Анна Тулина про тело и мозг

Почему думают, что я работаю не только с телом. Но и с душой… Как-то на кадавер классе (перед нами лежало тело человека, который завещал себя науке) моя любимая коллега спросила у оперирующего хирурга «а где находится душа?». Он, немого подумав, дал вполне четкие ориентиры. А когда образ «души»-это не эфир, то безусловно мы можем на это влиять. Что я использую в своей работе? К любой задаче подхожу с разных сторон: 1️⃣Биология 2️⃣Психология 3️⃣Социум P.S.: в следующий раз, когда вы услышите фразу «да зачем ходить в школу», «да зачем образование среднее/высшее». Есть простой ответ: «Затем, чтобы иметь взгляд на проблему/задачу масштабно, а не линейно и однозначно. Невозможно тело отделить от того, что его окружает. Так же невозможно тело отделить от психики. Из совокупности этих 3 взаимодействий получается состояние, в котором вы приходите ко мне. Поэтому на занятиях задаю много вопросов помимо упражнений, которые дают вам почву для размышлений, изменений. Могу направить к смежным специалистам, если понимаю, что работа с физикой вторична и надо сначала другие вопросы решить. Ну и опять же, это не авторская методика, не волшебство, а научно обоснованный подход. Не рассматривать тело как объект в вакууме. Но такое себе не может позволить просто тренер тренажерного зала. Где у него 60 минут на вас и нет доверительной спокойной обстановки, где можно побеседовать. Так что я не лечу душу. Но на первой встрече собираю много информации от каждого человека, чтобы максимально быстро и эффективно дать ему алгоритм решения.

Самый интересный запрос на индивидуальную работу. Что ответим, подписчики?

Никогда не говорите детям - «с тобой все нормально, ты притворяешься!». История 2. Во-первых, спасибо за вашу теплую поддержку под последним постом. Оказывается здесь живая аудитория и читающая. Во-вторых, иногда ко мне приходят не совсем «по адресу». Вот и тогда, напротив меня сидит девушка около 30. Я слушаю ее запросы, которые она заранее написала для меня. И я понимаю, что они скорее к психиатру, чем ко мне. Она ехала ко мне издалека и рассказывая историю говорит о том, что ещё с детства понимала, что её психика работают не так как у всех. Что есть моменты, которые не поддаются самоконтролю. Но, к сожалению, родителям часто стыдно отвести ребенка к психологу/психиатру. Это табу. Это стыдно. Но только подумайте, не знать как с собой жить обычную жизнь при наличии диагнозов. Пытаться быть нормальной. И вот сижу я, один на один и понимаю, что не могу отправить человека обратно и никак не поработать. Параллельно осознаю, что любые действия могут привести к реакциям психики, с которыми я просто не знаю что делать. Страшно. За нас обеих. Я не знаю с чем столкнулась. Она не знает с чем она живет. Мы поработали. В очередной раз увидела как неврология отлично работает в разных случаях. Мы обе справились. Хотя были моменты острых ощущений из разряда «ой, что-то мне не очень становится, я как пьяная!». Мораль этой истории такова. Большинство людей не знают «что с ними». Потому что ну «с тобой все ок» не всегда фраза в тему. И пожалуйста, будьте внимательны к детям. Они часто говорят «что с ними». И да, вам может быть не приятно и стыдно в моменте. Но задача родителя-помочь ребенку разобраться с собой и иногда да, нужны и психологи и психиатры. Ещё один потрясающий опыт.

