Ангелина Ткачук | психолог

Знаете чем печальна позиция хорошего человека? Тем, что обычно он остается хорошим для всех, кроме себя и в упор не видит, как много он у себя забрал. ⚫До сознания таких людей часто даже сложно пробиться, потому что они живут с убеждением, что делают другим лучше. — Они верят, что когда отдают лучшее другому, то укрепляют отношения. — Что если не просят, то становятся легкими)) — Что если не говорят о том, что обижает и задевает, то проявляют мудрость и сглаживают углы. — Что если не уходят, то сохраняют отношения По факту, эта отдача идет не из внутренней щедрости и наполненности, а из страха. Ты отдаешь, подстраиваешься, замалчиваешь, терпишь и навязываешь себе концепцию «хорошего человека», вот только внутри ощущается не радость и гордость за себя, а опустошение, ожидание, что твой вклад оценят и равнозначно вложится в тебя, ну и как итог разочарование. ⚫И я предлагаю вам проанализировать свою жизнь, присмотреться, в какой позиции вы находитесь? • Когда вы выбираете, например, замолчать что-то, чтобы не раздувать конфликт, вы действительно внутренне согласны с этим жить? Или вы боитесь, что останетесь одни? • Когда вы выбираете все тащить на себе и не просить помощи, потому что не хочется напрягать, да и вы сами все можете, вы действительно в ресурсе, чтобы справиться? Или вы боитесь, что вам откажут или что вы попадете в слабую позицию? • Когда вы выбираете скромничать, не отсвечивать, не заявлять о себе, вы действительно так и представляете себе свою реализацию или просто боитесь, что к вам никто не придет или что вы будете выглядеть кринжово? У удобного человека много маячков! Это и страх реализовываться, выстраивать границы, конфликтовать, это жажда чужого одобрения, ощущение «я недостаточна», прокрастинация. Это вторые роли в отношениях! Подстройка, позиция терпилы, попытки заслужить любовь. Но самое главное, на что вам стоит обратить внимание — это ваше внутреннее ощущение. — Есть ли ощущение, что в вашей жизни все крутится вокруг вас? Что вы действительно стоите в ее центре? Что ваши приоритеты, желания и планы стоят во главе угла? Что вы выбираете чаще себя, свой комфорт? Что вы можете проявлять любые эмоции и не анализировать себя на предмет уместности? И вот если все-таки нередко ваши желания упираются в страх оценки, осуждения и желание подстроиться — вам точно надо работать с тем, чтобы учиться ставить себя в центр. ⚫Чтобы было как минимум больше энергии, чтобы выйти из состояния «я еще недостаточно хороша». ⚫Чтобы отношения с людьми строить не на жертвах и терпении, а на любви и искреннем желании быть рядом. ⚫Чтобы твердо ощущать опору, где вы точно знаете, что выберете себя, сделаете так, как комфортно вам и не прогнете себя под страхом чужой оценки или желании заслужить одобрение. Дорогие, осталось одно место в группу! Если вам откликается — приходите. Чем классно быть в группе рассказала тут. Группа будет длиться 5 недель — это 5 встреч по 2-2,5 ч в консультативном формате! Стоимость всех встреч — 10 000 руб Можно оплачивать по одной (но важно отходить все) — по 2000 руб Запись в личку @tklina 🤍

Я почти собрала терапевтическую группу ☺️ Беру еще одну девушку и мы стартанем. Очень рада тому, какая компания собралась у нас! Практически все занимаются своим делом, ведут блог и запросы крутятся вокруг ощущения уверенности, повышения цен на услуги, легкого ведения соц сетей и коммуникации с близкими, где хочется уметь больше отстаивать себя ✨

Последние несколько дней в фотокарточках 🤍 Ко мне на юг приехали родители и вот последнюю неделю мы проводим время вместе, это такая радость! Я, честно, думала, что до Краснодара они доедут только когда у них тут уже будут внуки 😂 Съездили в красную поляну, погуляли по Краснодару и поехали к родственникам в гости

Последние несколько дней в фотокарточках 🤍 Ко мне на юг приехали родители и вот последнюю неделю мы проводим время вместе, это такая радость! Я, честно, думала, что до Краснодара они доедут только когда у них тут уже будут внуки 😂 Съездили в красную поляну, погуляли по Краснодару и поехали к родственникам в гости

Сегодня были с родителями в горах, красота невероятная!!😍 Безумно люблю природу. Каждый раз, когда близко с ней соприкасаюсь, я думаю о том, насколько мал масштаб человека, его жизни, его проблем, страхов, переживаний. Вы только вдумайтесь, человек меньше даже дерева или камня 😂 а столько о себе думает Столько важности придает своим удачам и неудачам, так сопротивляется реальности, чрезмерно идеализирует или наоборот катастрофизирует… столько внимания уделяет тому, как он выглядит, как другие его оценивают, как он справляется. Вместо того, чтобы просто быть, принять свою природу, природу других людей и не преувеличивать значимость тревог

