и как собрать всё в единый результат. Если остаётся время и группа готова двигаться дальше, подключаем дополнительные проекты: 🎬 съёмка собственного кинопроекта ⛏️ мастерская в Minecraft 🎲 настольные и командные игры Для нас важно создать пространство, где подросток может быть не только участником занятия, но и автором происходящего. Можно предлагать идеи, спорить, договариваться, пробовать разные роли, знакомиться с другими ребятами и замечать, что получается именно у него. Этот формат мы не придумываем с нуля. За плечами у команды уже две выездные летние смены, одна альтернативная зимняя и первая альтернативная летняя смена. Сейчас как раз монтируется видео с первой летней альтернативной смены. Скоро сможем показать не только программу на бумаге, но и то, как всё это выглядело вживую: игры, проекты, взаимодействие ребят, мастерские и обычные моменты внутри смены. Каждая прошедшая смена помогает нам точнее понимать, что действительно вовлекает подростков, где им нужно больше свободы, где структура, а где возможность самим влиять на происходящее. Это не школьные уроки и не терапевтическая группа. Это несколько насыщенных летних дней, где психологические и социальные навыки развиваются через реальную совместную деятельность. Можно выбрать комфортный формат участия: 1, 3 или все 5 дней. Если ждали зн ак, чтобы всё-таки попробовать, возможно, это он 🙌

Практика осознанности- это не «перестать думать» Мысли всё равно будут появляться. Задача практики- не выгнать их из головы, а научиться замечать: что сейчас происходит со мной, моим телом, эмоциями и вниманием? В подходе Марка Уильямса и программах MBSR осознанность можно описать как способность намеренно возвращать внимание к настоящему моменту- спокойно, с любопытством и без немедленной оценки. Например, вы замечаете: ^я уже десять минут прокручиваю неприятный разговор; ^плечи напряжены, а дыхание стало поверхностным; ^рука автоматически тянется к телефону; ^я устал(а), но продолжаю требовать от себя продуктивности. Само это замечание создаёт небольшую, но важную паузу между импульсом и действием. В ней появляется выбор: продолжить действовать на автопилоте или сделать то, что сейчас действительно поможет. Как короткие практики помогают мозгу? Когда мы несколько минут удерживаем внимание на дыхании, звуках или ощущениях тела, а затем мягко возвращаем его после отвлечения, мы тренируем три навыка: 🟡 замечать, куда ушло внимание; 🟡 возвращать его к выбранному объекту; 🟡 не вовлекаться автоматически в каждую мысль и эмоцию. Это похоже не на кнопку «выключить стресс», а на небольшую тренировку внимания и саморегуляции. Со временем становится легче раньше замечать напряжение, не так быстро проваливаться в мысленную жвачку и выбирать реакцию вместо привычного автоматизма. И для этого не обязательно сразу медитировать по сорок минут. Начать можно с трёх–пяти минут. Важнее не длительность одной практики, а регулярность и бережное отношение к себе. Завтра в 11:00 очно и 11:30 онлайн (ссылку выложим в канале про осознанность и здесь) Тихий час в центре Иногда мозгу нужна не ещё одна полезная задача, а пространство, в котором от него ничего не требуют. В нашем центре можно пройти практику «Тихий час» в звукоизолированном кабинете: побыть без разговоров, уведомлений и привычного информационного шума, замедлиться и вернуть внимание к себе. Весь июль и август «Тихий час» доступен бесплатно по промокоду: Сова_на_скакалке Записаться можно через администратора центра. Иногда забота о себе начинается не с того, чтобы успеть больше, а с разрешения ненадолго остановиться. 🦉

ПОВТОРНЫЙ ПОКАЗ ПО ПРОСЬБАМ ЗРИТЕЛЕЙ «Проект “Конец света”» / Project Hail Mary Легендарная картина этой весны возвращается в наш киноклуб — для тех, кто не успел, и для тех, кто хочет пересмотреть и обсудить глубже. Смотрим вместе. Потом разбираем: смыслы, героев, выборы, страх, надежду и то, как человек держится, когда мир буквально заканчивается. 15.05.26 19:15 — старт просмотра 22:00 — обсуждение Ведёт: Григорий Мисютин Приходите. Будет атмосферно.

