Мозг на кушетке

Последние пару дней радуюсь тому, что в Запрещенке стало иногда что-то толковое получаться 😃 И даже пришли в комменты первые недовольные и высказали свое «фи». Они бы, может, и раньше пришли, но лишь во вторник я случайно выяснила, что комменты для неподписчиков закрыты 🤣. Отсюда инсайт первый. Если чего-то ждешь от жизни - проверь, открыл ли дверь. Но вам я хотела рассказать про эти самые негативные комментарии. По счастью, я уже (как хайпово сейчас говорить) «проработанная», и они меня не задевают. На самом деле, я просто знаю, что за каждым негативным комментом всегда стоит чья-то боль, страх, тревога, грусть и тому подобное. И мне грустно, что не всем есть куда эти свои чувства разместить. Но для чего я это пишу вам?! А вот затем, что и в работах наших, и в жизнях происходит то же самое! Поэтому я даже не пожалею букв и повторюсь за каждым негативным сообщением всегда стоит чья-то боль, страх, тревога, грусть и тому подобное. Будь то сотрудник, партнер, начальник, супруг, друг, ребенок, консьержка, кассир в пятерочке и т.д. Вы можете дать сдачи. Можете посочувствовать. Можете спокойно, но твердо стоять на своем. Можете исследовать и помочь. Все зависит, как говорится, от контекста. Главное - отдавать себе отчет, что происходит на той стороне, и оставлять себе ответственность за свою сторону. VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология

Вчера посмотрели «Одиссею». Последний раз подобного уровня впечатления у меня были при просмотре фильма «Оппенгеймер». Что ж, от Нолана до Нолана приходится голодать )) Но впечатления эти, меж тем, абсолютно разные (не переживайте, без спойлеров). Конечно, у Нолана во всех его фильмах количество смысловых слоев и деталей удивляет. Я уверена, ничто, ни одна сцена, слово или элемент, в его фильмах не являются случайными. Все они служат передаче глубоких смыслов на том или ином слое повествования. Кстати, поэтому его фильмы можно пересматривать несколько раз, просто невозможно вскрыть все эти слои за один заход. «Одиссея» при этом вышла не менее психоаналитичной, чем мой любимый фильм «Начало». Конечно, можно его смотреть просто как историческую драму или нечто большое, красивое и эпическое. Но стоит только на миг задуматься, как много всего было вложено, чтобы перенести огромный внутренний мир героя на экран, и история становится последним, что здесь вызывает интерес. В «Одиссее» мы не только воспринимаем опыт героя, проживая его вместе с ним, сколько в каждом небольшом кусочке-эпизоде можем обнаруживать некие собственные отражения, чаще всего скрытые в недосягаемой глубине, но в то же время очень и очень свойственные каждой живой психике. Часть этих совпадений будут очень близко и ощущаться почти сознательными, часть будут настолько далеко в бессознательном, что мы лишь останемся с послевкусием какой-то непередаваемых тоски, грусти, тревоги и даже чего посильнее. Однако все затронутое еще некоторое время точно будет живо в нас. И да, приближающихся, активно проживающих или завершающих свой «кризис среднего возраста», пожалуй, зацепит сильнее всего. И конечно, это фильм, в котором сошлись и сила великого Эпоса (Одиссеи Гомера как таковой), так и невероятная способность режиссера символизировать то, что многим сделать на экране все же не удается, и в котором никто и никогда не увидит одной и той же общей истории, потому как никто не сможет его посмотреть буднично и не зацепившись чем-то своим. У каждого зрителя определенно будет своя Одиссея.

Самая большая роскошь и одновременно самый большой страх в близких отношениях - быть по-настоящему увиденным. Для того, чтобы кто-то.. другой.. смог действительно увидеть ТЕБЯ, необходим выбор! И это, не побоюсь преувеличить, выбор значительный. Потребуется много энергии, труда, инвестиций внимания, слушания, принятия и даже времени, чтобы увидеть за слоем своих ожиданий, фантазий, проекций - другого, в его уникальности, неповторимости и целостности. Но не это ли наш самый большой страх - быть увиденным полностью, без масок, без прикрас, со всем истинно светлым и истинно темным что есть в нас? Это уязвимость, на которую почти невозможно решиться. VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология

Если вы умный человек, вы будете всех раздражать. Это парадокс, ведь обычно нам кажется, что раздражает именно глупость. Однако задумайтесь и вы вспомните, что глупость чаще вызывает эдакое снисхождение, мы списываем ее на наивность, недостаточность опыта или компетенций, порой даже на физическую усталость и плохое самочувствие. И довольно легко принимаем и прощаем. Даже если кто-то всегда тупит, ну нам его скорее жаль… Встретить же снисхождение по отношению к умному человеку практически невозможно. Если вы умный, то, простите, это почти всегда заметно и к вам автоматически будут предъявлены завышенные требования. Все, кто не очень готовы с чем либо справиться сами, будут ожидать от вас: решения, совета, понимания, ответственности и всего такого. Тогда если вы не справляетесь - вы раздражаете обманутыми ожиданиями, если же вдруг справляетесь - раздражаете тем, что вы лучше, тем что у вас есть то, чего нет у других, тем что вы кажетесь умнее 🙃 Но вы будете раздражать и тех, кто также умен или даже умнее, потому что они тоже не смогут пройти мимо и будут так или иначе, осознанно или бессознательно, конкурировать с вами. Так что если кто-то по-настоящему восхищается вашей умной частью или даже просто не раздражается от нее, скорее всего, этот человек относится к вам с искренним теплом или даже настоящей любовью. VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология #размышления

Если вам кажется, что вы очень успешны, результативны и у вас все получается в жизни - заведите блог, а лучше видеоблог 😉 Будете заново учиться ходить. Говорить. Даже дышать 🤣 Что я почувствовала, когда мой первый ролик в запрещенной сети залетел на 15 000 просмотров? А это, на минуточку, X30 к предыдущему лучшему результату… Первое чувство: твою ж м... Теперь я точно знаю, что алгоритм работает и больше не смогу на него валить свои неудачи. Теперь я точно знаю, что если мой ролик не показывается на большую аудиторию, я что-то делаю не так. И это такое неприятненькое ощущение, потому что когда у тебя в рюкзачке есть хотя бы фантазия о том, что дело может быть не в тебе, алгоритм - дурак, он тебя за что-то игнорит и все такое - так легче дышать. Намного легче, чем когда вся ответственность только на тебе. Вторая мысль моя была... Твою ж м…! 😅 Я ведь сделала это, но я вообще не понимаю, как. Ну то есть, у меня нет знания, что именно надо делать, чтобы повторить или приумножить этот результат. И я прям представляю, как со следующим роликом я буду лететь с этой горки со свистом вниз. И этот момент тоже надо будет пережить. И, кстати, уже без спойлеров, так оно и вышло. И еще я подумала, как это все похоже на жизнь. Что мы вот так тоже что-то делаем, добиваемся, и потом вот случайно залетаем на эту горку и думаем, что мы все поняли. Что вот оно, вот он результат, вот он успех, наконец-то. Наконец-то мы получили заслуженное на все наши старания! А, это не так… Почти никогда вот эта самая первая горка, на которую ты залетел случайно, не бывает ни настоящей, ни устойчивой, потому что ты на ней оказался, а знания, как устойчиво создавать этот результат, у тебя еще нет. И если мы в этот момент поддаемся самообману, что это знание есть, то в следующий миг, когда мы уже летим вниз, мы начинаем думать, что это вообще не наша горка. Мы не тем делом заняты, и это вообще все не то, что нам надо, надо искать себя в чем-то другом. А на самом деле это просто был первый пробный вылет. VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология #размышления

