23:59

О чём рассказать?

Полгода назад издательство «Бомбора» предложило мне написать книгу про прокрастинацию. Я согласилась, весной мы согласовали идею и концепцию. Я даже написала подробную рыбу (или краткий черновик) первой главы, чтобы показать редактору, какой я вижу книгу. Не получила ни одной правки, полный восторг. В мае и июне я много думала про книгу. Собирала данные, планировала, как можно пересобрать курс «Понедельник» и встроить его в формат книги. Но получалось не то и не так. Если взять большой курс и попытаться сжать его до книги, в лучшем случае получится нечто сродни краткому пересказу художественной книги. Какая-то сюжетная канва сохранится, но смысла в этом не останется никакого. Перед отпуском я оставила эту идею. Согласилась с тем, что она не работает, и мне нужно что-то другое. Осознание было неприятным, всё-таки это предполагало сильно больше работы, чем я рассчитывала. По возвращении из отпуска, с конца июля, я начала всерьёз этим заниматься. Нашла формат работы, который мне подходит. Собрала архитектуру книги, которая меня очень вдохновляет. Принесла этот проект в клуб в качестве актуальной инициативы, работаю над ней ежедневно. К чему я это сейчас? Я часто приношу вам сюда полезный материал, своё авторское видение классических инструментов и рекламу своих платных форматов и продуктов. Но личный опыт, размышления и находки я обычно оставляю для инстаграма*. Когда я всё же приношу что-то личное сюда, кажется, это пользуется популярностью. Поэтому вопрос: хотите, чтобы я делилась своими соображениями по ходу написания книги? Ниже — опрос с темами, о которых я готова написать. Отметьте то, что вам было бы интересно. Или отметьте, если такой материал вам здесь не нужен. *meta признана экстремистской организацией @almost_deadline #личные_заметки P.S. Сейчас 23:59 в городе Мале, Мальдивы

#088 - Тематические дни ЧИТАТЬ Это один из немногих инструментов, которые я регулярно применяю. Вы могли заметить, что количества проектов и контекстов у меня очень много. Тематические дни позволяют мне уверенно себя чувствовать при такой нагрузке. +1 к характеристике #фокус +1 к сопротивлению от урона от #хаос и #перегрузка @almost_deadline #краткосрочное_планирование #лонгриды #инструменты P.S. Сейчас 23:59 в городе Бишкек, Киргизия

До конца августа будет три воркшопа Коротко напомню, что это. Воркшопы — экспериментальный формат практико-ориентированных вебинаров. Я практически ничего на них не рассказываю, но готовлю подробную рабочую тетрадь на заданную тему и в течение трех часов мы вместе ее заполняем. Я в качестве примера заполняю про себя, каждый из участников — про себя. После каждого шага останавливаемся, обсуждаем, я подробно отвечаю на вопросы.  Я придумала этот формат специально для тех, кому нравятся мои видео, особенно практические задания в них, но кто эти задания самостоятельно не делает. Это как продленка в школе.  Кому интересны подробности, они на сайте. === 19 августа (среда) 19:00 - 22:00 Что для меня важно?  Воркшоп по выбору ценностей. Теория в этом видео. Работать будем с прошлым (анализ совершаемых выборов) и с гипотетическим (в первую очередь — с моральными дилеммами и альтернативными жизнями). Не обещаю во время воркшопа «найти себя», но почти наверняка вы сможете решить, каким человеком хотите быть. Ценности, согласно ACT, нельзя найти, можно только выбрать.  === 22 августа (суббота) 15:00 - 18:00 Антисписок дел  Воркшоп про самосаботаж и мешающие привычки. Часто мы ставим перед собой цель и делаем много всего для ее достижения. Но параллельно с этим мы делаем такие действия, которые отдаляют нас от цели. Например, регулярно откладываем деньги, считаем доходы и расходы, но периодически спускаем все накопленное на импульсивные покупки. Во время воркшопа составим список своих регулярных действий, выделим среди них мешающие цели и придумаем, как «подстелить солому» в дальнейшем. Полноценного видео с теорией нет, но есть статья про антисписок дел. === 27 августа (четверг) 19:00 - 22:00 Привычки Воркшоп про то, как избавиться от мешающей привычки и/или как внедрить желаемую. Работа предстоит плотная — нужно и с мотивацией поработать, и анализ функций провести, и контекст перенастроить. Теория в этом двухчасовом видео, очень рекомендую посмотреть до воркшопа! === И ответы на частые вопросы: Стоимость каждого воркшопа — 5000 руб.  Платить можно иностранными картами тоже.  Запись будет, доступ на месяц. Записаться на все три вокршопа можно через этого бота @workshop_110626_bot