Галя, у нас..."Повторка"

Смотрим и обсуждаем фильм «Проект Конец Света» / «Проект Аве Мария». Это история про человека, который оказывается один на один с почти невозможной задачей: когда привычный мир рушится, а надежда держится не на пафосе, а на способности думать, ошибаться, искать контакт и не сдаваться. На киноклубе поговорим не только про сюжет, но и про то, что за ним стоит: — как психика реагирует на одиночество и неопределённость; — почему юмор иногда становится способом выжить; — что помогает человеку собраться, когда страшно; — как рождается доверие там, где его вообще не должно было быть; — почему даже «конец света» может стать историей про связь, ответственность и выбор. Формат: смотрим, обсуждаем, спорим, думаем. Можно прийти просто посмотреть. Можно — поговорить. Можно — услышать чужие мысли и поймать свои. 📍 8 мая, 18:00 🎟 Киноклуб PCGM Возраст: 16+

Мы возвращаемся к анонсам, завтра выложим расписание на весь май;)

Подростковые выходные в нашем досуговом центре 🎬🎮🗣 Подготовили программу на ближайшие дни для подростков — с общением, кино и игровым форматом: 12 апреля в 18:00 — Киноклуб Фильм: «Звонят, откройте дверь!» Режиссер: Александр Митта, 1965 Ведущая: Ксения Зорина Цикл: «Советское кино. Черное и белое» Будем смотреть, обсуждать и разбирать фильм вместе. 13 апреля с 16:00 до 21:00 — Геймерский клуб Время для игры, общения, командного взаимодействия и хорошего досуга в компании сверстников. Записывайтесь заранее — будем рады видеть вас в центре.

Задавайте вопросы и приходите, будет весело. Особенно осзнанное прохождение игр. Это вообще нечто новое!

В это воскресенье делаем арт-практикум по созданию коллажей. Не праздник, не “гендерная история”, не продажи. Просто тёплый вечер, который можно провести в исследовании себя через творчество. Можно принести то, что давно лежит “без дома”: ✨ блёстки, остатки новогодней мишуры, открытки, стикеры, вырезки, билетики — всё “потрёпанное, но несломленное”. А основу материалов мы подготовим: журналы, бумагу, клей, ножницы, фоны и заготовки. Будет чай/кофе/какао и маленький сюрприз от центра ☕️✨ Ждём всех — и тех, кто “не умеет”, и тех, кто давно хотел. Темы практикумов (в духе карт желаний, но глубже): — Характер и стержень — Навыки и опоры — Ресурсы и восстановление Запись/вопросы: пишите в личку администратору ❤️ А администратор всегда на связи: @psycentergm_admin или +79060265533

Подростковые и взрослые клубы — мы снова в расписании 👋 У нас работают клубы для подростков (12–17) и живые психологические форматы для взрослых. 🔹 Для подростков: 🎬 Киноклуб — фильмы + разговор о жизни 🎲 Настольные игры — общение и навыки 🗣 Разговорный клуб — учимся говорить и слышать 🐉 D&D — командная игра, роли, ответственность 🔹 Для взрослых: 🎥 Кино с обсуждением 🧭 Психологические разборы «Точка опоры» 🎨 Проживание эмоций через творчество 🃏 Псипокер, 💰 Cash Flow, 🐉 D&D Это не «кружки». Это пространство для контакта, смысла и поддержки. 📩 Пишите в личные сообщения — подберём формат. А в отдельных постах расскажем о каждом из клубов на странице клубов центра: @clpsycentergm А администратор всегда на связи: @psycentergm_admin или +79060265533

Сегодня был интересный и сложный день. Спасибо за день, за опыт, а главное за энергию с которой мы прожили этот день. Я иду совершать звонки по работе дальше. А пока оставляю вам расписание каникул на ближайшие 3 дня. Григорий

