КАНТ Беговое сообщество / Крылатское

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 15 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское…

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 15 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту] 🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи. 👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃‍♂️ 📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ 🕣 08:30 – Магазин будет открыт 📸 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 🏃‍♂️ 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 ⛰️ 9:20–10:40 – Основная часть (на холмах): 🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки) 🟢 Упражнения на технику бега 🟢 Упражнения с палками: забегание и ходьба 🟢 Упражнения в горку 🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 🟢 3 быстрых спуска на технику 🟢 Прыжки в горку (по уровню) 🟢 Отработка спусков 🧘 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️ Тренировку проведёт: Александр Трофимов Горки — один из лучших способов одновременно развить: · 💪 Силу — мышцы ног работают мощнее, чем на равнине. · ⚡ Скорость — увеличивается пиковая скорость и способность её держать. · 🏃 Выносливость — экономичность бега растёт, а усталость отодвигается. Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 8 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское…

‼️ ‼️ ‼️ВНИМАНИЕ‼️ ‼️ ‼️ Открыта регистрация на тренировки ✍️ 11.08.2026 Нагорная 19:30 ✍️ 13.08.2026 Крылатское 19:30 ✍️ 15.08.2026 Нагорная 19:30 ➡️ Важная информация ➡️Рекомендация по экипировке ➡️Командный Чат для общения ➡️ Кант Крылатское ➡️ Онлайн сопровождение тренера ➡️ Запись на кемп Мы тренируемся в любую погоду!!!

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 8 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское…

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 8 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту] 🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи. 👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃‍♂️ 📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ 🕣 08:30 – Магазин будет открыт 📸 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 🏃‍♂️ 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 ⛰️ 9:20–10:40 – Основная часть (на холмах): 🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки) 🟢 Упражнения на технику бега 🟢 Упражнения с палками: забегание и ходьба 🟢 Упражнения в горку 🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 🟢 3 быстрых спуска на технику 🟢 Прыжки в горку (по уровню) 🟢 Отработка спусков 🧘 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️ Тренировку проведёт: Александр Трофимов Горки — один из лучших способов одновременно развить: · 💪 Силу — мышцы ног работают мощнее, чем на равнине. · ⚡ Скорость — увеличивается пиковая скорость и способность её держать. · 🏃 Выносливость — экономичность бега растёт, а усталость отодвигается. Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

🗓️ Когда: суббота, 1 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту]

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 1 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское…

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 1 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту] 🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи. 👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃‍♂️ 📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ 🕣 08:30 – Магазин будет открыт 📸 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 🏃‍♂️ 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 ⛰️ 9:20–10:40 – Основная часть (на холмах): 🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки) 🟢 Упражнения на технику бега 🟢 Упражнения с палками: забегание и ходьба 🟢 Упражнения в горку 🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 🟢 3 быстрых спуска на технику 🟢 Прыжки в горку (по уровню) 🟢 Отработка спусков 🧘 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️ Тренировку проведёт: Александр Трофимов Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 25 июля, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское…

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 25 июля, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту] 🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи. 👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃‍♂️ 📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ 🕣 08:30 – Магазин будет открыт 📸 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 🏃‍♂️ 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 ⛰️ 9:20–10:40 – Основная часть (на холмах): 🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки) 🟢 Упражнения на технику бега 🟢 Упражнения с палками: забегание и ходьба 🟢 Упражнения в горку 🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 🟢 3 быстрых спуска на технику 🟢 Прыжки в горку (по уровню) 🟢 Отработка спусков 🧘 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️ Тренировку проведёт: Александр Трофимов Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

