ПРИВЫЧКИ ПАВЛОВА

‼️ ОПАСНО, НЕ ПОВТОРЯТЬ ‼️ Я вам рассказывал, что худеть опасно? Так вот. Если сильно похудеть, можно просто выпасть из штанов. Как моя клиентка жена🤣 Все манипуляции проделаны под присмотром профессионального нутрициолога. 👀 #Отзывы #Клиенты #СнижениеВес

Мой ужин на 930 ккал. 145 гр макарон цельно зерновых и 160 гр красной рыбы. Да, и это не массанабор еще 🤣 это чтобы просто штаны не падали 🤣 и была на чем завтра тренироваться 💪🏻 #чтовтарелке #нутрициология

Слежу за своими подопечными и днем и ночью 😎 #отчеты #питание #дневник

Надо уметь гордиться своими результатами. Я своими горжусь! Сегодня взял новую планку. 70 кг на 4 раза, это чуть больше моего собственного веса. Будем и дальше потихоньку увеличивать вес и повторы💪🏻 #зал #жим #штанга

Посоветовали мне тут Threads. Для тех кто не в курсе, это соцсеть коротких сообщений, типа Твиттера. Но туда можно еще дублировать посты из инсты. Залез туда в раздел нутрициологии, там куча моих «коллег». Нашел вот такой шедевр (на слайдах). Да, меня жутко бомбануло и мне жалко родителей детей, которые ведутся на такую хрень. Если вы родители мальчика в период полового созревания, у которого шкалит Тестостерон, нужно не идти на лекции таких вот чудо целителей и не детокс делать ЖКТ, а идти к эндокринологу и сдавать гормональный профиль. #бред #мракобесы #шарлатаны #подростки

Сходили с поросенком в гости к маме 🩷 #мама #выходные

Сейчас чуть ли не в каждом ролике про ББ на ютубе можно встретить продукцию от Reckful. Для тех кто не в теме, это наша компания выпускающая большую линейку спортпита. Не удержался и взял себе на пробу креатин в интересной форме - в виде мармеладок. Поэтому это не реклама, а честный отзыв. Все тот же креатин моногидрат, только залитый глюкозным сиропом и желатином+ароматизатор и пищевой краситель. - выглядят как кусочки резины🤣 - вкус заявлен - черника. Но особо тут буйства для вкусовых сосочков нет 🤪 - дневная порция креатина для взрослого 5 гр или 5 мармеладок - тк тут глюкозный сироп и фруктоза, то у нас 39,5 ккал на порцию Вообщем, если ты устал мешать креатин с водой или засыпать сразу черпак в рот (как я), то можно попробовать для разнообразия. Еще удобно брать с собой в машину, командировку или отпуск, чтобы не возится с порошком. #креатин #reckful

Недавно смеялись над кормом для людей. И вот бренд Humn представил корм для людей - ЖИЖА. У меня информации пока минимум по составу, вроде 370 ккал на порцию, сбалансирована по КБЖУ и добавлены витамины, минералы и клетчатка, будут разные вкусы. Предположу что это что то типа гейнера. С удовольствием взял бы на тест😋 #humn #жижа

В Москве задержан главврач клиники, лечившей детей с аутизмом сомнительными препаратами. Правоохранители арестовали Василия Генералова — главврача и гендиректора частной клиники «ПланетаМед», специализирующейся на лечении детей с тяжёлыми неврологическими заболеваниями, включая расстройство аутистического спектра (РАС). 🟢По версии следствия, несовершеннолетним пациентам ставили неправильные диагнозы и лечили сомнительными (но при этом весьма дорогостоящими) методами, включая гормоны, пептиды, стволовые клетки, противопаразитарные препараты и БАДы. В результате состояние здоровья многих детей значительно ухудшилось. Жалобы на «ПланетаМед» поступали с 2024 года, в 2025 году её работу даже приостанавливали на 90 суток. Сейчас иски в суд готовят более 500 семей. Следственный комитет возбудил уголовное дело о мошенничестве и причинении тяжкого вреда здоровью детей. Обыски прошли как в самой клинике на Варшавском шоссе, так и по адресам главврача и сотрудников. 🟢По данным Rusprofile, ООО «Медлайн» зарегистрировано в Москве 28 июня 2011 года. Генералов руководит компанией с момента основания, он же её единственный учредитель. В 2025 году выручка организации сократилась на 2,8%, до 85,9 млн рублей. При этом чистая прибыль рухнула на 72% — с 32,2 млн до 9 млн рублей. 🩺 Без рецепта в Telegram | в MAX