Хочется поделиться, почему я выбрала такую тему для группы! Тут не прошли мимо мои личные метаморфозы, ибо же я в терапии удобность разбирала несколько месяцев 😀 И боже… за этой удобностью вскрылся такой пул невыраженной агрессии. Когда я открыто посмотрела на ситуации, где выбирала не себя, делала НЕ то что хочу, подавляла желания и чувства.. я так разозлилась на это! На то, что загоняю себя в рамки, ставлю какие-то ограничения, подстраиваюсь и делаю даже то, что не просят, чтобы быть получше оцененной 🫠 И если смотреть на разные детали этой картинки, они кажутся такими мелкими в моменте, ты их не сразу осознаешь. Где-то ты просто уступаешь человеку, с которым ведешь рабочие дела. В другой ситуации помогаешь, когда искренне тебе не хотелось и не было сил. Местами выбираешь промолчать на колкость, а не выстроить границу. Короче, то что-то лишнее делаешь, то наоборот ограничиваешь себя. И это мелочи, но из них складывается жизнь, в которой ты забираешь у себя свое место и право на комфорт! Как только я начала погружаться в эту тему, то много злости поднялось на то, что я такое отношение в свою сторону от себя допускаю, что не даю себе дышать полной грудью, что заранее думаю, что меня неудобную не примут (спойлер: это не так). И меня знатно колбасило 😂 Но и энергии это освободило немало! И на этой энергии вместо того, чтобы винить себя, я начала это все исправлять. Я пошла искать все эти мелочи, разбирать причины своего поведения и тут же исправлять их. Что-то сама, что-то с психологом. В итоге прошло несколько месяцев и мне стало значительно легче! Я научилась ощущать себя собой, не сковывать себя, не приукрашать, мне так кристаллически похуй, выберут меня, не выберут, осудят, не осудят 😄 Все проще. Отношения с людьми — проще. Я честно говорю о своих состояниях, слабостях, радостях и получаю поддержку. Блог — проще. Потому что мне уже похер сколько и чего я выложу, есть ли какие-то правильные сторитейлинги и схемы и тд. Я делаю по наитию и без правил с курсов. Проще просить, принимать, не подстраиваться, слать нахер неуважительное отношение. Я даже телом себя ощущаю расслабленнее и комфортнее. Эта тема многие вещи повернула в нужную сторону. Я выбираю свой комфорт, свое состояние, приоритеты и нет ни грамма внутреннего напряжения по поводу того, что я себя сужаю и прогибаю. Именно поэтому по следам собственных изменений мне хочется делиться тем, что помогло и вести вас туда же! Потому что если вы для себя разберетесь с этим образом хорошей девочки, если перестанете стремиться к идеальности, перфекционизму и выслуживанию, то сможете расслабиться, стать наглее, смелее, радостнее. У вас пойдет на улучшение и внутреннее состояние, и внешние обстоятельства подтянутся. Поэтому, дорогие мои! Приходите в группу! Пока еще есть места) Групповая динамика особенно хороша, потому что именно в отношениях с людьми мы играем в эти хорошие образы. А тут прекрасное пространство, чтобы снять маски и научиться выбирать себя) Запись в личку @tklina ❤️

Дорогие, старт группы будет как только наберем 4 человека, ориентировочно на следующей неделе 🩵

Для всех тех девушек, которые узнали себя! Кому свойственно отмалчиваться, сглаживать углы, ударяться в перфекционизм, сомневаться, ставить себе высоченные планки, стыдиться и критиковать себя — я запускаю терапевтическую группу (онлайн). Смотрите слайды, там все подробно расписала 🩵 В группу всего 4-5 мест, это не тренинг, не интенсив, не вебинар. Это консультация, где вы приносите свои истории, переживания и сомнения, но в отличие от индивидуальной терапии, на встрече есть еще участницы! Группа хороша по нескольким причинам: 1 — общая динамика, ощущение «я не одна, это происходит со всеми» 2 — возможность увидеть, как другой человек справляется со своими задачами, возможность благодаря общему процессу найти для себя ценный опыт там, где вы бы сами его не заметили 3 — доступность! Это ниже по стоимости, чем индивидуальная терапия, при этом не уступает по качеству. 4 — вы сразу отыграете свои сценарии, которые всплывают у вас в социуме Всего 5 человек! Оплатить можно сразу все, можно оплачивать каждую встречу. Чтобы занять место или задать вопросы по группе — пишите мне в личку @tklina

