tgindex
آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

Статистика
@amoozeshe_harekatОбразованиеперсидский

﷽ 🔴🔵 جهت دریافت انواع برنامه های تخصصی (بدنسازی، TRX , آمادگی جسمانی, فیتنس و رژیم غذایی) 🏋️به دکتر #سلامت متخصص تغذیه و فیزیولوژیست ورزشی پیام دهید 🆔️ @bahman_salamat #نتیجه_کارشاگردان 🆔️ @sport_world2

Последний пост
14 авг.
Последнее чтение
14 авг.
Постов за неделю
20
Всего постов
28
Тип
открытый
Язык
персидский
Категория
Образование
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
21 796
+3 за 5 дн.
Сутки
+4
+0,02%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
550
26 постов
Вовлечённость
2,5%
к подписчикам
Постов в день
2,9
всего 28
Упоминаний
2
каналов
Охват размещения
по 6 постам
1/24сутки в ленте
418
1/48двое суток
510
1/72трое суток
550

Медиана по постам, которые мы застали свежими и померили через сутки.

Посты

  • 14 авг.33915

    без подписи

  • 14 авг.3164

    без подписи

  • 14 авг.45123

    🔴 تمرین پشت بازو سیم کش مچ بر عکس ✅ عضله هدف : سه سر بازویی ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 14 авг.4323

    🔴 تمرین ترکیبی پل باسن + پرس سینه دمبل ✅ عضله هدف : سرینی+ سینه ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 13 авг.59325

    🔴 تمرین پشت پا ایستاده دمبل جفت ✅ عضله هدف : همسترینگ ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 13 авг.5344

    без подписи

  • 13 авг.58311

    🔴 تمرین پشت پا دستگاه خوابیده ✅ عضله هدف : همسترینگ ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 13 авг.56319

    🖍 ۷ دقیقه تمرینات عالی برای لاغری #آموزشی 🆎 @amoozeshe_harekat ™

  • 12 авг.59613

    🔴 تمرین پشت بازو سیم کش تک دست ✅ عضله هدف : سه سر بازویی ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 12 авг.53514

    🔴 تمرین کیک بک باسن سیم کش ✅ عضله هدف : سرینی ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 12 авг.59736

    🔴 تمرین ساق پا ایستاده تک پا دمبل ✅ عضله هدف : دو قلو ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 12 авг.5462

    🔴 تمرین پشت بازو سیم کش ایستاده مچ برعکس ✅ عضله هدف : سه سر بازویی ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 12 авг.59947

    🔴 تمرین زیر بغل تک دست سیم کش ایستاده ✅ عضله هدف : پشتی ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 12 авг.5761

    🔴 تمرین پارالل ✅ عضله هدف : سینه دلتوئید پشت بازو ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 11 авг.62514

    🔴 تمرین جلو بازو هالتر لاری ✅ عضله هدف : دو سر بازویی ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 11 авг.59716

    🔴 تمرین پرس بالاسینه دمبل ✅ عضله هدف : سینه ای ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 11 авг.62531

    🔴 تمرین جلو پا دستگاه ✅ عضله هدف : سر ران ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 11 авг.62425

    🔴 تمرین شنو سوئدی طرفین ✅ عضله هدف : سینه شانه بازو ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 11 авг.650113

    🔴 تمرین پشت بازو سیم کش پمپی نیمه پایین ✅ عضله هدف : سه سر بازویی ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری

  • 11 авг.61449

    🔴 تمرین سلام ژاپنی هالتر و نشستن رو میز ✅ عضله هدف : فیله کمر سرینی ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 @amoozeshe_harekat ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری