annesoul про питание

если вы думали, с чем бы еще смешать греческий йогурт - я к вам с новым рецептом ✋ вообще рецепт пиццы-боула у меня здесь уже был (со вкусом биг мак), а в этот раз я решила сделать более классическую версию пиццы в контейнере — с ветчиной и сыром это ооооочень вкусно! прям советую всем приготовить и под контейнеры на 2-3 дня оч удобно 💟

если вы думали, с чем бы еще смешать греческий йогурт - я к вам с новым рецептом ✋ вообще рецепт пиццы-боула у меня здесь уже был (со вкусом биг мак), а в этот раз я решила сделать более классическую версию пиццы в контейнере — с ветчиной и сыром это ооооочень вкусно! прям советую всем приготовить и под контейнеры на 2-3 дня оч удобно 💟

70 юбилейный рацион уже в канале с рационами со вчерашнего дня 💅 общее кбжу этого рациона получилось: 1406 ккал / Б 111 г / Ж 48 г / У 132 г. к этому рациону еще рекомендую добавить сезонные фрукты / ягоды 🍓 еще в посте здесь оставила навигацию закрытого канала, как она выглядят сейчас! там уже блюд и идей «что приготовить» на 2 года вперед)) не обязательно готовить рационы именно на 3 дня, можно готовить по рецептами отдельно, миксовать их и составлять собственные меню присоединиться к нам можно через моего бота: стоимость входа 1490 руб/доступ навсегда 💖 @annesoulpay_bot а если по какой-то причине не грузится бот, также можно оплатить по прямой ссылке: доступ приходит на почту 💟 https://payform.ru/9sb0kYt/

и вот и ИТОГ 🤌 получился разнообразный рацион, включающий в себя несколько видов белка: говядину, и индейку, и молочку (творог, сыр), несколько видов овощей, яйца, крупу, десерт и потратили мы на это 2000 руб в следующий рацион будет затраты меньше, так как часть продуктов осталась! ну и не в каждом рационе у нас говядина) только она кстати на 700 руб вышла это новый 70 рацион в канал с рационами, который сегодня/завтра выставлю в канал 🥰 здесь: 🍜 ленивая пп ачма 🥗 булгур с говядиной, тушеной с брокколи и соевым соусом 🌯 боул с яйцом и индейкой 🍩 чокопай на десерт еще доп совет: покупать овощи на рынке, они там вкуснее и дешевле

в очередной раз решила развеять миф пп~дорого, собрать бюджетную продуктовую корзину из чижика и приготовить из нее сбалансированный рацион 💅 на 98% я собрала корзину С НУЛЯ, у меня хоть и были часть продуктов дома, но все равно для наглядности решила показать потратила на эти продукты ~2047 руб., получится у нас 9 контейнеров еды плюс мини десерт при этом в рационе есть говядина, индейка, брокколи, которые сами по себе НЕбюджетные, если вместо них взять курицу, закупка бы вышла на ~1300 🙈 (а это ~430 руб в день…) показываю что взяла для сбалансированной корзины: мясо/яйца: индейка эскалоп, мякоть говядины, яйца 10 шт молочка: сыр Гауда, творог 5%, молоко 1,5% овощи: помидоры черри, огурцы, брокколи замороженная, корейская морковь крупы: булгур, лаваш пшеничный дополнительно: соевый соус сладкое: чокопай ниже покажу, что получилось, но уже могу сказать, что у меня после приготовления осталась корейская морковь, немного лаваша, 3 чокопая, брокколи, соевый соус, молоко, индейка)) которые можно использовать для приготовления либо других блюд, либо еще на второго человека поэтому даже не совсем корректно писать что 2047 руб это на 9 порций закупка. по факту можно приготовить больше порций еды)

в очередной раз решила развеять миф пп~дорого, собрать бюджетную продуктовую корзину из чижика и приготовить из нее сбалансированный рацион 💅 на 98% я собрала корзину С НУЛЯ, у меня хоть и были часть продуктов дома, но все равно для наглядности решила показать потратила на эти продукты ~2047 руб., получится у нас 9 контейнеров еды плюс мини десерт при этом в рационе есть говядина, индейка, брокколи, которые сами по себе НЕбюджетные, если вместо них взять курицу, закупка бы вышла на ~1300 🙈 (а это ~430 руб в день…) показываю что взяла для сбалансированной корзины: мясо/яйца: индейка эскалоп, мякоть говядины, яйца 10 шт молочка: сыр Гауда, творог 5%, молоко 1,5% овощи: помидоры черри, огурцы, брокколи замороженная, корейская морковь крупы: булгур, лаваш пшеничный дополнительно: соевый соус сладкое: чокопай ниже покажу, что получилось, но уже могу сказать, что у меня после приготовления осталась корейская морковь, немного лаваша, 3 чокопая, брокколи, соевый соус, молоко, индейка)) которые можно использовать для приготовления либо других блюд, либо еще на второго человека поэтому даже не совсем корректно писать что 2047 руб это на 9 порций закупка. по факту можно приготовить больше порций еды)

а вообще у меня здесь уже было 4 подборки продуктов из чижика, и в основном продукты в подборках не повторяются можно еще посмотреть, у кого есть над домом этот магазин, там интересный ассортимент по доступным ценам 🤌💖 https://t.me/annesoul1/2507 https://t.me/annesoul1/3310 https://t.me/annesoul1/3332 https://t.me/annesoul1/3394