Сейчас сама задумалась, зачем я вообще написала вам этот пост. Ну, про злость. Зачем он здесь нужен? И знаете, какая мысль мне пришла? Вот в школе мы упорно изучали лет 11 или 10 разные науки. Изучали математику, русский язык и литературу. Немножко физику, биологию, как устроен мир животных, как мы сами устроены внутри анатомически. Как у нас желудок работает, кровоснабжение, печень... И не только у нас, кстати. Немножко химию, географию, обществознание. Учились трудиться, занимались физкультурой, рисовали, пели даже некоторые. Потом мы пошли в вуз и там еще лет пять-шесть минимум изучали какое-то профессиональное дело. Например, инженерное или компьютерное, кто-то даже летное, какую-нибудь экономику, может быть, юриспруденцию. Многие менеджмент и управление. Особо ответственные добрались до МВА. Ну, вы поняли... И тут у меня возникает вопрос: а где вы с таким же упорством изучали ... себя. Не себя, с точки зрения желудка и печени, они все же чаще сами по себе работают, пока не сломаются. Что-то я сильно сомневаюсь, что когда вы пищу перевариваете, вы об их работе думаете. А себя с точки зрения психики, природы своих действий, решений, выбора. "Вот если я сейчас в гневе, то что вообще со мной происходит?". Ставлю ставку, что точно поменьше чем в менеджмент вложились 😎 А ведь мы претендуем на то, что управляем собой... VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология

5 фактов о злости, которые вы могли не знать. 🔤Злость, гнев, агрессия - это практически один и тот же аффект. И связан он с тем, что хочется что-то разрушить. Не важно физически или ментально. Но это вы, наверняка, знали 😎 🔤Раздражение - это тоже злость. Но просто более легитимная. Когда злиться «нельзя» или «запрещено» по внутренним или внешним причинам, оно приходит на выручку. Так что не обмазываемся частой фразой: «я не злюсь, я просто раздражен». 🔤Что еще удивительнее - обида - это тоже злость. Просто уже в максимальном запрете, когда есть установка, что злость будет наказана. Обиду еще называют детским способом выражать злость. 🔤Есть и другие способы проявить агрессию, кроме злости - «двоюродные родственники». Например, зависть или ревность - также агрессивные чувства. Ведь и они направлены на разрушение. В зависти хочется отнять то, что принадлежит другому. В ревности разрушить потенциального третьего в отношениях. И кстати, на заметку! Никакой белой зависти не существует 😎 🔤И, главное. Злость и агрессия всегда связаны с другим! Но не всегда на него направлены. Например, если есть внутренний запрет проявлять злость к другому - я буду проявлять ее к предметам (ломать, крушить, бить груши) - что более легитимно. Или в самых сложных случаях - направлять злость, относящуюся к другому, на себя самого. VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология

Ни одно существенное изменение не обходится без горевания. Потому как шаг к новому невозможен без отказа от старого. Пусть это даже всего лишь старый способ мышления. А любой отказ - это потеря. И она должна быть отгоревана. И ни одно горевание, похоже, не обходится без стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие… - ну вы поняли. На первых четырех людям свойственно застревать, у каждого своя любимая. Я вот, к примеру, вообще люблю вписать беличье колесо в треугольник «отрицание-гнев-торг» и фигачить там бесконечно долго. Это потому, что у меня энергии много. А у кого ее мало, то он их быстро пролетает, но может навеки застрять в депрессии (это название такое, давайте считать стадией заморозки без энергии). Но самая коварная - это «отрицание», ведь чтобы выбраться из нее хотя бы в злость - нужен смысл. Мотивация. Некое «зачем?». Так и получается, что привычные для динамики изменений слова: энергия, смысл, мотивация - рождаются не из пустого, из опыта, повторяющегося для многих. Помню, когда училась в Сколково лидерству, нам говорили: вы не понимаете почему ваши люди так отчаянно против перемен - так они горюют! «Что они…? Что за чушь» думала я. Прошло 5 лет. Теперь я еще и терапевт. Теперь я уже много знаю про то, как часто на самом деле мы горюем. VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология

Честно говоря, я не знаю, как люди, которые ведут нельзяграм не сходят с ума 🤨😅 Вообще это правда занимательная история для рефлексии. Сначала прикрыли тележку и я подумала, что надо таки диверсифицироваться и полезла в ВК. Создав сообщество в ВК, через несколько недель стало ясно, что привычно писать умные тексты (как в телегу) туда нет смысла. Ну просто другая аудитория, вот и все. Короче я долго думала и решила таки снимать видосы (ну я вам рассказывала уже эту историю). Дальше подросток моя говорит: «мам ну ты видосы снимаешь, а чего в инсту* не публикуешь, что тебе сложно что ли?» Ну я и подумала, что мне правда сложно что ли - пусть будут на всякий. Тогда вся моя голова была забита развитием ВК, инста* меня мало интересовала. Но! Дальше случилось две «потрясающих» (они удивительные и ужасные одновременно) вещи. Первая. Алгоритмы стали мне подсовывать коллег, намекая мол - смотри они то поуспешнее тебя блогеры будут. Вторая. Как только меня посадили на этот крючок (стала я значится поглядывать статистику и все такое), те же алгоритмы стали мне подсовывать контент, как сильно я неправильно снимаю свои рилсы, делаю контент и все такое. Теперь внимание, ребят! Прошло всего 4 недели (!!!) а я уже ни о чем другом думать не могу, кроме как о том, а чего это мой контент не залетает! Четыре недели разбег от полного равнодушия и публикаций «на всякий случай» к потере покоя и сна! Про контент у меня пока устойчивых выводов нет, а вот про нашу текущую реальность и поведение человеков аж целых три. И кому ж мне их рассказать кроме вас, читающих 😅 1️⃣Мы очень быстро поддаемся влиянию, особенно если это влияние чего-то сильно большего, чем мы сами! 2️⃣ Под влиянием мы легко сваливаемся в зависимости любого рода. Крючок «у тебя этого нет, а у правильных/хороших/успешных есть» цепляет крайне надежно! Через время есть шанс думать только об одном. 3️⃣Инста* с ее алгоритмами является уменьшенной моделью нашего мира, в котором примерно все устроено подобным же образом. Я не хочу отговаривать вас от достижения целей, которые вы себе поставили, но приличная часть из них может оказаться вообще не вашей - а значит, на выходе, ни счастья, ни даже удовлетворения не принесет. Простите, если в этот пятничный вечер моя рефлексия что-то в вас неприятное зацепила. Ну и вы, конечно, в курсе что *Инстаграм является запрещенной сетью на территории РФ. VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология

Существует особый вид отражения, на который каждый человек должен иметь право, - это безусловная любовь! Мы должны иметь право на долю «беспошлинной» любви, не зависящей от послушания, удовлетворения ожиданий, успехов в учебе, работе, спорте или искусстве. Мы должны быть любимы, хотя бы на заре нашей жизни, просто потому, что мы - это мы. Потому что мы пришли в этот мир! Лука Николи

Маленькое, но важное наблюдение. Помните 3й закон Ньютона - на каждое действие существует равное по силе противодействие. Часто эта механика работает и в психическом, особенно когда существует некий внутренний конфликт. Ярчайший пример - конфликт желания и запрета. Хочет человек чего-то очень сильно, например успешную карьеру - много действий для этого совершает и усилий прилагает: пашет круглосуточно, учится, строит нетворк. Но не знает он про свой бессознательный внутренний запрет (допустим установку, что большие боссы - все сплошь обманщики, воры и вообще «плохие» люди). И что бы он ни делал - запретом рождается сила противодействия - и все его усилия разрушаются. Или девушка, уверена, что никто ей не нужен, замуж - это прошлый век, главное - самореализация. Запрет на виду. Но внутри бессознательно живет такой же силы желание и проявляется, к примеру, через внутреннюю тоску, или тревогу, или ощущение одиночества. Поэтому многим так сложно прийти или удержаться в терапии - одна часть как будто очень хочет перемен, готова работать, исследовать, менять. Но вместе с ней растут и Силы Сопротивления, которые под разными обличиями человека из этого процесса стараются увести. VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология #психотерапия #психоанализ