Почему нет? Почти год назад я публиковала целую серию статей про метод «Почему нет?». С тех пор я только полюбила сильнее этот инструмент. Новое видео вдохновлено желанием поделиться этим методом с большим числом людей. YouTube | VK Презентации тут @almost_deadline #долгосрочное_планирование #краткосрочное_планирование #ресурсы P.S. Сейчас 23:59 в городе Уайтхорс, Канада

Время для воркшопов (по мск)

Недавно я просила вас выбрать темы следующих воркшопов. Три фаворита есть. Теперь предлагаю определить, когда именно мы проведем эти воркшопы. Пожалуйста, отметьте все временные слоты, в которые вы потенциально хотели бы прийти. Если приходить наверняка не собираетесь, 100% понимания, 0% осуждения, но выберете, пожалуйста, соответствующий пункт опроса) @almost_deadline #воркшопы P.S. Сейчас 23:59 в городе Тхимпху, Бутан

#087 - Три сита +1 к характеристике #самоконтроль @almost_deadline #привычки #карточки #инструменты P.S. Сейчас 23:59 в городе Манаус, Бразилия

#087 - Три сита ЧИТАТЬ Полезный инструмент-эвристика, который приписывают Сократу, но почти наверняка к нему никакого отношения не имеет. Мне он нравится тем, как хорошо он ложится на процессы ACT. +1 к характеристике #самоконтроль @almost_deadline #привычки #лонгриды #инструменты P.S. Сейчас 23:59 в городе Санто-Доминго, Доминиканская Республика

Через минуту стартует Спринт 28. Сегодня ещё можно присоединиться. Какую цель принести в спринт? Любую. Вопрос не в цели, вопрос в проблемах, которые тормозят. Поэтому приходите даже с ощущением «не знаю, чего хочу» или «не могу поставить цель» — с этим тоже работаем. Будут ли ещё спринты? Конечно. Следующий, наверное, в сентябре. Есть ли причины заходить именно в этот? И нет, и да. С одной стороны, будет новый день — и новые возможности. С другой — единственная возможность что-то изменить есть только здесь и сейчас. Объективных причин, почему завтра будет проще выбирать, чем сегодня, обычно нет. @almost_deadline #спринты P.S. Сейчас 23:59 в городе Сан-Хосе, Коста-Рика