Что получит каждый участник и каждая участница нашего лагеря 💛 Этот лагерь — не про «успеть всё». Он про переключиться, выдохнуть и прожить каникулы по-настоящему. Вот что мы закладываем в каждый день и в опыт каждого участника — независимо от возраста 👇 🌿 Пространство отдыха и безопасности Где можно: • быть активным или замедлиться • отдохнуть от экранов или осознанно поиграть • побыть одному или включиться в команду Без давления. Без «надо». С уважением к состоянию. 🧘 Навыки осознанности и саморегуляции Каждый участник: • попробует практики осознанности (онлайн и очно) • научится замечать своё состояние • потренирует умение останавливаться, расслабляться и собираться Это навыки, которые остаются после лагеря, а не только на каникулах. 🤝 Живое знакомство и контакт Мы много внимания уделяем: • мягкому знакомству • формированию групп • ощущению «я здесь не один / не одна» Даже для тех, кому обычно сложно вливаться. 🎲 Игра как способ развития В программе: • подвижные командные игры • строительство, квесты, крепости • настольные игры • Minecraft в инженерном формате • кооперативные игры вроде Human: Fall Flat Играем не «просто так», а через внимание, сотрудничество и интерес. 🎧 Для подростков — про реальную жизнь Подростки получают: • обсуждение блогов, подкастов и подписок • мастер-класс по работе с вниманием • пространство, где их мнение важно и слышно Без морализаторской позиции сверху. 🎬 Киномарафон, который трогает Фильмы, после которых: • есть что обсудить • есть что почувствовать • есть о чём подумать Можно смотреть выборочно, можно погружаться полностью. 🎁 И да — про призы 🤫✨ 🏆 Выиграть можно: • в номинациях каждого дня • в главной номинации всего лагеря За вовлечённость, смелость, рост, внимание к себе и другим. Не за «лучше всех», а за по-настоящему прожитый опыт. Если вы хотите, чтобы каникулы были не «просто заняты», а наполняющими и живыми 📩 пишите нам, подберём формат под возраст и интересы. Мест немного. Этот опыт — штучный как мои селфи в канале.

Это образец как будет выглядеть анонс на каждый день в канале на каждый день лагеря. Специально решил с вами таким поделиться. Но это еще не всё…

2 января — день переключения, отдыха и мягкой активности 🌿 Иногда детям (и взрослым тоже) важно не «ещё одно занятие», а пространство, где можно выдохнуть, переключиться и побыть собой. 2 января у нас как раз такой день. 🧘 Практики осознанности • 11:00 — онлайн-практика осознанности • 11:30 — очная практика осознанности 👧 Дети 6–9 лет С 12:00-16:00 • знакомство • организованные игры в прятки • развитие навыков расслабления и отдыха Много движения, контакта и мягкого обучения «останавливаться». 🧑‍🤝‍🧑 Ребята 9–12 лет 13:00–17:30 • знакомство • постройка крепостей • казаки-разбойники • Minecraft — «инженериум» • настольные игры Баланс активности, командности и свободной игры. 🧑‍🎤 Подростки 13+ 14:00–19:00 и далее — after-party • знакомство • обсуждение подписок, подкастов и блогов • мастер-класс по работе с вниманием • Human: Fall Flat Про интересы, фокус внимания и живое общение без занудства. 🎬 Киномарафон (можно присоединяться выборочно) • 12:30–14:00 — Мой сосед Тоторо • 14:30–16:15 — Рыбка Поньо на утёсе • 16:30–18:36 — Унесённые призраками • 19:00–21:15 — Принцесса Мононоке Тёплая и волнующая анимация, которая смотрится и чувствуется — особенно в начале года. 🔹 Зона отдыха будет активна весь день — можно заходить, выходить, менять формат. 🔺Рекомендуем снабдить ребёнка снеками или карманными деньгами — чтобы было больше автономии и спокойствия. 🔺Это день без гонки до Байконура или на последний поезд. День, где можно переключиться, отдохнуть и прожить каникулы чуть глубже. Если остались вопросы — пишите, подскажем формат под возраст и интерес 🌱