Спустя неделю я кажется понимаю, почему врачи спиваются. Или мне нужно как-то вернуться и не делать вид «всё ок». Недавно моя преподавательница по фоно и вокалу спросила: «Ты минор или мажор?». Минор. Я с детства минор. Вижу. Чувствую. Понимаю. И знаю откуда эти способности. Жаль, что не дар. А необходимость. Именно поэтому «я есть я» и выбор профессии был хоть и витиеватым, но очевидным «помогать людям». Сегодня например после консультаций села и очень хотелось бы выпить и забыться. Но я не пью😂 Пришлось экологично справляться. Покушать, чай с киви, перебрать орехи и делать домашнюю рутину: посуда, стирка и т.д. Этот текст просто должен был появиться как рефлексия. Я порой уже не знаю зачем я веду соцсети. Про осанку? Про боли? Про отёки? ИСТОРИЯ 1 Неделю назад умерла моя клиентка от рака матки. Ей было 35. Она 4 года собиралась ко мне на консультацию и пришла только спустя 3 года уже с серьезной стадией рака. По факту мы снимали симптоматику после лучевой и химии в течение всего года. Она так верила в чудо. Но я ей каждую встречу говорила: «Я не могу тебя спасти. Но мы можем облегчить твое состояние!». Ей каждый раз становилось легче после занятий на дыхание и нервную систему. Последняя встреча была 28 ноября. Она сказала: «Я сдалась!». Но попросила встречи, хоть ей уже было тяжело даже сидеть. Когда я увидела её мне кажется я сжала всю свою волю в кулак, чтобы не показать своих эмоций. Через час как обычно ей стало легче и она сказала: «Я так давно не пила кофе. Мне не хотелось! Завари пожалуйста!». Она уверенно сидела в кресле и держала спину. Мы много говорили и она сказала: «Я теперь понимаю, что люди умирают не от рака. Они умирают от последствий химии. Организм не выдерживает!». Она очень верила в альтернативные методы лечения и где-то потеряла время. Она это знала и мы об этом тоже много говорили. Но так хотелось верить в хороший исход. Это непросто. Даже когда все понимаешь. Нас не учат принимать уход из жизни клиента. Медиков-то не учат. Я не смогла пойти на прощание. Мы попрощались тогда, 28 ноября вечером. Она смогла сама без поддержки дойти до такси. Последнее, что она написала: «Мы с тобой совершили резолюцию!» и прислала видео как она дышит в кровати как я её учила. После она уже не отвечала на сообщение «Ты как?». ВЫВОДЫ 1️⃣Есть доказательная медицина в лечении серьезных заболеваний, а есть мракобесие «волшебства». В такие моменты люди верят в чудо и теряют время. 2️⃣Время играет роль. Его нельзя терять. 3️⃣Эта девочка подарила мне бесценный опыт. Мы видели как можно облегчать симптоматику после терапии. 4️⃣Пусть это будет последний такой опыт. Не принято в соцсетях о грустном. Но пусть это будет напоминанием «не теряйте время». Обязательно напишу историю 2, которая сегодня послужила катализатором рефлексии. Она более позитивная. Но в ней глубокие смыслы зашиты.

Эта улыбка в конце…Сама улыбаюсь вместе с ней, когда смотрю. Сейчас уже нет отдышки и тремора в теле от любой нагрузки (даже лежа). Есть интерес исследовать возможности тела без страха.

Помните, я писала историю про Ольгу и 30 врачей? ТУТ👈 С небольшими перерывами мы продолжили работу. Регулярность это безусловно хорошо, но иногда важно проверить изменения в полевых условиях. Недавно Ольга прислала сообщение: "Аня, добрый день. Ура я наконец-то могу чистить снег. Вчера наконец-то смогла потихоньку. И сегодня все хорошо! " "Аня, спасибо вам. Я то как рада с 20 года не могла это делать после ковида сразу. Не то слово как здорово. Вчера у меня прям сплошная зарядка была уборка дома, чистка снега, потом прогулка вечером просто шаги!" В самом начале занятий Ольге и дышать и двигаться было больно, страшно. Жизнь с 2020 года стала гонкой за выживание. Мы много обсуждаем с врачами постковидный эффект. Так же врачи мне говорят о том, что рассказывают пациентам о важности работы с дыханием. Но часто пациент уповает на ТАБЛЕТКУ. Это дело выбора. А на той неделе я снимала Ольгу на одном из завершающих занятий в этом году. Если на первом видео в ссылке мы лежали и учились дышать, то тут мы делаем физические упражнения без страха, боли и напряжения. На следующей неделе есть 2 места, чтобы начать работать с болями и самочувствием и оставить это в уходящем году. Запись в ЛС.