Странно, жалобы поступали с 2024 года, более 500 претензий и только сейчас за него взялись.

Вспомнил одну историю из практики. 🏔 Лето 2024 года. Мы путешествуем по Алтаю. Я только закончил своё первое обучение по нутрициологии, начал вести канал и уже понемногу консультировал по питанию. Мне написала девушка с просьбой помочь разобраться с проблемами ЖКТ. История банальная. Началось всё с небольших проблем с пищеварением. Дальше — врачи, обследования, новые назначения и всё больше препаратов. 💊 Чек растёт, а состояние примерно как в анекдоте: «Я их пью-пью, а мне всё хуже и хуже». 😁 Мы разобрали её рацион и образ жизни . Я дал свои рекомендации по питанию, а необходимость назначенных препаратов поставил под сомнение. И девушка пропала. 🤷‍♂️ Через неделю я вернулся домой и получил от неё сообщение: 🙏 «Спасибо. Мне стало лучше, практически как было раньше». Прежде чем добавлять очередную таблетку, стоит посмотреть, что у человека лежит в тарелке и какой у него ритм жизни . 🥗 🌿 Открытая нутрициология #Нутрициолог #Практика #Кейсы #клиенты

Правда жизни🤣

У младшей дочери сборы по 🥋проходят в пионерлагере «Метростроя». В моем детстве в лагерях на хлебе было только масло 🧈 и мерзкая какава с пенкой🤢 Кто в детстве гонял в пионерлагерь? Олды тут?) #карате #кекусинкай

🌿 Открытая нутрициология После публикации поста в понедельник, я получил много сообщений в личку. Спасибо каждому, кто написал. 🙏 И за слова поддержки, и за ваши вопросы о питании и здоровье. Я уже приступил к их разбору и поймал себя на одной мысли. На самом деле тот пост был не только про консультации. Он был о другом. О том, что возможность разобраться в вопросах собственного здоровья должна быть доступна каждому. Сегодня информации стало слишком много, а знаний, кажется, больше не стало. Каждый день нам что-то продают: 💊 новый БАД 🩸 новый анализ 🥗 новый «суперфуд» ✨ очередной способ «почистить организм» И чем громче обещания, тем чаще за ними скрывается обычный маркетинг. В какой-то момент человек просто перестает понимать, кому вообще можно доверять. Так и родилась идея проекта — 🌿 «Открытая нутрициология». Принципы простые: 📚 Знания должны быть доступны каждому. ⚖️ Мнение — независимым. Иногда человеку просто нужен второй взгляд на проблему, не связанный с попыткой что-то ему продать. 🔬 Если доказательств недостаточно — об этом нужно честно говорить. 🤝 Задача специалиста — не убедить любой ценой, а помочь разобраться и принять собственное решение. Я хочу, чтобы у людей было место, где можно спокойно задать вопрос о питании и здоровье и получить честный, аргументированный ответ без попыток что-либо продать. Если со временем «Открытая нутрициология» будет ассоциироваться с независимостью, критическим мышлением и уважением к научным данным — значит, всё это было не зря. 🌿 Я не продаю здоровье. Я помогаю разобраться в нем. Напиши свой вопрос и получи независимое мнение. ❇️ Материал опубликован в рамках проекта «Открытая нутрициология». #ОткрытаяНутрициология