Хотите научиться уверенно ехать с горы? Приходите на бесплатную тренировку в новую точку МТБ притяжения Москвы - Трассу для горного велосипеда в Крылатском. Ваш инструктор Антон Герасимов - призёр Кубков РФ по даунхиллу, TOP-6 Российской Эндуро Серии, участник легендарной команды Bad Santa RT. Сертифицированный инструктор, который умеет объяснять! Что будем разбирать: — Разные типы поворотов — Прохождение разных типов препятствий (камни, бревна, деревянные шоры) — Прокачивание памповых кочек — Закрепление навыков на учебной мтб трассе Уровень: начинающий / любитель Место: Парк Фили Сбор: 26 июля, 9:00 — магазин Кант на Рублёвском шоссе Брифинг: 9:30 | Старт: 9:40 Длительность: 2 часа Байк: MTB С собой: шлем (обязательно) + наколенники (желательно) Бонусы для участников прямо на старте: — Лёгкое ТО велосипеда (тормоза, переключатели, давление в шинах) — Вода и фрукты — Розыгрыш вело-аксессуаров Cluxx и 5 000 бонусов магазина Кант — Промокод FEELPARKRACE — скидки на весь ассортимент 📍РЕГИСТРАЦИЯ ТГ-канал вело-клуба

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 11 июля, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское…

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 18 июля, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту] 🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи. 👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки берите по желанию тоже. Помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃‍♂️ 📜План тренировки: · Магазин будет открыт с 08:30 · 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸 · 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️ · 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах): 🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки) 🟢 Упражнения на технику бега 🟢 Упражнения в горку 🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨 🟢 3 быстрых спуска на технику 🟢 Прыжки в горку (по уровню) 🟢 Отработка спусков (акцент на технику) · 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘 🏃‍♂️ Тренировку проведёт: Александр Трофимов Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

Открыта регистрация на тренировки ✍️ 14.07.2026 Нагорная 19:30 ✍️ 16.07.2026 Крылатское 19:30 ✍️ 17.07.2026 Нагорная 19:30 БЕСПЛАТНАЯ для тех кто у нас ни разу не был ➡️ Важная информация ➡️Рекомендация по экипировке ➡️Командный Чат для общения ➡️ Кант Крылатское ➡️ Онлайн сопровождение тренера ➡️ Запись на кемп Мы тренируемся в любую погоду!

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 11 июля, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту] 🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи. 👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки берите по желанию тоже. Помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃‍♂️ 📜План тренировки: · Магазин будет открыт с 08:30 · 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸 · 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️ · 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах): 🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки) 🟢 Упражнения на технику бега 🟢 Упражнения в горку 🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨 🟢 3 быстрых спуска на технику 🟢 Прыжки в горку (по уровню) 🟢 Отработка спусков (акцент на технику) · 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘 🏃‍♂️ Тренировку проведёт: Александр Трофимов Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

Открыта регистрация на тренировки ✍️ 07.07.2026 Нагорная 19:30 ✍️ 09.07.2026 Крылатское 19:30 ✍️ 10.07.2026 Нагорная 19:30 ✍️ 11.07.2026 Крылатское 12:00 ➡️ Важная информация ➡️Рекомендация по экипировке ➡️Командный Чат для общения ➡️ Кант Крылатское ➡️ Онлайн сопровождение тренера ➡️ Запись на кемп Мы тренируемся в любую погоду!!!

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 4 июля, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту] 🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи. 🫁 Для желающих: в 8:30 проведём дыхательную разминку. Она поможет настроить дыхание, насытить кровь кислородом и подготовить нервную систему к нагрузке — бежать будет легче и экономичнее. Кто хочет — приходите на 30 минут раньше. 👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки берите по желанию тоже. Помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃‍♂️ 📜План тренировки: · Магазин будет открыт с 08:30 · 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸 · 9:05–9:15 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 · 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах): 🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки) 🟢 Упражнения на технику бега 🟢 Упражнения в горку 🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨 🟢 3 быстрых спуска на технику 🟢 Прыжки в горку (по уровню) 🟢 Отработка спусков (акцент на технику) · 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘 🏃‍♂️ Тренировку проведёт: Олеся Иовец Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух