даша, делай

арт-хаус: го(р)пкор и 10 километров летсго

с каких это пор стало наивысшей радостью идти на рынок и покупать деревенские яблоки, баклажаны, помидоры, огурцы и перцы …? 🙃 а ещё по пути заходить в пекарню и покупать гречишный батон… повзрослела, походу……..

я сегодня впервые за года, наверное, два, сделала себе шакшуку… 🙏💕 готова читать оды, честно ну как вкусно! 🤤 бжу нету, я не считаю! (но явно много жиров, дада)

треш… вчера получила стартерпак на забег… мне там подарили кисель, батончики, энергетик, геркулес и мусорный пакет (вообще замечательно) я уже очень-очень сильно хочу на тренировку низа, которую крайний раз делала в пятницу ту🤩 ну вот, с понедельника будем жестко пахать !

щас че 💪

мы сегодня с пикмой бегаем 🌟🌟🤩

10 km за 57 мин норм/стрём? 15 августа бежать забег «Ночные огни Самары» на 10 км… Поставила на регистрации время, за которое хочу пробежать - D (54 минуты) Если минусануть 2 минуты красного светофора + первая беговая тренировка за 2 месяца + несоревновательная атмосфера… Думаю, что 54 минуты сделаю 🤩 А вообще, когда побегаешь, чувствуешь себя какой-то бабочкой… Так легко становится… С завтрашнего дня в планах до субботы питаться чисто, чтобы никаких реакций не случилось. Чуть-чуть минусану молочку. Во вторник и четверг ещё нужно будет сделать 2 беговых тренировки (отрезки и легкий бег), поучить взрыв на финиш. Ну или взрыв на зацеп за каким-нибудь дедулей 😁

я предала овсяноблин…

вчера / сегодня 🫠 вчера было пройдено 30 тыс. шагов, сегодня 3… …но я сегодня сделала растяжку! я каждый раз её делаю и каждый раз чуть ли не плачу. это очень тяжело. очень. кому надо - реакцию летсго и я кину ссылку на растяжку в комментарии⬇️

И знали бы вы, какое это счастье - после тренировки приходить в магазин, и не ходить по нему, выбирая что съесть с минимальным количеством жиров и углеводов, а просто купить кофе 3в1, улитку с мясом и картофелем, и есть это в тренерской за просмотром читмила Корд 🤌🏻🥵