Для всех тех девушек, которые узнали себя! Кому свойственно отмалчиваться, сглаживать углы, ударяться в перфекционизм, сомневаться, ставить себе высоченные планки, стыдиться и критиковать себя — я запускаю терапевтическую группу (онлайн). Смотрите слайды, там все подробно расписала 🩵 В группу всего 4-5 мест, это не тренинг, не интенсив, не вебинар. Это консультация, где вы приносите свои истории, переживания и сомнения, но в отличие от индивидуальной терапии, на встрече есть еще участницы! Группа хороша по нескольким причинам: 1 — общая динамика, ощущение «я не одна, это происходит со всеми» 2 — возможность увидеть, как другой человек справляется со своими задачами, возможность благодаря общему процессу найти для себя ценный опыт там, где вы бы сами его не заметили 3 — доступность! Это ниже по стоимости, чем индивидуальная терапия, при этом не уступает по качеству. 4 — вы сразу отыграете свои сценарии, которые всплывают у вас в социуме Всего 5 человек! Оплатить можно сразу все, можно оплачивать каждую встречу. Чтобы занять место или задать вопросы по группе — пишите мне в личку @tklina

Удобность — это пиздец кладбище для самоценности и потенциала) я это на себе проживала и искореняла в терапии Потому что не должно быть такого, что: • Чужое время вам дороже вашего. • Чужие ожидания становятся руководством к действию. • Чувства окружающих значимее ваших. • Желание меньше страха и стремления к перфекционизму. • Запретов больше, чем разрешений. • Страданий больше, чем удовольствия. Когда позиция «удобного» уходит, появляется пространство для легкости и комфорта в отношениях с собой. Ты перестаешь стоять на цыпочках, пытаясь дотянуться до идеала, разрешаешь себе быть живой. И люди это принимают! И качество жизни идет вверх. И энергии больше.

Одна из самых разрушающих позиций в жизни женщины — это позиция застыженной, удобной и всепринимающей девочки. — Обычно такие девушки живут с четким представлением о том, какими они должны быть. Вот только диктует это представление им не внутренний голос, а социум, что загоняет в позицию заслуживания одобрения. — Вся жизнь крутится вокруг долженствования, где нельзя быть слишком неудобной, шумной, занимающей пространство. Где действия ограничены рамками (которые она себе сама придумала). Нужно быть скромной, тихой, не слишком наглой и сексуальной, нельзя говорить глупости, действовать интуитивно, проявлять инициативу! — Такие девушки — настоящие палочки-выручалочки. Ты их еще не успеешь попросить, они уже сами помогут, потому что только через собственную функциональность они ощущают, что достойны любви. Им тяжело быть бесполезной, наслаждаться, не включаться и просить помощь. — Ну и сюда же, конечно, мои любимые трудоголички)) Эти девушки пашут и не отдыхают абсолютно. И не потому что увлечены, а потому что если выдохнут и остановятся — их будет грызть стыд за безделье, за медленный темп и собственную непродуктивность. Нередко этим девушкам кажется, что их внутренний критик и держащий в тонусе стыд — это даже хорошо, потому что так они хотя бы что-то делают. Но к сожалению, за этим убеждением девушки часто даже не замечают, как истощаются 🙏🏼 Цена такой позиции колоссальная! Это: • Сжирающий стыд за себя, свою природу, естественные желания, проявления и особенности. Бесконечное стремление к идеальности, которое разрушает, потому что сталкивается с реальностью! • Проблемные отношения. Естественно, таких девочек юзают потребители. Они либо полностью посвящают себя мужчине, либо им вообще не удается найти того, кто готов быть вкладом и относиться серьезно. • Депрессивные настроения. Ну а как иначе? Во-первых, там мощный запрет на радость и твердое убеждение, что многое в жизни нужно выстрадать. Во-вторых, а о каком счастье может идти речь, если жизнь крутится вокруг обслуживания идеального образа и потакания другим людям? • Отложенная жизнь. Начинания, стремления, какие-то интересные челлендж и вызовы эти девушки откладывают в долгий ящик, потому что сильно пытаются подготовиться и довести до идеала Но когда девушка наконец освобождается от этой позиции, начинает выбирать себя, заботиться в первую очередь о своем состоянии, правильно расставляет приоритеты, то жизнь идет на поправку, потому что весь огромный энергетический потенциал, который раньше бездумно раздавался другим людям, либо подгонке себя под идеал… он наконец-то начинает работать на девушку, на ее желания и на то, чтобы жизнь стала комфортнее. Там и самооценка укрепляется, уверенность растет, мужчины наконец-то появляются помогающие и вкладывающие, есть ресурс на движение, на работу и на жизнь! Нет никакой подстройки, страха осуждения, оценки. Говорить «нет» — легко, обозначать условия для коммуникации — тоже, есть хороший контакт с чувствами и знаете, такая, адекватная и привлекательная охуевшесть, которая звучит как «мне можно, я себе разрешаю, я о себе думаю хорошо»

Вы бы знали, как я предвкушаю приезд родителей 😭 так соскучилась Они приедут ко мне, потом поедут на курорт, а потом я думаю поехать с ними к родственникам и еще куда они там решат, я везде хвостом за ними 💅🏻 И аааааа, я очень жду, потому что отдыхать втроем с родителями (когда ты из многодетной семьи) — это роскошный максимум)) такое бывало в моей жизни примерно раз Ура ура 😂