📚 Анонс книжного клуба для подростков 🗓 9 января | 🕓 16:00 | Приглашаю на встречу книжного клуба, где мы будем читать, говорить и думать вместе — даже если такой привычки раньше не было. Особенно если не было 🙂 В этот раз обсуждаем книгу Убийство и кексики — лёгкий детектив с атмосферой уюта, юмора и тайны. Зачем вообще идти в книжный клуб? Потому что чтение — это не только «про книгу». Это про: • 🗣 умение говорить — формулировать мысли и не бояться звучать; • 👂 умение слушать — замечать другое мнение, не споря автоматически; • 🧠 умение думать — задавать вопросы, сомневаться, искать смыслы; • 🤝 чувство принадлежности — быть частью безопасного круга, где можно быть собой. Даже если ты обычно читаешь в одиночку или «не очень любишь обсуждать» — именно в клубе появляется новый опыт: мысли других помогают увидеть больше, чем видишь сам. Что даст прочтение «Убийство и кексики»? Эта книга — отличный вход в чтение и обсуждение, потому что она: • держит интригу и тренирует внимание; • показывает, как за внешней простотой скрываются мотивы, выборы и последствия; • даёт повод поговорить о наблюдательности, логике и человеческих отношениях; • снимает напряжение: читать легко, а размышлять — глубоко. Это тот редкий случай, когда не нужно быть “умным читателем”, чтобы быть интересным собеседником. 📍 9 января, 16:00 Приходи — читать, говорить, слушать и думать вместе. Книжный клуб — это навык. А навыки можно тренировать 💛

Зимний лагерь. Предварительные заметки Часть 2 Иногда лучший лагерь — это не тот, где всё расписано по минутам, а тот, где есть пространство, люди и внимание к состоянию. 📅 Первое общее расписание появится в понедельник. Дальше оно будет уточняться и жить вместе с нами. Как будут проходить наши дни Каждое утро — мягкий вход в день. 🧭 Знакомство и цели на день 🧘 11:00–11:30 — онлайн-практика осознанности 🧘 11:30 — очная практика в пространстве лагеря Чтобы остановиться, собраться и почувствовать опору. На каждый возраст — свои активности 🧒 6–8 лет — 12:00–15:30 Игра, движение, творчество и воображение. 🧑 9–12 лет — 13:00–17:30 Командные игры, мастерские, настолки и совместные проекты. 🧑‍🎓 Подростки 13+ — 14:00–19:00 и позже Выбор, разговоры, игры, проекты и пространство без давления. 📌 Подростков приглашаем с 6 января. Про баланс и интерес Мы учимся балансу между каникулами и технологиями: — командные игры «как в детстве» — Human: Fall Flat — Minecraft как пространство взаимодействия, а не залипания Особые дни 🎬 4 и 5 января Киномарафон по Гарри Поттеру 🪄 И сразу после — начинаем создавать собственных персонажей для D&D: характер, история, выбор, сила и уязвимости. А ещё будет 🎁 упаковка подарков 🧩 пазлы 🎲 настольные игры 🎙 запись подкаста 🎨 арт-перформанс про эмоции 📖 написание новогодних сказок 🙈 прятки — да, самые настоящие 📌 На каждый день — отдельная Telegram-группа. 📩 1 января придёт рассылка с планом на ближайшие дни. Этот лагерь — не про «занять каникулы». Он про интерес, выбор и качественное начало года. О чём вам хочется узнать подробнее? — про пазлы — про книжный клуб — про D&D — про кинодни дальше Следующий пост про книжный клуб;)

Зимний лагерь. Предварительные заметки ❄️ Нас уже 20 человек, которые выбрали этот формат и идут с нами в зимний лагерь 🤍 Сейчас программа собирается вместе с участниками. Сегодня и завтра мы принимаем пожелания по расписанию от тех, кто уже внёс предоплату. Я свожу все запросы в общее расписание, чтобы оно было живым и удобным для всех. 📅 Первое расписание появится уже в понедельник. В программе: — Zero Coding для подростков и взрослых — лекции про психологию и устойчивость — мастер-классы (в том числе упаковка подарков 🎁) — киноклуб для детей и подростков 🎬 — арт-перформанс про эмоции 🎨 — пишем свои новогодние сказки ✨ — играем в прятки 🙈 — пространство тишины 🤍 — настольные игры: Монополия, Cashflow, Roots, Ticket to Ride Это лагерь не про «занять каникулы». А про отдых, интерес и бережное отношение к себе. Если вы уже с нами — самое время написать свои пожелания 🤍