Сегодня расскажу, откуда вообще взялись мои спринты. Понятие «спринт» знакомо почти всем, кто интересуется тайм-менеджментом и личной эффективностью. Спринты — это одна из основных частей agile-методологии, гибкой итеративной работы над продуктами. Не я первая и не я последняя, кто попробовал перенести этот формат в личную эффективность. Но честно говоря, мои спринты почти ничего не имеют общего ни с классическими аджайловскими, ни со спринтами, которые ведут другие коучи и специалисты (чаще всего упоминают Катерину Ленгольд). От обычного «спринта» остался минимальный набор признаков: две недели, постановка цели в начале, ежедневные отчеты и рефлексия в конце. Все. У меня нет фиксированного набора задач, одинакового для всех. Потому что объектом моей работы является не столько какая-то конкретная цель конкретного человека, сколько сама его/ее способность работать — эффективность как таковая. Но и фиксированного набора инструментов тоже нет. Я постоянно это повторяю — не бывает универсальных инструментов, которые всем всегда подходят. Поэтому в спринтах мы ищем, что тормозит именно этого человека, и подбираем соответствующие инструменты. Изначально я как раз пробовала делать спринты классически — каждый ставил двухнедельную цель, выделял набор задач, дальше всей группой шли по одному набору инструментов. Не работает. Люди и проблемы слишком разные. И в этот момент я поняла, что мне нужно придумать что-то групповое и индивидуальное одновременно. А потом поняла, что вообще-то я уже решала однажды эту задачу, и решение мне понравилось. Я создала индивидуально-групповой формат, работая преподавателем в ВШЭ. Там я долгое время учила студентов-психологов программированию экспериментов. И в этом учебном году возвращаюсь к любимому курсу. Представьте себе группу студентов-психологов, которых надо учить программированию. Их в этот момент объединяет гораздо меньше, чем на любом другом курсе. Есть те, кто программировать умеет — им нужно просто научиться применять это к экспериментам. Есть те, кто не умеет, но хотел бы научиться. И есть те, кто уверен, что программирование не для них создано и они никогда ничему не научатся, да им оно никогда и не пригодится. И вот всех их нужно как-то провести через курс, чему-то научить в значительном объеме, и еще справедливо оценить. У меня было два варианта. Либо сделать усредненный курс с усредненными заданиями и понимать, что для кого-то это будет слишком просто, а для кого-то — слишком сложно. Либо попробовать подобрать индивидуальный подход, который при этом останется справедливым. Я не ищу легких путей, поэтому пошла по второму. Придумала следующее. Собрала пул проектов — от очень простого до очень сложного. На первых парах проводила диагностику: пыталась понять, кто что уже знает и умеет. Дальше давала каждому задание «на вырост», чуть сложнее того, что он/она уже умеет. И по мере необходимости подсказывала индивидуально. Все следующие пары проходили одинаково в формате своеобразного коворкинга: студенты сидели и работали над своими проектами, звали меня, когда что-то не получалось, я помогала. В итоге я своего добилась: любой студент, который ходил на пары, заканчивал его с гораздо более высоким уровнем знаний, чем в начале. Хотя у кого-то выходной уровень мог быть ниже, чем у других входной. Но это окей — так построена ситуация, и далеко не все будут этой программой потом пользоваться. И вот всю эту идею я унесла в спринты. Я взяла инструменты, которые публикую в канале, и достала из них пул самых полезных для разных ситуаций. Специально переформулировала под спринты, задала три уровня сложности/глубины. И дальше делаю то же самое, что делала со студентами. В первые дни спринта — диагностика; пытаюсь понять, у кого какие проблемы и трудности. Дальше из пула подбираю индивидуальные задания. Каждый день даю обратную связь на сделанное и подбираю следующее, которое, как мне кажется, конкретного человека продвинет. Вот такой максимально кастомизированный, максимально индивидуальный групповой формат у меня получился. Я им очень горжусь. И была бы рада придумать ему название лучше, чем «спринт», но пока не придумала. Следующий спринт стартует в понедельник, 3 августа. Если давно присматривались — это хороший момент. @almost_deadline #спринты #личные_заметки P.S. Сейчас 23:59 в городе Баку, Азербайджан

В опросе можно выбрать все темы, которые кажутся вам интересными. Три фаворита возьму для воркшопов в августе.

Темы для воркшопов Я писала, что формат воркшопов будет экспериментальным. Я решила провести пять разных воркшопов, а после решить, стоит ли повторять этот формат дальше. Первый воркшоп был про веру в себя, второй — про тревогу. Оба эксперимента оказались положительными. Предлагаю вам выбрать три темы для оставшихся встреч. - Успеть до конца лета. Совместное построение реалистичного плана действий. Работать будет с планом на август, но на этом примере обсудим основные принципы планирования, которые можно будет применять и при планировании недели, квартала или года. - Привычки. Проведем работу по замене мешающей вам привычки на более эффективную. Алгоритм работы рассказывала подробно в этом видео. - Что для меня важно? Тема ценностей — одна из наиболее сложных и интересных в ACT. Но за три часа воркшопа можно внести ясность в этот вопрос. Работать будем в основном с моральными дилеммами. Теория для этого воркшопа — в этом видео. - Что выбрать? Воркшоп про выбор из нескольких альтернатив. Актуально для тех, кто выбирает между разными вариантами карьеры, разными целями, местами для учебы или чем-то еще. - Уйти или остаться? Тоже на темы принятия решений, но более специфических: закрыть проект или продолжить его, отказаться от цели или попробовать еще, уйти из отношений или нет. Актуально для тех, кто уже много времени и сил вложил во что-то важное для себя, а теперь стоит на распутье. - Импульсивность. Поработаем над ситуативной потерей контроля, например, импульсивные покупки, переедания или сообщения, которые мы не хотели отправлять. Акцент будет, конечно, на практике: поймем, что вызывает конкретное нежелательное поведение, и поймем, как точечно выстелить солому. - Антисписок дел. Этот воркшоп про то, какие ежедневные маленькие решения и действия мешают нам достичь большой цели. Актуально для тех, кто много делает в сторону своей цели, но прогресса все равно не видит. #воркшопы @almost_deadline P.S. Сейчас 23:59 в городе Хьюстон, США