Врач Гастроэнтеролог|Доктор Маквиц|Системный подход

ВАШИ БЛИЗКИЕ заслуживают настоящих лекарств, а не подделок.🇹🇷 В Турции те же европейские препараты стоят в разы дешевле. Мы наладили прямые поставки и привозим оригиналы с гарантией — никаких серых схем. Почему нам доверяют уже 5000+ клиентов: ✅ Реальные цены. ✅ Склад в Москве → отправляем по РФ за 2–3 дня. ✅ Оптовикам — дополнительные скидки от объёма. Никаких сюрпризов. Только честные препараты и быстрая логистика. 🎁 Бонус за подписку: ✅ Промокод TURKEY5 — скидка 5% на любой заказ. ✅ Еженедельный дайджест новых поступлений и акций (только для подписчиков). Подпишитесь, чтобы не потерять выгодные цены: 👉 @lekarstva_ShoppingTurkey 👉 мы в МАХ https://max.ru/join/gOMwVeI0R8RwwObDeBwzGCKVU-F-3_U6m0nwacmpQYg Или смотрите каталог сайт https://shoppingturkey.ru/

Делюсь полезной информацией⬇️

Чем может закончиться быстрое похудение Мои хорошие ❤️ Еще одна важная тема, которую стоит поднять! Кто был у меня на приеме, знает. Своим пациентам я запрещаю голодать. Причина не только в том, что голод тяжело переносится. Длительные перерывы в питании могут нарушать согласованную работу желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и его сфинктеров. Особенно настороженно я отношусь к самостоятельному длительному голоду, интервальным схемам с большими периодами без еды и жёстким марафонам, которые человек выбирает без понимания исходного состояния организма. Одна из главных опасностей таких методов - нарушение работы желчного пузыря и повышение риска образования камней. Если голодание вообще рассматривается как лечебный метод, оно должно проходить под контролем специалиста, после обследования и с наблюдением за состоянием человека. Отдельная история - монодиеты. 🔹 При белковой диете организм может недополучать жиры и углеводы. Слишком сильное ограничение жиров у женщин может отражаться и на менструальном цикле. 🔹 Соковые диеты дают большое количество фруктозы и создают постоянную нагрузку на систему глюкозы и инсулина. Кроме того, однообразный рацион влияет на состав микробиоты, что в дальнейшем может отражаться на пищеварении, отёчности и весе. 🔹 Кето-диета тоже подходит не всем. Если желчный пузырь изначально работает недостаточно активно и плохо справляется с большим количеством жиров, такой рацион может ухудшить его состояние. 👉🏻 Поэтому нельзя сначала выбрать популярную диету, а потом пытаться подстроить под неё организм. Сначала нужно понять, как работает ЖКТ, в каком состоянии желчный пузырь, почему увеличивается вес, и какую роль играет пищевое поведение. 📌 Именно этому будет посвящён следующий месяц закрытого клуба «Здоровье 360°». Вместе с моей коллегой Вероникой, мы будем разбирать вес не как отдельную цифру, а как результат процессов, которые происходят в организме. 🔗 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ «ЗДОРОВЬЕ 360°» По вопросам программы, оплаты и формата участия можно написать в отдел заботы: 🔗 НАПИСАТЬ В ОТДЕЛ ЗАБОТЫ Мои хорошие, пробовали когда-нибудь голодание, монодиету или интервальное питание? Как реагировал организм? ❤️

Полдня голодать, а вечером съесть шашлык Самые чудесные подписчики, продолжаем 🫶 Есть ещё один очень распространённый летний сценарий. В жару не хочется есть, поэтому утром мы ограничиваемся кофе, днём что-то перехватываем, а вечером наконец садимся за полноценную еду. Например, полдня ничего не ели, а потом съели шашлык и запили его холодным напитком. Для желудочно-кишечного тракта это серьёзная нагрузка. После длительного перерыва организму нужно активизироваться, чтобы справиться с тяжёлой пищей. Для этого включаются ферментная система, желчный пузырь и желчевыводящие пути. Если ЖКТ чувствительный, последствия могут проявиться сразу: тяжесть, изжога, боли в желудке или правом подреберье, вздутие. Но многие люди не чувствуют явного дискомфорта и поэтому продолжают так питаться всё лето. При этом нерегулярные приёмы пищи могут ухудшать работу желчного пузыря, способствовать сгущению желчи и нарушению пищеварения. А дальше мы можем увидеть отёчность, снижение качества переваривания пищи и сложности с контролем веса. Поэтому летом особенно важно не терять базовый ритм: 🔹 завтрак, обед и ужин должны оставаться в рационе; 🔹 фрукты лучше есть после основного приёма пищи, а не вместо него; 🔹 сладкие напитки не стоит использовать для утоления голода; 🔹 мороженое желательно оставлять редким дополнением к еде, а не ежедневным перекусом; 🔹 в каждом основном приёме пищи должен сохраняться нормальный источник белка. Питание не должно полностью меняться в зависимости от сезона. Наоборот, летом можно закрепить те привычки, которые помогут не раскачивать вес осенью и зимой. 📌 Целый август в клубе «Здоровье 360°» мы будем рассматривать вес системно: через работу ЖКТ, гормональные процессы и пищевое поведение. Мои хорошие, знаком ли вам сценарий «весь день почти не ела, зато вечером поужинала от души»? Чувствуете ли вы, что ЖКТ против такого подхода? 😅

На завтра (30.07) есть 2 места на очный прием в 11.00 и в 13.00 Клиника «Polyclinique» ул. Лахтинская 4 Для записи пишите в комментарии⬇️

Почему осенний/зимний набор веса начинается летом Интересно? ❤️ Весной мы чаще всего стараемся привести себя в форму к лету, а летом наконец расслабляемся и наслаждаемся сезоном. Много гуляем, едим ягоды и фрукты, пьём холодные напитки и меньше думаем о режиме питания. Но именно летом мы формируем фон, на котором осенью и зимой начинает расти вес. С одной стороны, появляется большое количество ягод и фруктов. Они полезны, но летом мы часто едим их гораздо больше обычного: не порцию после еды, а в течение всего дня. В итоге возрастает количество фруктозы и других сахаров в рационе, а вместе с ним - нагрузка на систему глюкозы и инсулина. С другой стороны, в жару снижается аппетит. Полноценный приём пищи легко заменяется мороженым, лимонадом, квасом или холодным кофе. Кажется, что мы почти не едим, но организм регулярно получает сахар и при этом недополучает белок и нормальную основную еду. Постепенно меняется и пищевое поведение. Мы начинаем есть хаотично, перестаём ориентироваться на полноценные приёмы пищи и можем путать настоящий голод с эмоциональным: хочется не есть, а радовать себя, освежиться или продлить приятный летний момент. Летом эта схема может никак не отражаться на самочувствии. Но осенью становится меньше движения, возвращается рабочий режим, день сокращается, а сформированные за лето привычки остаются. Поэтому готовиться к зимнему весу лучше не весной, а летом. 🔥 Небольшая практика Вспомните свой вчерашний день: сколько раз вы полноценно поели, а сколько раз заменили еду фруктами, напитком, мороженым или случайным перекусом? 📍Кстати, теме веса будет посвящён второй месяц нашего закрытого клуба «Здоровье 360°». Будем разбираться, почему вес меняется, и какую роль в этом играют питание, ЖКТ и пищевые привычки. Мои хорошие, рассказывайте, как вы питаетесь летом? Можно быть честным и открытым. Именно для этого мы здесь и собрались ❤️

На завтра есть два места на очный прием в клинике «Бенефакта» в 11.00 и в 12.00 Запись по телефону: +7(812)401-71-03

Уважаемые мои пациенты и подписчики, сообщаю Вам последние новости: 🔸 Эфиры переносятся на осенний период, по датам выхода эфиров будет отдельное сообщение; 🔸В августе завершаются очные приемы, с сентября очных приемов не будет, когда они возобновятся сказать пока не могу; 🔸В сентябре будут онлайн консультации, с октября и онлайн консультаций тоже не будет. С октября общение со мной будет в рамках этого канала, закрытого клуба и эфиров. ❗️Планируйте заранее очные консультации и онлайн консультации, чтобы успеть до октября.

Ну что, продолжим 🫶 Если врач рекомендует временно убрать какие-то продукты, очень важно понять, ради чего вы это делаете. Очень часто человек думает только о том, что ему нельзя. Но гораздо полезнее сместить фокус на то, что это ограничение даст вашему здоровью. Если продукт ухудшает ваше состояние, именно он однажды приведет вас к анализам, врачам и поиску решения. Получается, ограничения - это совсем не наказание. А инструмент, который помогает вернуть хорошее самочувствие. Мне очень нравится мысль, что здоровье должно стоять выше привычек. Когда мы начинаем выбирать не сиюминутное желание, а своё состояние через месяц, полгода или год, соблюдать рекомендации становится гораздо легче. И ещё один важный момент. Если вы понимаете, что постоянно заедаете тревогу, усталость или скуку, не оставайтесь с этим один на один. С расстройствами пищевого поведения работают психологи, и иногда именно такая помощь позволяет изменить отношения с едой гораздо быстрее. 🔥 Бонус к посту Попробуйте составить свой список удовольствий без еды. Пусть в нём будет хотя бы 10 пунктов: прогулка, книга, спорт, встреча с друзьями, массаж, фильм, музыка, путешествие, новое хобби… Чем длиннее этот список, тем меньше вероятность, что еда останется единственным способом получить положительные эмоции. И будет здорово, если поделитесь чем вы чаще всего радуете себя, если исключить вкусную еду? ❤️ Пишите в комментариях

Мои хорошие ❤️ Недавно вышел эфир на очень интересную тему: как соблюдать ограничения в питании и не столкнуться с расстройством пищевого поведения. P.s.Вероника Файзулина, как раз у нас специалист по РПП https://t.me/faza_prinyatiya/80 И первое, что мне хочется сказать: сами ограничения не создают РПП. Чаще всего они лишь подсвечивают, какие отношения с едой уже существуют. 👉🏻 Если еда давно стала способом себя наградить, успокоить, отвлечься или почувствовать безопасность, любые ограничения будут переноситься гораздо тяжелее 🥲. Очень многие из нас выросли с фразами вроде: «Сдай экзамен - купим что-нибудь вкусное» или «Ты молодец, заслужил сладкое». Так постепенно и формируется связь: награда = еда. Или другая ситуация. Когда становится тревожно, тяжело или одиноко, именно еда помогает почувствовать комфорт хотя бы на несколько минут. Но тогда она перестаёт быть просто едой. Именно поэтому так важно время от времени задавать себе вопрос: Я сейчас действительно голоден? Или пытаюсь решить с помощью еды совсем другую задачу? 🔥 Традиционный бонус к посту Небольшая практика. Каждый раз, когда хочется что-то съесть вне основного приёма пищи, спросите себя: Это физический голод или эмоциональный? Иногда одного этого вопроса уже достаточно, чтобы увидеть ситуацию по-новому. Мои хорошие, замечали ли вы когда-нибудь, что тянетесь к еде не из-за голода, а по велению души? ❤️

Дорогие подписчики❤️ Вы знаете,что я Вас всех люблю и ценю🫶🏻 Но я вижу, что просмотры эфиров значительно снизились и конечно у меня возник вопрос, стоит ли продолжать их делать, т.к. на них уходит очень большой ресурс (и временной ресурс, и финансовый) Жду Вашего мнения в комментариях, далее приму решение продолжать ли эфиры.

Гриша лучший короткошерстный кобель🏆🏆🏆🏆

Дайджест событий☺️ Мы с Вероникой на выставке собак🦮🐾🦴 Выставляется Вероникин Гриша❤️

Эфир на тему: «Как избежать расстройства пищевого поведения при ограничениях в питании?» выложен на rutube. Посмотреть можно по ссылке: https://rutube.ru/video/056452aca1726f6dfc4301cc3956a711/