Зачем заниматься осанкой? Вообще на самом деле сейчас много раздуто фитнес индустрией чем прям отдельно нужно заниматься. Это и косточка большого пальца, тазовое дно, сюда же осанка и многое другое. Сразу так не хочется ничего делать и чему-то отдельно уделять время. Понимаю. Часто осанку воспринимают как эстетику. На уровне прямой/кривой. Но на самом деле есть определенные взаимосвязи той же шеи или положения таза. Ниже покажу картинки. Возможно вы и не думали «при чем тут осанка» и найдете у себя определенные связи. А я подскажу что делать дальше 🚨

🔤🔤🔡🔤🔤🔡 Этой теме посвятим ближайший месяц. Но для начала хочу понять что вы про нее знаете. В моей практике клиенты делиться на два типа: - не знают про свою осанку, пока не увидят случайное фото со стороны или пока не придут ко мне с запросом «что-то болит» и я не сделаю фото «до»; - знают очень много, из серии «у меня гиперлордоз, поэтому болит поясница», «у меня шея вперед и именно поэтому она болит»; - хотя есть третий тип - это родители и дети, которые были у хирурга, остеопата, массажиста, ортопеда и им сказали что надо заниматься осанкой. Ну и в целом, родители пристально порой смотрят на своих детей и со стороны-то виднее что с осанкой. Поделитесь в комментариях, вы в каком статусе с своей осанкой? Мне так будет понятнее с чего начать раскрывать тему. Ну а для самых шустрых - проведу бесплатную диагностику осанки в ближайшие 24 часа. Пиши в комментариях «хочу диагностику» и я пришлю всю необходимую информацию.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Как-то поняла, что удобно тематически в работе двигаться планированием на 3 месяца. В этом готовлю материалы/уроки по теме ОСАНКА. Здесь уточню, что подразумевают обычно под темой осанки: лордозы, кифозы, выпирающие лопатки, сутулость, плечи на разном уровне, кривой таз, ноги разной длинны. Интересно вам? Напишите в комментариях вопросы, которые вас в этой теме интересуют.

Аня я вам безмерно благодарна. Ведь не один остеопат не обратил внимание на моё дыхание. А это оказалось самым главным в моем состояние. Все что то трогали, крутили, вертели, хрустели 🤦 нутрицологи добавляли только список бадов и кучу как я теперь уже поняла ненужных анализов. А в довесок и ещё больше страха. Есть определённый минимум который нужен раз в год. Но это назначит грамотный врач, без огромного количества банок и выброшенных денег.

🤍🤍🤍

😀 Если вдруг сейчас вы столкнулись с состоянием «я не знаю что со мной»-спросите меня в комментариях. Я попробую вас направить «куда посмотреть».

На первом занятии всегда самый важный процесс, которому обучаю-дыхание. Все подробно рассказываю про особенности и физиологию. Это навык, который остается на всю жизнь. И то, что меняет состояние на 360.