Подарок для моих подписчиков - ранний доступ к Longy AI Познакомился с командой Longy AI и договорился открыть вам ранний доступ к приложению - до большого международного запуска. Мне понравился подход: Longy AI собирает данные о здоровье из Apple Health, Garmin, Oura, Apple Watch, Whoop, Google Fit (и другими девайсами) и превращает их в понятные рекомендации. Внутри - четыре AI-агента: тренер, врач, нутрициолог и ассистент. Они анализируют ваши данные и каждый день формируют конкретные задачи и рекомендации. С помощью приложения можно: - считать калории по фотографии еды; - разбирать результаты анализов; - отслеживать тренировки и восстановление; - работать с привычками; - получать персональные рекомендации на основе своих данных. По сути, это попытка собрать в одном месте то, для чего обычно приходится использовать несколько приложений и самостоятельно разбираться в десятках показателей. Чтобы получить доступ: - Скачайте Longy в App Store: https://apps.apple.com/ae/app/longy-ai/id6758518609 - После установки напишите в Telegram @longyai фразу: «От ПАВЛОВА. - Вам откроют полный функционал на один месяц.

И все таки🤣 Представляю как бомбит у фанатов тенниса с таких новостей🤣 Самыми востребованными спорттоварами первой половины 2026 года стали элементы экипировки для падела — спортивного занятия, набирающего популярность среди россиян. Онлайн-продажи мячей и ракеток для этого вида активности увеличились в пять раз. Это связано в том числе с тем, что занятия паделом обходятся дешевле классического тенниса. Но что то мне подсказывает, дело тут не в дешивизне совсем😜 #падел #теннис

📤 Вопросы сыпятся и самые интересные разбираем тут 👉 🧊 Ледяные ванны: биохакинг или просто очень дорогой способ замёрзнуть? Ледяные бочки сегодня в тренде. Спортсмены, блогеры, предприниматели — все героически сидят во льду и рассказывают про восстановление, иммунитет, снижение кортизола, жиросжигание и невероятный прилив энергии. А что говорит наука? 🔬 🟢 Восстановление после тяжёлых нагрузок — да. Холодовые погружения действительно могут уменьшать мышечную болезненность и субъективное (!) ощущение усталости. Если завтра снова соревнования, матч или тяжёлая нагрузка — вполне рабочий инструмент. 🟡 Бодрость, настроение, стресс — возможно, но не точно После ледяной ванны многие действительно чувствуют прилив энергии. Но доказательств пока недостаточно, чтобы объявлять холод терапией от стресса, плохого сна и депрессии. 🔴 Похудение — мимо. Да, холод активирует термогенез и бурый жир. Но между «организм расходует энергию на согревание» и «ледяная ванна помогает похудеть» — довольно большая научная пропасть. 😁 💪 А вот любителям железа особенно будет интересно. Если ваша цель — максимальная накачацо (как у меня), регулярно прыгать в лёд сразу после силовой тренировки — не лучшая идея. Есть данные, что это может частично подавлять адаптацию мышц к силовым тренировкам. Иногда воспалительная реакция после тренировки — не то, что нужно срочно «лечить». Это часть нормального процесса адаптации. ⚠️ И последнее. Ледяная ванна — не абсолютно безобидная процедура. Резкое погружение в холод вызывает мощную реакцию нервной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому принцип «чем холоднее и дольше — тем полезнее» здесь точно не работает. 🧊 Итог: Для восстановления после тяжёлой нагрузки — 👍 Для бодрости и удовольствия — почему бы и нет. Для похудения, «иммунитета» и долголетия — доказательств пока не хватает. Сразу после силовой при цели растить мышцы — я бы не спешил. 🌿 Открытая нутрициология #ОткрытаяНутрициология #Восстановление #Биохакинг