Проект «Ближе» Центра психологии "Форсайт"

Всем привет из уютного Центра психологии «Форсайт» Напоминаем, что в нашем центре вы можете получить бюджетную психологическую помощь. Стоимость консультации составит всего 600 рублей. 🔜 Вы получите работу с дипломированным психологом, который прошёл курсы повышения квалификации в Институте психологии «Форсайт», и безопасное пространство для обсуждения ваших вопросов. Специалист может помочь проработать: 🔘эмоциональное выгорание 🔘тревожность и стресс 🔘жизненные кризисы 🔘проблемы во взаимоотношениях с людьми 🔘и многое другое 📌 Формат - очно и онлайн Запись здесь - переходите по ссылке, и наш менеджер свяжется с вами!

Рубрика «Вопрос психологу» «Как избежать импульсивных покупок?» На вопрос ответила психолог Дарья Машарова 👇

Рубрика «Вопрос психологу» «Как отличить патологическую тревогу от нормальной?» Отвечает психолог Центра «Форсайт» Дарья Машарова 👇

Рубрика «Вопрос психологу» «Как справиться с финансовым стрессом и не впасть в депрессию?» 📌Финансовый стресс — доказанный фактор риска депрессии. Хорошая новость: своевременное вмешательство позволяет избежать от 22% до 38% больших депрессивных эпизодов. Психолог Центра «Форсайт» Дарья Машарова поделилась шагами для профилактики «финансового стресса», оставили советы в карточках ➡️ ❕ Но если вы не встаёте с кровати, потеряли интерес к жизни, не можете работать и общаться, то одними упражнениями не обойтись. Обратитесь к специалисту. Просить помощи — не слабость. Мы не можем отменить кризис, но можем вернуть себе опору. Вы имеете право на спокойствие 🫂

Ждём вас в нашем канале в «ВКонтакте» 🔜 В канале вы найдёте полезные материалы от психологов: разборы ситуаций, практические рекомендации, подборки книг и фильмов. 📌При подписке на канал, новые материалы будут приходить прямо к вам в личные сообщения, а чтобы точно не пропустить публикации, можно включить уведомления! 👉 Наш канал в ВК

Рубрика «Вопрос психологу» ➡️ Сегодня психолог Центра «Форсайт» Галина Зензина поделилась ответом на вопрос: «Как сформировать у ребенка здоровую самооценку?» Галина выделила 6 пунктов, которые важно соблюдать взрослым для формирования здоровой самооценки у детей и подростков 👇 1. Хвалите за то, на что ребенок может повлиять, а не за врожденные качества. Похвалу за внешность или уровень интеллекта сложно присвоить, а результат усердного труда игнорировать невозможно. Вместо: «Ты у меня такой умный!» — скажите: «Мне нравится, как ты упорно сидел вчера над таблицей умножения, хотя это было нелегко и хотелось её бросить. Твой труд дал результат!» 2. Относитесь к нему одинаково — и когда он успешен, и когда он не достигает результатов. Радуйтесь пятерке искренне, но не делайте из нее культ. Не мотивируйте его к учебе подарками в конце года. Дарите их по любви. Идите в зоопарк, если собирались, и после пятерки за контрольную, и после двойки — чтобы ребенок знал: ваш интерес к нему не зависит от оценок в дневнике. 3. Не сравнивайте своего ребенка с другими, сравнивайте его только с самим собой. Не спрашивайте, как другие дети в классе написали диктант. Лучше скажите: «Я помню, что в прошлом году диктанты давались тебе тяжело, а теперь ты лучше воспринимаешь текст на слух и грамотнее пишешь». 4. Принимайте его в любом эмоциональном состоянии. Не запрещайте чувствовать. Ценить можно только того, кого ты хорошо знаешь. Ребенок не сможет узнать себя, если не будет в контакте со своими чувствами. Старайтесь избегать привычных фраз: «Не бойся», «не плачь», «не злись». Лучше скажите: «Я вижу, что ты разозлился», «если ты расстроен, плакать — это нормально», «это действительно было страшно». 5. Доверяйте своему ребенку. Старайтесь избегать гиперопеки. Если вы будете делать за него то, что он способен сделать сам, даже если вы не скажете ни слова, он почувствует: «Сам я не справлюсь». Разрешайте ему ошибаться и не бросайтесь сразу исправлять. Ошибка — это не провал, а опыт, на котором строится уверенность. 6. Относитесь к себе точно так же. Если вы будете требовательны и критичны к себе, ребенок это почувствует и впитает, что бы вы ему ни говорили. Начните с себя. Помните, что воспитание детей и подростков - трудный процесс, который требует особых навыков. Если справиться самостоятельно не получается, то всегда можно обратиться к детскому психологу ❤️

💬 Разговор с психологом: роскошный максимум и базовый минимум в отношениях. С психологом Натальей Арепьевой говорим о том, что является необходимостью в коммуникации, а что является нашими желаниями и классными дополнениями. Выбирайте удобную площадку для просмотра: ⏩ ВКонтакте ⏩ YouTube Другие материалы от Натальи: 🟣«Что считается изменой в современных отношениях?» 🟣 «Как мне найти партнера в приложении для знакомств?» Записаться к Наталье: https://n1794135.yclients.com/

Консультации с психологом за 600 рублей 🔘Если вы хотели попробовать работу с психологом, но цена вас отпугивала, то мы знаем как вам помочь. Центр психологии «Форсайт» оказывает профессиональную психологическую помощь по доступной цене - для тех, кому важна поддержка, но ограничен бюджет. 🔜 Вы получите работу с дипломированным психологом, который прошел курсы повышения квалификации в Институте психологии "Форсайт" и безопасное пространство для обсуждения ваших вопросов. Специалист может помочь проработать: - эмоциональное выгорание - тревожность и стресс - жизненные кризисы - проблемы в взаимоотношениях с людьми и многое другое. 📌 Формат: очно или онлайн. 📌 Стоимость бюджетной консультации: 600 рублей Записаться можно через форму

Что делать, если партнёр не хочет обсуждать проблемы? ➡️ На этот вопрос ответила психолог Центра «Форсайт» Анастасия Кайгородова: «Создавать условия для безопасного разговора двух сторон. Молчание и избегание конфликтов не всегда говорит о том, что партнеру все равно. Порой это про привычку защититься таким способом. Всегда так работало, рано или поздно «рассосется» само, если не вступать в обсуждение. Порой это про столкновение со своими страхами оказаться виноватым, отвергнутым или непонятным. Никто же не хочет так себя ощущать в отношениях, правда? Возможно, человеку трудно выдерживать напряжение или он не верит, что разговор приведёт к близости, а не к боли. Важно не только что вы обсуждаете, но и как. Если попробовать отказаться от позиции нападающего и защищающегося, то обсуждение проблем уже так не пугает. Попробуйте сменить фокус с «почему ты не говоришь?» на «мне важно быть с тобой ближе, и я чувствую одиночество, когда мы не обсуждаем это». Такой язык снижает угрозу и открывает возможность для контакта. Иногда первый шаг — не заставить говорить, а создать пространство, в котором говорить становится безопасно» Помните, что с любой проблемой в отношениях может помочь семейный психолог🫂 #Вопрос_Психологу