❄️ Альтернативный зимний лагерь | 2–9 января для детей, подростков и взрослых Мы сделали этот формат не потому, что «так модно». А потому что каждый январь слышим одно и то же: — каникулы прошли, а ребёнок всё время был в телефоне — родители устали больше, чем за рабочую неделю — хотелось отдыха, а получилось просто пережить дни. — вот был бы марафон по Гарри Поттеру но не 2-3, а 3-4 января — мы могли бы придти на настолки но до 5го января( а они у нас 7го) И стало понятно: дело не в детях и не в родителях. И даже не в нашем планировании. Дело — в формате. Классический лагерь — это жёсткий заезд и программа без выбора. Но жизнь так не устроена. Кто-то готов прийти на один день. Кто-то — только на вечера. Кто-то хочет формат для ребёнка. Кто-то — время для себя. Кто-то — быть вместе всей семьёй. 💡 Поэтому мы сделали не лагерь, а пространство. Вы выбираете дни. Мы берём заботу о времени на себя. 👧🧒 Для детей и подростков (11:00–18:00) Без перегруза, но с вовлечением: • настольные игры и DnD • Minecraft-инженериум • создание подкастов (9–12 и 13–18 лет) • коммуникативный клуб • творческие мастерские и арт-практики • киномарафоны — от Гарри Поттера до Миядзаки 📌 Стоимость: 1 день — 2 000 ₽ 4 дня — 7 200 ₽ Весь лагерь — до 15 300 ₽ 🧑 Для взрослых (17:30–23:00) Можно приходить без ребёнка. • вечерние психологические встречи • разбор привычек и сложностей • семейные форматы • практики осознанности(онлайн в 11:00 и очно с 11:30) • киноклуб и обсуждения 💳 Один вечер — 1 700 ₽ 🎬 Киномарафоны: • 1 день — 2 500 ₽ • 4 дня — 7 000 ₽ • отдельный фильм — 1 000 ₽ 🔥 Важно — основной формат — 4 дня — самый удобный — выбор дней — самый ценный результат — спокойствие родителей Мы не продаём «каникулы». Мы создаём удобство, смысл и заботу. 📩 Напишите нам: возраст + интерес — мы подберём формат и дни под вас. Каникулы могут быть другими. И это не роскошь. Это нормальный, взрослый выбор.

Я Григорий и я все еще ремесленник, а не предприниматель. Готовлюсь к встрече с инвестором — и чем ближе момент, тем честнее приходится смотреть на реальность. В центре сейчас огромный спад. Аренда растёт как НДС, а платёжеспособность — нет. И всё же я держу фокус: мой антикризисный план — вытащить нас из мрака и простоя, чтобы проекты центра могли жить дальше. В каком виде — я пока сам не знаю. В кооперации? В новом офисе? В другой компании? Или в формате, который ещё даже не придуман? Допускаю любой вариант. Главное — чтобы дело жило. Но вот что важно. Сегодня в центре произошло: • 9 консультаций • 1 ориентационная встреча • 1 тренинг ДБТ для подростков • И один очень тёплый момент: участница программы отказалась сразу от двух неэффективных пищевых паттернов. Мы ей по-настоящему гордимся. Это не просто цифры. Это напоминание, что даже в период спада центр живёт. Что люди приходят, работают над собой, меняют привычки, выдыхают, пробуют снова. И что смысл — не в стенах и не в аренде. Смысл — в работе, которая происходит между людьми. Я думаю запустить такой формат — “Как прошёл день центра”. Живые отчёты: без глянца, без фильтров, без драматизации. Просто честная хроника. Как вам такая идея?