ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? РЕЦЕПТЫ 👇 1️⃣ Рецепт для ускорения обмена веществ необходимо тонко нарезать ломтиками яблока, залить 300мл воды и добавить чл молотой корицы, дать настояться в прохладном месте 2часа, после чего выпить перед сном Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир 2️⃣ Рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить чл молотой корицы и 1/2чл молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать 2раза в день, утром и вечером 3️⃣ Рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма: завариваем 300мл натурального зеленого чая, добавляем к нему чл корицы, и после того, когда он немного остынет чл меда, выпиваем за 30мин до обеда и за 30мин до ужина

🥘 Вкуснота на праздничный стол

🌸 Простой способ перелить духи в маленькую ёмкость

👱🏼‍♀️ Просто и красиво Классная прическа на скорую руку

ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ 📝 Быстрый рецептик вкусного десерта 🍌

При болях в пояснице, выполняйте это упражнение ежедневно по 8-12 раз каждой ногой, утром и вечером

Лучший способ держать рукава закатанными, чтобы они не спадали.

☝7 ПРИЧИН ПРИНИМАТЬ ДУШ ПЕРЕД СНОМ ⠀ 1. СНИЖАЕТ ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА Принимать холодный душ- распространенное заблуждение Температура тела гораздо быстрее снижается, если выйти именно из горячего душа в прохладный воздух ⠀ 2. СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ И ТРЕВОГУ Из-за сидячей работы страдаете от головных болей, затекает шея и плечи? Горячий душ перед сном расширит кровеносные сосуды и улучшит циркуляцию крови, расслабив тело и мышцы ⠀ Очень волнуетесь перед выступлением на завтрашней конференции? Доказано, что тёплая вода прояснит ум и существенно снизит тревогу ⠀ 3. УВЛАЖНЯЕТ И ОЧИЩАЕТ КОЖУ Пожалуй, наиболее неприятно- ложиться в постель с чрезмерно жирной кожей, она прилипает к чистой шелковистой простыне, создавая дискомфорт во время сна Быстрый душ на ночь только поспособствует хорошему сну ⠀ Если же у вас сухая кожа, зуд по ночам также не даёт нормально уснуть, горячий вечерний душ поможет открыть поры, которые лучше впитают лосьон для тела 4. ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАСМОРКА И АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ Чтобы избежать этой проблемы, перед сном следует принять тёплый душ и переодеться в чистую одежду, таким образом, аллергены смоются и насморк пройдёт 5. ОЧИЩАЕТ ЛЁГКИЕ Узкие пазухи носа и накопление слизи могут заблокировать нормальное дыхание человека Горячий душ перед сном очистит лёгкие от раздражителей и выведет лишние слизи с носа Также это поможет защититься от неприятного ночного кашля 6. СНИМАЕТ МИГРЕНЬ Пульсирующая головная боль, вызванная мигренью, нарушает сон и может привести к бессоннице Причины возникновения мигреней могут быть самыми разными: от наследственного заболевания до чрезмерной активности нервных клеток, приводящих к пульсирующим болям ⠀ Для быстрого и эффективного решения данной проблемы нужно в течение 30сек подержать голову и плечи под горячим душем 7. ОСВОБОЖДАЕТ ПОСТЕЛЬ ОТ КЛОПОВ Грязная и шелушащаяся кожа приводит к заражению пылевыми клещами С помощью душа и хорошего увлажняющего крема можно вывести паразитов и снизить частоту смены постельного бельяо

7 образов с одним чёрным платьем 🔥

КОФЕЙНЫЙ СКРАБ ☕️ Иногда хочется побаловать себя и понежиться в ванной, проведите время с пользой и сделайте скраб для тела ✨ ☕️ В этом скрабе кофе и сахар выступают в качестве абразива, который помогает удалить омертвевшие клетки 🫙Оливковое масло и витамин Е питают кожу, делая ее мягкой и сияющей -молотый кофе- 1/4ст -сахар- 1/4ст -оливк масло- 2стл -витамин Е- 3капсулы -Смешайте сахар с молотым кофе, добавьте оливковое масло и витамин Е -Тщательно смешайте -Нанесите на все тело массирующими движениями, после смойте теплой водой -Такой скраб можно хранить неделю в закрытой банке в холодильнике

О ЧЕ‌М ВАМ МОЖЕТ ПОВЕДАТЬ ВАШЕ ЛИЦО 💁🏻‍♀️ ⠀ ▫️Преждевременная дряблость кожи может быть следствием нарушения обмена веществ и желудочно-кишечного тракта. ⠀ ▫️Выраженные носогубные морщины - страдает толстыи‌ кишечник. ⠀ ▫️Глубокая складка между бровями (особенно в сочетании с крепко сжатыми губами) говорит о том, что человек длительно страдает от какого-то хронического болевого синдрома. ⠀ ▫️Мелкие морщинки между бровями, особенно в сочетании с темными кругами под глазами - перегружена печень. ⠀ ▫️Общая одутловатость лица выдает больное сердце. ⠀ ▫️Одутловатость над скулами - шалят лимфатическая система и желудочно-кишечныи‌ тракт. ⠀ Чем раньше вы заметите сигналы вашего организма и правильно на них отреагируете, тем благодарнеи‌ будет вам ваша кожа!

🧄 В таком виде чеснок хранится дольше

👖 Как подрезать джинсы самостоятельно

🐈 Чем занять котика на длительное время

ШПАРГАЛКА ПО ПП

КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША

ЛОЖИМСЯ СПАТЬ ПРАВИЛЬНО

ПП НАЧИНКИ В ШАУРМУ ✅ Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт ✅ Натуральный йогурт, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока, листья салата ✅ Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт ✅ Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек натурального йогурта ✅ Жареные/гриль шампиньоны на АП сковороде, зелень, творожный сыр, маринованный лук ✅ Красная рыба, свежий огурец, зелень, пп соус ✅ Адыгейский сыр, корейская морковь, нежирная сметана, зелень ✅ Бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью ✅ Пассированные луковица и сладкий перец, соленые огурцы, курица, помидор, зубчик чеснока и сметана ✅ Тертые морковь и свекла, зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, нежирная сметана ✅ Обжаренные с луком грибы на АП сковороде, тертый сыр, вареные яйца, зелень ✅ Индейка, помидоры, огурец, пекинская капуста, нежирный сыр, зелень, пп майонез

💁🏻 Ставим защиту на окна от детей