Женское здоровье | Ольга Андросова

Дальше был наивкуснейший перекус и вечерняя программа второго дня нашего ретрита, о которой расскажу завтра 🤍

Особая ценность таких встреч — возможность общаться 🤍 Дофаминов гонка: обсудили плюсы и минусы дофаминового типа личности и профилактику выгорания

Анечка Читанава нам рассказала про дефицит энергии, пожалуй, описав полный спектр причин!

Особенно интересно обсуждать углеводный обмен с активными пользователями 😍 *Сейчас мы в моем Центре здоровья перешли на датчики НМГ lumiflex Пишем новую историю профилактики старения через контроль сахаров после приема пищи

Катя Петренко рассказала нам о своем богатом опыте мониторинга глюкозы Как общая углеводная нагрузка влияет на кривые глюкозы, как ресторанная еда и движение их меняют Даже поспорили и подискутировали на тему углеводных качелей

Дальше мы все убежали слушать интереснейшие лекции! Сейчас расскажу детали❤️

Первыми пошли самые смелые! Такой концентрации красивых женщин лед ещё не видел 🥹🤍 Части из нас было действительно сложно. Но все остались довольны!

Как думаете? Все погрузились?

Последние напутствия от Алексея перед погружением 😃 Мы сделали воду с температурой 2С

Затем приехал наш долгожданный лед! 🧊 Так выглядит 650 кг льда, который мы вместе высыпали в бассейн🤍

Затем мы дышали в лесу и Алексей погрузил нас в нас самих, и заставил настолько расслабиться, что многие после завершения дыхания еще находились в трансе Я искренне завидую тем, кто ощутил это невероятное состояние впервые!

И сразу на лекцию от Алексея Мальцева о воздействии ледяной воды и дыхания по Хофу на наш организм, чтобы лучше понять пользу и подготовиться

В 7:30 следующего дня мы уже собрались на йогу🤍 Спасибо Овсий Лене, которая проводила для нас йогу😍

Конечно, это был невероятный вечер с любимыми, друзьями и единомышленниками!

Так проходил авторский ужин «Кавказ в миниатюре» 😍 Приготовила его для нас моя несравненная Анна Еловикова — лучший бренд-шеф региона ❤️

У меня была мечта показать уникальные места, людей и возможности моего региона ❤️РЕТРИТ начался с семейной винодельни Торосян Невероятные люди, которые выращивают виноград и делают великолепные вина… Они пригласили нас на ужин!🤍

Помните это видео? Это март 2026, когда я попала на свой первый ретрит к @dr_kuzminov И встретилась с методом Вима Хофа благодаря Алексею Мальцеву В те выходные я «надышала» свой ретрит в Пятигорске, который прошел в начале августа 😍

Ретрит продолжается 😃 Собрали бассейн, налили воду, дети сразу заскочили, температура около 16 градусов Сейчас расскажу вам про ретрит🤍

Женское здоровье | Ольга Андросова pinned a file