G.D_wellness

Один из способов сделать рацион разнообразнее и полезнее - миксовать крупы. Я обожаю такой вариант и частенько так делаю. Хотя идея эта у меня появилась совершенно случайно: однажды дома не оказалось одной крупы в достаточном количестве на всех, и я решила просто отварить два вида круп 😁 А потом поняла - это же гениально! Например, сегодня на завтрак для 2 взрослых и 2 детей я с вечера замочила 100 г зелёной гречки и 50 г киноа. С утра промыла и отварила примерно в соотношении 1:1 с водой. Добавила немного соли и натёртый пармезан, хорошенько перемешала. Подавала с яйцом пашот, авокадо, слабосолёным лососем и микрозеленью. Полноценный, разнообразный и очень вкусный завтрак готов 🤍

Вчера рассказала, как мне удалось добиться второй замены кольца Oura , послушать можно тут Первая замена была по гарантии: у кольца стала очень быстро садиться батарея, поэтому там вообще без вопросов оформили замену. А в этот раз добиться замены удалось только со второго раза и во многом благодаря комментарию девушки под моим рилсом 🙆‍♀️ Конечно, замену делают на такое же кольцо, какое было у вас: тот же размер и тот же цвет. У меня, кстати, цвет оказался не самым практичным матовое покрытие царапается довольно быстро. В будущем планирую перейти на глянец, и, возможно, это будет золото пока именно оно нравится мне больше всего. Конечно, если к тому моменту не появится какой-нибудь новый девайс на замену Oura 😅 Потому что рынок устройств для здоровья сейчас развивается невероятными темпами. Много вопросов было и по поводу доставки кольца в Молдову. С заменой проблем не возникло: я заказала его на посредника в США, а затем отправила в Молдову. Таможне предоставила переписку с Oura и инвойс с нулевой стоимостью - кольцо пропустили без растаможки. Но помните: если будете заказывать новое кольцо, посылки стоимостью свыше €150 в Молдове подлежат растаможке. Делитесь, какие девайсы для здоровья используете вы? Довольны ими?

Сегодня была растяжка на свежем воздухе 🤍 Буквально 30 минут, так как время сегодня было ограничено. Но даже эти 30 минут дают невероятный заряд и помогают не выпадать из своего режима. Не всегда тренировка должна быть долгой иногда даже немного движения уже делает день лучше ✨ Делитесь, как прошло ваше утро?

Раз в неделю по традиции делаю заготовки хлебушка для своей семьи и близких 🤍 В этот раз ещё отрабатывала новые рецепты для моего ТГ-сообщества по хлебушку и закваске. Горжусь им очень! Тот самый случай, когда создала продукт и сама же им пользуюсь 😅 Открываю рецепты, думаю, чего бы хотелось приготовить в этот раз и готовлю. А когда появляется вдохновение, придумываю что-то новое, экспериментирую и импровизирую. Если тоже хотите научиться печь хлеб на закваске и иметь под рукой все мои рецепты, гайды и разборы — присоединиться к сообществу можно по ссылке здесь 🤍 Тут показала как я храню хлебушек. Причём к такому способу хранения я пришла буквально около полугода назад. А вообще такой хлеб прекрасно хранится до недели в холодильнике и до 2–3 месяцев в морозилке😌

Хочу разобрать важный вопрос, который вчера был лидером у меня в директе . Пить ли антибиотики после удаления Зубов мудрости? Но здесь нет однозначного ответа. Я считаю, что профилактический прием антибиотиков после удаления зуба нужен далеко не всем. Если организм здоров, удаление прошло без осложнений, врач работал в стерильных условиях, а вы соблюдаете все рекомендации после процедуры, то во многих случаях можно обойтись без антибиотиков. Но если удаление было сложным, риск развития инфекции выше, имеются сопутствующие заболевания или другие факторы риска, то назначение антибиотиков может быть полностью оправдано. ❗️❗️❗️Важно понимать, что задача антибиотика - не ускорить заживление раны, а снизить риск развития бактериальной инфекции. ЭТО ВАЖНО ПОНИМАТЬ. Я столкнулась с тем, что мне антибиотик предложили еще до удаления, не видя, насколько сложной окажется операция. В моем случае я взяла ответственность на себя. Я доверилась тому, что врач выполнил удаление в стерильных условиях, сама строго соблюдала все рекомендации по уходу и поэтому отказалась от приема антибиотика. Но это мой личный выбор и моя ответственность. Я понимала, на что обращать внимание после удаления, и знала, что делать, если что-то пойдет не так. Ведь риск инфицирования существует всегда например, если травмировать лунку или нарушить рекомендации по уходу. Я прекрасно понимаю, почему многие хирурги назначают антибиотики практически каждому пациенту. Во многом это связано с тем, что врач не может контролировать, как человек будет вести себя дома после удаления. Если рекомендации не соблюдаются и развивается инфекция, ответственность все равно часто возлагают на врача. Поэтому решение о необходимости антибиотиков всегда должно приниматься индивидуально после оценки сложности удаления, состояния здоровья и факторов риска конкретного пациента.