Тренировки дома 🦾

👩 Приглашение для девушек. Мы вас ждем. 📍 Программа на талию, ягодицы, специальная Жиротопка для девушек. 📍 Начинаем уже в понедельник 10 августа.

🔥Прожигающий комплекс на Пресс, бока, мышцы кора, всего 1 подход 10х10. 📍 Без отдыха - отлично 📍 С отдыхом, тоже достойно. 📍Хочешь результат. Заходим в Команду. Скоро начинаем.

✅ Друзья, если ты хочешь стать лучше пора действовать. Это факт. И вот отличное для этого решение. У нас намечается КРУТОЕ СОБЫТИЕ, «Необычный марафон для обычных людей» 📍 Почему такое название? Необычный формат с продолжением и презентацией моего нового супер-бота для тренировок и дисциплины. Вы будете первыми. 📍Любой новичок с ОБЫЧНЫМИ данными получит комфортную систему тренировок на 4 месяца. Каждая неделя будет делать вас сильнее и внешне и внутренне. 📍Максимальная доступность по цене. 100 руб в день. 📍Что вы получите: 1️⃣ Тренировки с резиной по особой системе. 2️⃣ Удобный Механизм контроля калорий. 3️⃣ Автоматические Инструменты дисциплины. 4️⃣ Прогресс в Рельефе, Силе, Выносливости. 5️⃣ Сохранение результатов. 📍Как все будет проходить: ⚡️Удобно. Мы будем вместе с вами заниматься 2 недели. По гибкой профи-системе с резиной. 5 дней в неделю по 30 минут в день. Каждый в удобное для себя время. ⚡️Для всех. Программа адаптирована под: новичков и опытных, мужчин и девушек, молодых и 40+ ⚡️Система. Программа профессиональная, с макро и микро циклами, с периодизацией, легкими и тяжелыми тренировками, прогрессией нагрузок. Расчитана на 4 месяца. ⚡️Новый формат. Марафон будет в необычном формате. Он продлится 2 недели, но потом все желающие смогут сохранить результаты и продолжить дальше этот марафон. Также с контролем питания и поддержкой тренера. ⚡️Получаете 4 месяца. За 2 недели в процессе тренировок я вам все покажу, объясню и дам четкий план на каждый день для тренировок на остальные 4 месяца. 📍 И главное друзья: Вы меня давно знаете. Многие были уже на моих марафонах, знают как я всегда делаю максимально эффективно. Если вы новичок или хотите начать, приходите обязательно, не пропустите. ⚡️Прямо сейчас специальная цена, доступная для всех. За 2 недели - 1400 руб. Используйте эту возможность, будет реально полезно и интересно. Регистрация на марафон здесь: https://t.me/regartemmarafon

✅ Друзья, грудные мышцы. 📍5 упражнений по 10 раз. 📍3 серии за тренировку. 📍 Можно и по 5-8 раз делать, тоже будет отлично. Всем хорошего настроения и отличного дня 🙌

💣Друзья, отличные новости. Всё готово. Собираемся в дружную команду и стартуем. 📍Начинается предварительная регистрация на мой «Необычный марафон для обычных людей» 📍Доступность 💯 Залетай первым по специальной халявной цене. Сейчас цена занижена до предела. 📍Программа марафона бомбическая, с живой презентацией моего нового Супер-бота. Начнем им пользоваться. Это возможность наконец-то зарядиться энергией и кайфовать от тренировок. 📍Новички, девушки, вам это особенно зайдет, сделано профессионально для любого уровня подготовки. 📍Опытные ребята тоже получат новую профи программу с резиной. С макро и микро циклами, периодизаций для восстановления и прогресса. ✅ Регистрация и другие подробности марафона здесь: https://t.me/regartemmarafon

📍Друзья предлагаю сегодня всем сделать этот комплекс, новички с колен делают. 📍 Пишите сколько минут получилось🙌 📍 Всем хороших результатов 🤝

✅ Друзья, продолжаем тренировки, вчера сделал тестирование силовой выносливости, на 7-м дне диеты. 📍 И думаю пора завязывать и чуть поменять питание. С сегодняшнего дня кайфую на кето: яйца, бекончик, овощи 😅 и прочие радости))) Всем хорошего дня и да, попробуйте этот комплекс 🔥🔥🔥

✅ Друзья Интервальная Домашняя тренировка. 📍 Сначала 100 отжиманий с отдыхом в режиме кардио. 📍 Потом 100 пресс тоже с отдыхом «флажок» 📍 И заканчиваем 100 приседаний тоже с кардио отдыхом 🙌 Сделаете за 15 минут это отличный результат. Если больше, то это отличная тренировка.

✅ Друзья всем привет, начинаю набор на новый цикл с личным сопровождением ваших тренировок. Первые 5 человек, как всегда получат лучшие условия. 📍 Уровень вашей подготовки любой от начального и выше. 📍Это для вас решение по дисциплине и достижении ваших целей. Тренировки адекватные, все делаю сам лично по вашему запросу и уровню подготовки. 📍Пишите свои пожелания мне в личку и я расскажу как наладить весь процесс. Все обсудим. Чтобы и результат был и вы хорошо себя чувствовали. 📍Пришлю вам анкету и составлю эффективный план. Пол, возраст, оборудование, график работы, здоровье и главное цели, которые вы ставите - это все я упакую в вашу личную систему. 📍 Тренировочный цикл 3 месяца - это адекватное время для выхода на результат. 📍Возьму всего 10 человек, первые 5 кто забронирует получат скидку 50 % Да это большая скидка, но я всегда так делаю. Потому что это скидка за ваш настрой и мотивацию. 📍Начать можно с любого удобного для вас числа, а пока я все подготовлю для вас. 📍 У вас будет четкий план тренировок. План с меню по питанию. И главное моя поддержка на протяжении всего процесса. То есть, позанимался, покушал, задал вопросы тренеру, получил результат и хорошее настроение. 📍 Пишите мне в личные сообщения Артем @artemfitsambo

✅ Друзья, отличная схема чтобы забить бицепс. 📍 Отдыхать можно меньше. 📍 Делать можно больше. Вы сами почувствуете где ваш предел по нагрузке.

Друзья, сколько раз в неделю вы занимаетесь?

✅ Круговая тренировка 📍 3 круга по 5-10 раз 📍 Выносливость 📍 Координация 📍 Похудение 🙌 Друзья, регулярные тренировки дают результат, дисциплину и помогают начать правильно питаться.

🚖 Друзья, как заправить машину? 📍Энергетик (жиросжигатель) 4 капс 📍 Калий Магний (сердце) 4 капс 📍 Цитруллин (восстановление) 5 гр 📍 БетаАланин (выносливость) 5 гр 📍 Креатин (взрывная сила) 5 гр ⏱️ Утром, за 30 мин до тренировки.

✅ Друзья, новая тренировка, чтобы быть в форме и отлично себя чувствовать. 📍 Кайфанете знатно. 📍 Как всегда можно сделать меньше или больше тренера. 📍 Пишите свои результаты, Всем добра 🙌

✅ Новая тренировка в новом зале. 📍 Теперь буду здесь снимать. 📍 Друзья я делаю 12 сетов без отдыха за 5 мин. 📍 Это вам как ориентир, но начинал я с 5))) 🙌 Делайте и все получится!