Вчера подобрала еще одно интересное выражение (любим, практикуем 🤓): Грабли у каждого из нас своего цвета и конфигурации. Вот правда же! Любим мы рассуждать о повторяющихся сценариях, а звучит так, будто они общие для всех. Есть конечно и общие - архетипические, из коллективного бессознательного (привет Юнгу). Но в остальном, у каждого - своего цвета, фасона, конфигурации и состава актеров конечно же. Так что наблюдать за другими - штука конечно весьма ценная, но наблюдение за самим собой и поиск повторяющегося всегда открывает много новых вопросиков и размышлений. Знаю-знаю, все мы безумно заняты деланием и достижением. Но в следующий раз когда что-то твердое и упругое набьет новую шишку, найдите пару минут изучить модель. Глядишь и инсайт не заставит себя долго ждать 😉 Такое вот внештатное хобби граблеводов 😅 VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология

Я все больше замечаю, что у более менее успешных людей (не важно это мужчины или женщины) маскулинная часть психики более ярко выражена, чем феминная. Скорее всего это связано с тем, что мир бизнеса, успеха, достижений построен по мужским законам. Однако именно дисгармония этих частей приводит к различным сложностям в отношениях, потерям энергии и выгоранию или к неудовлетворенности жизнью в целом. Дж. Холлис вообще считает, что это ключевая причина так называемого кризиса среднего возраста. Интересно, был ли у женщин вообще такой кризис до того, как они решили играть в мужские роли в мужском мире? Согласно юнгианцам маскулинное в нашем психическом отвечает за действие: цели, решения, достижения, контроль - то есть помогает менять этот мир. А феминное - за созерцание: замечать внутренний и внешний опыт, чувства, телесные реакции - то есть слышать, что происходит внутри нас и в самом мире. Когда две эти части в балансе и имеют одинаковое пространство - нам гораздо легче и кайфовее жить и решать любые жизненные задачки. Я для себя наметила 7 пунктов, фокус на которые способствует расширению пространства той самой феминной части. 1️⃣выдерживать неопределенность (не решать мгновенно и не контролировать все на свете, а уметь какое-то время жить без ответа на вопрос, даже очень важный); 2️⃣улучшать контакт с телом (через движение, прогулку, танец, дыхание); 3️⃣наблюдать «что происходит» без стремления сразу исправить; 4️⃣относиться к чувствам как к источнику знания о себе (без желания избавиться от них); 5️⃣развивать отношения с бессознательным (да это феминная часть, исследовать свои сны, фантазии, искусство и прочее); 6️⃣позволять себе быть уязвимым, просить помощь; 7️⃣учиться отношениям, а не только ролям (тут чтоб пояснить целый пост нужен, пожалуй). Все мы постоянно проделываем некую внутреннюю работу (просто в разном темпе и с разной интенсивностью). Фокус на своей феминной части может оказаться важным для кого-то из вас. VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология

Мы тут с одним моим всегда доступным, уже неплохо обученным и много чего знающим (если правильно спросить) собеседником обсуждали тематику развития данного канала. Сразу признаюсь - это был chat gpt (ахаха, но вы не смейтесь, это только мне можно 😂). Ну вот такой у меня творческий кризис. После длинных сложных дипломных исследований и текстов и одновременно с этим растяжки в карточки-карусельки и рилсы, именно тут, в любимом канале, наступил полный кризис идей. Отмечу на полях, что свою роль играет вся эта карточко-видосиковая история - творческий процесс меня прям затянул, как затягивает все новенькое и яркое. Ну так вот, обсуждали мы с ним мой кризис текстов, идей и так далее (чтоб вы понимали, в блокнотике у меня штук 10 начатых, но так и не оконченных и не выпущенных постов). И я в порывах эмоций ему говорю, что и сама уже запуталась и читателей запутала: то у меня про управление и руководителей было, то про команды, то про родителей/детей/подростков, то про внутренний мир и психоанализ. А он мне знаете что в ответ выдает: так ничего же не изменилось, предметом твоего исследования как были, так и остаются отношения, а лучше всего тебе удается за ними наблюдать и делиться этим. Ну тут я присела прям, ребята. Потому что этим и еще парой других абзацев ИИшечка меня прям собрал в кучку и даже немножко с претензией на мини-инсайт. Присела и прям засомневалась, что оно нас (консультантов всяких) не заменит…. Прям капец как засомневалась. А вы что думаете? VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология

В большинстве случаев мы сами строим свою тюрьму. И также человек создает свою свободу. Робин Хобб PS. Если что - это не психоаналитик 😉

#пятничное сегодня как раз продолжит мысль. Так вот на данный текст (хоть вы особо и не комментировали) на другом ресурсе основная реакция была какая: надо делать, а не думать! 😅 И вот что я вам скажу. Вот это «надо делать», «надо-надо» становится одним из основных источников напряжения и тревоги в наше время. Так что в продолжение я даже записала небольшое послание, которое вам сюда принесу в виде аудио. Очень полезно для психики такое послушать, тем более в пятницу. ⚡️ну заодно и к формату подкастов начнем готовиться 🙃 VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология #психотерапия #психоанализ #самопознание

В начале недели записала одно видео, на которое далее была очень любопытная реакция. Очень хочу с вами мыслями на этот счет поделиться, но сначала же надо рассказать, что было в видео, об этом и будет сегодняшний пост. Возможно, вы замечали за собой такую штуку, что иногда вы знаете, какие правильные действия нужно совершить, важные и нужные, но никак не можете к этим действиям перейти. На самом деле эти действия довольно часто блокируются у нас внутри, и есть два пути этого блокирования. Первый - это когда мы замещаем действие фантазией, какой-то мечтой, какой-то грезой… То есть мы воображаем себе либо само действие, либо уже результат, который оно принесет, и вот в этой фантазии застываем вместо того, чтобы действовать. Второй путь - такой мыслительно-словесный, когда все наше время занимает размышление, логическое и четкое, иногда даже прям планирование, о подготовке к действию, о том, как оно будет совершено, какой будет результат. Но мы планируем-планируем, а до действия тоже так и не доходим. И, наверное, здесь хочется задаться вопросом: а почему так происходит? Зачем мы это (НЕ)делаем? Ответ на этот вопрос одновременно простой и сложный. Во-первых, кроме физической энергии, у нас есть еще и психическая энергия. Во-вторых, эта психическая энергия не безгранична, она конечна. И очень-очень большой объем этой энергии заблокирован у нас внутри. Давайте представим некие сосуды, и в каждом этом сосуде что-то закупорено. Какой-то наш страх, какие-то подавленные чувства, где-то стыд, где-то вина, где-то еще что-то, какие-то ранние переживания, в которые нам никогда не хочется возвращаться. И вот очень много энергии уходит на то, чтобы эти чувства оставались закупоренными. И, собственно говоря, что происходит в хорошей психоаналитической терапии? Там как раз вот эти сосуды раскупориваются, прорабатываются, и энергия освобождается, и может быть направлена на нужное, важное для жизни действие. VK 🔺 VK.Мозг на кушетке 🔺 MAX #психология #психотерапия #психоанализ #самопознание