Онлайн тренер Александр Балин

В вс отснял новое видео на ютуб, с тренировкой плеч, так что скоро будет видос 💪🔥

Приветы ребятки, ловите небольшой лайфак, тот кто в теме поймет о чем я говорю. Протеин становится гораздо вкуснее если вы будете его не просто замешивать в шейкере, а взбивать блендером, тогда он напитается кислородом и получится более вкусным и воздушным. Так же не стоит использовать много воды или молока, для того чтобы он получился более густым как йогурт. Ловите идеальный и разъебный рецепт, от которого у вас случится оргазм) 150 мл воды или молока, шоколадный или ванильный протеин 45г, 100г ягод (клубника или голубика), банан, ложка арахисовой пасты 🤤🔥 От такой бомбы точно не устоите . Еще важный момент, что после того как вы всбили всю смесь, ее нужно выпить в течении 10 минут, иначе смысл блендера будет утерян и вкус будет менее приятным 👌 Если вы берёте с собой, как я, то в таких ситуациях в помощь вам будет шейк блендер, очень удобная вещица

Как обещал показываю свой чит мил. Он в 90% случаях всегда один и тот же. Это премиум бургер с 2 котлетами, большая картошка 🍟 , 2 горчичных соуса, 2 шоколадных брауни с мороженным 🤤 и милешейк 0,4. Год назад я бы это весь день ел, сейчас я сметаю за 20 минут и спустя 1,5 часа сново хочу есть )

Прогресс со спины. Форма без пампа, проснулся улыбнулся, отлить сходил и отправляю отчет тренеру)

С лева форма с которой я начал подготовку к осеннему сезону, после месячного зажора, вес 102кг 🐻. С права актуальная форма на сегодняшний день 96кг.

Новая футболка от моего бренда с самим Chris Bumstead🔥🔥🔥. Таких будет выпущено всего 10шт. Цена с доставкой: 5000₽

Сделал все рабочие дела, сегодня никуда не нужно ехать, поэтому пойду покатаюсь. Дам тачке просраться 😁😎

Сегодня сделал плечи и пресс. К тренировкам по 3 дня подряд нужно конечно адаптироваться, но хорошо, что 3 день плечи, он для меня самый лайтовый. Завтра скидываю отчет актуальной формы тренеру, может и вам покажу, как моя тушка сейчас выглядит. Так же у меня завтра по плану чит мил , в день отдыха и я покажу сколько мой организм способен переработать еды за один прием и что это будет 😁