3️⃣🔤 🔤🔤🔡🔤🔤🔤 Именно столько прошла Ольга специалистов в поисках ответа на свое состояние. Параллельно она 2 года смотрела мой блог, записывалась и отменяла запись чтобы посетить ещё одного врача. В июне этого года пришла. И одна из первых фраз была: «Теперь я понимаю, почему вы столько стоите!». Ей уже стало легче после первой тренировки. И да, грамотно подобранная терапия антидепрессантов после 2 лет хронической боли в теле была нам в помощь. Что происходит, когда болит что-то долго? Страх. Страх двигаться, страх нового, страх физической нагрузки и даже страх гулять. И чем дольше это длится, тем больше давит на психоэмоциональное состояние и формируется установка «с этим ничего нельзя сделать». Боль создала Ольге именно такие условия. А за этим пришла и невозможность полноценно работать, зарабатывать деньги. Сложно было даже 15 минут просидеть в офисе. За 2 месяца встреч всего 1 раз в неделю мы пришли к тому, что Ольга путешествует, гуляет много, делает активно дела по дому и в саду, работает и говорит «я теперь понимаю что со мной, знаю что делать и мне не страшно!». С чем пришла Ольга? 1️⃣ощущение скованности/стянутости мышц; 2️⃣боль в спине; 3️⃣боль в шее; 4️⃣ком в горле; 5️⃣сложно глотать; 6️⃣голова как в мешке/головокружения/головная боль; 7️⃣шум в голове; 8️⃣тревожность. Согласитесь, с таким списком не то что работать, жить сложно. И знаете что мы делали? Работали с дыханием, чтобы вернуться к полноценному образу жизни и перестать испытывать страх. 🤍Обследования врачей проходить важно и нужно. Не боимся/не игнорируем. Но концептуально важно смотреть масштабнее на любое свое состояние.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Есть красивая обувь, а есть удобная У меня есть и та и другая. Но иногда после путешествий ко мне клиента возвращаются с болями и дискомфортами. При это радостно сообщая, как они оздоравливались и окультурились гуляя по 20 000 шагов в день но в босоножках на платформе и с открытой пяткой. Основной контенгент моих клиентов - это женщины 35+, а значит мы еще то поколении которое носило узконосые туфли и невероятную платформу. Наши ноги уже далеки от идеалов, а пальцы имеют ту самую косточку и слиплись в треугольник. Прогулки в обуви без фиксации пятки - сомнительный эксперимент. Всегда говорю - красивую обувь для выхода в кафе/ресторан, кино, театр и там где вам не нужно долго передвигаться. Удобная обувь - если вы планируете долго ходить. Фитнес индустрия конечно же создала кучу курсов на тему работы с стопой. Я и сама делала в своем городе лет 5 назад семинар по стопе. Но давайте подумаем, если обувь перестанет нас сдавливать и быть не по форме стопы, нужны ли будет отдельные упражнения для стопы? Представьте, нет. После того как я начала в большей части жизни использовать обувь по размеру, с широким носом, на плоском ходу я не делаю упражнения для стоп. Есть дела поинтереснее в жизни. Итак, моя рекомендация обуви здесь по ссылке: https://ozon.ru/t/7MB7LzV Мне нравится конкретно эта модель. Невероятно удобно для прогулок и очень нравится в них тренироваться. А еще нравится что их можно заказать на озон, а не из Европы. Да и по приемлемой цене. НО! Ничто не есть панацея. Быстро переобуться не получится. Привыкать нужно постепенно. Особенно если вы действительно никогда не уделяли внимания своим стопам. Вопросы по обуви - можно задать в комментариях. Сердечки 🤍 - ваша благодарность мне как генератору контента с целью заботы о вашем здоровье.

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 Сегодня смеюсь над тем, как далеко я улетела в изучении всего что связано с мозгом, болью. Тем временем мой нельзяграмм не знает что такое босоногая обувь. А в целом, если носить нормальную обувь, то не нужны 100500 упражнений для стоп с мячиком и отдельно на каждый палец. Рассказать про обувь? Я тут классный нашла вариант кроссовок. Огонёчки, сердечки 🤍- дадут понять вашу обратную связь.

🤍Поменяла фото канала. Не теряемся. Уже года 2 прошло с последней фотосессии. Давно хотела обновить, так как и я меняюсь и волосы уже не короткие. И ура, наконец-то по всем законам аватарок смотрю на вас прямо.