Ира и ее картина мира

Ну что, готовы внедрять новые полезные привычки с нового года? 💪🏻 Я уверена, что начать позитивные перемены в своей жизни можно абсолютно с любого дня и любой минуты. Но в новогодние праздники у большинства людей особенно подходящие для этого условия, когда можно неспешно поразмышлять о себе, своей жизни, и о том, как сделать дополнительные пару шагов навстречу физическому и ментальному здоровью. На самом деле наш мозг просто обожает привычки и ритуалы 🩷Они снимают нагрузку с коры головного мозга, которая ежедневно отвечает за анализ ситуаций и принятие решений. Если некоторые наши действия уже автоматизированы и работают в системе сами по себе, значит, энергия на их обдумывание высвобождается и может обслуживать уже другие важные для нас процессы 👆🏻 А экономия энергии - это одна из главных задач нашего мозга 🌟Представьте, что вы - шеф на работе. И с нового года у вас появился ответственный и трудолюбивый секретарь. У вас больше нет необходимости заниматься рутиной типа рассылки писем, заказа канцелярки и ведения календаря встреч. Ваша энергия теперь освободилась от этих мелких дел - для ведения крупных творческих проектов. И приятный бонус - уровень вашей тревожности снизился🐥 Ведь офисный процесс теперь протекает спокойно и предсказуемо, с меньшей долей вашего участия. К примеру, процесс вождения автомобиля - это тоже привычка, автоматизированный процесс. Опытный водитель уже не тратит столько энергии на контроль нажатия газа, тормоза, переключения скоростей, высматривания знаков и разметки. Процесс идет сам собой. Энергии и концентрации внимания затрачивается значительно меньше, чем у человека, только приступившего к вождению. В конечном счете секрет формирования или утрачивания привычки заключен в ритмичности повторения наших действий ➡️ хотим укрепить привычку: удерживаем «ритм» с ежедневными повторениями желаемых действий ➡️ хотим избавиться от привычки: разбиваем «ритм», нарушаем синхронность выполнения действий, постепенно сводя на нет Ритм - это то, чему доверяет наш мозг. Еще внутриутробно малыш слышит ритмичное сердцебиение мамы. Наше собственное сердцебиение, дыхание, ток крови - это тоже ритмичные действия, имеющие свою «мелодию» Поэтому и работая над привычкой, мы работаем с этой «мелодией» - либо поддерживая и регулярно напевая ее, либо нарушая и разрывая (чтобы утратить привычку) А какие привычки вы бы хотели укрепить в своей жизни? ✨ После новогодних праздников я хочу сделать упор на следующих моментах: ♥️восстановить режим сна и бодрствования ♥️снизить потребление кофе ♥️вернуть ежедневное чтение бумажных книг ♥️зафиксировать ежедневную зарядку по утрам Делитесь и вы своими планами✨ давайте вдохновлять и заряжать друг друга!

С наступающим, дорогие! 🎄💫 Желаю вам больше мечтать в новом году! Да, давайте мечтать и не бояться своих желаний!🤗 Они обязательно сбудутся - и большие, и маленькие! Некоторые - уже через неделю, а какие-то через пару-тройку лет. Главное, почаще думайте о желаемом✨ А наш дорогой помощник 🧠 обязательно поможет нам с исполнением всего задуманного. Ведь он искренне верит каждой нашей новой мысли, и для него неважно - реальность это или выдумка. Записывайте свои желания, думайте о них, обсуждайте с близкими. И тогда, даже, когда вы спите или рутинно готовите обед, мозг будет искать новые решения для реализации. Так уж он устроен у нас ☺️ И шаг за шагом каждый из нас обязательно придет к заветной цели ✨ По прошествии времени исполненные желания могут показаться чудом или удачным стечением обстоятельств, «просто повезло». Но мы то с вами знаем, что наш маленький волшебник всегда живет в нас самих, и неустанно работает для нашего блага🪄 А еще пожелаю вам заботы о самих себе 🤗 крепкого сна, здоровой еды, много движения в радость и самого теплого окружения 🥰 Будьте счастливы, здоровы и любимы! В новом году и всегда 🩷

На днях ходили с Димой в Уголок Дурова на новогоднее представление 🎄 Если вашему малышу уже больше полутора лет, это место точно стоит попробовать 💫 🦌 во-первых, здесь живут замечательные животные! Редкий ребенок останется равнодушным к возможности увидеть лису, медведя или слона поближе 🐘 Мне очень понравилось, что все животные ухоженные и выглядят счастливыми. 🦌 вы можете выбрать программы разной продолжительности. Наше шоу длилось всего 50 минут, и все это время мы с сыном были полностью погружены в происходящее на сцене 😍 🦌 еще одним плюсом являются удобные посадочные места: между рядами достаточно пространства, чтобы малыш мог немного размяться и сделать пару шагов. 🦌 в зале открывается прекрасный обзор практически с любого места. Так что смело можно брать билеты подешевле, но не отказывать себе в этом удовольствии! 🍬 На этот раз мы были на выступлении «Вслед за старой сказкой!». Ранее уже посетили «В гостях у дедушки Дурова». Обе программы прекрасно подходят для самых маленьких, рекомендуем 👍🏻 Делитесь другими классными местами, куда можно сходить с детьми до 3-х лет 🎊🎊🎊